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おはようございます。ヤマザルです。
このラジオは、現役救急隊員サブスリーランナーのヤマザルが、ランニング情報をお届けします。
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それでは、今日も京都で記念すべき第126回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
皆さん、残暑厳しいですよね。夏バテしてないですか?
してないですか?してますか?
あなたもお待ちかねの情報を持ってきましたので、ぜひ聞いてみてください。
豚肉とニンニクの関係性についてお話ししようと思います。
結論から言うと、豚肉とニンニクは一緒にとりましょう。
この理由を説明していきます。
誰にでもできることだと思うので、ぜひ今日からでもやってみてください。
ということでいきます。
まず豚肉なんですけど、昔から僕子供の頃から母親に言われてたんですよね。
疲れたんだったら豚肉食べないよって言われてました。
本音何気なしに豚肉食べてたんですけど、最近マラソンに本格的に力を入れ出して、食事とかも勉強しだして、やっぱりそれは理にかなっとったなと思ったんですよね。
何かというと豚肉にはビタミンB1っていう栄養素が含まれてます。
これ何ぞやって言ったら、疲労回復を助けてくれるんですよね。
あとビタミンB1って炭水化物をエネルギーに変えるのを助けてくれるんですって。
やっべーなビタミンB1ってなりますよね。
ご飯食べる、でそのご飯炭水化物をエネルギーに変えてくれるのを助けてくれる。
それがビタミンB1、豚肉らしいんですよね。
いやー最高。ご飯と豚肉食べたらもうええやんってなるじゃないですか。
でもですよ、このビタミンB1って水に溶けやすいんですって。
何それ、ビタミンB1水に溶ける難しいわおい。難しいっしょ。
でもそういうね水に溶けるとかどっちでもいいんで、これから言うことを覚えておいてください。
ビタミンB1を効率よく体に取り入れるためにはニンニク食べましょう。
ニンニクにはアリシンっていう栄養が含まれてるらしくて、このアリシンがビタミンB1を吸収するのを助けてくれます。
だからご飯を食べる、炭水化物を食べる、豚肉食べる、ニンニク食べる。
完璧。これで炭水化物を効率よくエネルギーに変えてくれます。
プラスアルファ、豚肉のビタミンB1が疲労回復を助けてくれますので、
これからお盆も過ぎましたし、まだ8月9月残暑厳しいです。
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昼間は30度余裕で超えますよ。
そんな中、豚肉とニンニクを食べて乗り切りましょう。
僕これで乗り切ります。これから毎日豚肉。
今日は豚肉とニンニクの関係性についてお話ししました。
まとめますね。豚肉にはビタミンB1という疲労回復の栄養素が含まれています。
他にも炭水化物をエネルギーに変えてくれます。
ビタミンB1は。
でも豚肉だけでは効率よく動かないんですよ。
ビタミンB1は効率よく働いてくれない。
それを助けるのがニンニク。
ニンニクに含まれているアリシンね。
これ豚肉とニンニクを一緒に食べて夏場で防止しましょう。
それでは今日の放送がいいねと思った方はいいねボタンコメントフォローいただけると嬉しいです。
それでは今日も頑張っていきましょう。
はい最後お雑談いきたいと思います。
本編で調子げに豚肉とニンニク食べてくださいって言ったんですけど
実は料理方法わかりません。
もう料理方法をググってください。
もうね僕ワンパターンしか作れないんですよね。
豚肉ニンニクって聞いたらとりあえず生姜焼き作ってニンニク入れようかなとか思いますね。
もうねほんまそんな感じあります。
教えてください世のママさんの方。
パパさんでもいいんで料理好きな方。
教えてください豚肉とニンニク使った料理何があるんですか。
それをね今週ちょっと家でやろうと思います。教えてください。
