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おはようございます、ゆうかです。
昨日からですね、毎日放送したいと言ったんですけれども、すみません。
平日は毎日、土日はなるべく放送していきたいと思います。
ちょっとやっぱり自分の中で、ハードルがいきなり高いと継続することが一番大事にしていきたいので、
ちょっとハードルを下げて続けることを一番に目標にしていきたいと思います。
いつ放送するのが一番続けられそうかなって思ったときに、
やっぱり私は朝の時間が一番静かで一人で過ごせる時間があるので朝かなって思っていて、
それが収録が難しかった日は日中かなって思っています。
こういうふうにやっぱり習慣化していくことを基本的にこの時間にするっていうのを自分の中で決めていった方が自分の中で続けられるかなと。
私の場合は朝起きてすぐにストレッチをして、
本来は今自己理解講座に入っていて感情記録っていうものをつけているので、
それをする。
で、コーヒーとか飲む、読書するみたいな流れなんですけれども、
今日の場合は部屋が荒れてたんですよね。
だからそういうときは自分の中でちょっと考えて、
本当は読書とか感情記録とかしたいけど、
なんかもうイラッとしたんですよ、まず部屋が汚いと。
なんかその状態で何か他のことをしてもうまくいかないかなと思って、
日中も部屋の片付けが気になってしまうかなと思ったので、
とりあえず部屋を片付けて、
洗濯物も昨日天気が悪くて乾いてなかったので、
乾燥機がなくて、
そういうのも溜まってたりしたので、
それも一気に片付けたらすごくすっきりした気持ちになりました。
でも今日7時なので、
朝かつっていう時間じゃなくなってしまったので、
普通に朝ごはんに今から作ろうかなと思ってるんですけれども、
その前にサクッと収録できたらと思って収録してみてます。
以前は9時ぐらいには娘を寝かせれたので、
この時間、6時半とかには娘も起きてきてたんですけれども、
最近全然寝かせられなくて、
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というのも私が日中にご飯を作っていなくて、
お迎えに行った後に全部やるようにしたんですよね。
洗濯物の片付けとか、
食事の準備とか、
なるべく他のことに時間を使いたいって思うようになって、
片付けたりせずに、
お迎え後に全部やるようにしたら、やっぱり寝る時間も後ろ倒しになって、
私も結局、お迎え後の料理からスタートすると、
昨日はなんだかんだ6時ぐらいから作り始めたりしたので、
そうすると私って夜めっちゃ疲れて体力なくなっちゃうんですよね。
だから結局はかどらないし、
娘はお風呂大嫌いなんですけど、
なんとか連れて行ったりして、
寝かせるのが10時とかになってしまって、
そこからしか絶対絵本1個は読むんですよ。
私が絶対読ませたいというよりは、
娘が1個は読んでくれるみたいな感じで言われてて、
絵本をなるべくは読んであげたいっていうのもあるので、
遅い時間だけど読んだりしてると、
結局すごい遅くなってしまって、
さすがに遅すぎかなって思ってるんですよね。
でもその代わりに朝は起きられなくなって、
だから7時半ぐらいにこっちから起こすって感じの習慣になってます。
だからやっぱり私、朝はめっちゃ元気で、
夜になると体力があまりないほうなので、
立ってんのしんどくなるんですよね。
足のむくみとかもひどくて。
だから朝に夕食仕込んだりしたほうがいいのかなとか、
ちょっとそういうの考えてるところです。
朝の時間がやっぱり朝活を始めてから、
どう朝の時間を有効に使うかっていうのが、
結構一日を充実させるのにポイントとなってくるのかなっていう風に感じているので、
朝の時間の使い方をもうちょっと見直したいと思ってます。
今日だったら鶏もも肉を漬けとくだけ、
味付けだけ、照り焼きか何かの味付けだけ仕込んで冷蔵庫に入れといて、
焼くだけにしておこうかなって思ってて、
ご飯も朝炊いといて、
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うちが炊飯器壊れてから1年、2年ぐらい前に1回壊れたんですよね。
そこから炊飯器を買い足さずにやってて、
実際にいけてて、ご飯も炊ける鍋みたいなのがあるんですけど、
無水調理用の鍋をいただいて、それでご飯も炊けるので、
1回やってみたら意外といけてて、
でもやっぱ保温機能とかがないので、
夜にご飯炊くと全部タッパに詰めるとかそういう作業も入ってきて、
それが私の中で時間取られるので、
ちょっと億劫になる作業を朝やってしまうといいのかなと思って、
いろいろ試してみようかなと思っているところです。
でもそもそも私が最近朝起きるのが若干きつくなってきてて、
ずっと中途覚醒が続いたりしてて眠りが浅かったんで、
パッと起きれてたんですけれども、
この2週間くらいすごい睡眠改善がされていて、
ぐっすり寝ているおかげで、すごくそれが一番なのでいいんですけれども、
朝起きるのもきつくなって本来の私に戻ってきたんですよね。
だからいつも5時半までには起きてたんですけれども、
6時になってしまってて、5時半のアラームで起きれなくて、
6時のもう1回のアラームで起きるみたいなことになっているので、
朝の時間がちょっと削られています。
だからそこをもうちょっと早く寝ることで、朝の時間を確保したいなと思っているところです。
皆さんもおすすめの朝の過ごし方とかがあったら教えてください。
今日はちょっとみんなが寝ている時間なので静かに収録させてもらいました。
聞きづらかったらすみません。
じゃあまた明日会いましょう。
失礼します。
