#18 毎日の繰り返しが、『わたし』をつくる ― ヨガとアーユルヴェーダの繰り返しの智慧

今日の身体、心、表情、そして生き方は、一日でできたものではありません。

ヨガやアーユルヴェーダでは、
美しさも健康も、人生そのものも、「毎日の小さな選択」の積み重ねによって育まれると考えます。

今回のエピソードでは、

・アーユルヴェーダの「ディナチャリヤ（日々の習慣）」とは？
・ヨガ哲学における「アビヤーサ（継続的な実践）」の智慧
・思考や行動が未来の自分をつくる「サンスカーラ」という考え方
・私自身が25年以上ヨガとアーユルヴェーダを続けてきて感じたこと
・肌年齢が実年齢より16歳若いと言われて実感した、「習慣」がもたらす力

などをお話ししています。

大切なのは、完璧に続けることではなく、
今日の自分を観察し、その日に必要なことを選び続けること。

その小さな繰り返しは、
やがて身体を変え、心を変え、意識を変え、
そして、生き方そのものを育てていきます。

「今日、私は何を繰り返しているだろう？」

そんな問いを、自分自身に優しく投げかけながら聴いていただけたら嬉しいです。

今日も、あなたが「わたしにかえる」きっかけになりますように。

毎週木曜日配信。

#アーユルヴェーダ #ヨガ #繰り返し #生き方 #わたしにかえる

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