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こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
気付けばですね、スタイフが今日で2週間ぶりということで、
収録し始めてもちょっとドキドキ感があるんですけど、
収録してない間にちょっとやったこととか感じたことを話しつつ、
あと、もう昨日から10月に入ってきて、空気的にはすごい乾燥してきてますよね。
周りでも喉が痛かったり、お子さんでも風邪をひいていたりされる方が多いので、
この時期のオススメの過ごし方、オススメの食事などについて簡単に軽く話していこうかなと思います。
まず最近の出来事ですね。
最近は立て続けに新しいことにチャレンジすることが多かったんですよね。
私はあんまり行動するように石橋を叩いて渡るというか、
すごいよくよく考えてから動くので、あんまり新しいことにチャレンジ、数的にできない方なんですけど、
でも今年はすごい出版の話もそうなんですけど、
人の縁で新しいことにチャレンジできているなと思っていて、
特に先月は結構それが多かったんですけど、
先月はオンラインの講座を今やってるんですけど、
オンラインの講座をスタートしました。
今までリアルのセミナーとかはやったことがあったんですけど、
まるっきりオンラインというのは初めてで、
その講座の中で動画を配信するスタイルなので初めて動画を作りました。
動画も正直ちょっと前までは何をどうしたらいいかわからなくて、
動画作っている人って何者なんだろうぐらいに思ってたんですけど、
何とか動画作っている知り合いのお友達の方にやり方とか聞いて、
それで何とか完成できました。
それで先週ですかね、1週間前に初めての配信がやっと終わりました。
ダウンロードできたときにすごい本当に感無量になりました。
すごい達成感ありましたね。
講座は体的な不調と肌をどっちに良くしていこうというテーマの講座なんですけど、
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第1回目の講座は食材の選び方、食事の選び方というところで、
すごい基本的なことを話しているんですけど、
でも実際に動画を撮ってみて、
自分のエネルギーが乗る話、自分が好きなことってこういうことなんだなっていうのが
話していたときにすごい何かわかってきたんですよね。
あんまり普段、食材の話とかは多少してるんですけど、
動画のテーマがオーガニックについて喋ってたんですけど、
オーガニックってアトピーとか冷えが治っていったきっかけの第一歩がオーガニックだったんですよね。
なので動画でオーガニックのことを喋っているときに、
喋りすぎちゃうみたいな、ちょっと熱量が上がってきている感が自分でもわかってきて、
やっぱり実際に話すと自分の熱量とか興味あることってすごいわかるなって感じましたね。
なので動画をやってみて、最初は締め切りとか迫っていく期限に追われて、
もうちょっとこのスケジュールきつかったかもって思ったりもしたんですけど、
でも本当に何かやってみてよかったなって本当に感じてます。
第一回目の動画はすごいもうやるだけで精一杯やった感があったんですけど、
もうやってみて、もうちょっと何か楽しく面白くできたらよかったなっていうちょっと欲が出てきたので、
次の2回目3回目の動画も配信予定なので、
そういう自分の目標を意識したいところも明確になってきたので、
すごい何かやってよかったなって本当に思いましたね。
あとはその動画が仕上がった2、3日後ですかね、
ズーム会があったんですけど、
そこのズーム会のファシリテーターをさせていただきました。
私、普段はズームは一対一で使うことが多いので、
今回は6名の方が集まったズーム会だったんですけど、
6名の方を一度に集まってファシリテーターをやるってことがないし、
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結構目の前、いろんな方の前で話すのは一般的に見てそんなに上手ではないので、
あまりそういう人を集めてやる機会ってあまりなかったんですけど、
もともと最近は慣れてきてあれなんですけど、
ガチガチな緊張体質だったんですよね、もともとは。
ズームで自己紹介するのにも声が震えちゃうみたいな。
もともとはそういう人だったので、
あまり人前でしゃべるっていうことに緊張したらどうしようみたいなのもあって、
今回大丈夫かなって思ったんですけど、
これも意外と予想外に終わってから参加された方にいい反応をいただけて、
ありがたいなって本当に思いました。
この会が私主催ではなかったんですよね、もともと。
他の方が主催したんですけど、
その主催の方がちょっとご家庭の事情で出れなくなって、
進行役の方も他の方がいらっしゃったんですけど、
最終的に私がやらせていただくことになったという経緯があって、
主催者の信頼の下で皆さんいらっしゃっているので、
自分があまりしゃべりすぎないようにって思ってやってたんですけど、
結果的に自己紹介から始まり、一人一人に対して自分が思うことを話していたら、
結構私が話している時間も多かったなと後々感じたんですけど、
参加者の方からは安定感、安心感があって、
ファシリテーターのスキルがありますねとか、
ギブの精神ですよねとか言ってくださって、
すごい自分でそう思っていなかったのに、
こういう好意的な意見をいただけて、
本当に嬉しいし、ありがたいし、
ファシリテーターをこういうスキルを持っていただいて、
そういう経験をくださったのもすごくありがたかったなって、
本当に感じましたね。
実際、蓋を開けてみると、
いつの間にか新しいことにチャレンジせざるを得なくなったというか、
気づいたチャレンジをしていたというか、
終わってみると、本当にやり切ったなという感じがあって、
スケジュール的に結構ハードな1週間だったりもしたんですけど、
チャレンジできてよかったなぁと思ってますし、
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自分のスキルを持っていただいて、
自分のスキルを持っていただいて、
自分のスキルを持っていただいて、
思ってますし、
過去の自分が見た壁のように、
動画もファシリテーターも壁なんですけど、
やっぱり一つ一つチャレンジして繰り足して、
そしたらまた新たな目標も出てきて、
もうちょっとうまく回せるようにするにはどうすればいいかなとか、
楽しく動画が撮れるにはどうしたらいいかなとか、
そういう課題も出てきているので、
その積み重ねなんだろうなぁと、
この1週間はそんな思いを感じたりもしました。
ということで、そんなチャレンジができるのも元気でいられるからということで、
10月元気に過ごすためのおすすめの食材を最後にご紹介したいと思います。
今日はだいぶ暑いんですけど、
気温的に暑いんですけど、今外が風がすごくなってきていて、
やっぱり乾燥するんですよね。
湿度も下がってきてますし、
この時期から夏の紫外線の影響とか、
空気の乾燥もあって、肌が乾燥しやすかったり、
喉が異外化したり、からせきが出たり、
便秘になりやすい方が、やっぱりどうしてもこの時期は増えてきますね。
なので、体が乾燥してきている状態なので、
それに体が潤うように潤う食材をプラスするといいんですよね。
体ってシーソーなので、乾燥に傾いているときは潤いをプラスするとバランスがとれてきます。
基本的に、やっぱり旬の食材がおすすめですね。
秋の旬の食材は、やっぱり潤いが満たされている食材ばかりなので、
基本は秋の味覚ですね。
例えば、山芋、さつまいも、レンコン、きのこ、白木クラゲ、
果物だとブドウ、アーモンドもいいですね。
あとは、柿とか銀杏も秋の食材でいいですね。
あとはお魚で言うと、サンマですよね。
サンマには大根おろしをかけたほうがいいですね。
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大根は喉にいいですね。
唐漬けとか喉が痛い方は、大根積極的に食べてほしいなと思います。
そんなところで、今季節の変わり目ですけれども、元気に過ごしていただけたらなと思います。
それでは、最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
それではまた!
