体調不良で調理イベントを断念
人生後半実験中、54歳ここからがおもしろい。 こんにちは、ゆっぴーです。
実はですね、今日朝起きた時ね、体がなんかすごくしんどかったんですよね。 で今日は、私が住む市のね、健康推進のワイワイクッキングというね、
調理イベントに参加する予定でした。 もうめちゃくちゃ楽しみにね、していた予定でもありましたし、できればね、参加したかったんですけれども、朝起きた時からね、どうしても体がもう動かないし、喉も痛かったので、
やっぱりね、調理のイベントですしね、もし何かのお風邪だったら、皆さんにご迷惑かけたらいけないなぁと思ってね、
苦渋の選択で、今日の参加を断念しました。
はい、で、なんかほどしんどさってね、雨が降っていたので、結構気圧痛でね、頭痛がするように、高粘気になってからあるんですよね。
で、体温を測ってみると、いつもでしたらすぐにね、デジタル体温計の音がピピってなるんですけど、全然鳴らなくって、あれ?電池がないのかな?とかって思ってみると、
あのー、低体温でね、35度4分でした。
あー、コロナのせいかーと思ってね、血圧が下がってる状態なんだなーって、まぁ血圧計はちょっとないんですけれども、そうなんだなぁと思ったので、
まぁ今日はね、1日ゆっくりと、あのー、体を休めるという日にね、ちょっと選択することにしました。
で、予定していたことにね、参加できないと、すごく残念な気持ちになりますよね。
せっかくの機会だったのに、行けばなんとかなったかもしれないとかね、あの今日は特にこう、調理イベントで、あの今回はね、あの高齢者の男性たちなんですよね。
で、日頃ね、自分たちが家でね、調理できるっていうのをね、なぜか私たちの健康推進にね、お披露目するみたいな感じで、
ほら見て見て、こんなにもできるんだよって言ってね、なんかこう自慢大会みたいな感じがあって、ある意味ね、なんか面白いんですよね、このおじさんたちも頑張ってるなぁ、みたいなことを感じることができるので、
すごく参加したかったんですよね。で、えっと、あ、そうそうそう、今日のね、ちょっとテーマ、あのお伝えしてなかったですね、
えー、今日のテーマはですね、空白はサボりではなくて、次の自分が入る場所っていうことのテーマでね、ちょっと今進めています。はい、で、そんな感じでね、まあすごくこう、後悔しかないんですよね、あぁ行きたかったなぁとかね、あのちょっと温かいね、ココアとか飲んだりとか、
ちょっとこう、ハイネックのね、ヒートテックを着て、ちょっとこう、温かく首元とかね、腰とかを温めたりとかすると、少し体温がね、まだ5度台なんですけれども、上がってきたから、そうなると少しだけやる気が出てきたりとかするとね、なんかこう、参加できなかったことが、すごく悔やんじゃったりとかするんですよね。
休むことは体の回復の仕事
でも、今日の役目はね、やっぱりこう、体を休めるっていうことをね、あの教えてくれてるんだなぁと思いました。
結構こう、睡眠時間っていうのを切り詰めて、いろいろ動いていた部分があったので、あのギューっとね、あのブレーキを踏まれたような感じもしました。
で、やっぱりね、私たちは何かした日には、今日は充実していたと思えるんですけれども、でもなんかこう、しんどくなったりとかしてね、横になったり、ゆっくり過ごした日は、なぜかですね、人ってね、何にもできなかったっていう方向に思ってしまいがちなんですよね。
でもね、よく考えると、本当に何にもしていないのかなって。
で、体を休んでる間にも働いてくれてますよね。脳とかもそうなんですけれども。
だから、あの、やっぱりね、疲れを回復しようとしたり、乱れた調子を整えようとしたりとか、こう、休んでる時って体、細胞さんがしてくれてるんですよね。
で、外から見るとね、何にもしていないようでも、体の中には元気に戻るためのお仕事をね、してくださってるんですよね、この休息っていうのは。
そう考えると、今日の私は何にもできなかったっていうのじゃなくて、もう昼過ぎぐらいまでね、もう全然動けなかったので、もうもったいないってすごく思うんですけど、そうじゃなくて、体を回復させるというその日にね、一番必要なことをしていたと思うようにしています。
今日はもう本当に1日ゆっくり過ごしながらですね、これも平日じゃなくてよかったんですよね。お仕事休まないといけなかったので。
なので、こんな日もあるし、休日でよかったかなって思うようにしています。
空白を予定で埋めず次の準備をする
元気に動ける日もあれば、思うように動けない日もありますよね。
予定通りに過ごせる日もあれば、予定を全部手放して休める日もある。
それは人生がうまくいっていないということではなくて、毎日同じ調子ではないことも含めて私たちの暮らしなんですよね。
それでも予定に空白ができると落ち着かないっていうことがあるんですが、
まあね、この空いた時間だから、なんか別のことをしよう、たまっていた何かをしようとかっていうようなことを過ごすのではなくですね、
またそういうね、どんどんどんどん予定を埋めるっていう行為を全部手放して、
とにかくですね、ほっとする時間を作ろうと思っています。
何も予定を入れない時間、何かを頑張らなくてもいい時間、結果を出そうとしない時間、
まあね、そんな空間があるからこそ、心と体が次に動き出す準備をしてくれるのかなと思います。
休む時と動く時を線引きする
私も横になって行った時にね、音声のね、配信を聞いたりとか、
ノートでね、気になる方のノートを読んだりとかして、視覚からとか聴覚から情報を得ようとしたりしても、
やっぱりね、頭がしんどかったりするとあんまり入ってこないんですよね。
そしたら時間を無駄に過ごして、体も心も休めない状態で、ただただ時間だけ過ごして、
中途半端な休息になっちゃうと、その時間さえもですね、無駄になっちゃうんですよね。
だからそういうふうに、しない時はしない、する時はするっていうように、
ちゃんと自分の中でね、線引きをした方がいいと思いました。
はい、ちょっとごめんなさいね、なんか喉が。
今日久しぶりにね、バンホーテンのココアに蜂蜜を入れて飲んでるんですけど、
バンホーテンのココアも砂糖が入ってないなのでね、本当にカカオ100%っていう感じで美味しいですね。
なので、今日は皆さんにね、お持ち帰りいただきたい内容はこちらです。
空白はサボりではない。体と心が自分の準備をするためのお時間です。
元気に動ける日だけが良い1日では特にないんですよね。
体の声を聞いてあげて自分を休ませることができた日も大切な大切なあなたの1日です。
今日ね、私のように1日ゆっくり過ごす日があってもいいんですよ。
そんな時もあります。体をしっかりとね、休ませてあげてください。
また元気が戻ってきた時にね、あなたの心と一緒にね、活動してくれるんですよね。
本当にありがたいですよね。1日ぐらい休ませてあげないとって普通に思うとそう感じました。
寒暖差と体を温める工夫
なので、皆さんもね、そういう1日作ってください。
やっぱり雨降ると寒暖差が激しいですよね。
今日なんて外気の温度が23℃とかで好きな28℃だね。
やっぱり5℃以上変わってくるとやっぱり自立神経が狂ってきたりとかして
私もちょっとね、ヨガをしようと思ってね、本当に最低限のヨガだけをしたんですけども
それでもね、やっぱり血圧が上がってなかったのでめっちゃ動きながらしんどかったので
体を温めてからちょっと動くとこんなにも変わるんだなっていう自分の変化も気づくことができました。
ということで、今日もね、最後までお聞きいただいて本当にありがとうございました。
皆さんもね、週末仕事の方もいるかもしれませんが、お休みの方はですね
ちょっとね、強化した自分自身に優しい1日をね、お作りいただけたら嬉しいです。
ということで、また明日の配信でもお会いしましょう。ではまたね。バイバイ。
