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こんにちは、ゆる読カフェへようこそ。忙しい毎日の隙間時間に読める、本の美味しいとこだけお届けします。
突然ですが、ラジオをお聞きのあなたは、毎日こんなモヤモヤを抱えていませんか? 毎日とにかく忙しいけれど、今日一日何をしていたか思い出せない。
SNSでキラキラした同級生の投稿を見て、自分だけ取り残されている気がして落ち込んでしまう。
いつかやりたいことがあるけれど、目の前の仕事に追われてずっと後回しにし続けている。 これ、心当たりはありませんか?
正直に言いますと、実は私も以前はそうでした。 毎日遅くまで残業して、終電で帰ってコンビニのお弁当を食べて寝るだけ。
ふと天井を見上げて、私の人生仕事だけで終わるのかな?なんて絶望することもありました。
でも安心してください。今日のお話を聞けばその景色が変わります。 結論から言います。この悩みを一撃で解決するキーワードは最高の2時間です。
これだけ覚えて帰ってください。人生を変えるために24時間すべてを充実させる必要なんてありません。
たった2時間、使い道を変えるだけで、あなたの人生は劇的に好転します。 今回はそんな魔法のような時間術が書かれた一冊、
いつの幸せな人は2時間の使い方の天才という本の内容をもとに、明日から使えるヒントをご紹介します。
著者の名前は伏せますが、多くの起業家を成功に導いてきたコンサルタントの方が書かれた、まさに現代人のためのバイブルです。
時短や効率化に疲れ果てたあなたの心にきっと深く刺さるはずです。 それでは人生を変える2時間の秘密、一緒に覗いてみましょう。
まず一つ目のお話は、24時間頑張るのは間違い、たった2時間で人生は変わる、という衝撃の事実についてです。
充実した一日と聞くと、あなたはどんな日を想像しますか? 朝5時に起きてランニングをして、朝活で勉強し、仕事はバリバリこなして定時退社、
夜は自己研鑽に励む、そんなスーパーマンのような一日を思い浮かべてしまいませんか?
でもこの本には、そんなの無理だし必要ない、とはっきり書かれています。 実は幸せな成功者たちは、24時間すべてが充実しているわけではないんです。
彼らは一日のうち、たった2時間だけ最高に幸せな時間を作っているんです。 どういうことか具体例で考えてみましょう。
例えば、あなたが大好きなアイドルのコンサートや、推しているバンドのライブが夜にあるとしますよね。 そのライブ自体はたった2時間かもしれません。
でもその予定が夜にあるだけで、朝起きた瞬間からワクワクしませんか?
いつもならイライラする満員電車も苦にならないし、苦手な上司の小言も、
まあ今夜はライブだしな、とスルーできちゃいますよね。
さらに絶対に定時で上がるぞ、という強烈なモチベーションが生まれて、仕事の効率まで爆上がりします。
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つまり、たった2時間の最高のひとときがあれば、その余韻と予感で一日全体がオセロのように幸せという色に
ひっくり返るんです。
これってすごくないですか?
逆に言えば、この核となる2時間がないままダラダラと24時間頑張ろうとするから、いつまで経っても充実感がないんです。
今日もなんとなく終わっちゃったなぁ、という虚無感の原因はこれだったんです。
だからまずはハードルを下げましょう。
24時間完璧を目指すのはやめて、今日何があれば最高かな?と自分に問いかけて、
そのための2時間を確保する。これだけであなたの人生の景色はガラリと変わりますよ。
続いて2つ目のポイントは、その行動不安だからやっていませんか?というお話です。
時間がないと嘆く私たちですが、実はとんでもない無駄に時間を費やしていることにお気づきでしょうか?
この本で指摘されている今すぐやめるべき無駄の中でも、特にやばいのが不安だからやっていることなんです。
これ一度胸に手を当てて考えてみて欲しいんです。
例えば、将来が不安だから使うかどうかわからない資格の勉強をダラダラ続ける。
嫌われるのが不安だから、本当は行きたくない飲み会に参加する。
万が一ミスするのが不安だから、念のための資料を作り込む。
これらって全部自分の幸せのためじゃなくて、不幸にならないための保険なんですよね。
保険のために貴重な人生の時間を使っているなんて、ちょっともったいなさすぎませんか?
私も昔、将来が不安すぎて、とりあえず英語やっとくか、みたいな軽いノリで英会話に通っていた時期がありました。
でも、明確な目的がないから苦痛で仕方なかったんです。
あれは完全に時間の浪費でした。
厳しいことを言いますが、不安ベースで行動している限り、一生幸せにはなれません。
なぜなら不安というのは、次から次へと湧いてくるからです。
まるでもぐらたたきみたいなもので、キリがありません。
だから、勇気を出して捨てましょう。
これ、本当にやりたいことかな?それとも不安だからやってるだけかな?そう自分に問いかけてみてください。
明日からできるアクションとしては、やらないことリストを作って、一つだけ実際にやめてみるのがおすすめです。
例えば、とりあえず出席していた定例会議を欠席してみるとか、
毎日のSNSチェックをやめてみるとか。
やってみるとわかりますが、意外と世界は崩壊しません。
むしろ、空いた地盤と心の軽さに驚くはずですよ。
3つ目のお話は、スケジュールはデザートから食え、という逆転の発想についてです。
あなたは、手帳に予定を書くとき、何から書きますか?
会議、資料作成、商談といった、仕事の予定で埋め尽くしてから、その隙間に休憩とか入れていませんか?
それ、完全に順序が逆なんです。
レストランに行って、いきなり、お水ください、お冷やくださいって頼まないですよね。
まず、メインディッシュやデザートを選んで、わくわくするじゃないですか。
人生のスケジュールもこれと同じです。
まずは、ご褒美から先に決めて、スケジュール帳にドロックしてしまうんです。
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金曜の夜は映画を見るとか、水曜のランチはあの店のハンバーグを食べるとか、
こんなふうに、自分がわくわくする最高のひとときを先に点引きしてしまうんです。
仕事はその隙間に入れればいいんです。
そんなことしたら、仕事が終わらないよって思いますよね。
ところがどっこい、これが不思議とうまくいくんです。
人間、ご褒美が待っていると、底力が出ます。
金曜の夜7時から映画と決まっていれば、
何が何でも6時半には仕事を終わらせようと、脳がフル回転し始めます。
逆にご褒美がないと、まあ残業すればいいかとダラダラ仕事をしてしまい、
結局成果も出ないし疲れるだけです。これこそが負のスパイラークです。
だから、騙されたと思ってやってみてください。
今すぐカレンダーを開いて、来週のどこかに自分のための最高のご褒美を書き込むんです。
赤でんで大きく書いてください。
その予定を見ただけでニヤニヤできたら、もう勝ったも同然です。
仕事なんて、そのご褒美のための前座に過ぎませんからね。
4つ目のポイントは、トゥー・ドゥ・リストは1個でいいというお話です。
今日もトゥー・ドゥ・リストが半分も終わらなかった、自分はダメだ、
そんなふうに毎日自分を責めていませんか?
それ、あなたが無能なんじゃありません。単に欲張りすぎなだけです。
私たちはつい1日にあれもこれも詰め込もうとしてしまいます。
でも人間の集中力なんてそんなに持ちません。
著者の提案はシンプルかつ強力です。
今日達成する仕事、いわゆるラスボスは、たった1つでいいと言うんです。
え、1つだけでいいの?と表紙抜けするかもしれません。でも思い出してみてください。
10個のタスクに手をつけて全部中途半端に終わった日と、
たった1つでもこれは重要だという大きな仕事を完遂した日、どっちが気分がいいですか?
圧倒的に後者ですよね。
達成感こそが明日への活力になります。
毎日終わらなかったという敗北感で眠りにつくのと、
よし今日のラスボスは倒したぞという勝利感でビールを飲むのとでは、
人生の充実度が段違いです。だから、To Do リストは減らしましょう。
朝1番に、今日これだけ終わればOKというメインタスクを1つだけ決めるんです。
そして午前中の便器なうちにそれを全力で片付ける。
それが終わったら、あとは全部おまけの仕事です。
流してもいいし、明日に回してもいいんです。
明日からできるアクションはこれです。
朝付箋に今日のゴールを1つだけ書いてパソコンのモニターに貼る。これだけです。
その付箋を剥がしてゴミ箱に捨てるとき、あなたは最高の達成感を味わえるはずです。
最後、5つ目のお話は、日課坊主は存在しないという考え方です。
何か新しいことを始めてもすぐに挫折してしまう。そんな自分に嫌気がさしていませんか?
ダイエットも英語も読書も全部続かない。私は意志が弱い人間だ。
そんなふうに自己否定するのは今日で終わりにしましょう。
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この本の中で私が一番救われた言葉を紹介します。それは
続かないのが普通なのです。挫折ではなく休憩と捉えましょうという言葉です。
これ、目から鱗じゃないですか。
例えば長編漫画を読んでいて途中で忙しくなって読むのをやめたとします。
半年後にまた読み始めたとき、
俺は挫折したダメな奴だなんて思いませんよね。
お、久しぶりに続き読もうかなって思うだけですよね。
人生の挑戦もそれでいいんです。
英語の勉強を3ヶ月サボったとしても、それはやめたわけじゃないんです。
ちょっと休憩してただけなんです。また今日から始めればいいだけです。
再開さえすれば、それは継続の一部になります。
完璧主義な人ほど、1日サボったらもう終わりと考えがちです。
でも人生は長期戦です。歯抜けの日があったっていいじゃないですか。
だから、もしあなたが今何かを中断してしまっているなら、こう考えてみてください。
ちょっと長めの休憩だったな。さてリフレッシュしたし、またやるか。
これくらいの軽いノリでいいんです。
かつてやってみたけど続かなかったことを一つだけ思い出して、5分だけやってみる。
再開を果たした自分を、おかえりと褒めてあげてくださいね。
いかがでしたでしょうか。今回ご紹介したポイントをまとめますね。
まずは、1日2時間の確保から始めること。
不安ベースの行動を捨てて、身軽になること。
スケジュールは、ご褒美ファーストで埋めること。
今日のラスボス仕事は、一つだけでいいと割り切ること。
そして、続かなくても気にしない、それはただのロング休憩だと捉えること。
これらを意識するだけで、今日からあなたの毎日は確実に変わります。
眉間にシワを寄せて頑張る必要はありません。
もっと肩の力を抜いて、自分のためのおいしい時間を味わってください。
だって、あなたの人生の主役は、会社でも上司でもなく、あなた自身なんですから。
余談ですが、今回の本を読んで、私自身の痛い失敗を思い出しました。
数年前、できるビジネスマンに憧れて、毎朝5時に起きてジムに行き、
通勤中は英語を聞き、夜は視覚勉強という地獄のようなスケジュールを組んだことがあるんです。
結果どうなったと思いますか?
3日目に職場のトイレで爆睡しました。
しかも、疲労で免疫が落ちてインフルエンザにかかるというおまけつきでした。
マジで何やってんだかって感じですよね。
あの時の自分に、この本をタイムマシンで送ってあげたいです。
お前、それ幸せじゃないぞって。
皆さんは、私みたいにトイレで寝落ちする前に、ぜひ2時間の魔法を使ってみてくださいね。
ゆる読カフェで知識のアップデートをして、明日が人生がちょっと楽になりますように。
この内容にビビッときて、もっと詳しく読みたくなった方は、ぜひ本を手に取ってみてください。
それでは、また次回お会いしましょう。
