00:04
皆さん、おはようございます。ぐるぐる思考をお片付け、占い師のようです。
この番組は、占いの切り口に、毎日をカラフルに過ごすヒントをお届けしています。
それでは、今日のタイトルです。
頑張るために絶対に必要なたった一つのこと
さてさて、今日は、頑張りたいのに頑張れないとか、やる気が続かないとかね、そんなあなたに向けてお話ししたいと思います。
私もね、昔はそうでした。
うん、努力が足りないのかなとか、もっと自分をね、追い込まなきゃってね。
そう、私結構追い込み型です。
はい、でね、自分を無知、自分にね、こう無知を打つように頑張っていたんですよね。
でもね、気づいたんです。
人が本当の意味で頑張れるのってね、安心できる場所がある時だけなんです。
つまりね、心の安心とか安全っていうものが確保されている状態でないと頑張れないんです。
うーん、例えばあなたがね、走るとします。
でも足元がガタガタで、いつ転ぶかわからない道だったら、怖くてスピードなんて出せませんよね。
それと同じで、心がね、危ないとか不安だとか失敗したら終わりだってね、思っている時、脳はね、ブレーキをかけてしまうんです。
心理学でもこれはね、安全の土台と言われていて、安心できない環境では人は成長どころか集中すら難しい。
だからまず必要なのは、頑張る前に自分を安心させることなんです。
そしてね、安全がちゃんと保たれているかっていうのを確認することなんです。
じゃあ、どうすれば安心できるのか。
今日はいくつかのね、簡単な方法をご紹介したいと思います。
まず一つ目は、味方を思い出してみてください。
誰か一人でもいいんです。
あなたのことを応援してくれている人を思い出してみてください。
もし思い当たらなかったら、過去の自分がね、味方になってくれます。
その存在を思い出すだけで、心の中に小さな安心が生まれると思います。
そして二つ目は、今ここにいるということを感じることです。
心配している時とかね、不安な時って意識がね、いつも未来に飛んでいます。
もしかしたら、過去のね、嫌な出来事のところに意識が飛んでいるかもしれません。
どうしようとか、うまくいくかなとか、失敗したら嫌だなとか、
過去のね、あれが悔しかったとか、あんなことがあって自分でダメだなとか。
そんな時こそ、深呼吸して、今のね、感覚を取り戻してください。
足の裏が血についている感覚とか、呼吸の音とか、空気の温度とか。
03:05
そうやって今に戻ると、不思議と心が落ち着いてきます。
そう、不安な時って、なんかね、やっぱり未来のことを考えちゃいますよね。
ここまで聞いて、もしかしたらね、安心してたら甘えちゃうんじゃない?って思う方もいるかもしれません。
でも、安心できるからこそ、私たちは行動ができるんです。
心が安全な場所にいられるからこそ、頑張れるんですよね。
あとね、帰る場所があるっていうこともね、すごく大事なんです。
失敗しても大丈夫っていう心の安全基地がある人ほど、大きく成長できるんです。
はい、ということで、今日は、頑張るために絶対必要なたった一つのことをテーマにお送りしました。
この番組良かったなと思ってくださった方は、フォローをお願いします。
また用の鑑定を受けてみたいなという方は、概要欄に公式LINEのリンクが貼ってありますので、そちらからご依頼ください。
未来はまだ白紙、だからこそ、あなた色に描いていきましょう。
それでは今日もどうぞ素敵な一日をお過ごしください。
占い師のようがお届けしました。また明日。
