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こんにちは、東洋医学セラピストの表西）かおりです。
このチャンネルでは、34度の低体温、冷え性、生理不順などなど、不調のデパートだった体を変えた体質改善のヒントや、日々の心や体の気づきをお伝えしていきます。
今、周りでは胃腸炎とかインフルとか流行ってるんですけど、皆さん体大丈夫ですか?お元気ですか?
うちはですね、昨日日中、私と息子はお出かけしていたんですけれども、夕方前ぐらいに夫は家で過ごしてたんですけど、家から電話があって、今、熱が38度まであってという連絡がきまして、えーって思ったんですけど、
どうやら夫の職場でインフルが流行っていて、その後、夫もすぐLINEで職場に連絡したんですけれども、同じくインフルで休んでる方から連絡が数名あったそうで、
これはどうやらインフルっぽいんじゃないかということで、今、夫は病院に行ってまして、その間に私はスタイフを取っている、そんな状況になっています。
インフル、もしインフルエンザだったら感染力が高いので、ここから私も免疫を上げて、同じ家にいてもかからないように免疫力を速上げ、今日からしていこうというところです。
私は結構今まで、冷え性があったり34度低体温だったりとか、アトピーあったりとか、いろいろ不調のデパートばりに強弱体質だったんですけど、
でも意外と体温が低かったわりには免疫力って意外と高かったんですよね。自負しているんですよね。
数年前に夫がインフルエンザにかかったんですよね。しかも結婚式の翌日、その次の日ぐらいですかね、インフルエンザにかかっちゃったんですよ。
その時、結構狭いお家に住んでいたので、1LDKに住んでいたので、わりと食べるのも寝るのもほぼほぼ同じような空間で過ごしていたんですけど、
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確実に自分映るなーって思ってたんですけど、その時結構意外と映らなくて、しかもベッドだけちょっと切り離して、ダイニングキッチンで寝てたので、床がほんと寒くて逆に風邪ひくなーっていう状況だったんですけど、
それでも風邪もひかなかったんですよね。そんな免疫高いんだなーってちょっと自分で思ってるんですけど、でもずっとそうだったかというと、そうでもなくて、すごい免疫が低い時期があって、風邪をひいてはひいて、治ってはまたひいてみたいなのを繰り返している時期があって、
もうずーっと体調が低空飛行な患者なので、今風邪をひいているか治っているのかもよくわからないという状態になっている時期がありました。
その時って結構仕事がハードだったんですよね。残業の多い会社にいて、毎日ほぼほぼ終電で帰って、営業の仕事だったので、1日外出する日が多かったんですけれども、
スケジュールがパンパンで、お昼を食べる時間があまりなかったりとか、あったとしても5分、10分ぐらい、コンビニに寄ってパッと食べるみたいな生活が毎日続いていたり、
逆に夜遅いので、本当に疲弊してしまって、夕ご飯もうちょっと食べれないぐらい疲れて、夕ご飯ほとんど食べずに寝てたりとか、そういう状況だったんですよね。
でも移動中、移動しているとお腹が空いてくるので、お菓子が大好きだったので、お菓子でご飯をつないだりとか、そういうことをしていましたね。
そんな、結構免疫低かったときと比べると、やっぱり風邪をひきやすかったり、人の風邪とかインフルとか移りやすいときって、食事がきちんと取れなかったり、逆に間食が多かったりとか、
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そういう状態になっているなって思うんですよね。
食事がやっぱり大事っていうのは、巷でよく何度も見聞きしている方が多いと思うので、ああ食事ねって思う方も多いかなとは思うんですけれども、
やっぱり体を動かすエネルギーを作っているのは、やっぱり食事なので、毎食栄養になる食事を摂って、それがより栄養に、質のいい栄養になるように食事に集中して食べるという食事のあり方が、
やっぱり最終的に免疫力を作っていっているなって私は思うんですよね。
私、子どもが今2歳でまだちっちゃいんですけど、まだちっちゃいと結構子どもの風邪をもらってしまったりとか、今まで胃腸炎になったりとかもあるんですけど、
私の体感的に、体調を自分が崩しやすい時って、やっぱりその時期にすごくお腹が空きやすかったり、やたら眠くなることが多かったりとか、そういう兆しがあるなと思っているんですよね。
免疫力が高かったら、正直お金も時間も能力も全部浮いてくると思うんですよ。
高熱出したりとかインフルになったら、病院行かないといけないし、病院行ったら時間とお金もかかるし、スケジュールも調整しなきゃいけなくなってきますよね。
そういう時間とお金も使わなくていいし、病気、熱が出たらやっぱり辛いから体力も消耗しますし、逆に免疫が高くてかからなかったら時間、お金、労力、体力全部浮いてくるので、
それを考えたら、やっぱり日々食事をきちっとして、基本的なことをやって体を整えることで、この3つが浮いたらすごい一石三鳥だなって本当に思うんですよね。
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というわけでですね、そろそろ夫も帰ってきそうな感じがするので、ご家族が体調を崩したりとか、ここら辺で免疫力を上げていきたいなっていう時は、そういう時こそ食事をゆっくりとるようにしたりですとか、
今の鶏肉とかネギを煮込んだスープもすごくいいので、そういったものをとっていくと免疫もアップしてきますので、ぜひやってみてください。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。それではまた。
