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おはようございます。ネマザルです。
男は30歳過ぎてからが成長期。
トレーニングしたことや、勉強したことを、毎日元気に発信しています。
今日は、本当に大切なものはスマホの中にはない、というテーマでお話しします。
早速ね、本題行くんですけど、大切なものは2つあります。
僕の中でね、2つあるんですけど、1つは睡眠時間。
はい、睡眠時間ともう1つは子供との時間ですね。
これを順番にお話ししていきたいんですけど、まず最初に睡眠時間をちょっと分解していきます。
なんで睡眠時間が大切かと思ったのは、きっかけは人間ドッグに引っかかったことですね。
これ、僕にとってめちゃくちゃ大きい出来事、事件でした。
っていうのも、食生活にも気をつけてるし、運動にも気をつけてるんですよね。
人間ドッグに引っかかるって、頭にね、これポッチもなかったんですよね。
でも、大腸検査で引っかかりました。
これを妻と話してたんですけど、やっぱり妻も結構ショックというか不安ですよね。
なんであんたそれだけ気をつけてるのに、引っかかろうみたいな不安がね。
いつも妻はパリッとした性格なんですけど、その時だけはなんかね、心配してくれたというか、心配してくれましたね。
だからやっぱり健康って自分だけの問題じゃなくて、家族にも直接影響するもんだなって思いました。
なので、食生活と運動には気をつけてるので、あと僕気をつけてなかったのは睡眠時間なんですよね。
体力には自信があったので、1日最低5時間寝たら今までいけてたんですよ。
でも、これからはもう7時間、もう絶対7時間は寝ようって勝手に決めました。
絶対7時間は寝るんと、プラスあわよくば8時間寝たいんですよね。
これなんでかって言ったら、8時間寝た翌日のパフォーマンスが全然違います。
ここから具体的に説明していくんですけど、2つあって、1つ目は体力的な余裕ですね。
これはそのままなんですけど、寝てるからめちゃくちゃ元気なんですよ。
5時間寝てた頃と比べて、昼からのパフォーマンスの精度、パフォーマンスの上がり具合。
ご意欲なくて。これが全然違うんですよ。眠くならないんですよね。昼から。
今まで仕事中、昼休みの最後の方、10分くらいはちょっと10分間睡眠してたんですけども、それいらないぐらいパフォーマンス爆上がりしてます。
あと体力的な余裕があるので、イライラしないですね。
なんかちょっと大変なことあっても、体力がまだまだ有り余ってるので、全然いけるでみたいな心の余裕。
これ2つ目なんですよ。心の余裕もあります。体力的な余裕と心の余裕ね。
これ心の余裕って本当イライラしません。
寝てるので、もうね睡眠不足がイライラを作ってたんだなって僕は感じました。
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寝ることによって気持ちがめちゃくちゃ楽です。
子供にもイライラしないし、妻にもイライラしない。
家事の皿洗いとかね、食器洗いとか洗濯物とかね、ちょっとイライラするじゃないですか。
そんなの全然なくて、妻が帰ってきてからもう全然折れするけん。
寝てようぐらいの本当に極端ですけど、こんくらいの余裕が生まれてます。
睡眠時間はこんだけ大事なんだなって本当につくづく思いますね。
なので睡眠時間大切な理由は体の余裕、体力的な余裕と心の余裕ですね。
この2つめちゃくちゃ感じてます。
あと次に最後に子供との時間なんですけど、
最近睡眠時間を大切にするって決めてから夜の8時ぐらいに子供を3人と親切にいってます。
でもこの時間が僕今の人生一番幸せで、子供が3姉妹。
6歳4歳2歳なんですよね。
左手に長女、右手に次女。
僕のお腹の上に三女。
もうこれで寝てるんですよ。
この時間がめちゃくちゃ幸せで、
今までだったらその後でツイッタースペースとかダウンの音でラジオとか聞いてたんですけど、
もうそのまま寝落ちする。
もう子供に埋もれて寝落ちするってもう幸せでその翌朝の起きた時の幸福度が爆上がりするんですよね。
もうこの生活一月やってからちょっと抜け出せません。すいません。
ということで今日は本当に大切なものはスマホの中にはないというテーマでお話ししました。
最後にマネリティダウンのメンバーさんにお詫びさせてください。
ちょっとねこの1ヶ月2ヶ月ぐらい対談もお休みさせてもらってて、
あとねその夜9時以降のダウンの活動、ラジオとかにも全然参加できてません。
これね最初にもお話したんですよ、人間ドッグでやっぱり引っかかったことが結構僕の引き金になって、
今ね健康面とかその実生活を充実させようと思って今そっちに舵を切ってます。
なのでもうちょっとね時間ください。
元気になってからまたね対談とかどんどんさせていただきたいと思います。
本当にすいません。ということで最後まで聞いていただきありがとうございました。
大人が挑戦する姿を見せて子供に明るい未来を渡しましょう。
今日も走るぞ。GO!GO!GO!
