この番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、
忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを
やさしくお届けするポッドキャストです。
ナビゲーターは
アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。
少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。
毎週木曜日配信。
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
#19 「『わたし』が主語の人生へ ― 本当の想いの見つけ方」
あなたが「こうしたい」と思うその気持ち。その主語は、本当に「わたし」になっていますか？気づかないうちに、「親がそう言うから」「家族に認められたいから」「嫌われたくないから」「みんながやっているから」「SNSで評価されたいから」そんな"誰か"や"何か"を人生の主語にしてしまうことがあります。今回のエピソードでは、「人生の主語を『わたし』に戻すこと」をテーマに、ヨガやアーユルヴェーダの智慧、そして私自身の体験を交えながら、本当の自分の想いと出会うためのヒントをお話ししています。自分の本音は、一度では見つからないもの。何度も優しく「私は本当はどうしたい？」と問いかけていくことで、一番深いところにある"本当のわたし"が少しずつ姿を現してくれるかもしれません。このエピソードが、あなたの人生の主語を、もう一度「わたし」に戻すきっかけになれば嬉しいです。毎週木曜日配信。#アーユルヴェーダ #ヨガ #本音 #本心 #わたしにかえる────────────▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#18 毎日の繰り返しが、『わたし』をつくる ― ヨガとアーユルヴェーダの繰り返しの智慧
今日の身体、心、表情、そして生き方は、一日でできたものではありません。ヨガやアーユルヴェーダでは、美しさも健康も、人生そのものも、「毎日の小さな選択」の積み重ねによって育まれると考えます。今回のエピソードでは、・アーユルヴェーダの「ディナチャリヤ（日々の習慣）」とは？・ヨガ哲学における「アビヤーサ（継続的な実践）」の智慧・思考や行動が未来の自分をつくる「サンスカーラ」という考え方・私自身が25年以上ヨガとアーユルヴェーダを続けてきて感じたこと・肌年齢が実年齢より16歳若いと言われて実感した、「習慣」がもたらす力などをお話ししています。大切なのは、完璧に続けることではなく、今日の自分を観察し、その日に必要なことを選び続けること。その小さな繰り返しは、やがて身体を変え、心を変え、意識を変え、そして、生き方そのものを育てていきます。「今日、私は何を繰り返しているだろう？」そんな問いを、自分自身に優しく投げかけながら聴いていただけたら嬉しいです。今日も、あなたが「わたしにかえる」きっかけになりますように。毎週木曜日配信。#アーユルヴェーダ #ヨガ #繰り返し #生き方 #わたしにかえる────────────▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。7月までのお申し込みで早期割引あります。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#17 なぜ私はヨガとアーユルヴェーダを続けているのか ― ホリスティックという生き方
「ヨガって運動ですよね？」「アーユルヴェーダってオイルを垂らすものですよね？」そんなふうに言われることがあります。もちろん、それも間違いではありません。でも、それはほんの一部分。私が20年以上、ヨガやアーユルヴェーダ、そしてアロマを実践し続けている理由は、体だけでも、心だけでもなく、「私という存在全体」を整えてくれる智慧だと感じているからです。今回のエピソードでは、「ホリスティック」という考え方を通して、なぜ私がこの生き方を選び続けているのかをお話しします。健康とは何でしょうか。美しさとは何でしょうか。病気がないことでも、見た目だけを整えることでもなく、体・心・魂が調和し、本来の自分らしく生きられていること。そんな「わたしにかえる」ヒントを、私自身の体験も交えながらお届けします。こんな方におすすめです。・健康や美容を根本から見直したい方・ヨガやアーユルヴェーダに興味がある方・心も体もなんとなく満たされないと感じている方・自分らしく、自然体で生きたい方今日のお話が、あなた自身を"まるごと"大切にするきっかけになれば嬉しいです。毎週木曜日配信。#アーユルヴェーダ #ヨガ #アロマ #ホリスティック #わたしにかえる────────────▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。7月までのお申し込みで早期割引あります。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#16 上手くいかない時ほど逆を選ぶ ― アーユルヴェーダの逆転の発想
なんだか最近、うまくいかない。頑張っているのに空回りしてしまう。そんな時、あなたはどうしますか？私たちはつい、「もっと頑張ろう」「もっと努力しよう」と思ってしまいがちです。でも、アーユルヴェーダには、「似たものは増え、反対のものがバランスを整える」という、とてもシンプルで奥深い智慧があります。今回のエピソードでは、・なぜ「逆を選ぶ」と整うのか・ヴァータ・ピッタ・カパそれぞれの整え方・夏にピッタが高まりやすい理由と、心地よく過ごすコツ・私自身が「いつもと逆」を選び続けて人生が変わった体験について、お話ししています。小さな「逆転の発想」が、あなたの心と身体、そして人生の流れを変えるきっかけになりますように。今日、いつもとは少し違う選択をしてみようと思える時間になれば嬉しいです。番組のフォローやレビュー、感想もとても励みになります。ぜひコメントやメッセージもお待ちしています。#アーユルヴェーダ #ヨガ #ドーシャ #ヴァータ #ピッタ #カパ #夏の過ごし方 #セルフケア #マインドフルネス #自分を整える #わたしにかえる毎週木曜日配信。────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#15 自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法
今回のテーマは、「自分のことが一番見えにくい理由 ―3つの原因と"わたしにかえる"方法」です。「本当は何が好きなんだろう。」「私はどう生きたいんだろう。」「自分のことがよくわからない。」そんなふうに感じたことはありませんか？実は、私自身も30代の頃、自分の進む道が見えなくなり、「本当のわたし」がわからなくなった時期がありました。今回のエピソードでは、その体験をもとに、私たちが自分を見失いやすくなる3つの原因と、「わたしにかえる」ための小さな実践について、アーユルヴェーダやヨガの智慧を交えながらお話ししています。・人を見過ぎていませんか？・表面や結果だけを見ていませんか？・頭の中だけで生きていませんか？「わたしがわからない」と感じる時は、"わたし"がいなくなったわけではありません。少しだけ外側に意識が向いているだけ。深呼吸をして、身体の声を感じて、静かに自分へ戻る時間をつくること。その積み重ねが、「わたしにかえる」第一歩になるのかもしれません。このエピソードが、あなた自身との距離を少し近づけるきっかけになれば嬉しいです。ご感想や、番組で取り上げてほしいテーマなどがありましたら、ぜひコメントやメッセージでお聞かせください。番組が気に入っていただけましたら、フォローやレビューも励みになります。毎週木曜日配信。────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
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