不眠症の症状と体験
私、今、不眠症です!ヤマルののんびりしたいラジオ。どうも、カタガラのヤニクとあての〇と書いてヤマルでございます。
僕は普段普通にサラリーマンとして働きながら、副業として不動産賃貸業、いわゆる大屋さんとしてですね、ビジネスに挑戦しております。
それと傍ら、それの傍ら、なりたい夢、それはエンターテイナーになることなので、
えっと、その、なんかこう、僕、エンタメを仕事にしたいと思ってるんですけど、いまいちね、具体的にエンタメってどうやったら稼げるのかなってわかっておらず、
そのためにいま僕ができることとして、お笑い芸人に挑戦しております。
自分でネタを作ってそれをSNS等にアップロードしてみたり、そのネタ引っ下げてお笑いライブやショーレスに挑戦してみたりなんかしております。
はい、そんなことしてたら毎日楽しくなっちゃって、このラジオではそんな僕の日々のアウトプットをお届けしております。
今日はね、いい話じゃないぜ!僕、不眠症だぜ!という話をしたいと思います。
まあね、不眠症ってなんなんでしょうね、僕も定義付けもできておらずこんなこと言ってるので、あくまで自覚症状、医師の診断を受けたわけではないのですみません。
ちょっと大げさな話になるかもしれませんが、けれども、寝れないんですよね、最近ね。
僕ね、すごく寝つきがいい方で、普段はね。
いや、そうでもないかな。
眠ることに関してはあまり不自由なかったんですけれども、なんせね、メンタル弱々ちゃんなもんで、精神的に不安定な時がよくあるんですよね。
精神的に不安定なのが通常通りというかね。
なので、そういった自分ともうまく付き合ってきているつもりだったんですけれども、ここに来て初めて、初めてというか、はっきりというか、すごく不眠症の症状を患っておりまして、これどうしようかなーって思ってます。
で、症状としましてはですね、入眠、寝つきが悪いです。
で、さらに覚醒、中途覚醒というんですかね、夜中になると目が覚めてしまうんです。
で、さらに早朝覚醒、朝早く目が覚めちゃうんです。
だからこう、なんていうのかな、不眠症と言っても差し支えないような症状かなというふうに思っているんですね。
で、原因がですね、これがちょっとよくわかんなくて、なんせメンタル弱々ちゃんなもんで、ストレスによるものと思うじゃないですか。
でもね、今僕あんまりストレス抱えてなくて、なぜなら好きなことをやっているからですね。
サラリーマンの働き方とか、職場での人間関係というのはストレスフルなんですけれども、それも割り切ってますし、
そのストレスをバネにして今、不動産賃貸業、大屋さんとか、エンターテイナーとしてお笑い芸人とかやってますので、
別にそこは僕の中ではストレスじゃないと思ってたんですけれども、じゃあ原因は何なんだというところではちょっとわかんないんですよね。
夜寝る前にスマホを触ったり、パソコンを触ったり、テレビを見てて、これ皆さんもよくあることじゃないですか。
そういうの良くないよねってよく聞きますけど、僕も寝る前に結構触っちゃったりするんですけど、
昔はそんなことに全然影響が出ないぐらいぐっすり眠れてたんですけど、最近ちょっと良くないんですよね。
だからそれを控えてみたりしても、なかなか眠れなくて。
今は夜10時ぐらいには、結構早いでしょ、夜10時ぐらいまでには就寝しようと思ってベッドで寝床になるんですけれども、
そこからなかなか寝つけなくて、大体12時とか1時とかに諦めて一回起きちゃうみたいなね。
そうまでいかなくとも、眠れた日にも2時か3時か4時か1時間1回ぐらい目が覚めちゃうなという感覚があるんですよね。
で、また朝5時とか6時くらいに諦めて起きちゃうみたいな。
何が一番嫌かっていうのは、日中の活動に影響が出るのが嫌なんですよね。
一番嫌なのは、寝不足は寝不足なんで、
日中頭冴えないというか、ぼーっとしちゃうというか、難しいこと考えられないとか、
不眠症への対策
僕、おしゃべりが大好きなんですけれども、語彙が出てこないというのが一番嫌なんですよね。
今も今日もあまり調子が良くなくて、いつもより拙い語彙でただ楽しく喋っていると思うんですけれども、
これどうしたもんかなというふうに思っているんですよね。
対処法というか対策としては、病院に行って敏剤を飲むというのが一番手っ取り早いのかなと思うんですけど、
やってないですね、まだね。もうちょっと酷くなったら行こうかなと思っているんですけど、
まだそれやられていなくて、処方するまでに自分で何とかできる方法ないかなと思うんですけど、
一番大事なのは気にしないということなんですよね。
気にしすぎないというのが良いかなと思っていて、こういうのってメンタル弱さはよくわかるんですけど、
気にしだしたらどんどん悪循環が起きるんですよね。
本当に今、入民の時も思うんですけど、眠れないなって自覚してからどんどん眠れなくなるんですよね。
だから、眠れない自分が悪いんだって思い出すと、さらに悪循環、るつぼにはまっていくような感じがしますので、
眠れないけど気にしないぐらいの気持ちで行こうかなというふうに思っています。
例えば、入民の時眠れなかったら、僕は今お笑い芸人なんで、ネタを頭の中でしこたま考えたりしてて、
こうするとネタがどんどん湧いてくるというか、新しいネタもそうですし、今あるネタのブラッシュアップもできるので、
結果、覚醒して眠れないからネタ考えてたら、ネタ作りが面白くなって、どんどんまた覚醒しちゃうというね。
これも悪循環ではあるんですけど、そうやってできるだけネガティブなことを考えないようにしようという努力はしています。
あとは、日中ですね。どうしても寝不足なんで、できるだけパワーナップを取るというね。
シエスタというんですか、ちょっとした紙を取るという。
取られている方はね、お昼ご飯を食べた後の休み時間とかね、午後のちょっとした時間でパワーナップを取られている方がいると思うんですけど、
僕はもう今不眠症で、日中全て寝不足なんで、もう眠気を感じた時にすぐ横になるみたいなね。
横になれなかったら、とりあえず目をつぶるみたいなのをちょっと心がけてみようかなと思っております。
そんな感じでね、不眠症もポジティブに捉えられたらなと思うんですけど。
なんせ原因がね、心にあるのかどうかがちょっと分からなくて。
体に原因があるというか、他に原因があるのであれば、おとなしくね、
眠剤を飲んでね、睡眠を強制的にとっていくのが一番かなと思っているんですけども、
なかなか生み出せずに、正直ちょっとめんどくせえなみたいなね、
お笑いライブの挑戦
歯医者の定期検診くらいの感じでちょっとめんどくせえなって思っていますので、
自分の体を大事にしなければいけません。
これは自己啓発でもあると思いますので、
皆さんもですね、いつどこでどんな身体のトラブル、
心身のトラブルが起こるか分かりませんので、
この放送を聞いてですね、もう一度自分の体を開いてみてはいかがでしょうか。
ぜひご自愛ください。山根でした。
週末楽しい予定がありまして、この予定のためにもコンディション万全に整えたが言えなかったです。
山根です。
12月7日日曜日になるんですけど、僕ね、お笑い芸人やっておりまして、
名古屋の池下シアターココという劇場にいて、今もちょっと甘噛みしましたね。
名古屋の池下シアターココという劇場にいて、お笑いライブに出てきます。
2分くらいのですね、短い時間なんですけれども、僕の今のネタをですね、
今週のネタをぶつけて、観客のお客様、観客はお客さんですね、と審査員をしていただく方々にですね、笑いを届けて、
これネタバトルになっております。順位つけていただけますので、
なんとか高順位をね、取れるように頑張っていきたいと思っております。
もしよろしければ皆さん、劇場で山尾にお会いしましょう。
