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おはようございます。ヤマザルです。このラジオは、現役救急隊員サブスリーランナーのヤマザルが、ランニング情報をお届けします。
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それでは今日も今日とて記念すべき、第127回目のスタンドFMの収録をやっていきます。
今日のテーマは、プロテインは飲むな、太るぞ、というお話をするんですけど、この言葉を聞いて分かっておるって、カロリーの話をするんだろう、そう思った方は、今日の放送は聞かなくて構いません。
え?なんでなん?プロテインって筋肉つくんちゃうの?って思っている人は、ぜひ聞いてみてください。
そんなあなたの悩みを解決しようと思います。まず結論からなんですけど、プロテインは誰が飲んでも太ります。
なんでかといえば、カロリーが含まれてるからですね。プロテインにも糖分が含まれてるんで、もちろんカロリーがあります。
ここで皆さん考えてほしいんですけど、体重が落ちるってどんな計算式だと思いますか?
計算式というか、カロリーの関係性ですね。消費カロリーより摂取カロリーが多かったら太ります。
逆に摂取カロリーよりも消費カロリーが多かったら体重は減ります。
もう本当この簡単な計算なんですよね。そう、ここでプロテインの登場なんですけど、今の生活を何も変えないままプロテインを飲んだら、そりゃ太りますよ。
だって今までと同じ食生活の上にプロテインという食事が含まれるんで、消費カロリーじゃない摂取カロリー増えますよね。
そう、だから太るんですよ。だからプロテインを飲むってことはそれなりの運動をした人でないと飲んだらダメです。太ります。
もう当たり前のことを当たり前に喋ってます。
ということで、例えばね僕はプロテイン飲んでます。理由はマラソンでタイムを伸ばしたい。筋肉をつけたいからですよね。
マラソンのための筋肉をつけたいからプロテインを飲んでます。他にもボディービルダーとかねフィジーク出る方は
パリッとした筋肉、キレのある筋肉をつけたいからそれなりのトレーニングをしてプロテインを飲んでるわけですよ。
タンパク質を食事だけで取ろうとして足りない人がプロテインを取るんですよね。
僕はマラソンの練習をして食事だけでは補えないからプロテインを取ってます。
例えば運動不足の人が1日15分20分ウォーキングしました。プロテイン飲みますか?飲まなくて結構です。
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あなたはそれだけの運動をしてません。飲まなくて結構です。こんなお話でした。分かりますか?
伝わったかな?プロテイン飲んだら基本的には太ります。なぜならカロリーが含まれてるからですね。
体重を落とそうと思ったら摂取カロリーよりも消費カロリーを多くしてください。
結論はこれでございます。はいということで今日のお話がいいねと思った方はいいねボタン、コメント、フォローいただけると嬉しいです。
それでは今日も頑張っていきましょう。それでは最後プロテインにまつわる雑談したいんですけど
皆さんプロテインどこで買ってます?僕はマイプロテインというところで買ってるんですけど
最近僕の周りにマイプロで買う人が多くてやっぱり安いんですよね。外国からの輸入なんですけども安い。
2.5キロで3000円台ですかね安くてね。ゾロ目の日が安いって言われるじゃないですか。
そうだからもしね安くて親切のいいね プロテイン情報があったら教えてほしいです
