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おはようございます。ヤマザルです。このラジオは現役救急隊員サブスリーランナーのヤマザルがランニング情報をお届けします。
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それでは今日も今日とて記念すべき第130回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日はスパルタ界ですね。怒ってます。
僕ね、怒ってるんですよ。何かというと、楽して痩せようと思ってる奴は痩せられないという、こんなスパルタな放送しようと思うんですけど、何があったかというと、職場で楽して痩せる方法を教えてくれてね、言われるんですよね。
もうそんな人に限って痩せられません。もうね、無理です。諦めてください。僕もそんな人に痩せる方法を教えたくもないというか、楽して痩せる方法ないんですよね。
極端に言ったら、走ったところで痩せません。もうね、無理。だって走るってめちゃくちゃ効率悪いんですよね。
例えば、体重60キロの人が5キロ走ったとして消費カロリーって60×5で300キロカロリーなんですよ。
300キロカロリーのもん何があります?
例えばパンとかね、普通に300キロカロリーありますよね。コンビニで買うパンとか。あんなんをやめると5キロ走るのと同じなんですよ。
って考えたら、もう食べるのが一番なんですよ。結論、食べない。もう痩せたいと思ったら食べるな。
いやもうほんまに、楽して痩せようと思うんだったら食べるな。それが一番楽。
ほんまに、1日3食のうちの晩飯の炭水化物を抜け。ほんならすぐ痩せるけん。
これを言いたい。言ったんですけど、ほんならそんなにしんどいけん無理じゃわとか言うんですよ。
もうアホちゃうんかと思って、なんかね、この僕のストレスをこのスタイルにぶつけてしまってすいません。ほんとに。
もうね、楽して痩せる方法はありません。
いや正直僕も休みの日20キロぐらい走ってますよ。僕体重が65キロなんで、なんぼや。
簡単な計算して60×20で1200キロカロリー。走って1200キロカロリーは消費しとるんですけど、全然痩せません。
だってその分食べますから。基本的に人間走ったらその消費した分をエネルギー補給せな。生きていけんのですよね。
だから走っても痩せません。もうね、痩せようと思ったら食べるな。もうこれだけですね。
だからもう楽して痩せようと思ってる人は絶対無理なんですよ。
例えばリンゴダイエットとかきゅうりダイエットとかありますけど、もうそれをしたところで、もうね、無理ですね。
そのなんやろ、カロリーは抑えとるんですけど、人間生きていく上で必要な栄養素が欠けてるんで、絶対耐えれんのですよ。
だから、もうね、真面目に食事量を減らしてください。
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ほんまにこれ、真面目に食事量を減らす。これが一番簡単で一番楽。
もうね、みんなもう楽して痩せよう痩せようと思って根本が抜けとるんですよね。
もう消費カロリーを抑える。じゃあごめん、嘘。摂取カロリーを抑える。もうこれしかないですよ、もう。
いやーもうね、摂取カロリーを抑えてもほんまに痩せようと思ってる人、もうこれだけ。
はい、ということで今日の放送がいいねと思った方は、いいねボタン、コメント、フォローいただけると嬉しいです。
それでは今日も頑張っていきましょう。
はい、最後ね、雑談いきたいと思うんですけど、最近ね、縄跳びを始めたんですよ。縄跳びを。
なんでかって言ったら、ランニングにね、いいってされてるんですよね。
これね、そのうち本編でも取り上げようと思うんですけど、いいですよ、縄跳び。
なんでかって言ったら、全身のバネが鍛えられますね。
これね、もっと深掘りして、効果感じられてきたら、本編でもね、取り上げようと思います。
ランニングにね、プラスになる縄跳び。
ちょっとね、皆さんも意識してやってみてください。
