笑いと健康
おはようございます。今日は、【40kg痩せた結論】我慢をやめて、笑うだけで、脂肪は燃え始める、についてお話しいたします。
最後まで聞いてくださいね。この放送は、健康と病気の間の未病の根本原因を自覚症状の組み合わせから分析する
ウェルビーチェックを開発する株式会社、ウェルビーインダストリーの提供でお送りいたします。
小田急SCディベロップメントのパートナーにも選ばれた信頼のサービスです。この放送は、100kgから-40kgに成功したダイエットコーチの私、よりこが50代からでも無理なく痩せられる
心と体の整え方をお届けしているチャンネルです。はい、では本題に入ります。今日は、11月の終わりにふさわしい、笑いとダイエットの関係についてお話しいたします。
11月28日、金曜日ですね。皆さん、今年1年本当にお疲れ様でした。急に寒くなってきましたし、年末に向けてあれもやらなきゃとプレッシャーを感じて、知らず知らずのうちに
体が縮こまっていませんか?実はその真面目な頑張りやストレスこそが、私たち高年期世代のダイエットを邪魔している最大の原因かもしれません。
結論から言うと、痩せるために必要なのは、歯を食いしばる根性ではなくて、お腹から笑う緩みです。
なぜなら、私たちの体は緊張していると脂肪を溜め込み、リラックスして笑うと脂肪を燃やすようにできているからです。
まず医学的なお話を少しだけ。皆さんは、NK細胞、ナチュラルキラー細胞って聞いたことありますか?
全身をパトロールして、がん細胞やウイルスを退治してくれるすごい細胞なんですが、実はこのNK細胞、笑うことで劇的に活性化することがわかっているんです。
笑うと自律神経が整い、ストレスホルモンであるコルチゾールが減ります。
このコルチゾールこそがお腹周りに脂肪をつけたり、偽物の食欲を暴走させたりする犯人、つまり笑うことは最強の痩せ薬なんですね。
でも100キロ近くあった頃の私は、そんなこと全く気づけていませんでした。
当時は重い体を維持するだけで精一杯。仕事のプレッシャーもすごくて、常に緊張して交換神経が優位な状態でした。
楽しいことなんて何もないって下を向いて生きていたんですよね。そんな私が変わるきっかけになったのは、当時お笑いブームでした。
エンタの神様とか爆笑レッドカーペット、そしてM1グランプリ。私、子供の頃からドリフトか金ちゃんの番組が大好きだったんですけど、
大人になってストレスで押しつぶされそうになった時、テレビの中の笑い番組を見て笑っている時間が救いだったんです。
笑うっていいな、人生捨てたもんじゃないなって。 そういえば今年ももうすぐM1の季節ですよね。
私も毎年楽しみにしてるんですけども、あの笑いこそが実は私の体を内側から変えてくれていたんです。
その後、分子栄養学を学ぶ中でNK細胞と笑いの関係を知った時、全ての点と点が線でつながりました。
あの時私を救ってくれたのはただの気晴らしじゃなくて、細胞レベルでの治療だったんだと、ものすごく腑に落ちたんです。
ダイエットの新しいアプローチ
ちなみに私、探求心が強すぎて失敗もしています。 分子栄養学にはまった時、
糖質制限を極限までやったら体はどうなるんだろうという研究者魂に火がついてしまいました。
痩せたいというより実験のような気持ちでストイックにやりすぎた結果、なんと救急車で運ばれてしまいました。
スイッチが入ると周りが見えなくなるタイプなんですよね。 そんな痛い実験も経験した私だからこそ言えます。
眉間に皺を寄せてストイックに制限するよりも、M1を見てお腹を抱えて笑う方が体はずっと喜びますし、結果的に痩せたい質になれるんです。
はい、まとめとしてこの週末は難しいカロリー計算は一旦置いておいて、好きなお笑い番組を見たり、推しの動画を見たりして大笑いしてみてください。
皆さんがこれを見るとつい笑っちゃうというものがあれば、ぜひコメント欄で教えてくださいね。 楽しみにしてます。
はい、今日は40キロ痩せた結論、我慢をやめて笑うだけで脂肪は燃え始めるについて話しました。
勉強になったと思う方はぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
はい、最後に今日の話を聞いてもっと詳しく私の場合どうしたらいいのと、本気で悩んでいるあなたへ大切なお知らせです。
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100キロあった私だからこそ、あなたの辛さや焦る気持ちが痛いほどわかります。
一人で抱え込まず、まずは安心して話に来てくださいね。 私があなたの痩せる道筋を一緒に見つけます。
お申し込みはプロフィール欄のLINEリンクから相談希望とメッセージを送ってください。 今日は笑うだけで痩せ体質になる話というテーマでお話ししましたが、
実際に今回のような医学的な知識も必要ですが、一番大切なのは大丈夫なんとかなるよと自分に言ってあげることだと私は思います。
年末が近づいて焦る気持ちもわかりますけれども、自分を追い込まず、まずは心を緩めてあげてください。
絶対うまくいきますから。 それでは最後までご視聴ありがとうございました。
また次の配信でお会いいたしましょう。 今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。