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おはようございます。よりこです。今日は、お腹だけ太る、ウエストがきつくなった原因は食事でも運動でもなかった話についてお話しいたします。
最後まで聞いてくださいね。この放送は、100キロから-40キロに成功した私、よりこが痩せにくさを感じる50代の女性へ、心と体がすっと軽くなるヒントをお届けするチャンネルです。
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はい、ではここから本題に入ります。皆さん、こんな経験ありませんか?
ウエストがきつくなる。服を着るのが億劫になる。太ったなーって一番最初に感じる場所って、お腹周りじゃないですか?
私もそうでした。実を言うと、私は最初から全身痩せなきゃって思っていたんですよ。
でもやっぱり気になるのはお腹周りで、浮き輪みたいになったお腹、どうにかしなきゃって。
で、まず何を頑張ったと思います?腹筋です。
でもね、私って子供の頃から腹筋ができないんです。体育の授業でもずっとそうで、できなくて恥ずかしかった記憶がね、今でもあるくらいです。
それでも今度こそって頑張りましたよ。でもやっぱりね、できなかったです。
そんな私と同じように、お腹をどうにかしたいって思っている方すごく多いんです。
私のところに来てくださるお客様でも本当に多いです。お腹だけどうしても痩せないんですって。
そういう方に多い共通点があって、まず食事制限。
でも漠然と食事を抜く感じで、何を抜いたらいいのかよくわからないまま、ただ減らしている。
そして運動。一生懸命頑張っているんです。でも痩せない。お腹がすっきりするとまではなかなかいかない。
だから私はそういう方に制限じゃなくて質を変えましょうというアプローチをしています。
でも正直これが一番変えるのが難しくて、皆さんなかなか切り替えられないんですよね。
ここで私がいつも感じていることをちょっとお話しさせてください。
お腹だけ痩せたい。ウエストを細くしたい。二の腕を細くしたい。
こういうふうに体の一部分だけにフォーカスしている方に私がよく聞くことがあります。
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それは、なぜ痩せたいんですか?という問いです。
え、痩せたいから痩せたいんじゃないの?ってなりますよね。ほとんどの方はそうなると思います。
でもすごくピンポイントでお腹だけを見ている方って、大前提、なぜ変わりたいのかがぼやけていることが多いんです。
お腹がすっきりして何が手に入るの?何を手に入れたいの?
もしかしてお気に入りの服が入った。よかった。それだけですか?
おそらくそこまでしか考えていない方が多いです。
でも、そのお気に入りの服が着たいの奥に、もっと大切な何かがあるはずなんです。
あの頃の自分に戻りたい。自信を持って人前に出たい。好きな服を自由に選びたい。
誰かに会う自分に胸を張りたい。そういう本当の望みがあるはずで。
私はね、表面の悩みじゃなくて、そっちを一緒に見つめたいんです。
なぜ服が入る自分になりたいのか。そこにはいろんな気持ちや思いが詰まっているから。
そしてもう一つ、50代女性のお腹回りについて絶対に外せない話があります。
私たちの世代のお腹回りの変化って、女性ホルモンが大きく影響してるって知ってますか?
平型が近づいたり、平型後に女性ホルモンのエストロゲンがぐっと減っていきます。
そしてその時期、体がものすごく揺らぐんですよね。いわゆる高燃気ですね。
このホルモンの揺らぎや減少が、実はお腹に脂肪をためやすい体質を作る原因の一つになっているんです。
どういうことかというと、女性ホルモンには脂肪を腰やお尻など下半身に蓄える働きがあります。
でもエストロゲンが減ると脂肪の蓄える場所が内臓を回り、つまりお腹の奥にシフトしていくんです。
これ、男性のポッコリお腹に近い体質になるということなんですね。
だから頑張って腹筋しても食事を減らしても、なんでお腹だけ取れないの?ってなるのは、
あなたの意思が弱いわけでも努力が足りないわけでもなくて、体の構造としてホルモンが変わるからなんです。
これ、ちゃんと知っているだけでちょっと楽になりませんか?
でもね、その構造がわかると次の問いが生まれます。
じゃあどうすれば変われるの?
そこがポイントです。
ホルモンの変化そのものを止めることはできません。
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でもその変化の波をうまく乗りこなす体のOSのアップデートはできる。
それが私の言う代謝ロック解除の仕組みなんですが、
これ音声だけで全部お伝えしようとするとすごく長くなってしまうんですよ。
本当に伝えたいのは構造を図解で見ること。
なぜ今のあなたのOSが冬眠モードになっているのか。
どこをどう整えれば代謝のスイッチが入るのか。
その全貌を来月3月14日のセミナーで図解スライドを使って完全解明します。
ぜひ楽しみにしていてください。
今日のお話をまとめると、お腹周りだけに悩んでいる方は、
なぜ変わりたいのかという大前提を一度見つめ直してほしいです。
2つ目は、50代のお腹周りの変化は女性ホルモンの減少・揺らぎが深く関係しています。
これは意思の問題じゃなくて体の構造の変化です。
腹筋を頑張るのはやめましょうとは言いません。
腹筋を頑張るあなたもとても素敵です。
でも外側からのアプローチだけじゃなくて、体の内側の仕組みを知ることが先です。
今日お話したことを、ぜひ自分の体に起きていることの答え合わせだと思って聞いてみてくださいね。
あなたが今感じていること、ぜひコメントで教えてくださいね。
今日は、50代のお腹周り・浮き輪肉の本当の理由についてお話しいたしました。
そうそう、そういうことだったのか。私のこと言われてるかも。
そう感じてくださった方は、ぜひコメントください。
いいねフォローもしてもらえると、とても励みになります。
最後に大切なお知らせをさせてください。
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実は今回、大きなイベントへの登壇をお断りしてまで、この単独セミナーをご用意いたしました。
なぜかというと、本当に必要なのは、もっとがんばれという話しじゃなくて、
なぜ痩せないのかという体の構造をちゃんと知ること。
それを私自身が100キロからマイナス40キロ飼われた経験と、
分子栄養学の知識を使って、図解で完全に解明したくて。
当日は、音声だけではお伝えしきれない図解スライドを使いながら、
私が飼われた大社ロック解除の仕組みを、すべてを包み隠さずお見せします。
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同時に無料プレゼントしている診断ブックで、
ご自身のタイプを予習しながら当日をお待ちくださいね。
はい、ちょっとだけ一つ自分に問いかけてみてください。
私本当はなぜお腹を痩せたいんだろう?
服が入るようになったら何がしたい?
どんな自分になれたら嬉しい?
その答えが出てきた方は、ぜひコメントで教えてくださいね。
それを知るだけで、あなたの変わる理由がぐっと強くなりますよ。
小さな実験だと思って、ぜひ気軽にやってみてください。
はい、今日はお腹の浮き輪肉と女性ホルモンというテーマでお話しいたしましたが、
最後に全然違う角度から一つだけ。
姿勢を正すより目線を上げることの方が体への影響が大きいかもしれないというお話をしたいんです。
お腹が気になるとついお腹を引っ込めようとしますよね。姿勢を正さなきゃって。
でも実は今の時代、問題があるのは姿勢より前なんじゃないかなと思っていて。
特に現代人ってスマホを見る時間が長いですよね。気づいたら下を向いている。
ずっとうつむいていると首から肩、背中にかけてガチガチに固まって、血流もリンパも滞ります。
体を温める熱が全身に回りにくくなる。
つまり姿勢を意識する前に目線を上げるという小さな習慣が体の熱の巡りを取り戻すスイッチになるんです。
スマホを見る時耳の高さに上げてみる。歩く時3メートル先を見る。たったそれだけ。
でも体への影響はじんわり確実に出てきます。
お腹のことを考えながら下を向き続けるより目線を上げて遠くを見る。
なんだかダイエットの話にとどまらない気がしてきませんか。
ぜひ今日から目線を上げる小さな実験試してみてください。
はいそれでは最後までご視聴ありがとうございました。
次回の配信でまたお会いいたしましょう。
今日も自分をちょっとだけ大切にできる1日になりますように。
よりこでした。
