ご機嫌ワークショップの内容
ハロー、みなさんこんにちは、英語コーチのハッチャーゆかりです。
このチャンネルは、英語の学び直しを応援するチャンネルです。
元英語が苦手な看護師から英語コーチになり、国際結婚をして、毎日英語付けの生活をする中から学んだ英語の豆知識や効果的な学習法などをご紹介しています。
今日はですね、英語学習を効果的に進める〇〇〇〇というタイトルなんですが、
今日ですね、あるワークショップを受けまして、そこで学んだことからお伝えしたいなと思っています。
で、このワークショップがこの〇〇〇〇に当てはまることなんですけど、これはご機嫌です。
ご機嫌ワークショップを受けました。 今年、私は英語コーチ養成講座を受けたんですが、その主催である
ふたえさくあき英語コーチがですね、こちらのワークショップも開催してくださいました。
あきコーチは親子で英語力アップをかなえるっていう目的で、ママ向けの英語コーチングの講座をされていて、
それがこの10月から始まるんですね。その講座の8期になっているんですけど、この8期の講座の第1回目としてこのご機嫌ワークショップがあったんですね。
私はその講座をお手伝いさせていただくサポート講師として入っているので、このワークショップにも参加させてもらいました。
英語コーチングの講座なのになぜご機嫌って思うかもしれないんですけど、
社会人が特にママですね、英語を日々の忙しい仕事もあり、育てもありという中に取り入れていくときは、
本当にスムーズにいかないこととか、時間が取れないとか、そういった困難が簡単にいかないことが多いんですよね。
そんな時に、やっぱりこうイライライライラするような気持ちでもやもやするっていうのがあると、より行動が止まってしまったりとか、
学習していても集中できないとかそういったことにつながるので、
やっぱり学習の効率が悪くなるっていうところがあるので、そのご機嫌でいられるかどうかっていうのは、
結構この本当に英語学習を効率的に進めるにはとても大事だなあっていうのがあるので、
この不対策秋コーチはですね、このご機嫌についてを今、辻周一先生ですね、スポーツドクターの辻周一先生から直接学んでいて、
それを中高生やサポート講師たちに伝えてくださっているんですね。
ご機嫌ワークショップってじゃあ何やるのってことなんですけど、本当に盛りだくさんでですね、なかなか一言ではお伝えできない内容なんですが、
実際ですね、昨日今日とワークショップで、それがトータル6時間でした。
本当に様々なワークを実践して、みんなで対話するっていうことをしました。
今回はですね、なぜ英語学習を効率にできるのかっていうところで、
ご機嫌ってどういう状態なのかをまず知るといいので、それと、あとはそのご機嫌を保つ、その状態を保つには何をしたらいいかっていうところを一つだけ、
ワークをやって、私がすごくこれはやった方がいいなって思ったことをお伝えしたいなと思います。
まずですね、ご機嫌な状態っていうのはどういう状態なのかなんですけど、いろいろ言い方があって、不老な状態っていうふうに言われてました。
そしてそれがどういうことなのっていうこと。揺らがず、とらわれずという状態。
で、私たちって過去に何か起きました。で、あんなことあったしとかって気になっちゃったり、
あとは未来にこんなことが起きるかもしれないって言って不安になって、そういう未来のことにとらわれて、過去の出来事にとらわれてっていうことで、
ああ、今に集中できない、どうしよう、こうなっちゃったらどうしよう、過去こんなことがあったり、なんかその
そこにこう意識が行って、もやもやして、今のやるべきことに集中できないってことが起こります。
ご機嫌を保つ方法
はい、それがこの揺らいだり、とらわれたりする状態がない状態がご機嫌で不老な状態っていうふうに言われてました。
はい、本当にやっぱり
今のことに集中できないと本当に効率悪そうですよね。
じゃあですね、そのご機嫌の状態をキープするための方法として、こうやったワークで私がこれはいいなと思ったのがですね、
自分にとってのご機嫌の価値を考えるっていうことです。
ワークではですね、私にとってご機嫌でいることでどんな良いことがあるのかっていうのをダーッと書き出しました。
50個って言われたんですけど、その時間内では私は24個を書くことができました。
はい、まだまだなんですけど。
で、ちょっといくつかお伝えすると、どんなことかというと、ご機嫌でいると人に優しくなれる。
そしてクリエイティブになる。仕事が進む。人に好かれる。家族が笑顔になる。
笑顔が循環する。健康になる。ご飯が美味しく食べられる。太らない。
家が片付く。はい、これらが挙がりました。
で、本当にどれも私にとってありたい状態であるので、これをご機嫌でいればこういうありたい、なりたい状態が維持できるって考えると
ご機嫌を手放したらもうそれがなくなるっていうことになるので、その価値っていうのを
知っておく。やっぱりここの講座の中で、ワークショップの中でも何度も
秋、コーチが言ってたんですけど、やっぱり英語と同じで、知ってるだけではできないんですよね。
なので、学習の5段階っていうのを一緒に見せていただいて、それのまずは知るっていうところ。
意識をしたらできるっていうところに持っていけるように
っていうのをまずやっていこうという話でした。 ワーク自体は全部で10個あったので、まだまだ
ご機嫌でいるためのスキルっていうスキルを身につけるためには、やっていった方がいいことがまだまだあります。
私もですね、これを機に学んで終わりじゃなくて、身につけていけるように日々取り組んでいきたいなと、今感じております。
ではですね、ご機嫌について本当に騒りだったんですけど、お伝えさせていただきました。
もし、このご機嫌のワークショップって気になるわーという方はですね、
ふたえさくあきコーチが学ばれている辻周一先生のところでもワークショップ、年に数回かされていますし、あとはですね、ふたえさくあきコーチも
来年またですね、英語コーチ養成講座2期をされます。 そこでこの内容を取り上げるようですので、気になっている英語を武器にしてお仕事にしていきたいという方ですね、ぜひ
そちらをチェックしてみてください。 そしてですね、英語を学びたいって考えている方、これから学んでいきたいよ
やっぱり効率よく学んでいきたい、そして人生を豊かにしたい。 英語だけじゃなくですね、そういった人生を豊かにしていくスキルも身につけたいという方はですね、
ふたえさくあきコーチは英語学習者向けの講座もされてますので、ぜひフォローしていただいて情報をお待ちいただければと思います。
概要欄にインスタグラムのリンクを貼らせていただきますので、ぜひ覗いてみてください。
はい、では最後まで聞いていただきありがとうございました。
