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おはようございます。山猿です。陸上未経験から福岡国際マラソン出場を目指して、毎日元気に走り回っています。
それでは、今日も今日とて記念すべき、第337回目のスタンドFMの収録をやっていきたいと思います。
今日のテーマはですね、【カフェインレスで思考を操る、ランナーになる】こんなテーマでね、お話ししたいと思います。
来シーズンの目標をね、今の段階でお話ししたいと思います。来シーズンね、来シーズンのマラソンの目標ね。
2時間40分はね、切ろうかなと。来年こそね、あわよくばね、35分とか目指したいと思います。
まだね、はっきりとタイムは決めてないんですけど、カフェインレスでね、思考を操るランナーになる。これはね、もう決まってるんですよ。
だから、来シーズンはカフェインレスの生活を送ろうかなと思います。
まずね、そのカフェインの前に、思考の話ですね。思考とかアルコールと糖質の話をまずしようかなと思います。
今シーズンね、僕アルコールと糖質、お菓子ですね、これを極端に減らしました。
家ではね、アルコール飲まないって決めたし、あとね、お土産でもらったお菓子以外は食べないようにね、心がけました。
たまにはね、誘惑に負けてお菓子もね、ちょろっとつまむことありましたけど、おとどしか、おとどしと比べたら全然ね、変わりましたね、食生活が。
それで何が良かったかというと、アルコールとかお菓子に対するストレスがなくなったんですよね。
そこに費やす時間もなくなったんですよ。
昔だったら、もう仕事からね、疲れて帰ってね、今度も今日はビール飲もうとか、ハイボール飲もうとか、なじょったわけですよ。
だけどね、その思考がなくなったんですよね。
その思考に費やす時間がトレーニングになったり、読書したりね、そういう時間にね、無意識のうちに変わっていきました。
お菓子についてもそうですね。
もう仕事から疲れてね、帰ったら甘いもの食べようかなとかなってましたけど、もうそれがなくなったんですよね。
するとどうなるか。もうね、午後の眠気がなくなるんですよ。不思議なことに。
慣れるまでには数週間かかりましたけど、慣れたらね、この生活が気持ちいい。
そう、気持ちいいんですよ。
思考がクリアになるというか、頭の中が真っ白なんですよね。
頭の中が真っ白になる感覚っていうのが日常の中で増えてきて、これ気持ちいいなと。
マラソン、今シーズン徳島マラソンを走ったら、自己ペーストも10分縮めることができました。
もちろんね、食生活だけではなくてトレーニングも頑張ったんですけど、この食生活がトレーニングに直結するんですよね。
やっぱりアルコールとか糖質を多く摂ってたら疲労回復のためにエネルギーを使いたいけど、
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アルコールとか糖質の分解にエネルギーが使われるので、もったいないんですよね。
だからアルコールとかお菓子をやめることによってトレーニングで疲れた筋肉がちゃんと回復されるんですよ。
アルコールを飲んだ翌日ってやっぱりトレーニング影響出ます。
だからアルコールをやめることによって翌日万全の状態でトレーニングできたんですよね、今シーズンは。
だからこれは来シーズンも続けていこうと思います。
プラスアルファはカフェインレスですよ。
カフェイン立ちますよ。
ゼロにするのは無理なのでカフェインレスの生活にしようかなと。
今我が家、コーヒーメーカーがあるんですよね。
ドルチェグストっていうネスカフェのコーヒーメーカーがあります。
定期的にスタバのコーヒーのカプセルが届くんです。
うちにね。妻もカフェオレとか好きやけん飲みよんですけど、僕はブラックのコーヒー頼んでます。
だけどね、カフェインレスで行こうかなと。
なぜか、好きな人がやってるからですよ。
好きな人誰か?そう、ボイシーの植山光弘さん。
ボイシーの植山さんが去年かな、カフェインレスを始めましたって言ってて、やろうと思って。
あとね、僕の大好きなトレイルランナーに山本健一さんっていう人がおるんですよ。
山健さんは高校、元高校の先生をしてて、今はプロに転校して走ってる方なんですけど、
その方もね、本を読んだら、何年も10年近く前の本なんですけど、
カフェインと白砂糖とアルコールやめてますと。
やっぱりね、その突き詰める人は結局そこにたどり着くんですよ。
本を読んでたらアスリートを極めてる人は結局そこに行くんですよ。
白砂糖とアルコールとカフェイン、これはね、天敵なんですよ。
分かってるんですよ。だけどやめられないんですよ。
僕は全部やめることはできないので、レスの生活で行こうかなと。
カフェインレスね。ノンカフェインは無理だけど、カフェインレスはいけると思って、
カフェインレスの生活に突入しようと思います。
だからね、コーヒー飲みません。カフェインレスのコーヒーしか飲みません。
缶コーヒー買いませんよ。本だらお金も浮くしね。
カフェインね、覚醒作用があって、僕もコーヒー好きなんですよ。
だけどね、仕事の時も昼過ぎたら食後のコーヒーとか入れてましたわね。
やけど、それもやめにしようと思います。
カフェインレスね。行こうかなと。本だら思考がクリアになる。
これをね、もっと研ぎ澄まされた感覚を味わいたいんですよ。
カフェインごときに僕の脳を支配されたくない。
カフェインの効果で覚醒されたくないっていう考え方になってきたんですよね。
何なら自分の能力で覚醒させたいんですよ。
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そうなんです。表現うまく言葉が出てこないんですけど、
物に頼って、カフェインに頼ってテンションを上げる。覚醒させるんじゃなくて、
自分の思考によって覚醒させたいんですよね。
そこまで操りたいんですよ。脳を操るって言ったら大げさですけど、
脳とか思考を、食べ物を制限することによって、
自分の力で能力を発揮させていきたいんですよね。これから。
本なら効率よくトレーニングできるのかなと。
なおさら、新年度、令和6年度、僕人事異動になりまして、
結構忙しい救急隊に配属になりました。
だから、日晩と休みの時に走る距離も短くなるのも分かったんですよ。
だって疲れてるから。だからこそね、食生活で、
もっと気をつけてトレーニングにガチンと集中できる環境を作っていきたいなと思いました。
ということで、来シーズン、カフェインレス、カフェインレス、アルコールレス、
お菓子レス、3つのレスで来シーズンはやっていきたいと思います。
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それでは今日も顔を晴らかに頑張っていきましょう。
Have a nice day with your clear smile. Bye.
アフタートークね、やっていきたいと思います。
モンベルのゴアテックスのパーカーが破れました。
というね、雑談です。
だから、モンベルにね、修理に持っていきました。
モンベルの店舗に持っていきました。
ゴアテックスね、高いんですよ。ゴアテックスって。
防水防風のね、言うたらカッパですよ。
ウマげなカッパっすわ、ウマげなカッパ。
それを買うってなったら、
モンベルのトレントフライヤージャケットっていうね、
僕ゴアテックスのパーカー使ってるんですけど、
2万くらいするんですよ。もうね、高い。
子育て3人しよったら、2万は僕のためには使えませんよ。
だからね、モンベル修理出しますわということでね、
モンベルに持っていきました。
まあね、数千円でね、破れも直してくれるんで、
もしね、このアウトドアメーカーのゴアテックスとかで持ってる方は、
もうね、買わんと修理してくださいよ。
修理が安くつくんでね、ぜひとも修理用してね、使ってください。
そんな雑談でした。
