はじめに：思い込みの力と脳の性質
さあ皆様こんばんは今日は皆様どんな1日お過ごしだったでしょうか 今日の東京はですね非常にまあ暑い天気というかいい天気でございました
あの明日もですね37度 まああの8月が結構涼しかった感じなんですがまあここに来てね
また夏らしいというか 暑さ復活かなぁというところでございます熱中症など気をつけてください結構ね天気もそうだし
台風の影響とか雨の影響とかねあの関東地震の影響とかいろいろなことが起こっています ので皆様もね
ぜひ備えてお気をつけてお過ごしくださいませそれでは今日もやっていきましょう このチャンネルではやりたいことに挑戦できる個人を増やすをコンセプトに毎日を楽しく生きるための
ヒントをお届けしています さあ今日はですねどんなテーマでお伝えをしていこうかなというところなんですが
昨日もですね思い込みの力ってものすごく強いんだよっていう話をねしたところなんです けれども今日はですね
その思い込みの分でもうちょっと日常に落とした部分というかね 私たちが毎日を過ごす上でですね結構大事な要素になってくるかなというところを一つですね
お伝えしていこうと思いますのでぜひぜひ最後までお付き合いください とはいえ皆様も貴重なお時間使ってお聞きいただいているということも重々承知しておりますので
いつも通り今日も結論からいきましょう今日の結論はこちらです やっぱり脳はサボりがちですはいこれ今日の結論ですね
やっぱり脳はサボりがちですはいじゃあ中身の方触れていきましょう 今日はですねこの思い込みというところがテーマになってくるんですけれども
実験紹介：清掃員のカロリー消費と健康状態の変化
昨日の配信でもねあの1週間その自分自身が思っている自分の姿を まあ少し若くすることによって実際に見た目とかも変化が起きるっていうようなね話をしたん
ですけれどももうちょっと今日はね 日常に落とし込んだ話もっとねあの日常で使いやすいことをね
思い込みの力として使いやすい部分をねご紹介していこうかなというところでございます まあこれはですねあの私たちも毎日働いていたりするわけじゃないですか動いてるわけじゃないですか
労働していると思いますその中でですね あの
自分自身がまあ私たちのね脳みそが無意識の状態ので動いているのとあと意識して 動いている状態だと
私たちの体って 消費するカロリー変わるんですよ
はいそうなんですあの 自分自身がこう毎日やっている行動動いていることとかあるじゃないですか例えば通勤とかも
そうですねあの駅までの距離を歩くであったりとか まああとはその階段を登るとかでもいいんですけどね
毎日何かしらこうやっていることがあると思いますでそのことに対してですね私たちの脳みそ って
無意識の状態だと できるだけエネルギーを使わないように使わないようにっていう風にする性質があるんですね
でその私たちがですね毎日していることをですね無意識を無意識のまま終わらせてしまうと まあ少しもったいないなっていう現象なんですね
まあこれもあの実験の記録があるのであの 紹介させてもらうと
とあるですねあのホテルですね宿泊施設のですね あの清掃員の方たちを対象にしたあの実験があるんですね
であのその まあ清掃する方なので結構まあ動き回ることが多いっていうところなんですけれども
そこのあの清掃する方をですね2つをグループに分けました 1つはグループ a の方っていうのはですねまぁあのいつも通り通常通りですね
あの まあいつも通りの清掃ルーティンとしてしてもらうっていうグループがまず a グループ
で b グループの方はどういうふうにしたかっていうと あの仕事作業量自体は全くあの
a グループまああのいつもと同じルーティンをしてくださいルーティンの仕事をして くださいって言っているグループと同じ行動をしてもらいながら
その前に こういう説明を加えたんですねあなたが普段を行っている
まあこの清掃の仕事例えばそのホテルであればそのシーツの交換とかもありますよね あとはその掃除機をかけるというところもあるかもしれません
そういったその掃除っていう部分においては有酸素運動の基準を満たす素晴らしい運動 なんですよっていう説明を加えたんですね
で作業別の消費カロリー表っていうのをですね なんかこう配布してまあ見せたそうなんですね
そうグループ a の方はいつも通り通常通りの仕事をしてもらう グループ b の方はいつも通りの
仕事をするんだけれどもそこに加えてまあいわゆるこれはあなたがやっている仕事 っていうのは労働としてまああの
しっかりとカロリーを消費するあの運動なんですよっていう話をしてカロリー表も見せて 実際にどれぐらい
カロリー消費するのかっていう見せたっていうねまあそういったグループになります でそれらのグループグループ a とグループ b がまあ仕事をして1ヶ月経った時にですね
まあその どんな風な変化が起こったかなっていうのを調べたっていうような実験なんですね
そうするとグループ a の方はいつも通りのルーティンの仕事をしていたのでまぁ 基本的には変化は起こりませんでした
じゃああなたの仕事は有酸素運動の基準を満たす素晴らしい運動なんですよって説明を 加えた上でカロリー表を渡されたグループ b の方たちにはですね
実は変化が起こったんですよ 何かっていうと
体重と体脂肪率が少し減少し血圧が下がったっていうのは健康状態がちょっと保たれた 維持されたっていうような状態があの起こったんですね
まあこれは何かっていうと私たちの脳みそ頭がですね あの基本的にはその無意識の状態では基本的にはカロリーっていうのはできるだけ消費しない
生存のためにできるだけ消費しないっていう風にするんだけれども 自分たちがやっているこの毎日の行動をこれは健康的な運動なんだって脳が認識する
ことによってまあホルモン分泌であったりとかっていうところとかが変わってきてですね よりカロリーが消費されるということになったっていうことなんですよ
思い込みの力を日常で活用する方法
うん これってあの
意識一つまあプラス私たちがあの まああの唱えるアファーメーションと呼ばれるものなんですけれども
仕事をする運動する前にまああのもちろんそれが激しい運動とかじゃなくていいんですよ まあもちろん日常で通勤する通学するっていう時にこれはちゃんとした劣化とした運動
なんだっていうふうに自分に言い聞かせることによって それだけで自分自身の体の代謝が良くなって健康的になっていくっていうようなね
こんなまあ実験の結果なんですよねうん なので私たちがまあ普段毎日ねあのルーティーンとして過ごしていると基本的にまあ
同じ変化が起こらないものっていうのって私たちの脳って慣れが出ちゃうんですよね 慣れが出ると動きが最適化されていき
あのできるだけ高カロリーを消費したようにというまあ脳の機能の音役割を満たすようになって しまうんですけどもそこに一つスパイス
いわゆるこの思い込みを外すためにこれは運動なんだっていう言葉を一つ挟むだけでも 私たちの体って大きく変わってくるなっていうのが今日ねあのすごくね話したい
内容だなっていうところでだから本当に思い込みって怖いよね うーん
そうこれはできないものなんだっていうふうにあの脳が認識すると あのそこにエネルギー咲かなくなっちゃうんですよ
えっとこれはまあ言霊って呼ばれるものの力もあるんだけれども 例えばもうこれはやっても意味がないものって脳が認識した瞬間そこに対して力を発揮する
ことって私たちできなくなってしまうのでもし今あなたが何かこの やっていることとかで少し困難を感じるであったりとか
ハードルが高いなってもし感じるものがあるんだとすれば そこ一つね思い込みの力を利用してみてください
うわやべーなーって言うんじゃなくて もうこれなんとかなっちゃうかもしれないなぁ
そういうふうにねあのいわゆるいい自分自身のイメージを変えるだけでもその挑戦の 幅
まあ挑戦に対するハードルっていうところって少し 和らげることができるのでぜひこの思い込みの力
毎日ねぜひ使いこなしてみてくださいということで今日の配信はここまで ではですね昨日の配信のコメントをご紹介させていただきましょう昨日はですね
リスナーコメントへの返信とイベント告知
若返りの第一歩は思い込みからというテーマでねお伝えさせていただいたまあ今日の あの一歩手前の音お話をさせていただいたんですけれども
こちらの配信のコメントをご紹介させていただきましょう まずはですねあゆみさんのコメントですねいつもありがとうございます
雪さん自身怖かったですよねー 余震気をつけてくださいね思い込みで状況が変わってきますね
年齢の思い込みやめますびくりまくびくるわけということでね ありがとうございますあの深夜に午前2時に地震のアラームが鳴って飛び起きました
いやー地震怖いねー いつ来るかわからないどこに来るかわからないっていうのでね
ただまぁこればっかりは あの予測っていうのはまだできない部分なのでね
だからこそまあしっかりと備えておかなければいけないっていうのをね 改めてすごく感じたなっていうのがねもうあの
地震は怖い 気をつけていきましょうね思い込みでねそうあの
自分が 若い若々しくいられるっていうふうに思い込むことによって私たちのやっぱりこの
身体の筋肉とかっていう部分もね変わってくるのでね いやーもう素晴らしいですねこの思い込みやめますって言葉ね
すごい言葉として決意として伝わってくるなという感じをしました あゆみさんいつもコメントありがとうございます
さあ続きまして増美さんのコメントですねご紹介いたします雪井さんこんにちは こんにちは子供たちにはいつもやりたいことを応援していきたいと思っています
やりたいって思う子ならとにかくやってみてって今日学びの放送ありがとうございました ということでね
はいいやー子供たちのやっぱ挑戦の背中押しっていうのはやっぱり親の力ってものすごく でかいものなのって
あのまあ一番はねまずは挑戦しようって思えるかどうかっていうところってやっぱりその 安全基地の分ですごく大事なのでまずはその
帰って来れる場所があるっていう親の安心感っていうところをまずは子供にされて その上でじゃあこれもできるよ行ってらっしゃいって送り出してあげるっていうのもやっぱり
親の存在ってでかいなっていうことなのね まあそれをなんかすごく言語化して実家実際に実行している増美さん素晴らしいなと感じ
ます 増美さんいつもコメントありがとうございます
さあ続いて秘美さんのコメントですね秘美さんも聞いたようなスタンプをしていただき ましたニコニコキラキラということでね
はいあの沖縄ちょっと台風がまたまたまた台風が近づいてきておりますので 秘美さんお気をつけくださいませちょっと今年かなり台風がペースが多いなという感じですね
はい備えておいてくださいねいつもコメントありがとうございます ということで今日の配信はここまでさあ2026年イベント盛りだくさんでございます後半戦もありますよ
11月14日の土曜日はですね rto ロードトゥアウトスタンディング私が2年間学ばせていただいてた大森武先生の講座でございます7ヶ月間の講座で11月がですねそのサミットって呼ばれる
ところがあるんですね日がそれが11月14日土曜日なんですけれどもここがですね 去年おとどしまでは私も運営側としての参加だったんですけれども今年は参加者側として
初参加したいなというところでございますただですね一人で行くのはやっぱりね ものすごく寂しいなということでみんなとできれば行きたいなと思っておりまして
で申し込みフォームがですねまだ開いてないので詳細などは何もないんですけれども またちょっとねあの詳細情報をお伝えできるときになったらお伝えさせていただきます
夕方ぐらいには終わるはずなのでぜひですね 一緒に参加した人とですねお時間が合えば夜ご飯も一緒に食べたいなというような気持ちで
ございますのでぜひ皆様予定開けておいてくださいませ リアルオフ会もねまたあの秋口ぐらいにやりたいなというところで今動いておりますので
そうだからですねそうあの公式ラインとかでも ねご案内したいんですけど結構みんなの様子を見るとやっぱ結構埋もれがちだなーっていう感じがね
すごくするので今ちょっとねどんな方法がいいかなっていうのを少し考えておりますので もう少々お待ちください
さあそして2026年もイベント盛りだくさんでございますので1月16日17日土曜日日曜日は 沖縄県の冬の合宿イベントでございますので
まあ合宿イベントという名の沖縄の私が行きたいところに行くというところでございます また詳細決まりましたらお伝えさせていただきますのでぜひお待ちくださいませ
ね来年もイベント盛りだくさんですかみんなまたいっぱいたくさんあいましょうねリアルで あいましょうねということで今日の配信はここまでまた明日の配信でお会いしましょう
じゃあねー
