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おはようございます。 死ぬまで走り続ける体を手に入れたいヤマザルです。このチャンネルは心身ともに健康でいられるために勉強したこと、トレーニングしたことを発信するチャンネルとなっております。よろしくお願いします。
今日は目的地と現在地の共有というテーマでお話しします。 その前にお知らせさせてください。
マネリティダオラジオですね。 2日前かな?ニコさんの放送がね
すごかったですね。聞かれた方は衝撃を受けたと思うんですけど、あれがもうプロですね。
なんなん自分の話し方みたいな、もう本当にこれがプロなんだなと思いました。 子供向けのお金の教育の放送されてるんですけど、導入部分から心を掴まれた感じがして
うわーもっと聞きたいなーってなりましたね。 そんなニコさんの放送をリンク貼っておきますので、お時間ある時に聞いてみてください。
お金で勉強ね大事です。ということで早速本題に行きたいと思います。 目的地と現在地の共有ですね。僕の目的地なんですけど、本年度
このシーズンですね、趣味の話、マラソンの話です。 目標はフルマラソンで2時間40分を切ることです。
これってどのくらいの速さで走ればいいのかというと、 1キロあたり3分47秒ですね。
このペースで42.195キロ走らなければなりません。 僕の現在地は、今年の2月愛媛マラソンで出した2時間55分13秒。
これがパーソナルベストです。 これがねだいたい1キロあたり4分10秒ちょっとぐらい。
なので、ざっと計算して1キロあたり30秒ぐらい早めな、この2時間40分というのは切れません。
さあそのために何をするかなんですけど、まずこの夏場、これから暑くなる時期に差し掛かるんですけど、
距離はね走れるんですよね。20キロ30キロとか暑いので。 走るとしたらほんま早朝ね、影のある公園でゆっくりスロージョーグかなと思うんですけど、
夏場のメインはもうスピード練習で行こうかなと思います。 1キロのインターバル5セットとか、400インターバル10本から20本とかね、あと坂道インターバルとか。
僕の住んでいるところ、田舎で本当信号のないコースでいくらでも取れるんで、 しかも起伏もあるし、結構坂道インターバルとかは
効果あるんかなと思います。 それで夏が終わって涼しくなってきたら、ペース走とかね
ちょっとずつ入れていこうかなと思います。 ということでね、今日は目的地と現在地の共有ということでお話ししたんですけど、たまにはこういうのを入れていき
たいと思います。 っていうのも金魂西野さんの夢とかねって本なんですけど、応援されたかったら目的地と現在地を共有しろって書いてました。
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下心満載です。応援してください。 ということです。すぐ本を読んだことはすぐパクるんで僕。
僕の体の半分はパクリでできています。ということで、今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。 今日も走るぞ!GO!GO!GO!
