この番組は、アーユルヴェーダやヨガの知恵であるヴェーダを通して、
忙しい日々の中で、心と体を整えるヒントを
やさしくお届けするポッドキャストです。
ナビゲーターは
アーユルヴェーダ・ヨガ講師のUma。
少し立ち止まって、深呼吸をするような時間を一緒に過ごしていきましょう。
毎週木曜日配信。
番組の魅力・推薦
このポッドキャストは未認証のため、最新エピソードのみ表示されます。
#23 次回は10月1日配信「清めるだけじゃなく、燃やす力を」―繊細な私が、人のエネルギーに揺らされないために
人と会ったあと、なぜかどっと疲れてしまう。その場の空気や、誰かの感情を敏感に感じ取ってしまう。そんな「繊細で、受けやすい」自分を、昔の私は「弱い」と思っていました。でも、ヨガとアーユルヴェーダを長年実践する中で、少しずつ考え方が変わっていって、大切なのは、「何も受け取らない自分」になることではなく、「受け取ったものを、自分の中で消化できる自分」になること。そして、「繊細な自分を変えなくていい」ということについて、私自身の経験を交えながらお話ししています。今回も、あなた自身の身体と心に静かに戻る時間になりますように。毎週木曜日配信※9月24日の配信はお休みとなり、次回は10月1日配信予定です。#アーユルヴェーダ #ヨガ #消化力 #繊細さん #HSP ────────────▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）お申し込み期限は10月13日まで。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#22「身体は、いつも答えを知っている。―置き去りになった身体の声を聴く力」
「本当はどうしたいんだろう？」頭ではわかっているつもりでも、なぜか心がついてこない。頑張っているのに、身体が重い。人に合わせているうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなる。そんなとき、実は身体が先に答えを教えてくれていることがあります。肩や首のこわばり、お腹の感覚、呼吸の浅さ、疲れや違和感。身体に現れる小さなサインは、もしかすると「本当のわたし」からのメッセージなのかもしれません。頭で考えることを少しお休みして、身体に問いかけてみる。そこには、今のあなたが本当に望んでいる心からのサイン、魂からのサインが隠れているかもしれません。身体から自分自身を聴き直してみませんか？毎週木曜日配信。#アーユルヴェーダ#ヨガ#身体の声を聴く#セルフケア#マインドフルネス────────────▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#21「音を聴く、身体の声を聴く ー インドで学んだナーダヨガとアーユルヴェーダ」
先日、インド・リシケシへ、以前から学びたいと思っていた「ナーダヨガ」を学びに行ってきました。ナーダとは、サンスクリット語で「音」という意味。今回の講座では、毎日5時間ほどマントラ・チャンティングを繰り返し、先生の声を聴き、自分の声を出し、その響きを身体で感じる時間を過ごしました。「これを学んで何の役に立つんだろう？」そんなことを考える間もなく、ただマントラを美しく唱えたいから。ただ心が惹かれるからという理由で、約10年越しの願いでした。そんな理由で学ぶことの豊かさについても、改めて感じた旅でした。ところが、滞在中に高熱が出てしまい、急遽アーユルヴェーダのドクターに診てもらうことに。そこで受けた診察は、今ある症状だけを見るのではなく、「なぜ今、この状態になったのか」という「その人、全体」を見ていくものでした。アーユルヴェーダを学んできた私にとっても、今回、自分自身が「診てもらう側」になったことで、改めてその智慧の深さを感じることができました。ナーダヨガで「音を聴く」。体調を崩したことで「身体の声を聴く」。一見、別々のことのようでいて、どちらもヴェーダを通じて、自分の内側に意識を向けること。それは、番組のテーマでもある「わたしにかえる」ことにもつながっているのかもしれません。あなたは最近、自分の身体の声を聴いていますか？ぜひ、ゆっくり聴いてくださったら嬉しいです。毎週木曜日配信。#わたしにかえる#ヨガ#アーユルヴェーダ#ナーダヨガ#マントラチャンティング#インド#リシケシ────────────▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）あと２枠空いております。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#20「わたしにかえるための10の約束 ― ヨガ（つながり）の土台 ヤマ・ニヤマ」
「わたしにかえる時間」も、今回で20回目の配信となります。これまで、ヨガやアーユルヴェーダの智慧を通して、身体や心の整え方、「本来のわたし」にかえるためのヒントをお話ししてきました。20回目の今回は、これまでのお話を「10の約束」としてまとめるように、ヨガの八支則の最初にある**「ヤマ・ニヤマ」**を取り上げます。ヤマは「傷つけない・嘘をつかない・奪わない・エネルギーを浪費しない・執着しない」。ニヤマは「清潔にする・足るを知る・自分を鍛える・学び自分を知る・委ねる」。一見するとヨガの哲学のようですが、実はどれも、私たちの日常をより健やかに、自由に、自分らしく生きるためのシンプルな智慧です。「わたしにかえる」とは、自分だけのために生きることではなく、自分とつながる人やもの、自然や社会との関係も、より健やかにしていくこと。20回目の節目に、改めて「わたしにかえる」ということを一緒に考えてみませんか？今回は簡単なご紹介ですが、ヤマ・ニヤマについて詳しく知りたい方は、以前YouTubeでお話しした「ヨガの八支則」もぜひご覧ください。今週よりインドへ行くため、次回は9月3日の配信予定です。毎週木曜日配信。#わたしにかえる時間 #ヨガ #アーユルヴェーダ #ヤマニヤマ #ヨガ哲学 #ヨガの八支則────────────▼ 「ヨーガのハ支則【わかりやすいヨーガ哲学】」をYouTubeでもお話ししています。https://www.youtube.com/playlist?list=PLmCY4w6b3E9Q9QIPV6c1Dp0GVCfDPE-fN▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.html▼ UMA-HEALINGアーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSUーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
#19 「『わたし』が主語の人生へ ― 本当の想いの見つけ方」
あなたが「こうしたい」と思うその気持ち。その主語は、本当に「わたし」になっていますか？気づかないうちに、「親がそう言うから」「家族に認められたいから」「嫌われたくないから」「みんながやっているから」「SNSで評価されたいから」そんな"誰か"や"何か"を人生の主語にしてしまうことがあります。今回のエピソードでは、「人生の主語を『わたし』に戻すこと」をテーマに、ヨガやアーユルヴェーダの智慧、そして私自身の体験を交えながら、本当の自分の想いと出会うためのヒントをお話ししています。自分の本音は、一度では見つからないもの。何度も優しく「私は本当はどうしたい？」と問いかけていくことで、一番深いところにある"本当のわたし"が少しずつ姿を現してくれるかもしれません。このエピソードが、あなたの人生の主語を、もう一度「わたし」に戻すきっかけになれば嬉しいです。毎週木曜日配信。#アーユルヴェーダ #ヨガ #本音 #本心 #わたしにかえる────────────▼ UMA-HEALINGヨガ・アーユルヴェーダ・アロマを通して、「わたしにかえる」時間をご提案しています。レッスン・サロン・リトリートなどの最新情報は、各SNS・ホームページよりご覧ください。番組のフォローやレビューも、とても励みになります。感想もぜひお待ちしております。アーユルヴェーダ・アロマトリートメントのご予約は、公式サイト・公式LINEより承っております。*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU▼ インド・リシケシ パンチャカルマリトリート（11/14〜11/23）参加者募集中です。詳細は下記のリンクをご覧ください。https://www.uma-enlightenment.com/news/yoga/6150.htmlーーーーー*番組へのお便りはこちらhttps://forms.gle/R8kobuvFf2Vi8hRs9*Youtubehttps://youtu.be/fhmrgWQcJNM*Official Web Sitehttps://www.uma-enlightenment.com*Instagram https://www.instagram.com/uma_healing_ayako/*Official LINEhttps://lin.ee/vZ5UDSU*notehttps://note.com/uma_yoga_healing/*Online Storehttps://uma-enlightenment.stores.jp
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