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こんにちは、東洋医学セラピスト🌱の表西）かおりです。
このチャンネルでは、34度の低体温、冷え性、生理不順など不調のデパートだった私が、体を改善した体質改善のヒントや日々の気づきをお伝えしていきます。
最近、夫の方がちょっと疲れ気味で調子があまり良くないようなんですけど、
私の方は基本的なところ、食事や睡眠、ベースを整えて、かかりにくい体を保っていきたいと思っています。
改めて、自分の生活を考えた時に、自分も本当最近生活がすさんでたなって思ったんですよね。
去年あたりから、今1人息子が2歳でいるんですけど、2人目を考え始めて、去年年末に夫と婦人科に行ってきました。
1人目の時に、婦人治療をして病院に通っていたことがあるんですけれども、その時に、卵を凍結保存していまして、その卵が残っているんですよね。
せっかくなので、若い時の卵子を、受精卵を使って移植していこうということにしたんですけれども。
その時は、普通に保険外診療だったんですけど、今も法律が改正されて、婦人治療も保険内でできるようになったんですけど、
凍結って1年更新になっているんですけど、更新がもう切れてしまうんですけど、今度は保険でできるということで、保険適用で凍結を更新してきたんですけど、
保険で更新すると、3ヶ月以内に移植したりとか、そういう治療計画を立てなきゃいけないということに、お医者さんの方から言われまして、
それで、12月に更新したので、3月いっぱいまでには、移植なり、移植しかないんですけど、治療の方を進めていきましょう、行かないといけないということになったので、
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今年は2人目欲しいなと思っていたので、ちょうどタイミング的に、このタイミングで、2月から改めて、妊活をスタートすることにしました。
移植するにしても、1回でできれば妊娠できたらいいなという、身体の負担的にも、お金的にも、時間的にも、あとメンタル的にも、やっぱり思っているので、ここから身体を整えて、妊娠できるような形で身体を整えていこうということを思ったんですけど、
改めて自分の生活を見て、見直してみたら、ふと考えてみたら、1人目を妊娠するときは結構ストイックに、ある種ガチガチに食事とか睡眠とか生活とか気をつけていたんですけど、
今、子どもが生まれてからは、やっぱり、わりと気を使っていたつもりでやっているところはあるんですよね。
ヨガをやったりとか、オイルマッサージやったりとか、オイルうがいやったりとか、それもあって肩こりがそんなになかったりとか、腰もそんなに痛くなっていなかったりとか、以前と比べてはあるんですけれど、
でもやっぱり、子どもが休んだ後に、毎夜ちょっと羽目を外して夜更かししてたりとか、リフレッシュとかストレス解消という言い訳をして、前よりも間食してたりとか、そういうことはちょいちょいあるんですよね。
特に睡眠が、前は22時、夜の10時半とか、妊活中は徹底してたんですけど、最近結構12時過ぎてたりとか、寝る時間も遅いんですよね。
とはいえ、その前の体がボロボロだった時は、東洋医学院に出会う前は本当に1時とか2時に寝てたんで、それと比べたら全然いいんですけど、いい方だと思うんですけど、やっぱり12時過ぎに寝てると、やっぱり体の疲れが同じ7時間、8時間寝てても違うなと思ったりとか、
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やっぱりここは早く寝ていきたいなっていうところなんですよね。
それで、夜寝る時間、早い方がいいっていうのもいろんなことで、妊活もそうですけど、言われたり、シンデレラタイムとかで言われたりするので、早い時間に寝ようって心がけられてたりとか、実践されてる方も多いと思うんですけれども、皆さんは何時ごろ寝てらっしゃいますか。
東洋医学的にもこの寝る時間っていうのが結構大事で、内蔵で各2時間ごとに働きが決まってるんですよね。
質問なんですけれども、これはですね、あなたの体はどんなガソリンが流れてますかということなんですけれども、例えば体って車なんですよね。
いろんな場所に行ったりとか、旅をさせてくれる車なんですけど、車のガソリンに当たる部分が体の血液、血流になってます。
この血液は一日中動いてるわけなんですよね。考え事するときは頭に血液を送って、目を使うときはスマホを見るときは目に血液を送って、ご飯を食べるときはお腹に血が集まって、歩くときは運動神経に血を使っていきます。
車もガソリンを使っていると消耗したり汚れたりしてくるじゃないですか。血液も一緒で、やっぱり一日中使っていると、ずっと血液が動いているのでドロドロしてきちゃうんですよね。
このドロドロになった血液を寝ている間に、ろ過する時間があるんですね。
なので、23時から夜中の3時までが血をきれいにする時間になっています。
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この時間に熟睡することで血がきれいになって、さらさらな血液になって体が回復に向かっていく時間なんですよね。
血液がドロドロのままだと頭痛や肩こりが起こりやすかったり、生理痛がひどくなりやすかったりするので、ここできれいな血をきれいな状態にしてきれいなガソリンで動けるように。
さらさらな血がきれいになると、人活的にも子宮や卵巣の周りにいっぱいさらさらな血が巡っていって、子宮や卵巣の女性ホルモンのバランスも良くなるので、
私も今までの睡眠時間を反省して、極力23時に熟睡を目指して、23時までにはベッドに入れるように、ここから体を立て直していきたいなと思っております。
ですので、何かしら最近疲れやすいなとか、不調を感じるなという方は、ぜひ睡眠時間を意識していただけると、体が整う第一歩になるんじゃないかと思っております。
それでは最後までお聞きくださいましてありがとうございました。
それではまた。
