この番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、
忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを
やさしくお届けするポッドキャストです。
ナビゲーターは
アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。
少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。
毎週木曜日配信。
番組の魅力・推薦
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#25「休むことは、立ち止まることではなく、前に進むこと」 ― 安心すると、本来の自分が動き始める
10月に入り、来年の流れを感じてきていますが、みなさまはいかがお過ごしですか？少しずつ今年を振り返りながら、来年に向けて動き始めるこの時期。そんな今だからこそ、今回は「休むこと」についてお話しします。今年、私は意識して予定を減らしたり、睡眠を増やしたり、情報や人間関係から少し距離をとったり、「今すぐ答えを出さなくてもいい」と思って過ごしてきました。すると、不思議なことに、力を入れて追いかけていたときにはなかなか動かなかったことが、安心して力が抜けたからなのか、自然に新たな動きが始まって来たように感じています。休むことは、ただ身体を横にすることではなく、身体と心を安心できる状態に戻し、本来の自分の感覚を取り戻すこと。アーユルヴェーダやヨガの考え方にも触れながら、**「前に進むために、まず休む」**ということについてお話ししています。少し疲れている方、今、何をしたらいいかわからない方にも、ぜひ聴いていただきたいエピソードです。毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #休む #余白 #新たな動き ────────────▼ 10月12日（月・祝）9:30~11:00アーユルヴェーダ × ヨガ ワークショップ 「秋のミニハーブボールづくり＆セルフマッサージ」https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#24「削ぎ落とした先に、もうすでにあるもの」 ― 山が教えてくれた、本当に大切なもの
今回は、山での体験を通して、「本当に大切なもの」と「満たされるということ」についてお話ししています。先日、山小屋に泊まりながら、数日間山の中で過ごしてきました。山には、街のようにたくさんのものがあるわけではありません。でも、不思議なくらい満たされている。一歩一歩、山を歩いていると、日常の中で抱えていた思考や情報、思い込みが少しずつ静かになり、鳥の声や風の音、植物の香り、目の前の景色が鮮明に感じられてきます。そこで気づいたのは、何かが増えたのではなく、余分なものが削ぎ落とされたことで、「すでにあるもの」に気づけるようになった。ということ。これは、ヨガやアーユルヴェーダの智慧にも通じています。足すことよりも、手放すこと。余計なものを少しずつ削ぎ落としていくと、最後に残るのは、「私は本当は何が好きなんだろう」「私は、どう生きたいんだろう」という、シンプルな「わたし」なのかもしれません。もし今、ひとつだけ余計なものを手放すとしたら、あなたは何を手放しますか？ぜひ、そんな問いを持ちながら聴いてみてください。今日も、あなたがあなた自身にかえる時間になりますように。毎週木曜日配信#アーユルヴェーダ #ヨガ #山 #山小屋 #全てある ────────────▼ 10月12日（月・祝）9:30~11:00アーユルヴェーダ × ヨガ ワークショップ 「秋のミニハーブボールづくり＆セルフマッサージ」https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6217.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#23 次回は10月1日配信「清めるだけじゃなく、燃やす力を」―繊細な私が、人のエネルギーに揺らされないために
人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう。その場の空気や、誰かの感情を敏感に感じ取ってしまう。そんな「繊細で、受けやすい」自分を、昔の私は「弱い」と思っていました。でも、ヨガとアーユルヴェーダを長年実践する中で、少しずつ考え方が変わっていって、大切なのは、「何も受け取らない自分」になることではなく、「受け取ったものを、自分の中で消化できる自分」になること。そして、「繊細な自分を変えなくていい」ということについて、私自身の経験を交えながらお話ししています。今回も、あなた自身の身体と心に静かに戻る時間になりますように。毎週木曜日配信※9月24日の配信はお休みとなり、次回は10月1日配信予定です。#アーユルヴェーダ #ヨガ #消化力 #繊細さん #HSP ────────────▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）お申し込み期限は10月13日まで。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#22「身体は、いつも答えを知っている。―置き去りになった身体の声を聴く力」
「本当はどうしたいんだろう？」頭ではわかっているつもりでも、なぜか心がついてこない。頑張っているのに、身体が重い。人に合わせているうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなる。そんなとき、実は身体が先に答えを教えてくれていることがあります。肩や首のこわばり、お腹の感覚、呼吸の浅さ、疲れや違和感。身体に現れる小さなサインは、もしかすると「本当のわたし」からのメッセージなのかもしれません。頭で考えることを少しお休みして、身体に問いかけてみる。そこには、今のあなたが本当に望んでいる心からのサイン、魂からのサインが隠れているかもしれません。身体から自分自身を聴き直してみませんか？毎週木曜日配信。#アーユルヴェーダ#ヨガ#身体の声を聴く#セルフケア#マインドフルネス────────────▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#21「音を聴く、身体の声を聴く ー インドで学んだナーダヨガとアーユルヴェーダ」
先日、インド・リシケシへ、以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、ただマントラを美しく唱えたいから。ただ心が惹かれるからという理由で、約10年越しの願いでした。そんな理由で学ぶことの豊かさについても、改めて感じた旅でした。ところが、滞在中に高熱が出てしまい、急遽アーユルヴェーダのドクターに診てもらうことに。そこで受けた診察は、今ある症状だけを見るのではなく、「なぜ今、この状態になったのか」という「その人、全体」を見ていくものでした。アーユルヴェーダを学んできた私にとっても、今回、自分自身が「診てもらう側」になったことで、改めてその智慧の深さを感じることができました。ナーダヨガで「音を聴く」。体調を崩したことで「身体の声を聴く」。一見、別々のことのようでいて、どちらもヴェーダを通じて、自分の内側に意識を向けること。それは、番組のテーマでもある「わたしにかえる」ことにもつながっているのかもしれません。あなたは最近、自分の身体の声を聴いていますか？ぜひ、ゆっくり聴いてくださったら嬉しいです。毎週木曜日配信。#わたしにかえる#ヨガ#アーユルヴェーダ#ナーダヨガ#マントラチャンティング#インド#リシケシ────────────▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
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