この番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、
忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを
やさしくお届けするポッドキャストです。
ナビゲーターは
アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。
少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。
毎週木曜日配信。
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
#28「心の状態は、食べるもので変わる？」 — アーユルヴェーダの智慧・トリグナと心を整える食事
今回は、アーユルヴェーダとヨガの智慧である心の性質「トリグナ」についてお話ししています。トリグナとは、心の性質を表す3つの要素。・サットヴァは、穏やかで澄みきった心。・ラジャスは、情熱的で活動的な心。・タマスは、重たく停滞した心。私たちの心は、日々の出来事や生活習慣、そして食事によっても影響を受けています。それぞれの性質を知り、今の自分の心の状態に気づくこと。そして、食事や日々の習慣を通して、心と体のバランスを整えていくこと。毎日の暮らしの中でできる、小さなセルフケアのヒントをお届けします。ぜひ、ご自身の心と体を感じながら聴いてみてくださいね。毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #トリグナ #サットヴァ #ラジャス #タマス #心を整える #セルフケア ────────────▼ noteより詳しい「トリグナ」の整え方をnote に書いております。ご興味あれば下記のリンクよりご覧ください。https://note.com/uma_yoga_healing/▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#27「人を信じる。自分を信じる。流れに任せる。」 — 思いどおりにならない出来事が教えてくれたこと
思いどおりにいかない出来事も、少し視点を変えてみると、思いがけない出会いや気づきにつながることがあります。今回は、諏訪へのひとり旅で出会った、ある人の優しさをきっかけに、人を信じること、自分を信じること、そして流れに身を任せることについてお話ししています。人間関係を通して見えてくる自分自身の在り方や、ヴェーダの智慧から学ぶ、人生との向き合い方。予定どおりにいかないときこそ、少し立ち止まって、目の前の出来事に心を開いてみませんか？毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #ヴェーダ #信じていることが現実になる #流れに任せる ────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#26「本当の直感を見分けるヒント」 ― 心を澄ませ、本来の自分につながる
頭で考えるほど、わからなくなってしまう自分の本当の気持ち。それは直感なのか、それとも不安や思い込みなのか。今回は、ヨガやヴェーダの智慧を通して、思考の声と直感を見分けるヒントをお話しします。心を静かにして、自分の内側にある声に直感を傾けてみませんか？毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #直感 #ヴェーダ ────────────▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#25「休むことは、立ち止まることではなく、前に進むこと」 ― 安心すると、本来の自分が動き始める
10月に入り、来年の流れを感じてきていますが、みなさまはいかがお過ごしですか？少しずつ今年を振り返りながら、来年に向けて動き始めるこの時期。そんな今だからこそ、今回は「休むこと」についてお話しします。今年、私は意識して予定を減らしたり、睡眠を増やしたり、情報や人間関係から少し距離をとったり、「今すぐ答えを出さなくてもいい」と思って過ごしてきました。すると、不思議なことに、力を入れて追いかけていたときにはなかなか動かなかったことが、安心して力が抜けたからなのか、自然に新たな動きが始まって来たように感じています。休むことは、ただ身体を横にすることではなく、身体と心を安心できる状態に戻し、本来の自分の感覚を取り戻すこと。アーユルヴェーダやヨガの考え方にも触れながら、**「前に進むために、まず休む」**ということについてお話ししています。少し疲れている方、今、何をしたらいいかわからない方にも、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #休む #余白 #新たな動き ────────────▼ 10月12日（月・祝）9:30~11:00アーユルヴェーダ × ヨガ ワークショップ 「秋のミニハーブボールづくり＆セルフマッサージ」https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#24「削ぎ落とした先に、もうすでにあるもの」 ― 山が教えてくれた、本当に大切なもの
今回は、山での体験を通して、「本当に大切なもの」と「満たされるということ」についてお話ししています。先日、山小屋に泊まりながら、数日間山の中で過ごしてきました。山には、街のようにたくさんのものがあるわけではありません。でも、不思議なくらい満たされている。一歩一歩、山を歩いていると、日常の中で抱えていた思考や情報、思い込みが少しずつ静かになり、鳥の声や風の音、植物の香り、目の前の景色が鮮明に感じられてきます。そこで気づいたのは、何かが増えたのではなく、余分なものが削ぎ落とされたことで、「すでにあるもの」に気づけるようになった。ということ。これは、ヨガやアーユルヴェーダの智慧にも通じています。足すことよりも、手放すこと。余計なものを少しずつ削ぎ落としていくと、最後に残るのは、「私は本当は何が好きなんだろう」「私は、どう生きたいんだろう」という、シンプルな「わたし」なのかもしれません。もし今、ひとつだけ余計なものを手放すとしたら、あなたは何を手放しますか？ぜひ、そんな問いを持ちながら聴いてみてください。今日も、あなたがあなた自身にかえる時間になりますように。毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #山 #山小屋 #全てある ────────────▼ 10月12日（月・祝）9:30~11:00アーユルヴェーダ × ヨガ ワークショップ 「秋のミニハーブボールづくり＆セルフマッサージ」https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6217.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
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