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ランナー山猿の元気が出るラジオ。このチャンネルでは、フルマラソン2時間40分きりに挑戦中の市民ランナーの山猿が、
昨日の自分よりも一歩前へをテーマに、ランニングを通して日々気づいたことを毎日元気に発信していきます。
おはようございます、山猿です。今日は12月10日の日曜日です。皆様いかがお過ごしでしょうか。
今日は雑談抜きで、早速本題いきたいとおもいます。 記念すべき第236回目のスタンドFMの収録ですね。
今日は日曜日ということで、初心者ランナーがハーフマラソンを完走するまで、こんなテーマでお話しします。
今日はランニングシューズのお話ですね。 マラソン大会、大会にはシューズ2つ持っていきましょう。
こんなお話をします。理由は、マラソン走るとシューズが汚れます。 だから帰り用のシューズを持っていきましょう。こんなお話ですね。
マラソン大会、晴れとは限りません。 雨が降ったりします。マラソンは雨天、血行が当たり前ですね。
だからもしかしたら帰り、履いていったランニングシューズがびしょ濡れの可能性があります。
ちょっと想像してほしいんですけど、40キロ走った後、ずぶ濡れ、寒い。 シューズ、ずぶ濡れ、寒い。
甲斐がない。地獄です。 これで電車乗ってみてください。バス乗ってみてください。地獄です。
だから必ず帰りのシューズを持っていってください。 何でもいいんですけど、スニーカーでもいいし、サンダルでもいいですね。
リカバリーサンダルと言って、僕使ってるのはホカオネオネっていう、こんなメーカーのサンダルを使ってますね。
走った直後は結構足がつったりします。足つるところが、僕の場合腹筋がつることもあるんですよね。
そのくらいダメージを背負ってますんで、まずはサンダルで1時間ぐらいのんびりして、その後帰りのスニーカーに履き替えるのもいいかもしれません。
今日は簡単にこのくらいで終わりにしたいと思います。 最後にちょっと雑談させてください。
今日は家族でマラソン大会に出てきます。近所の運動公園であるんですけど、長女と次女。
7歳の長女と5歳の次女は1キロの分、これに出ます。僕は6キロの分に出るんですけど、次女と僕は伴奏して、長女は1年生なんでちょっと一人で走ってもらおうかなと思ってます。
長女は去年出て6位だったんですよね。20人中6位だったんで、今年はぜひとも3位以内に入賞を狙ってほしいですね。
一緒に出る友達が去年2位だったんですよ。 だから作戦としてはその子に後ろについていって、最後の直線で抜いたれとね、こんな指令を出しますんで。
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さあどうなるか楽しみですね。 5歳の次女は初めて1キロ走るんですけど、走れるかなどうなんかな。
毎日ね、保育所ではマラソンをしてるらしいんですよ。毎朝校庭をね、何週か走ってるみたいです。 だからね、次女はまず間奏をね、ここを目標に頑張ろうかなと思います。
で、僕は6キロの分に出ますね。どんなコースかって言ったらクロスカントリーなので、 アスファルトあり、芝生あり、木の階段あり、砂利道ありね、ほんでアップダウンもありということで。
まあ激しいコースですよ、6キロ。 ペースとしてはアベレージ3分30秒ぐらいで走れたら上位いけるんかなと思ってます。
去年はね、6位…違う、去年5位だったんかな。 100人中5位だったんですよ。で、今年は100人中3位以内を目標に頑張りますんで、是非とも応援してください。
今年の作戦は、最初は戦闘集団の最後尾につけようかなと思いますね。 最後尾について早い人を風よけにして、最後の2キロぐらいからね。
あとはもう根性の勝負です、そこまでいったら。 そこからね、なんとか3位以内食い込めたら食い込みに行きますんで、是非とも応援よろしくお願いします。
それでは今日も顔を晴れやかに頑張っていきましょう!
