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おはようございます。11月10日、火曜日、今村ゆかです。 さあ、11月10日ですよ、皆さん。あっという間ですね。11月の早いこと早いことっていう感じで、もう早くも3分の1が過ぎましたけれども、
どうでしょうか。すっかりね、毎日言ってますけど、日に日に本当に寒くなって、 あの私なんかは10月の下旬から風邪を引いている間に、あっという間にもう11月が10日間過ぎちゃったなと思って、
ちょっと冷や汗をかいておりますけれども、ダダさんおはようございます。いつもありがとうございます。はい、あのダダさんの前でね、寒いなんて言うとちょっとまだ早いよって言われそうですけれども、めっちゃ寒
いです。
だけどね、外はあのうち、あのなんですかね、アメリカ花水木が庭にあるんですけれども、今ね真っ赤に紅葉をしていて、先週ぐらいがね一番ピークだったんですけれども、
あの他の植物は、あの常緑以外は、今年は夏の暑さで結構葉っぱを落としてしまったんですけれども、あの花水木だけはね綺麗に紅葉をして、多分今週来週ぐらいで全部葉っぱが落ちていくんじゃないかなと思います。
ルーさんおはようございます。野田ちかさんおはようございます。いつもありがとうございます。今日もよろしくお願いします。
はい、ということで、あの今日はお昼ね、野田ちかさんと12時半から別チャンネルの方でライブしますので、ぜひお時間ある方覗きに来ていただければと思います。
はい、ということで、今日のお話なんですけれども、あ、え、ダダさん、夕べ雪が降って真っ白。もうそんな感じなんですね。
なんかあっという間に北海道の冬はほんと一瞬で真冬になっちゃうんですね。
なんかちょっと想像がつかないですけれども。はい、あの温かくしてお過ごしください。あ、けんぱぱさんおはようございます。ありがとうございます。
よろしくお願いします。美味しそうなケーキが乗っている。はい、あのサムネもケーキですけれども。はい、ということで今日、行動計画のポイントということで、昨日の続きですね、今週はちょっと目標設定系のお話を
していこうかなと思いまして、
今日は行動計画についてお話ししていこうと思います。そうですね、昨日よりちょっと暖かいんですかね。いや、でも我が家は寒いです。外に出たら違うのかもしれないですけど、家の中はね、寒いですね。
はい、昨日よりちょっと暖かい格好をしてます。ちなみに。はい、で、えっと、行動計画のポイントということで、今日ね、朝実はバタバタしてて、なんかね、
お弁当を作りながら、この言葉だっていうピッタリのが思い浮かんだんですけど、それをちょっと忘れちゃいまして、焦ったままスタートしたので、今、いい、この、これよ、これよっていうのを忘れちゃって、思い出して
なくて、思い出そうとしながら喋っております。
えっとですね、今日の話は、表題の通り、具体的な行動計画を立てる時のポイントについてお話をしていきたいと思ってるんですね。
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その時に、大事なのが、要は、回想をちゃんと入れ子状態で考えられているかっていうことですね。
あの、なんか思いついたことをそのままやるべきこととして、羅列してないかっていう、そこをちょっと視点の、そこに向けていくっていうことの大事さをお話ししていこうと思います。
そうですね、思い出しました。その回想化されているかどうか。そして、その自分が最終的に、今日やること。今日やることっていうか、毎日やることでもいいんですけど、要は、一番小さな単位のものは、ちゃんと一番小
さな単位だけで自分の頭の中にちゃんと存在しているかどうかっていうところを、ちょっとチェックしていただきたいんですね。
というのも、例えば昨日お話ししたように、その具体的な達成目標ですね。ゴールと呼ばれるもの。それを1年で考えた時っていうのは、今、今日からだったら来年の11月の上旬だから、10月いっぱいぐらいまでにこれ
を達成したいというふうに1年先のことを考えたとします。
そうすると、まだ12ヶ月あるわけじゃないですか。なので、いきなりその12ヶ月先の状態にはなれないわけですよ。まず1ヶ月目があり、2ヶ月目があり、3ヶ月目がありっていうことで、当然ですけど、あの階段を
一個一個登るように、今の自分に近いところからできることを一つずつクリアしていく、行動していくっていうことをやらないといけないわけですよね。
でもつい、紙の上だったりパソコン上だったりで、自分の行動計画を立てるときに、その1年後にこういう状態になるっていうのを決めたら、その内訳を考えていくときに、思いついたものをただそのまま過剰書きにしてい
ってしまうことって割とよくあることなんですよ。
でもよくよく考えたら、1年間ある、12ヶ月あるわけなので、10ヶ月を過ぎた残りの2ヶ月の自分でできること、だから10ヶ月目の自分ができることと、今の自分ができることって当然ですけど、違うわけなんです
よね。なので、そこを一緒に並べて考えてはいけないということなんですよ。
まずその1年先、12ヶ月先のゴールに向けて、1ヶ月目の自分は何をするか、そこを並べておかないといけないということなんですね。今も単純に輪切りにした感じでお話ししましたけれども、ここでですね、例えば
ですけど、こういうラジオ配信とかもそうなんですけど、
今も毎日やろうと決める。そして10ヶ月後も毎日やっているであろうことってありますよね。でもこれ毎日平日に配信を、朝配信をするって私は決めてやってるわけなんですけれども、これって別に何ですかね、10ヶ月
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後も今もやることってそんな変わらないじゃないですか。
自分的な負荷として慣れてきて楽になってるっていうことはあるかもしれないですけど、やること自体はそんなに変わってないですよね。そういうものはそういうものとして、継続して続けるものっていうものを一緒の、自
分の頭の中に一番底辺のところみたいなのに、毎日ルーティンでやることみたいな感じで置いとく必要があるってことなんですよ。
で、そうするとですね、例えばこれがいろんな行動目標が混在していると、これ無意識でね、人って、例えば何ですかね、今の自分にはまだ達成不可能なことと、毎日やろうと思ったらやれることっていうのが一緒に今やる
べきこととして、こう羅列して書いてあるとですね、
今の自分にはちょっと難易度が高いことに対して何かこう、障害ですね、トラブルが起きたりとか障害があってできなかった時に、毎日やるべきことにも影響を及ぼしてきたりするんですよ。それで行動が止まったりする
ことって結構あると思うんですよね。
例えば、何ですかね、私がこの例を、スタイフの例を挙げますと、これは単純に毎日続けることなので、一番下に置いてるから続けられてるんですけど、私の中でも例えばちょっと負荷の高い、将来の自分に向けての
ちょっと負荷が高いものと一緒にこれを並べとくと、そっちができなかった時に、
この毎日の配信も何かできないと思って止まっちゃうことが起きがちということなんですね。必ず起きるわけではないですけど、起きがちということなんですよ。これは気持ちの面でもそうだし、単純に自分の行動して
いる自分というものが止まっちゃうっていう現象が結構起きてくるんですよ。
これはなんかいろんな方を見てきて、本当によくあることだなって思って、その時に何が原因なのかなって考えると、いろんなことが混在してて、一緒くたになっちゃってるから、できないって瞬間的な無意識の判断で
できないってなっちゃうことがあるんじゃないかなっていうふうに思ったんですね。
なのでちょっとまとめていきますと、まず少し先のゴールまでには必ず階段があって、だから入れっこの状態、階層としては1年後のゴールに向けて、まず一つ下の階層に1ヶ月後と、1ヶ月目、2ヶ月目、3ヶ月目、4ヶ
月目というフォルダーがあって、そのフォルダーの中に1ヶ月目に達成するところまでにすることっていうのを入れておく。
そうすると、ちゃんと階層ごとに入れっこ状態になってるので、2ヶ月目になった時は2ヶ月目のことを考えて、1ヶ月目にできなかったことがあれば、それをもう1回2ヶ月目のフォルダーに移して、2ヶ月目にやる
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べきことみたいな感じで考えていくっていうことですね。
もう一つ、毎日続けるルーティンっていうのは、そのフォルダーの中に入れてしまわずに、全部に帯がかかってるような感じで自分の中に認識をしておく。要はフォルダーに入れるというよりも、毎日走り込みをする
みたいな、レベルにそんなに関係がない、とにかく続けることに意味があるみたいな感じのところに置いておくっていうのがポイントかなというふうに思います。
県パパさんありがとうございます。階段ですよね。一つ一つですよね。本当そうなんですよ。たまに1段や2段飛ばすこともあります。そうですね。飛ばせるなって思った時は全然飛ばしてもらっていいと思うんですけど、
そこの落とし穴としては、飛ばしてるんだという認識なく飛ばそうとして、飛べなかった時に1段だったら飛べるものも諦めてしまいがちだということなんですよね。
これ本当によくあることなんですよ。しかも無意識でやっちゃうんですよね。そう、無計画に飛ばしちゃダメなんですよ。だから本当にこれちょっと飛ばせそうだから3段飛びやってみようかなと思って、3段飛びやって
ダメだったら明日からまた1段に戻そうということができるんですけど、無意識で3段飛びしてちょっと足がかからなくて転げ落ちて、もう1段も飛べないと思っちゃうのはもったいないなっていうやつですね。
ルーさんありがとうございます。もうコメント欄の使い方が上手い。私もやってしまうね。そう、無計画に飛ばすとせっかく1段登ったところも、また足がもうかからないようなことになっちゃう。もったいないんです
よね。
なのでぜひ、計画って結局自分がどこにいるかっていうことをちゃんと理解しておくっていうことだし、無計画なことがいい時もあるじゃないですか。それは全然別にどっちがいいとかではなくて、
ただ、若干計画というか自分の頭の中にやるべきこととかがちゃんと整理されていることによって、そういった無駄なバグというか、無駄な、もったいないことにならない可能性っていうのはかなり上がるので、できること
ならそういうふうにやって。
そしてその無計画なチャレンジングな無鉄砲な感じっていうのは、別のところに残しておく。例えばこんなことできるかよっていう時にバンってやれちゃうような勇気とか、そういうのはやっぱそれなりにエネルギーがいる
ので、そういうこだしに無駄に無計画なエネルギーっていうすごいエネルギーを使わずに、いざという時のために貯めておいて、そっちにバンって使うと
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非常にその計画性と無計画性っていうののバランスが取れて、大胆かつ緻密な自分っていうのを演出できるというか、そういうふうになっていくんじゃないかなと思います。
どっちに傾いてもやっぱバランスなんですよね。バランスだから使いどころっていうか、いいところを使っていくっていうのを入れるだけで、本当に自分が自分の人生を操縦している感、ハンドルを握っている感っていう
のは味わえると思うので、これは結構な満足度なんですよ。
それが成功しても失敗しても、なのでぜひ自分の人生のハンドルは何となく運転せずに自分が操縦してるんだっていう感じを持っていただくとすごくいい感じになるんじゃないかなと思います。
県パパさんいってらっしゃい。ありがとうございました。ルースありがとうございます。大胆かつ緻密、そうですよ。11月の12月ぐらいまで引っ張っていいですねこれ。来年を迎えるにあたってのマインドセットと
して入れておくといいんじゃないかなと思います。
ということで、今日もそろそろいい時間になってきたのでこの辺で締めていきたいと思います。いつも皆さん本当に朝のちょっとした時間なのにお集まりいただいてありがとうございます。明日のテーマはまだ考えてない
んですけれども、今週はこういった感じで行動計画のポイントをお話ししていこうと思いますので、ぜひお時間がありましたらお耳を貸していただければと思います。
ということで皆さん今日も一日元気で張り切っていきましょう。お出かけの方気をつけていってらしてください。失礼します。
