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こんにちは。楽しい毎日を過ごすための学びの音声図書館、パーソナリティのゆきです。
5年間で、1000人以上の方に子育てのポイントをお伝えしていた経験から、自分自身と周りを幸せにする方法をお伝えしています。
さあさあ皆さま、今日はどんな一日をお過ごしになりたいでしょうか。
だいぶ収録時点で、今ですね、東京晴れてますね。
今日はちょっと暖かくなりそうかなということで、温度差があるので皆さんも体調には気をつけてくださいませ。
それでは今日もやっていきましょう。
学びの音声図書館、このチャンネルでは毎日朝7時50分に、やりたいことに挑戦できる個人を増やすコンセプトに、毎日を楽しく生きるための公式をお届けしています。
さてさて、学びの音声図書館をお聴きの皆さま、今日もできることを増やしていきましょう。
ということで、今日はどんなテーマで話をしていこうかなというところで、久しぶりに今日はですね、以前読んだ本の内容の一部をシェアしていこうかなというところですね。
今日のテーマはですね、体の疲れを取る習慣ということでお伝えしていきます。
体の疲れ、皆さん感じてますか?どうですか?
体はすごく大事だからね、体力を回復めっちゃ大事なので、今日のテーマぜひね、実践をしてもらえるといいんじゃないかなというところでございます。
とはいえ皆さまも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを従々承知しておりますので、いつも通り今日も結論からいきましょう。
今日の結論はこちらです。
満足感を感じる。これが今日の結論です。
満足感を感じるということが今日の結論ですね。
じゃあ中身の方触れていきましょう。
今日のテーマはですね、体の疲れを取る習慣というところなんですけども、実はですね、いろいろと肉体的な面のケアというのとは今日はちょっと違うんですね。
やっぱり内面のことになるんです。
以前読んだ本で、紹介してもらった本なんですね。
それがですね、このメンタルバンク。メンタルバンクでいつも幸せな人になるっていう本なんですけれども。
これがですね、中身の方はね、結構いい内容をすごく書いてあるんですね。
その中の一つに、こういうタイトルのテーマがあるんですよ。
満足が人を元気にしてくれるわけ。
っていうようなところがあって、やっぱりね、人生で満足感を感じている状態って、充実感を感じている状態って、やっぱりね、メンタル的なところと体ってつながってるんですよ。
精神状態、自分自身の内面のところがやっぱり満たされていると、体はそれに合った反応ってやっぱりするんですね。
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それがまずこの一つが、この満足感なんですよ。
満足感。
で、一番いいのは何かっていうと、満足感を感じている状態で眠りにつくっていうのがめちゃくちゃ大事なんですね。
そうすると、いわゆる寝てる時にですね、脳内で分泌されてくるんですよ。
脳内の中でね、この満足感を感じるっていう部分が、やっぱり神経ホルモン活性化するので、寝てる間に疲れを寄り取ってくれるっていうような状態になるんです。
どうです?皆さんもこういう経験ないですか?
朝目覚めた時にめっちゃいい気持ちで起きると、今日一日めっちゃ頑張ろうっていう感じになる。
これすごく大事。
そういった状態を作るのはもちろん睡眠時間を確保するとか、いろいろ確かにあるんだけれども、その中の要素の一つとして、やっぱり一日の終わり、夜寝る前にいい気分で、いい気持ちの状態で眠りにつくってすごく大事。
そうすると何が起こるかというと、さっきの脳内物質が分泌されるっていうところもあるし、要は次の日、未来のことに対してポジティブな印象をやっぱり得るんですよ。
そうするとやっぱり自分自身が感じる感覚っていうのも変わってくるので、そうするとやっぱりメンタル面も安定してくるっていうことなんですね。
ということなので、今日は皆さん今日の結論、満足感を感じるという結論でしたね。
なので、今日この音声何時に聞いているかっていうのは人によってバラバラだと思うんですけれども、
今日寝る前にぜひ、今日こんな良いことがあったなっていうのを思い返してみて、その状態で眠りにつくことで体の疲れも癒えますよということが今日の内容でした。
ぜひ皆さんこのメンタルバンクでいつも幸せな人になるっていう本がありますので、これAmazonのリンクとかを貼っておこうかな。
ぜひ皆さんも読んでみてくださいね。すごく良い本なので。
そんなに分厚くない本なので結構簡単に読めると思いますね。読書がまだ慣れてない方でも読みやすいと思いますので、ぜひぜひ読んでみてくださいね。
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さあ、今回のコメントのテーマいきましょう。
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今回のコメントのテーマはこれですね。楽しい記憶。
みなさまの楽しい記憶ですよ。私の楽しい記憶そうだな。最近だと、最近は江ノ島に行ったりとかで、なかなか普段行ってないところにも行ったりしたかなっていうところ。楽しい記憶。
いいですね。生シラスとか美味しいのでぜひ皆さん江ノ島行ってねって。何の宣伝みたいな感じですけれども。
みなさまの楽しい記憶お待ちしております。
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さあ今日も楽しい1日にしていきましょうね。私もみなさんのこと応援していますよ。頑張っていきましょう。ありがとうございました。