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おはようございます。2月16日月曜日、今村ゆかです。
今日もいいお天気な感じですね。
すいません、ちょっと言葉詰まっちゃった。
空が明るくて、いいお天気になるんじゃないかなという感じです。
姉元さん、おはようございます。よろしくお願いします。
なんとなく昨日ぐらいから、急に暖かいというか、ぬるい感じの
気温に上がってきて、春の匂いがするなという感じを感じてました。
もう一回、またぐっと寒くなるようなことを言ってましたね。
田田さん、おはようございます。雪回るんですね。
暖かくなりましたとか言ってる場合じゃないですよね。
寒さお気をつけください。
よろしくお願いします。
ルーさん、おはようございます。よろしくお願いします。
なんとなく春な感じですよね。
私なんかは、わりとまだまだ土が周りにある感じのところに住んでいるので、
明らかに香りが変わってくるんですよね。
立春を過ぎたあたりから、これは毎年なんですけど、
寒くても、なんか春の香りがします。
みなさんも感じないですかね、なんとなく。
ゆかさん、おはようございます。よろしくお願いします。
ありがとうございます。
なんとも言えない、土から香ってくるような春の香りを感じますね。
新芽が出るときって、この香りにウキウキして、
新芽が出している香りなのかもわからないですけど、そんな感じです。
ということで、今日の私の意図なんですけれども、
なんかね、張り切っていきたいところなんですよ。
すごい気持ちは張り切っていきたいんですけど、
ちょっとですね、実は体に一箇所不調がありまして、
それで今日定期的に行く病院もあるので、ついでに相談しようかなと思っていて、
なんかわかんないんですけど、体調方針になりかけてるんじゃないかなっていう気が、
一昨日ぐらいからしていて、
症状自体はね、先週の半ばぐらいに、なんか頭がピリピリするなって思い出して、
なんなんだろうなってあんまり気にしてなかったんですけど、
疲れてるからかなみたいな感じだったんですけど、
昨日なんかふと、ひょっとしたらこれ体調方針なのかもしれないなと思ってネットで調べてみたら、
頭とかに現れる場所っていうところがまさに現れやすいところっていうので、
ドンピシャだったので、これひょっとして体調方針の始まりなの?みたいな、
そんな感じがあって、なので定期的に3ヶ月に1回行っている病院があるので、
そこでちょっと相談して聞いてみようかなと思っているので、
気持ちはすごいやる気な感じなんですけど、体がついてきてないみたいな感じなので、
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あまり無理しないようにっていうのを自分に言い聞かせながら行こうかなと思っております。
なんかね、多分先週結構強い負荷がかかったので、
それで一気にそんな感じになっちゃったのかなとかも思ったりしております。
ということで、今日のテーマなんですけれども、
目標設定は多角的にやりましょうというテーマでお話をしてみようかなと思っております。
皆さんね、これもいろんなとこで私も話しているので、
聞いたことある話かもしれないんですけど、付き合いいただければと思います。
目標設定するじゃないですか。今の時期もね、
ちょうど1回今年の頭に考えた目標を見直すのにはちょうどいい時期っていうのも
何回もお伝えしましたけれども、目標設定をする時に結構やってしまいがちなのが、
自分がこれをやろうと思っているそのトピック、
そのジャンルのことだけの行動目標とかを立ててしまうということを
よくやってしまいがちなんですね、私たちは。
例えば、毎朝走ったりする、今年こそは運動しようと思って、
運動の中で何なんだろうって思って、
人によっては走ること、人によっては筋トレ、
いろいろあると思うんですけど、体を鍛えたりするようなことをしようと思って、
走るっていうことに決めたとします。
毎朝走るっていうこと、
例えば朝の時間だったらいろんなことに影響されないから、
朝一でみんなが起きる前に走るようにしようとか言って、
細かな時間設定したりとかね、ちゃんと道具を揃えて、
すぐに起きて走りに行けるようにしようとか、
そういうふうには結構細かく行動のところまで落とし込んでいくということは
できている場合が多いと思うんですけれども、
実はですね、やっぱり私たちって何かを1個するってなったときに、
そのことだけに左右されて、それができるかできないかって決まってないじゃないですか。
例があまり極端ではなかったからあるかもしれないですけど、
毎朝走るっていうことに関連していることっていろいろありますよね。
そもそも自分自身が何か仕事を持っているのであれば、
仕事の忙しさであったりとか、
あとご家族がある方であれば、ご家族のスケジュールの影響とか、
そもそも朝からバタバタすることに対して協力的であるかどうかとか、
いろんなことですね。
あとは自分の自身の体調もそうですし、お天気もそうですし、
ありとあらゆることがうまく回っているときは続くけど、
だいたい1個が何か崩れちゃうと回らなくなる、
続かなくなるっていうことがほとんどじゃないかなと思うんですよね。
なので今日のテーマのところに戻りますけれども、
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目標設定をする時点で、
その段階からどんなことが私がこれをやり続けるために
影響してくるんだろうっていうことを、
本当に多角的に最初から切り込んでみていって、
そこでちょっとここは何か不安だなって思うこととか、
おそらくこれ自分はまだできてないなっていうことを1個でも
見つけられると目標ってかなり叶いやすくなる、
達成しやすくなると思うんですよね。
ここでまたもう1個ポイントなのが、
必ずしも見つけた問題点というか、
ここちょっと不安だなっていうポイントが、
最初から100%解決できてなくてもいいと私は思っています。
例えばですけど、それこそ外的要因ですよね。
家族がどうそれに対して思っているのかとか、
お天気なんかっていうのはまさに自分じゃどうしようもできないことの最たるものですよね。
だけどそれも影響するんだっていうことを認識しとくっていうことが、
すごく行動においては重要で、非常に対処しやすくなることなんですよ。
だからお天気なんかっていうのはどんだけ頑張っても自分ではどうしようもできないこと。
毎日晴れない、自分が行ける日は晴れてくれって言っても雨の日だって絶対ありますよね。
それはどうしようもできないじゃないですか。
でもお天気っていうのが自分の行動に結構影響があるんだっていうことを、
ちゃんと心に置いておくだけで、
それに対して障害になって挫折しちゃう、やめちゃうってことが劇的に減ってくるってことです。
あ、みちこさんおはようございます。よろしくお願いします。ありがとうございます。
まずは障害になりそうなものとか、目標を達成するために関係してくれたらなっていうことは、
克服できるできない関わらず、そして外的要因関わらず、
全部自分が知っておくっていうことがすごく大事かなと思うんですね。
だから目標設定は多角的にやるっていうタイトルにちょっと戻りますけれども。
ありがとうございます。みちこさん。
そうなんですよ。わかんないですけどね。
体調方針であればお薬を飲めば何とかなるかなと思うんですけど、
ちょっと先生に相談してみようと思います。ありがとうございます。
多角的にやっておくと、それが無意識にね、急に来たことじゃないので、
ちゃんと気持ちの方も知らないうちに対応して、
そんなことわかってるよって受け流して、
さらっと大きな波にならずにそこはクリアできるようになってくるかなと思います。
なのでつい自分がやることだけに、そのことだけに目標って置いてしまいがちなんですけれども、
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それ以外に関係している要因って何かないかなっていうのをまず書き出してみて、
それに対して対処があることは先に対処しておくのがいいと思います。
なので対処ができないことも書いておく。
そこを分けておくっていうのもいいかもしれないですね。
自分じゃどうしようもできないことだけど、こういうことには影響される可能性があるから、
ちゃんと覚えておいてねっていうことを自分に教えてあげるっていうことですね。
そうするだけでかなり挫折ポイントを回避できると思うし、
達成率っていうのは上がってくるんじゃないかなと思います。
ということでこの目標というか行動が止まらないためのポイントみたいなので、
昨日の夜に一つ収録で配信しているものがあるので、
ぜひそっちも合わせて聞いていただきたいと思うんですけれども、
思った以上に私たちはいろんなことに影響されて、
今無意識で撮っている行動っていうのは選ばれて、
行動というアウトプットの形になっていると思うので、
そこら辺をちょっと意識するだけでアウトプットが変わってくるんじゃないかなと思います。
ということでまた1週間が始まりました。
そして今日はもう16日ということで、2月はやっぱり早いですね。
1月は本当にあっという間だったけどいろいろあって長かったんですけど、
2月はびっくりするぐらい早く時間が経ってもう16日と思ってびっくりしちゃいました。
残りも少ないですよね。今年は28日までですよね。
なのでもうあっという間に3月に入っちゃうと思いますので、
皆さんできることを焦らずに淡々とやっていく。
それが一番かなと思いますので頑張っていきましょう。
ルーさん本当そうですよね。まさにあっという間ですよね。
この調子でいくともうあさってぐらいの感覚で、
もう桜も散ってますねとか言ってそうな自分が怖いですけれども、
そうならないようにやっていきたいと思います。
2月みちこさん早いですよね。
何でしょうねこれ。だからいいのかもしれないですけどね。
冬の終わりをダラダラダラダラやっているよりも、
さっと切り替わってスピード感がある。
この感覚が意外といいのかもしれないですよね。
考え方によっては。
でもちょっと焦る気持ちは横に置いといて、
今日1日に集中して過ごしていきたいなと思っております。
ということで皆さんも良い1日をお過ごしください。
姉元さんありがとうございます。
早く春になって植物の元気な姿が見たい気持ちもあります。
それは私も毎日思っています。
もうあと1ヶ月頑張ってこの寒い部屋を生き延びてくれって思いながら
毎日過ごしていますね。
少し日が長くなってきたので、
なんとなくみんな植物元気になろうとしている感じが伝わってくるんですけど、
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まだまだうちはどうしても部屋の中がどこも寒くて
暖房つければいいんですけど、
私があんまりエアコンの暖房が好きじゃなくて、
空気は冷たいままなので植物にとっては生き延びるギリギリの温度なんじゃないかなという感じなので、
早く暖かくなればいいですね。
だけどやっぱり本当植物は正直ですよね。
春を知っているし自分が元気になる時期をちゃんと知っているので、
見習いたいなと思います。
ということでありがとうございました皆さん。
月曜日の朝からたくさんお集まりいただいて本当に嬉しいです。
元気をいただけます。
いつもありがとうございます。
ということでみんなで素敵な一日を過ごしていきましょう。
ありがとうございました。失礼します。
