この番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、
忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを
やさしくお届けするポッドキャストです。
ナビゲーターは
アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。
少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。
毎週木曜日配信。
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
#16 上手くいかない時ほど逆を選ぶ ― アーユルヴェーダの逆転の発想
なんだか最近、うまくいかない。頑張っているのに空回りしてしまう。そんな時、あなたはどうしますか？私たちはつい、「もっと頑張ろう」「もっと努力しよう」と思ってしまいがちです。でも、アーユルヴェーダには、「似たものは増え、反対のものがバランスを整える」という、とてもシンプルで奥深い智慧があります。今回のエピソードでは、・なぜ「逆を選ぶ」と整うのか・ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの整え方・夏にピッタが高まりやすい理由と、心地よく過ごすコツ・私自身が「いつもと逆」を選び続けて人生が変わった体験について、お話ししています。小さな「逆転の発想」が、あなたの心と身体、そして人生の流れを変えるきっかけになりますように。今日、いつもとは少し違う選択をしてみようと思える時間になれば嬉しいです。番組のフォローやレビュー、感想もとても励みになります。ぜひコメントやメッセージもお待ちしています。#アーユルヴェーダ #ヨガ #ドーシャ #ヴァータ #ピッタ #カパ #夏の過ごし方 #セルフケア #マインドフルネス #自分を整える #わたしにかえる毎週木曜日配信。────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#15 自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法
今回のテーマは、「自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法」です。「本当は何が好きなんだろう。」「私はどう生きたいんだろう。」「自分のことがよくわからない。」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、私自身も30代の頃、自分の進む道が見えなくなり、「本当のわたし」がわからなくなった時期がありました。今回のエピソードでは、その体験をもとに、私たちが自分を見失いやすくなる3つの原因と、「わたしにかえる」ための小さな実践について、アーユルヴェーダやヨガの智慧を交えながらお話ししています。・人を見過ぎていませんか？・表面や結果だけを見ていませんか？・頭の中だけで生きていませんか？「わたしがわからない」と感じる時は、"わたし"がいなくなったわけではありません。少しだけ外側に意識が向いているだけ。深呼吸をして、身体の声を感じて、静かに自分へ戻る時間をつくること。その積み重ねが、「わたしにかえる」第一歩になるのかもしれません。このエピソードが、あなた自身との距離を少し近づけるきっかけになれば嬉しいです。ご感想や、番組で取り上げてほしいテーマなどがありましたら、ぜひコメントやメッセージでお聞かせください。番組が気に入っていただけましたら、フォローやレビューも励みになります。毎週木曜日配信。────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#14 ”お腹にかえる”ことは「わたしにかえる」こと
「本当の自分は、どこにいるのでしょうか。」私たちは迷ったとき、つい頭の中やSNS、誰かの言葉に答えを探してしまいます。でも、ヨガやアーユルヴェーダでは、本当の答えは頭ではなく「お腹」にあると考えられています。昔から日本語には、「腹を決める」「腹が据わる」「腑に落ちる」など、お腹にまつわる言葉がたくさんあります。ヨガの呼吸法やバンダ、アーユルヴェーダのアグニ、武道や気功の丹田、そして現代医学で「第二の脳」とも呼ばれる腸。時代や文化を超えて、大切にされてきた「お腹」。今回は、その理由とともに、私自身がお腹を整えることで感じた変化、そして今日からできる「お腹チェック」もご紹介しています。頭で答えを探し続ける毎日に少し疲れたときは、ぜひこのエピソードを聴きながら、お腹にそっと手を当ててみてください。頭は答えを探します。お腹は答えを思い出します。今日も、あなたにとって「わたしにかえる時間」になりますように。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。毎週木曜日配信。────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#13 「わたしにかえる」ヒントはルーツにある ― 家族や家系から受け継いだもの
ヨガやアーユルヴェーダでは、私たちは何か別のものになるためではなく、本来の自分を思い出していく旅を生きていると考えます。そしてその“本来の自分”を知るヒントは、意外にも家族や家系、そして育ってきた環境の中に隠れているのかもしれません。歳を重ねるほど、「母に似てきたな」「父と同じ考え方をしているな」そんなことを感じる機会が増えてきました。もし今、「自分らしさがわからない」「何を大切に生きていきたいのか知りたい」そう感じている方がいたら、ぜひご自身のご両親や家族、家系を思い浮かべながら聴いてみてください。あなたらしさのヒントは、案外すでに与えられているものの中にあるかもしれません。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。毎週木曜日配信。*アーユルヴェーダ パンチャカルマ インドリトリート参加者募集中！https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#12 “わたしにかえる”浄化の旅 ― パンチャカルマという智慧
「もっと頑張らなきゃ」「もっと学ばなきゃ」「もっと何かを足さなきゃ」そう思うことはありませんか？アーユルヴェーダでは、不調の原因は「足りないこと」ではなく、「溜まりすぎていること」と考えます。今回のエピソードでは、私が10年以上にわたり毎年インドで受け続けているアーユルヴェーダの浄化療法「パンチャカルマ」について、実体験を交えながらお話ししています。・パンチャカルマとはどんな療法なのか・なぜ浄化が必要なのか・アーユルヴェーダの「アグニ（消化の火）」と「アーマ（未消化物）」という考え方・パンチャカルマを受けて私自身や参加者の皆さんに起こった変化・「何かを足す」のではなく、「手放すことで本来の自分に還る」という智慧心や体が重たいと感じている方、人生を軽やかに整えたい方のヒントになれば嬉しいです。また、11月14日から23日まで、インド・リシケシでパンチャカルマリトリートを開催予定です。「わたしにかえる旅」を、一緒に体験できることを楽しみにしています。下記のリンクかプロフィールリンクよりご視聴ください。ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。*アーユルヴェーダ パンチャカルマ インドリトリート詳細https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/
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