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こんばんは、人生後半・実験中、54歳、ここからがおもしろい、ゆっぴーです。
今日はですね、週末の金曜日ですね。 連休明けでね、重い体をね、引きずりながらですね、
木曜日と金曜日、お仕事ね、なんとか終わりましたね。
なんかもう、私ほんとぐったりとこう疲れてます。何をしたわけでもないんですけれども、結構ね、ぐったりしておりますが。
で、滋賀県はね、夕方からちょっとね、雨が降ってきて、ちょっと天気が悪くなるとね、気圧の関係でね、ちょっとこう、しんどくなったりとかする方もいらっしゃいますけれども、
まあ、週末にかけてね、ちょっと体を調整していってほしいなと思います。
ということで、はい、本日のテーマはですね、未完了リストを閉じて小さな達成に名前をつけるということで、ちょっとね、長いテーマなんですけれども、お話ししていきたいと思います。
はい、まあね、今週はね、連休明けで、まあいつものね、1週間とちょっと違うリズムでね、今日もお疲れの方多いんではないでしょうか。
まあね、仕事が始まったと思ったら、もう金曜日。
短い1週間だったはずなのに、なんだかね、この2日間で疲れた。
やろうと思っていたことも、まだいくつか残っていたり、そんな方もいらっしゃるのではないでしょうか。
1週間の終わりになるとね、私たちはついついできなかったことに目をつけてしまいますよね。
返せなかったメールとか、片付けられなかったお部屋とか、始められなかった勉強とか、後回しにしてしまっていた用事。
頭の中にある未完了リストをね、ちょっと確認しながらぐるぐるぐるぐる回ってて、
あーまだ進んでない、これもやらなきゃ、あれもやらなきゃってね、もっと後時間があればこれもできたはずなのにとね、自分にね、低い点数をつけてしまってしまうんですよね。
でも今日はその未完了リストをね、一旦ね、チャララランっていう感じで、パソコンを閉じるみたいにね、閉じてみませんか。
なぜなら終わっていないことばかりを見ていると、既にね、できていたっていうことが見えなくなってしまうんですよね。
例えば朝ね、いつもと同じように朝早く起きれたとかね、今日もね、遅れずに仕事に行けたとか、
今日の食事、家族のために食事を作った、誰かの話を聞いたりとか、疲れてたけど掃除や洗濯、家事、育児、よく頑張ったなーとか、
一つ一つはね、わざわざ手帳とかにね、できたっていうことをリストに書くほどでもないかもしれませんけれども、
私たちの一日は、そうしたね、名前のついていない小さい達成によって、実は実は大きく支えられているんですよね。
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けれども、やっぱりね、そういったことに気づくっていうことがすごく大事かなって私は思います。
で、ここでですね、今日試してほしいことがあります。
今週ね、連休もあったんですけども、やろうと思ってたことをね、やれたっていうことを3つ思い出して、それぞれに名前をつけてみてください。
結構名前つけるのって難しいかもしれないんですけれども、
例えばですね、めっちゃ疲れてたけど夕飯を用意したなら、家族のお腹を守ったでしょう。
空腹を守ったでしょう。救ったでしょう。でもいいかもしれない。
苦手な相手にも笑顔で挨拶とかね、頑張ってできたなーと思ったら、大人な対応ができたでしょうとかね。
朝起きるのが辛かったけど、仕事をね、頑張っていけたら、とにかく今日も来たでしょうっていうような感じで、ちょっとね、ふざけた名前でもいいんですよ。
大切なのは何をね、達成したかっていう結果ではなくって、その行動のね、裏側にあった自分のね、頑張りを見つけることだと思います。
同じね、毎日当たり前のように出てくる夕食ってね、本当にね、私たち頑張って作ってるんですよね。
だから当たり前と思われてもちょっと困るし、疲れてても作るっていうのをね、結構体力も使うんじゃないですか。
だからそれもよく頑張れてるんですよね。目に見えている結果は同じでも、そこに至るまでの頑張りはね、同じじゃないんですよ。
だからこそ自分を振り返る時に、結果の大きさだけで判断しない。
どんな状況の自分がそれをやったのか、そこまで見てあげることがめっちゃ大切なんだと私は思います。
そしてもう一つ、今週ね、ちょっとできなかったことは、あなたの能力が足りなかった証拠ではありません。
時間が足りなかったかもしれない、今日は優先順位が低かったかもしれない、心や体を守るためにあえて手を付けなかったかもしれない。
できなかったではなく、今週はね、選ばれなかったと言い換えてみてください。
そうすると未完了のものにね、追いかけられていた気持ちが少しだけ軽くなるかなと思います。
やることリストはね、私たちを前へ進めてくれる便利な道具です。
でも時々ね、やったことリストもね、必要だと思います。
未来へ進むことばかり考えていると、自分がどこまで歩いてきたかっていうのがね、時々わからなくなってしまいますよね。
金曜日は自分のね、足りないものを探す日ではなく、自分がね、今週積み重ねてきたもの、歩んでいった道のりをですね、ちょっと振り返りをする日っていうように決めてみてもいいかなって私は思うんですよね。
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で、私ね、手帳ね、皆さんどうですか?アナログの手帳ですかね?デジタルですかね?私はアナログの手帳にしてるんですよね。
で、もうね、来年の手帳が出てて、どんな感じにしようかなとかって、この時期すごく嬉しいんですよ。
東急ハンズに行ったり、いろふとに行ったりとか、大型の書店とかに行っても、今からだったら、10月始まり、12月始まり、一体何だろうって思うぐらいね、
1月から12月の手帳を使う方はいらっしゃるからかなと思うんですけれども、私は基本的には年度ですね。
4月から始まって3月に終わるっていうものもいいですし、1月から12月っていうのもいいんですけど、やっぱり手帳っていうのは新年から使いたいっていう方が多いと思うので、
1月始まりっていう方もいるかもしれませんよね。
でも私、仕事してた時は、4月始まりの手帳を買ってましたね、そういえば。年度年度でイベントがあったから、
3月と4月の切れ目とかが、はっきりわかる方が良かったんですよね。
でも、自分が生活するフェーズっていうのが変われば、こうやって手元に置く手帳とかも変わってくるし、
この見開きの手帳の内容とかも、仕事してた時とは違って、自分のライフスタイルに合わせた手帳になってたりとかするんですよね。
見返した時にですね、私はアナログの手帳なんですけれども、基本的には月曜日始まりが好きで、週末が右側に来るっていう手帳が好きなんですけれども、
そこにスケジュールとか、およそのスケジュールとかイベントを書いて、あとは1週間の予定表が書けるところにやることをバーって書いて、
できたものに対しては、赤でね、炭っていうような感じでチェックしてます。
やりたいことをね、青のボールペンでバーっと書いて、できたら炭って書くんですよね。
予定がスケジュールと組み込めなかったりとか、うまく作業ができなかった、最後までやりきることができなかった場合は、
青文字でタスクを書いている分の上から黒のペンでシュッと消すっていう感じがいいかなと思ってそういう風にしてるんですよ。
消してしまうとね、わからなくなるから、自分がそこでやろうとしてたタスクがここでできていないっていうのが、1週間でパッと手帳を見たときにわかるんですよね。
週末の土日で月曜日から金曜日までのタスクを振り返って、これとこれとやっぱりできてないとかって、自分ができてないことさえも忘れてしまうんですよね。
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毎日のことばっかり気にしてると、だからそれをちょっとでも取り組めたらいいかなと思ってね、振り返ったりとかしています。
自分自身あんまりこううまくできてないかなと思ったりとかしてたとしても、よく頑張れてたのかなとかっていうのもこの手帳を見ればわかったりとかするんですよね。
だから、とにかく未完了の数を数えるっていうのではなくて、私はこの手帳でいうと、墨っていうのがいかについているかっていうのを視覚で確認して、報酬もよく頑張れてるなっていうのを書くようにしています。
もちろんそこで仕事がある場合は本業仕事って書いて、それ以外に家事とか、家事は書いてないですね。料理を作ったりとか。でも洗濯と掃除は入れています。
3食食べるものはあれなんですけどね、やっぱり必要最低限しないといけないことなので、それをタスクに入れるとちょっと良くないから食事は何も書いていないんですけれども、お掃除とか洗濯とかは別にしなくてもいいじゃないですか、毎日ね。
だからその中で掃除ができたとか洗濯したとかっていうのは書くようにしています。
あとはボランティアの活動をした場合は色を変えてボランティアをどれだけしてるかなとかっていうのを書いたりとか、あと天候とかを書いたり、起きた時間を書いたりとか、ちょっと体調が悪いなとかってしんどい状態も健康状態もそろっと書いておくと、
1週間振り返った時に、ここで結構気圧痛で頭痛いけれども、こんなにタスク頑張れたんだなと、めっちゃ元気であるはずの日が思ったように動けてなかったかなっていうのもなんとなく分かったりすると、なんか面白いんですよね。
こんな感じでね、ボロボロに使い倒しています、手帳を。
だからやっぱり、次の2027年に向けてどんな手帳を選択するのがいいかなっていうのは楽しみの一つであるんですけれども、
本当にね、私病院で働いてた時も手帳ね、かげやま手帳かな、めっちゃかげやま手帳も使ってたりとか、
えっと、えっと、なんだったっけ、えっと、
ノーティー、なんだったっけ、えっと、結構ね、思い出されん。結構そのビジネス的な手帳ばっかり使ってましたね。
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なんかタスクを切り替えたりとか、これを絶対やらないといけないとかがあったりして、私病院のね、パソコンに初めは入力してたんですけれども、
家に書いたら見えなくなっちゃうから、それだったらよくないなとかって思ってね、アナログの手帳に書いてたりとかして。
やっぱり書くとなんか落ち着きますよね。で、手を動かさないとね、なんかもうめちゃくちゃね、最近漢字がわからなくて、
えらいこっちゃっていうような感じで困っているので、もう極力ね、アナログに変えていこうかなと思っているところでございます。
ということで、ちょっと結構長くなったんですけれども、皆さんもね、
もう今年もね、私も誕生日月の9月、なんか慌ただしすぎて何してたかよくわかんないなと思うんですけれども、
11、12、10月なんでね、もう月初から多分ハロウィンとかで世の中が浮かれまくってるかもしれないんですけれども、
あの、あっという間に10月がハロウィンとか言って終わってですね、
で、なんかもうね、お節料理とかのなんか予約が始まったりとかもしてると思うんですけど、そんな感じがあったりとか。
で、あっという間にね、お正月という形になるんですけれども、
皆さんもですね、慌ただしくなればなるほどですね、頭の中がもやもやします。
そんな時はですね、皆さん、瞑想してください。
瞑想無理だったらね、ヨガ一緒にやりたいなって思います。
私たち50代ですね、私の視聴者さんは多分50代の方おらっしゃると思うんですけれども、どうですか?
やっぱりね、感情の起伏がこう、乱れたりとか、思うように体が動かなくなったりとか、
いやーこんなにもね、なんか、うーん、ね、体の変化ってあるんだなって思って、自分でもびっくりするぐらいです。はい。
で、病院で働いてた時はね、あの、まだね、そんなにね、高年期障害みたいな症状は出てなかったかな。
最後ね、ほんと退職する時ぐらいまでのね、半年間ぐらいはめちゃめちゃしんどかったんですけれどもね、
あのー、踏ん張りが効かないっていうかね、そんな感じだったんですけれども、
でもやっぱりね、あのー、お家からね、職場まで1時間半以上かかるっていうのは結構しんどくってね、
で、やっぱりこう路線で人身事故とかがあったりするとね、遅れたりとかするのもあるし、
そういった外的ストレスっていうのが多くって、それによって体もね、結構こう、精神的に疲れが増幅してたんだなぁと思うんですけれども、
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今はそうじゃないので、あれなんですが、でもやっぱりね、毎日ね、心と体を整える筋トレをしたりとか、
ちょっとした時間に瞑想したりとかすることによって、これから先の自分自身のね、
自分の体は自分で守らないといけないし、体もそうなんですけど、マインドっていうか精神ですよね。
自分の心とか感情とかどういうふうにしてうまくコントロールしていくかっていうのが、これからの時代、すんごく大事になるなぁって思います。
こうやってAIが加速して、私も必死で学んだりとかしていますけれども、とってですね、こんなにもなんか、人生なんか、
生き急いでどうするのって、こう進化がここまで目まぐるしく進んでいって、人間の心と感情って置いていかれてるんじゃないかなぁって、もう私すでに感じてて、
そんな時こそ、やっぱり本来の自分に戻るっていうのが大切なので、私はヨガとか瞑想とかっていうところをずっと続けてるんですけれども、やっぱりそれ原点だなぁって思いますね。
自分自身の持っている可能性っていうのは、皆さんの手のひらから出てるんですよね。それが私が大好きな手相なんですよね。
やっぱりね、3ヶ月に1回は手相してほしいぐらい線ってめっちゃ変わるんですよね。
ちょっといいですか、もうなんかめっちゃ時間かかってますけど、ちょっと待ってくださいね。お茶飲みます。お茶っていうか、レモン炭酸水を飲んでる。
50代、いろんなことがあると思うんですけどね、人生のフェーズっていうのが。
左手はだいたい20歳ぐらいまでの手で、右手はこれから未来を作り出す手と思ってもらったらいいんですけれどもね。
やっぱり手のひらには丘って言って膨らみがあるところがあるんですよね。その膨らみによってもまた見え方が変わってきたりとかします。
基本的な手相の線はね、感情線と生命線と頭脳線、まあ、知能線とも言いますし、生命線ね。
で、やっぱりね、それ以外に運命線とか、太陽線とかね、財運線とか、いろいろあるんですけれども、
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自分の夢に向かいたいとか、こうなりたい、私はこういう生き方したいとか、こういう働き方したいとかってね、
願えば願うほどね、めちゃくちゃ運命線とか太陽線とかがすごい変わってくるんですよね。
私もこう仕事を辞めてからっていうかフルタイムでね、ずっと病院で働いてた時から退職して、もう3年経つんですけれども、
そこからですね、いろいろうよ曲折生きていきながら、今めっちゃ手相が変わっててびっくりするぐらいなんですよね。
で、20歳までのね、左側の手相とか見ても、なんか右に連動するような形で、若干こう変化はあることはあるんですよね。
でも右側が結構こう、自分の線が伸びていたりとか、なかったところから線が出ていたりとかっていうのがあったりとかします。
本当にね、自分自身ではなんか無意識かもしれないけど、もしね、そういう思いが強くこう念じてない方でも、線からね、あなたの可能性っていうのが見つけ出せることができるんですよ、これって本当に。
だからね、気になる方は手相鑑定もしますし、一緒にね、Zoomとかで、オンラインでヨガのレッスンとかもやりますので、秋の夜長にね、ちょっと気になる方がいらっしゃいましたら、ご連絡ください。
ということで、ごめんなさい、めっちゃ長くなりました。
どうか今日はね、できなかった自分を責めたりするのではなく、今週ね、頑張って歩いてきたご自身を少しだけねぎらいながらですね、お過ごしくださいということで、最後までお聞きいただき本当にありがとうございました。
それでは今日もね、自分に優しい1日をお過ごしください。
ではまた明日の配信でお会いしましょう。
ではまたねー。バイバイ。
