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おはようございます、よりこです。今日は、とてもタイムリーなテーマをお話しいたします。
【100kgの記憶】春が来るのが怖かった。薄着になれない惨めさを超えた日、についてお話しいたします。最後まで聞いてくださいね。
この放送は、100kgから-40kgに成功したダイエットコーチの私、よりこが、50代からでも無理なく痩せられる心と体の整い方をお届けしているチャンネルです。
本題に入る前に、大切なお知らせがあります。現在、3月14日土曜日午前10時から開催するがんばらない退社リセット卒業セミナーのお申し込みを公式LINEにて受け付けております。
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はい、ではここから本題に入ります。
はい、本当に最近ね、ちょっとずつ気温が上がってきて、日差しもね、あったかくなってきてますよね。
正直に言います。この季節、私好きなんです。日差しも空気も。
でも、同時にちょっとだけ憂鬱になってきている方、いませんか?
そう、薄着の季節が来るからです。
私が100キロだったあの頃、冬の間は長袖に分厚いアウターで重ね着して、なんとなく隠れている気分になれていたんです。
わかりますか?この気持ち。でもね、全然隠れてないんですけどね、気持ちだけですね。
でも、自分が直視しなくていい分、なんとなくね、守られている気分になれていたんです。
そんな心地よさもね、ありました。
それがどんどん薄着になってくることで、いよいよ自分の体と正面から向き合わないといけなくなる。
鏡を見たくない、ショーウィンドウに映る自分もね、見たくないですよね。
春が来るたびに、そんな気持ちになっていました。
ただ、私が変われたのは、もっと頑張らないといけないと自分を追い込むのをやめたからじゃなくて、
なぜ変わらないのかという体の構造を知ったからなんです。
今日はそのお話をしたいと思います。
私が本気で変わらないといけないって思ったのは、50歳の時、体重が100キロ近くになっていた時のことです。
太っているということ以外に、もうとにかく体の不調だらけだったんですよね。
疲れやすい、肩も痛い、足も痛い、膝が痛い、あと眠りが浅くて、睡眠もまともにとれなかったです。
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本当に毎日何かしらしんどくて、このまま年を重ねたら介護される身になるんじゃないかって、本当に切実に怖くなったんです。
自分が誰かの世話になる側になることへの恐怖感、今でも覚えています。
だから痩せなきゃという気持ちは強くあった。
でも何度やっても変わらない。
何でかというと、私がずっとやってきたのは、頑張る方向のダイエットだったんです。
食べる量を減らして、運動して、根性で乗り切ろうとする。
でも20代の頃からダイエットを繰り返してきた私の体は、とっくに代謝が錆びついていたんです。
代謝ロックって言葉聞いたことありますか?
ダイエットを繰り返すことで、体が省エネモードに入り込んでしまって、
普通なら回るはずの代謝が、まるで錆びついた鍵みたいに動かなくなっている状態です。
冬眠から目覚められないクマっていうイメージが近いかもしれませんね。
春になって、さあ動くぞってなりたいのに、体がまだ冬眠したままで全然反応しない。
その錆びを取っていくアプローチをするのが、私が変われた理由の一つです。
しかも、自分の首を絞める方向ではなくて、食べて整えて体を安全だと感じさせていく方向でです。
私たちの世代って、自分を後回しにして周りのために尽くすことが当たり前だった時代を走り抜けてきましたよね。
家族のために、子供のために、仕事のために、自分のことはいっつも最後。
でも今は、もう少しだけ自分を優先して、自分の心地よさを大切にすることを自分に許していい時期だと思うんです。
これはわがままでもなんでもないです。
むしろそれができるのが、私たちがここまで生き抜いてきたご褒美だと私は思っています。
人生の後半を、不調のない軽い体で、体のことを気にせず暮らしたい。
その思いは、全然大きすぎる望みじゃないんです。
はい、今日は春が来るのが怖かった、100キロの私が体の構造を知ることで変わっていったっていうお話をいたしました。
この放送がそうそう、私も同じだったと思えた方は、ぜひいいね、フォロー、コメントをお願いいたします。
あなたの春が来るのがちょっと憂鬱なエピソード、コメントで教えていただけると私もとっても嬉しいです。
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はい、ここで最後に大切なお知らせをさせてください。
3月14日土曜日午前10時から、がんばらない退社リセット卒業セミナーを開催いたします。
実はこのセミナーのために大きなイベントへの登壇を辞退して、この場を単独で作りました。
なぜかというと、もっとがんばれという方向の話じゃなくて、なぜ変われないのかという体の構造を正しく知ってほしかったからです。
当日は私が100キロ長から買われた退社ロック解除の仕組みのすべてを、図解スライドを使って完全公開します。
音声だけでは伝えきれない体の全体像を、そこで初めて一本のストーリーとして見せていきます。
お席には限りがありますので、概要欄の公式LINEから今すぐお申し込みを完了させてくださいね。
ここでちょっとだけ自分に聞いてみてください。
私は今、自分のために何かを選ぼうとしているのかな?
自分を後回しにしてきた時間の分だけ、今度は自分に還元していい。
頑張ることをやめるんじゃなくて、頑張る方向を自分の側に向け直す。
そのきっかけを作る場所として、3月のセミナーをご用意しています。
今日は春が怖かったというテーマでお話しいたしましたが、最後にちょっと意外な視点でもう一つだけ。
春になるとなぜか楽しそうにしなきゃっていう空気感じませんか?
お花見でも外に出てもみんなが元気そうにしている。
だから自分も笑顔でいなきゃいけない気がしてくる。
無理して笑わなくていいんです。
ただ楽しくなくても口角をちょっと上げるだけで気持ちって少し落ち着いてくるっていうことはありますよね。
でも私が一番お伝えしたいのは、自分の感情を無視しないということです。
周りに合わせすぎて自分の気持ちを押し殺すことを当たり前にしてしまうのは、周りの目で見ると自立神経を乱して代謝にもブレーキをかけていくんです。
特に私たち世代は女性ホルモンの減少で気持ちが落ち込みやすくなっている面もあります。
だからこそ感情にも無理をしない。
自分の気持ちと向き合うことが、実は体を整える上でも大切なピースになっています。
笑顔の強要をやめて、ちゃんと自分の今の気持ちに許可を出してあげてください。
それが代謝ロックを静かに解除していく最初の一歩になることがあります。
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それでは最後までご視聴ありがとうございました。
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる一日になりますように。
よりこでした。