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こんにちは、ヤマザルです。歩きながらライブしております。
今日ね、風が強いんで、風の音が入ってるかもしれんけど、多分入ってますわ。ごめんなさい。
今、長女がピアノなんですよ。ピアノのお迎えね。歩いて行ってます。5分10分ぐらいね。
ちょっと雑談が出たライブします。久しぶりに。今日ね、ポイント練習してきたんですよ。
練習メニューは10キロの行き地走って言って、行き地っていうのは難しい説明はしませんわ。しんどい練習ですよ。
しんどい練習で、10キロをアベレージ3分45秒で10キロ走るっていう目標に走ってました。
ほんで、結局3分51秒だったんかな。そう、アベレージね。
だっけんね、6秒ぐらい。1キロあたり6秒遅かったんすよ。
しくったなぁと思って。言い訳させて。言い訳。あの、昨日仕事だって、えっとね、寝不足ね。
そう、夜中も数十あったし、寝不足。ほんで、今日暑い最高気温25度。うどん系25度。
ほんで、風強い。向かい風。この悪条件の中、10キロの行き地走ね、アベレージ3分45をこなしたら、
そう、これもらったなと。結構ね、レベル上がったかなと思ったんですけど、やっぱいかんかったな。いかんかった。
最初のね、アップのジョグからね、体重いなと思い寄ったんすよ。
まあやってみたら案の定いかんかったなと思って、今シーズンね、このポイント練習に重きを置こうと。
去年と同じ練習しとったんでは、早くならんので。
あ、こんにちは。
今ね、近所に住んどる上司と出会いまして、ちょっと挨拶してました。
ほんでね、ポイント練習はね、やっぱ、もっとね、しっかりと日頃のジョグで疲労を抜いて、
しっかりとね、それだけじゃなくて休まないかん。休まないかん。
完全休業日っていうの間に入れてポイント練習に臨むっていうね、このルーティンをね、今シーズンは作りたいなと。
だけど、今年ね、ちょっと4月から移動になって、
館内でもね、位置にお争う忙しい救急隊に配属になって、ちょっとね、練習の仕方を変えないかんのですよ。
去年までは比較的ね、暇な救急隊だったんで、勤務明けでもね、また練習こなせてたんですけど、どうも今年はいかんなと。
もう36歳の体はボロボロです。
そうそう、あいばさんこんにちは。
今日ポイント練習失敗したんでね、その反省を踏まえてね、ライブ5分10分ぐらいサクッと撮ってます。
これからね、暑くなるんで、距離踏めんのですよね。距離踏めない。
20キロ30キロね、走ろうと思ったら走れるけど、質の高い練習はできんのですよね。
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だから朝方ね、20キロ30キロ走るんはいいんやけどね、ペースも上がらんしね。
やけんね、この夏はスピード強化400のインターバルとかね、1000のインターバルかける5本とかね、やってみようかなと。
あとね、ツイッターで流れてきたのは、400メーターと200メーターの混合インターバルね、これ今度やってみようかなと。
400走って、200走って、ほんでレストを入れるっていうね。
こんにちは。
そうそう、それもね、やってみようかなと思います。
今ね、赤ちゃん連れたママさんとすれ違ったんでちょっと挨拶しました。赤ちゃんかわいかったな。
そうなんですよね、やけんね、ポイント練習。
難しいけどね、週2回ポイント練習入れていきたいですけども、最低週に1回ね、ここは支手して出ていこうと思います。
はい、んで長女のピアノの、ピアノ教室に着きましたんでそろそろ終わりにしたいと思います。
エバさん、ありがとうございましたね。
あーね、エバさんそう、毛がね、毛が多いっすもんね、多いっすもんね、言ってもね、ちょっと。
エバさんまだね、お会いしたことないんでわからんすけどね。
そう、毛がつきもんなんですよね、ランニングにね。
そう、タイムが伸びてきた、よっしゃー、これから練習するぞって時にね、毛がしやすいんでね。
わかりますよ、いや僕もね、昔、20代後半ね、あのトレラーのレースで一世を踏みしとったんですよ。
えーとね、OSJのポイントレースで3位になったりね、よっしゃ、こっからちょっとガチったらアンバサダーとか案件もらえるんちゃうかなとか。
そんな時に疲労骨折しましたよ。ね。
わかりますよ、わかりますよ。
はい、ごめんなさい、調子乗りました。反省しときます。
はい、ありがとうございました。
