自分の限界を知る
さあ皆様おはようございます。学びの音声図書館パーソナリティのゆうきです。このチャンネルでは毎日5分間で、やりたいことに挑戦できる個人になるためのマインドセットをお届けしています。
さあ今日はどんなテーマでお伝えしていこうかなというところなんですが、昨日ですね、実はですね、昨日の配信でも載っけてたんですけれども、
21キロ走ってきました。ということでですね、ハーフマラソンの距離をですね、
ちょっと走ってきまして、そこから得た学びというのをね、今日はシェアしていこうかなと思いますので、ぜひぜひ最後までお付き合いくださいませ。
とはいえ皆さんも貴重なお時間を使ってお聞きいただいているということを重々承知しておりますので、いつも通り今日も結論から行きましょう。今日の結論はこちらです。
積み重ねて大事。これが今日の結論ですね。積み重ねて大事。じゃあ中身の方触れていきましょう。
昨日ですね、21キロちょっと走ったんですけれども、だいたい私の足だと16、7キロぐらいで結構今の限界が来るなっていうような感じなんですね。
前14キロ走ったことがあるんですけど、その時はねまだ余力あるなと思ったんですが、16、7キロから一気に来ましたね。
このね自分の限界をね、なんか知っておくってすごく大事だなって思うんですよ。
自分の限界を知っていると、そこまではいけるんだな、その先はちょっと気合い入れないといけないんだなみたいなのがわかるので、これね経験しないとわかんないじゃないですか。
だからある程度自分の限界に向けて挑戦をしていくっていうのはね、これねすごく大事なことだなっていうのが学びが一つ。
でもう1個その16キロ地点から21キロ地点までがめちゃくちゃきついわけですよ。
めちゃくちゃきつい。もうなんかねふくらはぎがすごくなんか重いし痛くなってきてるし、でも前に進まなきゃいけないみたいなね。
で何回歩こうかなって思ったことかみたいな。こんな感じだったんですね。
積み重ねと精神力
まあただそれでもしっかりと進むことをなんかねこうやってたっていうのは、これね2つ理由があって、まず一つがここまで積み重ねてきたから。
16キロというところまで積み重ねてきたから、これ今やめちゃうともう1回やらなきゃいけないわけですよ。
もう1回、21キロ走るのに2時間40分ぐらいかかったんですね。まぁだいたい1キロ7分ぐらいのペースでやってたんですけど、これをもう1回やらなきゃいけないという時間的にね、なんかこうコストがかかるわけですよ。
なかなかこうね、あのよし今からやろう明日やろうみたいな形のって結構なかなか2時間40分って取りにくくないですか。
まあその後帰りの時間を含めたらもっとかかるわけですからね。なのでそのコストがかかっててそれをもう1回やるのってやだなっていうところからね、これね気合入れてやってたっていうのが一つ。
これがいわゆる積み重ねですよね。ここまで過去積み重ねてきていたものをこのまま消したくないっていうのがいわゆる感覚としてある。
これビジネスも一緒で、やっぱりあの積み重ねっていうものがあるからこそそれをやっぱりあの続けておっていう要は継続力になるわけですね。
私のこの音声もそうですね。毎日配信をしているからこそこの毎日の記録というのを止めたくないというのでやっているというところになります。
でもう1個はねこれね精神力的なものになってくるんですが、2分間のプランクってやったことあります?プランクっていうのはこの肘をついて
何だろうな腕立てみたいなモーションで肘をついて腹筋のところの体幹を鍛えるみたいな形で。これもね2分って短いと思うかもしれないんですけども
最後の30秒とかマジキツイんですよね。要はね自分のこの絶対にやり切るんだっていう気持ちをベースで持っておくっていうのがものすごく大事になってくる。
これ何かというと目標設定のところですよね。私はこれを絶対にやるっていうふうに決めるっていうことによってそれを続けることができるということなので今日はですねそのハーフマラソンの距離21キロを走ってきましたのでまた来週の週末にもですね
あのハーフマラソンエントリーしてますのでそこが本番ではありますがまぁちょっと予行演習も含めて今日はねやっていったところになりますので今日の配信はハーフマラソンの距離を走って学んだことをシェアしていきました
ということで最後までお聞きいただきありがとうございますまた明日の配信でお会いしましょう
