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こんにちは、自分のご機嫌は自分でとるティータイムを提案するアンティーク食器のショップオーナーゆかです。
このチャンネルでは、忙しい日々の中で、自分のご機嫌は自分でとるおテーマにお茶の時間に役立つことをお届けしています。
午後のひと時、お気に入りのカップにお好みの飲み物を入れてのんびりお聞きいただけたら嬉しいです。
今日は、イライラは悪い感情じゃない、おテーマにお話ししていきます。
今回は、大人ではなくて子供のことを中心にお話しさせてもらおうと思うんですけれども、大人のストレス管理にもつながっていくと思うので、最後までお聞きいただけたら嬉しいです。
イライラしちゃいけないとか、イライラしないようにとか思うことありませんか?
私は子供がまだ小さかった頃、子供の言動にイライラして自己嫌悪になって、明日こそイライラせずに過ごそうとか毎日思ってました。
でも、イライラしないってなかなか難しいんですよね。
イライラしないぞって決めても、次の瞬間もイライラしてることありますしね。
でも、イライラは悪い感情じゃなくて、その存在にまず気づくこと、気づいた時にどうしようかって考えられることが大切なのかなと思っています。
我が家では、最近9歳の娘がちょっとしたことでイライラしてることが増えてきました。
理由は何かがうまくいかないとか、思い通りにならないとかが多い気がします。
それでやっぱりちょっとパパと衝突することも増えて、娘自身も何でかわからないけどイライラする。
どうにかしたいと思ってたようで、最近気づいたことをお話しさせてもらおうかなと思います。
先日その9歳の娘が、あーイライラするって言ってて、本当に機嫌が悪そうだったんです。
ゆっくりお茶の時間を楽しんでいた私の元に娘がやってきて、これどうにかして何度やってもうまくいかないのって作りかけの毛糸の人形を持ってきたんです。
私はこうしたらいいよってアドバイスするんですけど、イライラしてるせいか全くこちらの言葉が入らないんですよね。
とりあえずちょっと休憩して気分転換したらって勧めたんですけど、そしたら無言でどっかに行ってしまいました。
私は紅茶を飲みながら娘が持ってきた人形を眺めて、できそうなところを手直しして待ってたんですけど、
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そしたらしばらくして娘が少し落ち着いた表情で戻ってきました。
どこ行ってきたのって聞くと、一輪車乗ってきたって言うんです。
ちょっと微笑ましいなと思ったんですけど、子供にはイライラとかモヤモヤの感情を持っているなって思ったら、
一つは深呼吸する。
二つ目は体を動かす。
三つ目は自分の好きなこと、心が落ち着くことをする。
この中から自分ができそうなことをとりあえず決めておくといいよって話したことがありました。
そしたら今回自分で考えて一輪車に乗るっていう行動を選択して気持ちを落ち着けて帰ってきたんですよね。
今回は一輪車だったんですけど、別の時には公園でいっぱいブランコ乗ってきたよっていうこともありましたし、
ある時三つ下の弟と仲良く遊んでるかなと思ったら、
弟のしつこさにイライラしてしまったみたいで、
近寄ってこないで一人で集中したいのって声荒げてることがあって、
自分が嫌だなって思ったらそこから逃げていいんだよって一声かけてあげたんです。
そこにすかさず弟はここで逃げたら負けだよとかって言ってたんですけど、
逃げることが悪いことじゃなくて嫌だなと思ったら、
ちょっとそこから離れるっていうことも大事だよっていう風にちょっと声かけたら、
すぐにベッドルームに一人でこもってました。
イライラとかモヤモヤとかマイナスの感情があるなって気づけるだけでも、
9歳なのではなまるですよね。
こうやってイライラしたときに自分で気持ちをコントロールできるってやっぱり大切だなって思ってます。
本人には気持ちのコントロールできるってすごいことだよ。
何するかよく考えたねって褒めてあげたらちょっと嬉しそうにはにかんでました。
気持ちをコントロールするって大人でも難しかったりするじゃないですか。
娘9歳、たぶんそろそろ繁校期に一歩足を踏み入れてるのかなと思いながら悩むこともいっぱいあるんですけど、
うまくいかないこともありますし、でも冷静にこの成長も嬉しかったりもしています。
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まだまだ気持ちをコントロールしきれないこともあるんですけど、
自分を大切にすることを覚えておいてほしいなと思うので、今は根気強く見守り中です。
さっきできないって言ってたお人形はその後、無事に自分で仕上げてお部屋に飾ってありました。
そんなに対応してたら、自分がお茶の時間中だったことすっかり忘れてて、結局に気づいたら紅茶は冷めてましたけど、
子供と娘と心つながる暖かな時間が過ごせた証かなと思いながら、最後は冷たい紅茶を飲み終えました。
どうしてもイライラとかネガティブな感情って、私自身もそうなんですけど、敬遠されがちなんですけど、
それって生きていく上でどうしても避けるって通れない部分でもあって、
出てきた時にそれに気づいて対処できればいいかなっていうふうに思っています。
娘に教えているのは、深呼吸、体を動かす、自分の好きなこと、心が落ち着くことをするということなんですけど、
ちなみに私はお気に入りのカップで過ごすお茶の時間が心を落ち着かせてくれて、
なんかモヤモヤするなっていう時も、ちょっと元気を取り戻せるなっていうふうに思っています。
子どもの感情のコントロールも大人の心が整っていなかったら、なかなかやっぱり難しいので、
まずは大人の心を満たしてあげられたらいいのかなって思っています。
ここまでイライラは悪い感情じゃないおテーマにお話ししてきました。
イライラしているとどうしても家の中の雰囲気が悪くなってしまうので、
そうならないためにも上手に気持ちをコントロールして、
家の中をご機嫌でいっぱいにしていきたいですよね。
最後になってしまったんですけど、最近他のSNSも含めて、
私自身や子どもの心が整っていることを褒めていただくことがすごく多くて、
ご機嫌時間を発信している私としてはとっても嬉しく思っています。
いつもSNSの投稿を見てくださっている方、スタイフを聞いてくださっている方、本当にありがとうございます。
こういうふうに私の心を整えるきっかけになっている方が、
スタイフでつながってくださっているファンタジスタ真由美さんです。
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真由美さんの声と明るさとそしてマインドにいつも元気をもらっています。
私が心穏やかにお茶の時間を楽しみているのも、
子どもが感情をコントロールできるようになってきているのも、
真由美さんが自分の気持ちに向き合うことの大切さを教えてくださっているからなんです。
今、自分はこういう気持ちなんだなって気づいてから、
じゃあどうするって気持ちを切り替えられているのも真由美さんのおかげだなと思っています。
マインドの整え方が気になる方は、概要欄に真由美さんのリンク貼っておきますので、
ぜひ放送を聞いてみてくださいね。
真由美さん、いつもありがとうございます。
この番組では、今後も自分のご機嫌は自分でとるおテーマに、
様々なお茶の楽しみ方やリラックス方法をご紹介していきます。
皆さんが日常の中で少しでも心の余裕を持てるよう、
様々なヒントやアイディアをお届けしていきます。
日常のティータイムの様子はインスタグラムで発信しています。
概要欄にリンクを貼っていますので、興味のある方は覗いてみてください。
それでは最後までお聞きいただきありがとうございました。
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いつもありがとうございます。
また次回の放送で会いましょう。
素敵なティータイムをお過ごしくださいね。
