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こんにちは、まりまりハッピーライフのチャンネルへようこそ。
このチャンネルでは、やりたいことを頑張る、土台となるような発信をしていきたいなと思っています。
今日は、イライラってどんな時に感じる?っていうお話をしたいんですけれども、
皆さんはイライラ、日常的にですね、お仕事だったり、子供と過ごす中だったり、
夫婦関係だったり、人間関係だったり、人間なので絶対イラっとしたり、もやっとしたりする瞬間ってあると思うんですけど、
どんな時にイライラを感じやすいですか?
これを掘り下げていくと、自分のイライラのパターンが見えてくると、そんなにむやみにイライラしたりとか、
イライラするってやっぱりエネルギーがいるじゃないですか。
しかも、やりたいことを頑張ったり、楽しいことに体力だったり、気持ちを費やすエネルギーと違って、できればイライラに使うエネルギーって減らせたらいいですよね。
イライラすることをゼロにはできないと思うんですけど、
無駄にイライラすることをもし減らすことができたら、その分のエネルギー、いいこととか自分のやりたいこと、楽しいことに使えるなぁと思って、
私も元気盛りの男の子2人、子供にいるので、週末だったりとか寒くなってきて、どうしても家で過ごす時間が長くなってくるとイライラしてくる部分っていうのもあったりするので、
どんな時にイライラするのかなっていうのを改めて考えてみたんですけど、
やっぱり目先でイライラするポイントって危ないことをしたとか、それはやめておこうねって言ったけど全然効く耳を持たないとか、そういうことでイライラしたりはするんですけど、
でもじゃあなんでそれにイライラしたのかっていうのをもっともっと掘り下げていくと、その子のことが心配だからとか、
私はこんなに我慢しているのにっていう部分があったりすると、なんか些細なことでイライラしてしまいがちだなぁと思ったんですね。
実は今日、主人があまり体調が良くないということで、最近忙しかったので疲れが出てるんだなぁと思う反面、
しんどいからっていう一言で、週末パパは自分の部屋にこもって寝るも自由、スマホを見てゴロゴロするも自由、
しんどいからっていう一言で、いくらでも子供たちと距離をとってゆっくりすることが休日しかできないっていう反面、休日になってしまえばしんどいからっていう一言で全てから解放されるわけですよね。
でもママってどうでしょうか?体調が悪いとかしんどくても、でも代わりにやってくれる人がいないからとか、私がご飯を作らないと子供が食べれないからって思うと、
しんどくても無理してやっていることってたくさんあると思うんですよね。
もちろん平日だったり、助けてくれる人が身の回りにいなかったりすると、どうしても仕方がない部分もあるとは思うんですけど、
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我慢しているっていうことがたくさんありすぎると、ささいなことでイラってしてしまうと思うんですね。
以前だったら、私こんな状況だったらめちゃめちゃイライラしたと思うんですよ。
私はしんどくても、熱がなかったら日常通りやっているし、もちろん私がちょっとしんどいぐらいでパパが仕事を休むとかはありえないと思うんで、日常が待ってますよね。
子供が泣いてして、ご飯を準備して、幼稚園に送って行ってというのがあるのに、
しんどいの一言で自分は休めるんだというイライラがかつてだったらめちゃめちゃあったと思うんですけど、
今はどう思ったかというと、休めるんだなっていうのは本当に一言で自分の世界に入っていくんだなっていうのはちょっと思いましたけど、
そこまでイライラしなかったんですね。
でもそれはなぜかと言ったら、最近私は自分がちょっとしんどいなと思ったら、どんどんどんどん手放していくようにしたんですね。
以前は、そうは言っても子供がアレルギーがあるから掃除しないとハウスガストが、とか洗濯しないと服が汚れたままだし、
結局ためたところでやるのは次の日の私だし、みたいな感じでもうやるしかない、もうそれ以外の選択肢がないと思ってやっていたんですけど、
もちろんご飯とかはどうしても仕方がない部分もあったりはするんですけど、でもそれ以外の部分って本当に今自分がやらないとどうにも回らないのかなっていうのを改めて考えて思い切って手放してみたら、
なんとかなる部分っていうのもたくさんあるんですよね。
もちろんアレルギー、うちもアレルギーがあるのであんまり埃がたまらないようにとかはあるんですけど、
めちゃめちゃしんどい日は掃除しなかったりとか、床におもちゃが転がったまま寝てしまったとしてもうちに困らないし、
洗濯も次の日に回さないといけないっていう部分もあるかもしれないけど、山積みになっていたらパパだったり子供たちも手伝って片付けてくれたりしますよね。
ご飯も1日2日本当にご飯と味噌汁だけだったとしても、日常的に栄養が取れていたらそれでやっていけたりしますよね。
子供もある程度年齢が上がってきたっていう部分もあるんですけど、
うちに私、次男を妊娠中切迫だったのでその時もそんな感じで手放さざるを得なかった部分もあるんですけど、
子供と遊んであげなきゃって思っていたんですけど、別に寝転んで会話するだけでも子供はおもちゃで遊び出すし、
うんそうだねって目だけ見て対応してあげたら、それも一緒に遊んであげる。もう体を動かしてやってあげられなくてもできることってたくさんあるなぁと思って、
もちろんこうしてあげたい、ここまでは自分はやりたいって思う部分はあるんですけど、それを必死に我慢してまでやってるっていうのが積み重なってしまうと、
相手に対してもなんか些細なことでイライラしてしまうな、子供に対しても旦那さんに対してもイライラしてしまうなっていうのはすごく簡単でね、
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それをどんどん油断練るとか手放すっていうのがすごく苦手なタイプではあるんですけど、少しずつ少しずつ手放していくと、今まですごくイライラしていた、
例えばその旦那さんが体調不良で一言、死ぬからって言って自分の部屋にこぼっちゃうみたいなことも以前だったらめっちゃイライラしたんですけど、
今回全然そこまでイライラしないなっていう自分に気づけて、本当にやっぱり手放すっていうことが難しかったりはするんですけど、
手放すとこんなに違うんだなっていうのをすごく感じたので、もし今そうは言ってもとか私がやらないとって感じている真面目で頑張り屋さんのママがいたとしたら、
それで全然苦じゃないです、ストレスに感じません、相手がダラダラしててもイライラしませんっていうことであれば、
それは気持ちよくやっているということなので大丈夫だと思うんですけど、もしやっていない旦那さんに対してとか子供に対してイライラしてしまうのであれば、
すごく自分を押し殺して我慢してないかなっていうのを自分に一回ちょっと聞いてみると、
その我慢を少しずつ手放して緩めていって、完全に手放さなくても少し緩めるだけでもそのイライラっていうのを減らしていけるんじゃないかなって、
そのイライラのエネルギーって本当に疲れるじゃないですか、イライラしているのもエネルギーを使うし、
あんなに怒っちゃったとかなんでこんなことでイライラするんだろうって思ってしまうエネルギーもあるので、
せっかくなら楽しいことに時間を使いたい、前向きな子供たちのためにとか自分のためにとか未来のために時間を使えたらいいなと思うので、
もしですね、ちょっとお家時間が増えてくるこれから冬に向けて、冬休みに向けてちょっとイライラしがちだなって思う方は、
委ねるとか手放す、緩められるものはないかなっていうのを一緒に考えてみませんか。
今日はこのあたりで終わりにしたいと思います。
週末は本当に忙しいと思いますが、最後までお聞きいただきありがとうございました。
また明日もですね、ちょっと朝晩冷え込むかもしれないので、温かくして体調を万全にして楽しく毎日過ごしていきましょう。
それでは失礼します。
