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おはようございます、よりこです。今日は、最近痩せなきゃ、もっと頑張らなきゃって、そんな言葉にちょっと疲れていたりしませんか?
そんな方へ向けたお話をいたします。最後までぜひ聞いてくださいね。
本題に入る前にお知らせをいたします。このチャンネルは、100kgから-40kgをかなえた卒業できるダイエットコーチとして、オンラインで活動しているよりこが、何をしても痩せなくなった更年期女性に向けて、痩せやすい身体と心を整えるヒントをお届けするチャンネルです。
概要欄の公式LINEでは、スタンドFMリスナー限定の無料プレゼント、あなたが痩せない本当の理由チェックリストを配布中です。整えるヒントが知りたいという方は、ぜひ受け取ってくださいね。
はい、では本題に入ります。 今日は、痩せなきゃと焦っていた私が、整えるダイエットに出会って楽になれた話。
そして、そこから得られた意外な変化についてお話をしていきます。
ダイエットしなきゃって思いながら、体が動かないとか、気持ちがついてこない、食欲が止まらない、そんな日が続いて自己嫌悪に陥っていませんか?
特に50代後年期を迎えると、若い頃のように気合で痩せるっていうことは本当に難しくなってきていますよね。
はい、ですので結論から言うと、痩せることよりも整えることを優先した方が結果的にダイエットがうまくいきます。
本日はダイエットが義務になってしまった方に向けて、整えるダイエットという新しい考え方をお伝えしていきます。
はい、整えるダイエットっていうのはどういうものかと言いますと、土台にアプローチするものなんですね。
はい、後年期で変化する体に極端な食事制限や運動は負担が大きすぎるんです。
整えるっていうことは、食べて動いて休むという基本的なこと、こちらが土台になります。
土台をもう一度見直すことということになります。
生理周期がなくなってホルモンバランスも変わる50代こそ、土台の再構築が鍵になってくるんですね。
はい、例えばですね、整え方の例え、睡眠を整えただけで食欲が安定するとか、便秘が解消されたらむくみが取れるとか、
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痩せるは整った結果としてついてくるものになるんですよ。
ですので、整えるとは、自分でコントロールできる感覚を取り戻すことになります。
後年期で体のコントロールが効かなくなる感覚に不安になる方っていうのはとっても多いと思います。
はい、私もそうでした。でも自分の体に合った行動を取れる、それだけでセルフマネジメント力が高まりますね。
はい、甘いものがやめられなかった私が朝ごはんを整えたら自然に欲しくなくなった。
これが、この体験がセルフコントロール力につながります。
整えるダイエットっていうのはパフォーマンスも高めるんですね。
痩せるだけじゃなくて疲れにくくなったとか、集中力が上がった、気持ちが前向きになった、そんな副産物をね感じる人がとっても多いです。
例えばですね、冷えや睡眠不足ですね。これを整えたら日中のだるさがなくなって、やりたいことが自然にできるようになったりします。
整えることは自分らしさを取り戻す第一歩になるんですね。
やっぱり痩せたい理由って、数字よりも自信を取り戻したいとか、おしゃれを楽しみたいとか、そんな本来の私に戻りたい気持ちっていうのが根底にあったりしますよね。
整うと体型よりまず表情や雰囲気が変わってくるんです。
それが自分らしい自分を、すいません、ちょっと間違えました。
それが自分らしい人生を作るね、セルフブランディングにもつながってきます。
はい、今日は整えるダイエットという新しい視点についてお話しいたしました。
痩せなきゃって思いすぎて疲れてしまった方こそ、この整えるという考え方をね、ぜひ取り入れてみてください。
ぜひね、皆さんが普段ダイエットで心がけていることをコメントで教えていただけたら嬉しいです。
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ぜひコメントを入れてください。
はい、今日は整えるダイエットについてお話ししました。
私も無理なダイエットじゃなくて整えてやってみたいなって思った方は、ぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
はい、で最後に一つお知らせをさせてください。
概要欄の公式ラインでは無料のダイエット個別相談会も受け付け中です。
私の場合どう整えたら良いんだろう?
そういうふうに思った方は、ぜひ概要欄から登録して個別相談会申し込んでみてくださいね。
はい、本日は整えてダイエットしようというテーマで話しました。
実際にね、痩せることって手段のはずだったのに、いつの間にか目的になって義務になって苦しくなってしまう。
なんてことありますよね。
でも実はダイエットって我慢比べの修行じゃないんですよね。
体との向き合い方を整える時間、どうしたら痩せるかだけじゃなくて、どんな距離感で体と付き合っていくかを見直すことが私たち世代のダイエットには一番大切になってくるんじゃないのかなぁと思っております。
頑張ることより整えることが大切だと私は思います。
その先にあるのは頑張りすぎていた頃には見えて見えなかった自分との優しい関係です。
はい、それでは次回の配信でまたお会いしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
