00:05
おはようございます。ヤマザルです。 走ることで未来は変えられる思っとうに配信しているチャンネルです。よろしくお願いします。
今日は春のスポーツは熱中症対策になるというテーマでお話しします。 まずこの春、20度前後でポカポカしてあったかいですよね。めっちゃ気持ちいいですよね。
昼間はもう芝生の上で寝転がって昼寝したいぐらいなんですけど、 この時期にスポーツして体を動かしていると
真夏、くっさつい時にバテない体ができますよというそんなお話です。 なぜかと言ったら、体が慣れるんですよね。
暑さに。この動きやすい時期に動いていること、スポーツすることによって体が動きを覚えます。 この暑さで僕は、私はこれだけの運動をできるんだって体が覚えるんですよね。
これがだんだんゴールデンウィークが来て、6月梅雨でジメジメした暑い時期。 そこまでずっと運動を継続していると体が自然に慣れてくるんですよ。
あれ今まで春ね20度前後でこの動きができてたけど25度になってもこの動きできるなぁとかね。
梅雨のジメジメした暑い時期でも、こんな湿度のある暑い中でも僕動けるんだとかね。体がねだんだん慣れていくんですよね。
これを真夏まで続けると自然にね、真夏の暑い時でも体が動くようになります。
今日はそんなお話でした。なのでこの動きやすい気候をチャンスと捉えて、真夏でもバテない体づくりね今からちょっとずつやっていきましょう。
体に変化が現れるのは3ヶ月後ってよく言われます。 例えば筋トレね腕立て伏せを今やったところで明日明後日には分かりません。
やっぱりね3ヶ月後にコツコツ継続した結果胸がパリーと大きな筋肉がついてねTシャツで胸筋が現れるようになってくるので長いスパンで見て運動を続けていきましょうということで今日は
熱中症対策のお話でした。今日も聞いていただきありがとうございました。 今日も走るぞ!GO!GO!GO!
