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おはようございます。死ぬまで走り続けたい山猿です。このチャンネルでは、心身ともに健康でいられるために、勉強したこと、トレーニングしたことを発信していきます。よろしくお願いします。
今日は、アルコールを封印して人体実験します、というテーマでお話ししたいと思います。
その前に、雑談させてください。
僕ね、消防の仕事をしてるんですけど、消防士になって良かったこと、最近あります。何かというと、娘の帰宅を家で迎えてあげられる。これに尽きますね。
この4月からね、長女が1年生になったんですけど、昼間歩いてテクテクと帰ってくるんですよ。
玄関ドアガチャって開いて、ただいまーってね。大きい元気な声でニコニコして帰ってくるんですよね。小学校めっちゃ楽しいみたいで。
そんな元気な娘を迎えてあげられるのも、あと6年しかない。始まったばっかりなんですけど。
まあね、って思ったら、普通のサラリーマンしてる方だったら、この光景って見られないわけじゃないですか。
って考えたら、僕ってめっちゃ幸せやなと思って。もうね、半泣きになる日もありますね。
ちょっと親ばっかが入ってきたんですけど、ちょっとこの辺で終わりにしたいと思います。
もうめっちゃね、充実してるんですね、最近。娘と過ごす昼間っていうのもね、2人で宿題したり、ちょっとご飯手伝ってくれたりね、娘はしてくれます。
ということで、本題、いこうと思います。
アルコールを封印して人体実験しますというお話です。
僕はアルコール大好きなんですよね、実は。ビールも大好きで、今飲む頻度は週に2日ですね。
消防の勤務形態は泊まりの勤務なんで、ちょっと説明しにくいんですけど、簡単に言ったら、僕のお酒飲む頻度はサラリーマンでいう勤動ですね、週末。
週末に飲んでます。
でも、これをやめようかなと。何でかと言ったら、もうね、マラソンのためにやめますよ。
僕はやめます。
マラソンのためなんですけど、そこを分解して説明するんですけど、
今シーズンは僕、練習メニューをきっぱりと2つ分けてるんですよ。
1つはゆるジョグって言って、ゆっくりランニング、ジョグをするんですよね。
これ何のためにするかって言ったら、疲労抜きとか、自分のフォームを確認するためとかね、そういう目的を持ってゆるジョグをします。
もう1つがポイント練習ですね。
早いペースで走るペース走とか、インターバルとかそういうのをするんですけど、
このきつい練習を週に1日とか2日入れてます。
でも、この日のためにコンディションを持っていきたいんですよ。
けど、その前日にお酒飲んだりしたら、やっぱりね、体調よくないじゃないですか、ベストではないですよね。
とか、その練習した日にお酒を飲んだら、せっかく体力向上、筋力向上のためにトレーニングしたのに、
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その疲労回復のためにエネルギーが使われるんじゃなくて、アルコールを分解するためにエネルギーが使われるんで、
ここにね、ちょっと最近イラっとしてきて、
クソ、こいつ俺の筋肉でかくするためにエネルギー使わないかのにアルコールのせいでクソみたいになってきたんですよ。
だから、アルコールを控えて人体実験しようかなって思いました。
というのも結構ね、マラソン会とかトレイルランニングのトップの人たちはね、この境地にもうすでに立ってるんですよね。
アルコール飲まないの当たり前だし、あとカフェインですよね。カフェインも取らないの当たり前とか、
あとね、究極言ったら菜食主義者になってます。
というのでちょっと僕も人体実験でアルコールね、控えていこうと思います。
いきなりゼロにするのは難しいんで、
まずはね、イベント、飲み会とかお祝い事とかね、子供の誕生日とかそういう日は飲もうと思うんですけど、
それ以外の日は極力マラソンの練習メニューのことを考えてお酒飲みませんので、
もうここで言ったからには飲みません。決めました。
ということで、今シーズンのマラソンに向けて体の面、健康面からも気をつけていこうと思います。
そんなお話でした。
今日も最後まで聞いていただきありがとうございました。
今日も走るぞ!GO!GO!GO!
