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おはようございます。11月11日、水曜日、今村ゆかです。 11月11日ですね。今日は何とかの日が結構いろいろあるんじゃないかな。
あのポッキーの日とか、あのベースの日とか、確かそんなんだったと思うんですけれども、1が並ぶ日ですね。
はい、だからなんだという話なんですけれども、今日もよろしくお願い致します。 えー、さて、今日は良いお天気ですね。でもなんか寒そうな感じがしますけど、昨日もお昼間はね、割と
あの気温がそこそこ上がって、あの過ごしやすかったかなとは思うんですけれども。 あっけんぱぱさん、おはようございます。ありがとうございます。
ね、晴れ模様ですよね。すいません、なんか私今日声がガラッとしてますね。 あのいまいちなんかちょっと声が出てないですけれども。
はい、ということで、えーと今日はですね、あの目標設定ウィークス3ということで、あの タイトルをちょっと打つ時間がなかったんですけれども、えーと
計画を立てていくときに、あの意識してほしいポイントとして、あの適切なタスクサイズですね。 あの最終的な具体的な、あの行動のサイズって言うんですかね。
それについての、あの意識を向ける必要があるというお話をしていこうと思います。 えーとちょっとね、タイトルというかテーマ自体も、あのわかりにくい説明だったような気がするんですけれども、あの
タスクサイズですね。あ、ダダさんおはようございます。 ありがとうございます。はい、でえーとですね、あのこれですね。
えっと無意識でだいたいましとってできるものではあるんですけれども、ただいまですね、あの結構目標設定とかもAIの力を借りて、あのこういうゴールに向けてやるべきことは何なのとかやってバーって出してくれた
りするじゃないですか。
そういう感じで、あの使ってる方も結構実はいるんじゃないかなと思うので、あのちょっと取り上げてみたんですけれども、あの要は最終的に自分がその行動していくのは自分じゃないですか。
生身の自分。その自分の中で、すいません喉が。あの自分が、あの行動しやすいタスクサイズですね。タスクサイズという言葉がぴったりくるのかどうかわかんないんですけど、要は行動することの事柄の負荷度みたいな負
荷ですね。
あのそういったものがあると思うんですよ。で、あの2つのポイントがあるんですけど、まずその結論から言いますと、えっとその行動すること柄の負荷のサイズが揃ってないと、そのそもそも毎日それをこう続けてい
ったり定期的に続けていく中で、あの自分の中への認識の定着っていうのがなかなかちょっと実は難しいかなっていうのが1つ。
そしてもう一つが、その継続する時に、あの単純なその1個のことをやるのに対する負荷という意味で、あの自分自身に適切なその最終的に、やるべ、やることとして、すいませんやることとして、あの決めていることが、
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あの負荷が高すぎたり、逆に弱すぎるのも良くないんですよね。
あの負荷が高い、低いか、強い、弱い、どっちなのかな。はい、どっちにしても、あの自分に合ってないとなかなか続かないというこの2つのポイントがあるということなんですね。
まず、あの今日どちらかというと1つ目の理由ですね。あの、要は、頭の中にちゃんと自分がやることを定着させればしとって、物事って続く可能性が非常に上がると思うんですよ。
でも、そもそもその計画を立てても、なかなかそれが途中で3日坊主だったり、1ヶ月もすればなんかなんとなくだんだんシリスボビになっていて、いつの間にかやらなくなったみたいなことになっているときって、そも
そも自分が立てた計画を忘れていることっていうのが多いんじゃないかなと思うんですね。
つまり、忘れないようにする必要があるということなんですよ。忘れないためにじゃあ何をしたらいいのかっていうところが1つ目のポイントになります。
ゆかさん、おはようございます。ありがとうございます。ルーさん、おはようございます。ありがとうございます。
すいません、なんかほんと今日ね、鼻声だしなんか声が聞きづらいですね。声がちょっと出しにくいんですけど。
起きてからは気がつかなかった感じですね。今声を出してみて気がついたんですけど。
はい、その定着させるために、昨日の話にも結構近いんですけれども、ちゃんとその何ですかね、やるべきことがデータとして頭の中に入る入り方としてごちゃっと入れてしまっているのか、整理していつでも取り出せる
ような状態になっているのかっていうところが結構重要になってくるんですね。
あ、けんぱぱさんありがとうございます。はい、そうそうそうなんです。で、その要はやることの負荷の大きさとか、あと微妙なジャンルのズレですね。
なんかこうなんだろうな、場面とかでもいいし時間とかでもいいし、これはもう本当に人によって違うと思うんですけれども、同じ場面でやることがちゃんとセットになって覚えているかとか、時系列とかでちゃんと整理
して頭の中に入っているかとか、
意外とそういうアナログ的なところというか、どう頭の中にそれを取り込んでいるかっていうところがすごく重要になってくるかなと思うんですね。
で、これちょっと例を朝から考えてたんですけど、ちょうどいい例が思いつかなくて、例えば、買い物とかを例えばするとして、毎日の生きていくためのスーパーに買い物に行くような買い物と、
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ちょっとガツンと出費をして、例えば家をリフォームするとか、車を買うとか、もうちょっと少ないとこだったら旅行に行くとか、そういう臨時で出すようなちょっと大きい額のものとかっていうのを一緒に考えるんだけれ
ども、
ここもですね、例えば、どこにどうするのかっていうのを分けて考えておかないと、全然考える場所が違いますよね。これ何かわかりますかね?ちょっと説明が下手くそですみません。
わかりますかね?それを結構ですね、毎日やることの方が目標達成のためには結構大事なところだと思うんですけど、その毎日の買い物っていうぐらいの物事の大きさ、行動の大きさの中でのやることみたいなのは、それは
それで一つ、ちゃんとまとめておかないといけないってことなんですよ。
その買い物っていう大きな括りの中で、全部を一緒くたにしていると、勝ち基準が違うわけですよね。行動基準が違うので、それがごちゃごちゃとなってしまって、結局自分が何をしたらいいのか、何を決めたのかみたいな
ことがわからなくなって。
人ってわかんなくなっていることには結構考える負荷が高いので忘れちゃうんですよ。なのでちゃんとそこのタスクサイズとかタスクのジャンルとか、そういったものを揃えて、同じジャンルのもので同じ負荷のものを揃
えて頭の中にインプットして、毎日やるっていうことを認識していくっていうことが結構重要になってくるかなと思います。
もう一つがですね、その行動継続という意味で、その負荷をどれだけにするのかっていう視点ですね。これもやっぱりそのタスクサイズっていうところの話になってくるので、今日2つ目ということでお伝えするんですけれ
ども、これもですね、やっぱり人それぞれ違って、AIとかに丸投げしたところで達成できる確率が上がるようなものが返ってくるものではないかなと思います。
要は最終的に自分が目指しているところに対して逆算でタスクを小さくしていって、毎日の行動っていうところまで小さくしていくんですけど、その人によってその負荷がどれだけかけていいのかっていうのが違うじゃない
ですか。これもまさに筋トレとかと一緒ですよね。
なので、そこをうまく設定できればできるほど人って乗ってくるんですよ。分かりますかね。やってて楽しかったりとか、ちょっとずつクリアできていく楽しさみたいなものを実感できるんですよね。
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なので、これは本当に人それぞれ違うので、そこをですね、意識してうまく最終的な最後に自分が行動するタスクの大きさっていうものが決められるようになると、継続率っていうのは格段に上がってくるかなと思います。
ここですね、傾向としては高く見積もりすぎることが多いかなと思います。だから脱節しちゃう。大変なんですよ。だからよく音声配信とかでも、いきなり毎日すごい良いこと言ってるような人のところに水準を合わせて毎
日発信するみたいなこととかをやっちゃうと結構続かなくて、
本当に自分が今まで全くやったことないんだったら、ちょっとやるためにちょっと負荷をかけてできることの目標を決めていく。それができるようになったらまた次、今度内容にこだわっていくとか、そういうふうに会談の
話と同じですけど決めていく必要があって、その最初の負荷っていうところが本当に人によって違うっていうことですね。
だから自分はどうなんだろうっていうことをちゃんと考えてから決めていく必要があるかなと思います。
途中でもちょっと言いましたけど、今日の内容っていうのは本当にAIが苦手なところかなって思うんですよね。
というのは、そもそもAIと私たち人間って考えるプロセスっていうのが違うし、記憶を定着させる仕組みっていうのも違うじゃないですか。
だから、違うっていうのも人それぞれ違うっていうところがあると思うんですよね。
だから、ある程度どんなことをやらなきゃいけないのかっていうヒントをもらうところまではAIに任せてもいいと思うんですけども、最終的にそれを毎日どう行動に落としていくかっていうところは
自分の頭で考えて、自分の体感覚としてしっくりくるものを選んでいくっていうのがすごく大事なところになってくるかなと思います。
はい、あっけんぱぱさんありがとうございます。人それぞれの感情、心。そうなんですよ。結局ね、体を動かすのも感情、心っていうところがすごい作用してますよね。
だからやる気がなくなるから大体やりたくなくなるんですよ。やりたくないっていうのも感情ですしね。
なんか物理的に、例えば雨が降ったとかも結局雨が降ったから嫌だなって思うからなんですけど、結局行動は感情に支配されているので、それがみんな人それぞれ違うので
自分がよくつまずくなっていうところを認識してればしてるほど、次回の成功率っていうのは上がっていくので、そこと合わせてですね、やっていただければと思います。
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あっありがとうございます。着たいから聞いてます。もう嬉しいです。すいません、今日もうそろそろちょっと締めていかないと。こんなに曲が出ないと思ってなかったんですけど、なんか喋ってると喉が詰まってくる
ので。
ありがとうございます。いつも来ていただいて。ということで、ちょっと尻滅裂になっちゃいましたけれども、結構大事なところかなと思います。
私なんかセオリーっていうことでもないんですよね。
意識してほしい点としては、今日話した要はタスクのサイズっていうのとかジャンルとかがちゃんとあって、頭に入りやすい状態になっているかっていう整理整頓っていうところの視点と、一つ一つの行動の負荷っていう
この2つをですね意識するだけで、かなり自分にフィットした最終的な行動計画は作れるっていくと思いますので、そこをですねぜひ参考にしていただければと思います。
ということで、今日もこの辺で失礼したいと思います。ありがとうございます。気をつけて行ってらしてください。ということで、皆さん素敵な1日にしていきましょう。
今日もお集まりいただいてありがとうございました。失礼します。
