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みなさん、ようこそ薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらす薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうも〜。失礼しました。
事故んな〜って。
いきますよ。聞いてください。
どうも〜。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジム西極で〜す。
そして、ファシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いします。
お願いします。
みなさん、ザサプリ。オーダーメイドサプリ。われわれサービスやっておりますが、みなさん、もし別のメーカーからサプリメントを買っている方がいらっしゃったら、ぜひちょっと比べてみてください。
激安で売っておりますので、われわれは、西極さん、ほぼ原価で予告を流しているという業者でよろしいですか?
あってます。
自信満々の社長ですけれども。
ただですよ、これ面白いのが、なんでそれでサービスやってるのって思いません?普通に。
そうですね。
これ実は、これもうマジで全部言うんですけど。
全部言いますよ。
オーダーメイドサプリ、これから先リリースするサービスも含めてですけど、オーダーメイドサプリだからこそ利益が出てるっていう感じなんですよね。
これどういうことかっていうと、1品目だけ買ったら、例えば成長剤にしましょうか。成長剤だけ買っちゃったら、それって頼んじゃったらですね、オーダーメイドで。
それを原価で流したら当然利益ないじゃないですか。
利益全くないですね。
でもオーダーメイドサプリって1品目で済む人って絶対ほぼいないんですよ。
そうですね。
なんでかっていうと、そんな1品目で体が全て栄養補助ができるわけがないから。
わけがないね。
ってことは2,3種類、3,4種類絶対重なるわけですね。
ってなった時に、ここまで重ねると、じゃあ例えば4品目にしましょうか。
4品目だったら、例えば核成分ちょっとだけ利益が乗ったら重なってある程度の利益になるじゃないですか。
そうですね。
つまりこれが前提として4品目くらい来るっていうのが分かってるから、固定の利益をつけてるんですよ。
そう。で、それに成分の減価を乗せてるだけなんで。
言ってしまえばほぼ減価で流してるって言っても過言じゃないし。
っていうことですね。
じゃあなんで利益が出るのってなると固定でつけてる。
でも固定でつけてたら他のより高くなるんじゃないって思われがちですけど、
じゃあそれを何品目も他で買った時の総額に比べると当然安くなるんですよ。
そうですよね。
そう。っていうカラクリです。
裏の事情を全部説明していただきありがとうございました。
03:00
これで何もないんじゃないですか?疑うとこは。
そうですね。我々の裏を最初に語ったところで、
是非サプリメントを飲んでる方はLINE公式アカウントから登録していただいて、
どうかなっていうところで注文してみてください。お願いします。
お願いします。
では西岡さん行きましょうか。今日の研究レポート発表お願いします。
はい。今日はですね、人活とはです。
人活。
なんかセンシティブですごく大事な領域で、緊張感のある話題ですよね。
そりゃそうですね。
やっぱり人生の一個じゃないですか。
かなり大きい節目というか、イベントって言っていいのかわかんないけど、と思いますからね。
そうですよね。男性女性限らず、皆さんですね、過去に会った人は思い返してもらって、
そうですね。
これから来る人たちはしっかり情報として仕入れてもらって、
いいね、人生だねっていう視点もあって。
ですね。
いろんな目線から聞いてほしいですね。
そしたら、きっかけになったお便りを読ませていただきます。
はい。お願いします。
ラジオネームミミゴロウさんですね。
いつも毎朝聞いています。オーダーメイドサプリも買おうと思っています。
ラジオで取り扱ってほしい話題は、人活についてです。
私は男性ですが、人活中であり、妻にも某人活向けサプリを飲んでもらっています。
ただ金額が高いので、キングジムのオーダーメイドサプリを頼もうか考えています。
女性で人活をしている方向けにオーダーメイドをしていただくことは可能でしょうか。
また人活に対する男性目線の意見などお二人からお聞きしたいです。よろしくお願いします。
補足というか、このミミゴロウさんの奥様からも直接ご連絡もいただいたので、
そっちを少し切り抜いて補足情報としてお話しさせてもらいます。
オーダーメイドサプリを直接アンケートを奥様に回答していただいた内容ということですね。
そうですね。それに書いてくれてた内容ですね。一部抜粋しております。
現在私は人活中で子宮内膜が熱くなりにくい。子宮内膜症だが先生の診断で治療はせず人活を進めている。とのことですね。
なるほど。いろんな情報ありがとうございます。
そうそう。そんな感じなんですけど。
なるほど。今日はですね、はじめにも言った通り結構難しいけど、でもめちゃくちゃ大事だし、
知ってるのと知らないのじゃ云々の差みたいなラジオなんで、ぜひ耳の穴をカッポチってですね。
いや本当にカッポチって聞いてほしいですね。これ本当に大事ですよ。
大事。じゃあまずですね、今日は目次があります。
目次。
目次一つ目。妊娠の起床です。
06:01
なるほど。はいはい。
二つ目。子宮内膜症についてです。
はい。出てきましたね。子宮内膜症。
三つ目。相骨です。
全てまとめようと。
三本立てですね。
じゃあまずですね、妊娠の起床についてです。
どう妊娠するかということでしょうかね。
これですね、なんか知ってそうで知らないと思うんですけど。
ああ、意外とね。
これ詳しく言うとですよ。でこれ基本的に妊娠なんで女性側の体の話なんですね。
そうですね。はい。
でまずですね、これ前話したかもしれないですけど。
女性って月経っていうのが起こりますよね。
生理ってやつですね。
でこれはすごく体のですね、大事な働きなんですけど。
これ何が起こってるかっていうと、常に妊娠の準備をしてるんですよ。
でどういう準備かっていうのをすごく解像度高くお伝えします。
はい。お願いします。
これですね、まず人間ってホメオスタシスって言ってですね。
ホメオスタシス出たよ。なんか最近よく出てきますね。
出てきますよね。足りないものはプラスして、多すぎるものは減らすみたいな。
要は一定を保つ循環をしてるんですね、体って。
で、まず女性は当然子宮で妊娠します。
で子宮っていう臓器に対して、子宮っていうのはですね、
まああのなんすかこう、デオキシスみたいな格好をしてるんですよ。
ちょっと待って、デオキシスっていうのはあのポケモンの?
あ、そうです。
あのめちゃくちゃ懐かしいやん。
意味わからなかったら調べてほしいんですけど。
調べてほしいですね。確かに生きてて妙かもしれない。
デオキシスみたいな格好してて。
なるほど。
で、その左右の手みたいなところに卵巣っていうのを持ってるんですよ。
要は卵子って言って卵を作るとこですね。
で、ここから排卵して、この卵巣の中に卵ほうっていう、ほうですね。
袋みたいな感じ。
包んでる。卵を包んでる袋みたいな。
そう。その卵ほうから卵子が放出されて、このデオキシスの管みたいなところ、
要は左右からビョーって長細いところを通って子宮に入っていくんですね。
っていうまず流れがあって。
で、この卵子が育つ。
この卵子っていうものを産み出てるタイミングが月経の1ヶ月あたりの周期なんですね。
で、これがどうやってできてるかっていうと、
まずですね、人間は当然頭の司令塔、脳っていう司令塔がすべて司令してるんで。
脳の師匠株っていう、いつものところですね。
いつも出てきます。師匠株。
で、師匠株には内分泌系っていう、要はホルモンを司るボスがいるんですね。
いろんなホルモンを出ろうとか抑えろみたいな司令塔がいるんだね。
そう。こいつがだからホメオスタシスのボスみたいなもんですよ。
要は適量、適正を維持するために多すぎる少なすぎるを調整するボスですね。
調整しますね、ボスは。マネジメントしますから。
で、そいつがまず指示を出すんですね。
生鮮、刺激、ホルモン、放出、ホルモンっていうのを出すんですよ。
09:01
もうホルモンホルモンでちょっと難しいですけど、
生鮮、刺激、ホルモンを放出しろというホルモンですか?
だから指示の指示だからもう本当ボスですよね。竹田真剣みたいな感じ。
今日いろいろ出てきますよ、そういう登場人物が。
で、じゃあ次中間管理職みたいな人がいて、
その生鮮、刺激、ホルモン、放出、ホルモンっていうのを受け取る臓器がいるんですね。
それが脳下垂体って言って、これも脳にある下垂体っていうところなんですよ。
なんか垂れてるやつですか、脳から。
で、これの下垂体全容っていうところから、生鮮、刺激、ホルモン、放出、ホルモンっていうのを受け取る臓器がいるんですね。
このところから、生鮮、刺激、ホルモンが出るんですね。
要はさっき刺激ホルモン、放出ホルモンを受け取ったから。
そうだね、放出ホルモンを受け取ったから、だから放出されるんだね。
そう、生鮮、刺激、ホルモンが放出されます。
これ結構複雑ですよ、イメージしながら聞いてください。
全部これ頭の中で起きてることなんで今。
そしたら次、生鮮、刺激、ホルモンっていうのがビヨーンって体の下の方までいって。
ビヨーン?
ビヨーンっていって。
ビヨーンって感じなんだ。
それが子宮に届くんですね。
子宮のどこに届くかっていうと卵巣の中にある卵胞に届くんですよ。
卵胞が生鮮、刺激、ホルモンに刺激されるんだ。
そう、生鮮、刺激、ホルモンがどんどん刺激してくるんですよ。
卵胞が育つんですね、それによって。
それによって育つ。
育つ。育ってる過程で卵胞ホルモンっていうのが卵胞から出てるんですね。
卵胞ホルモン。
これはもう全部今子宮で起きてることなんで。
卵巣でですね。
もう脳じゃないですよ、これは。
卵胞が育つだけじゃダメだから卵胞ホルモンっていうのが出てるんですね。
生鮮、刺激、ホルモンだけだと育つだけになっちゃったから。
卵胞がですね。
卵胞が育つだけじゃ体の準備が整わないんですよ。
ということで卵胞ホルモンっていうのが卵胞から出てるんですね。
それが別名エストロゲンって言って女性ホルモンって言われるやつです。
卵胞ホルモン、別名エストロゲンなんだ。
そう、女性ホルモンですね。
で、こいつが何のために出てるかっていうと実はですね、今から卵胞が育つってことはこの卵胞の中から卵子がバーンって出るんですね。
突き破ってというか。
そういうことそういうこと。
袋から飛び出る器官があるって言ってましたもんね。
そうです。だから卵胞から卵子が出るから、卵子が出た後って卵子の役目っていうのは卵なんで、要は生死と受精して子供になるんですよ。
そうだね。
だからこのエストロゲン、卵胞ホルモン、女性ホルモンっていうのはどんな実際働きをするかっていうと、その卵子が到着して待てるような、そして育てられるような子宮のベッドを作るんです。
ベッド。
これがよく生理とか月経で出てくる血ですよね。
で、じゃあ次、卵胞が育つとさっき言いましたけど肺卵っていうのが一定期間で起こるんですね。
12:01
これが15日目とかかな、そんな感じなんですよね。
で、卵子がバーンって出ます。これが肺卵って言うんですよ。
肺卵、そっかそっか。
そしたら次、肺卵した後、生死と受精して子供になるのを見越して肺卵されるわけですから。
そうですよね。
次の準備がいるわけですね。
じゃあその準備が何かっていうと、卵胞っていう、要は卵子を飛び出した後の袋が次、胞体っていうのになるんですね。
胞体。
胞体っていうのになります。
黄色い体って書くやつかな。
で、胞体になるとどうなるかっていうと、胞体ホルモンっていうのが出るんですよ、次。
また胞体になったら胞体ホルモンっていうのが出るんだね。
そう、卵胞が卵胞ホルモンだ。次、胞体は胞体ホルモンが出ます。
これはエストロゲンってやつではないってことか。
じゃない。これは別名プロゲステロンって言うんですけど。
プロゲステロン。
これ多分女性は聞いたことあるんじゃないですかね。
そうですね。
で、プロゲステロン、胞体ホルモンっていうのは何をするかっていうと準備なんで、次はですね、受精した卵を育てる働きがあるんです。
はー、卵を育てる。
そう、だからすごいですよね、この基準って。
いや、ほんとなんかいろんな役割をね、順番順番にこうホルモンを放出していって、なんかリレーしてる感じで僕結構イメージできてますね。
うんうん、そんな感じ。
これがですよ、もう今の一連の流れで、で、これで受精しなかったら、もう月経とか生理って言って、その全てが子宮から流れ出すんですね。
あ、そっか。
1ヶ月のサイクルを超えてまたもう1回始まるって感じ。
そっかそっか、準備を繰り返してタイミングが良かった時に妊娠みたいな感じだから。
そういうことです。
で、ここでちょっと補足なんですけど、さっきからずっと言いますけど、ホメオスタシスっていうのが出てきてますよね。
ホメオスタシス、はい。
これは向上性の維持って言って調整する機能なんですけど、例えばこれ今全部エストロゲンって言って卵法ホルモン、これがトリガーになって結構頭の支障株っていうのは、
体の循環サイクルを認知してるんですね。
つまりエストロゲンがすごくあったら、体に、頭の支障株は、あれ、これ結構卵法刺激されてるからちょっとやめるかってなるんですね。
あ、そっか。まさにホメオスタシスですね。
いっぱいいるから抑えようっていう。
そういうことです。で、エストロゲンが少なかったら、あれ、これ刺激が足りてねえなって言ってどんどん刺激するんですよ。
確かに確かに確かに。
っていう起床があるっていうのは一個覚えておいてください。
で、次です。ここでちょっと一個さらに大事なのが、精子はですね、実は3日から4日生きるんですよ。
射精して3日から4日生きます。
で、卵子っていうのは、肺卵子で24時間しか生きません。
そうなんだ。
結構これキーワードで、皆さんですね、女性は特に妊娠する時期とか、いつからいつが危ないとか、危ないって言えば危ないだし、妊娠しやすいと言ったら妊娠しやすい。
ってことですね。はいはい。
っていうのは結構認知されてると思うんですけど、今の起床がその理由です。
そうなんで、この起床を知らずにその日数だけ漠然と見てると、見てるのと、知った上でそれを見てるのじゃ、全然違うんですよこれ。
15:07
まあそうだね。
要は何のために頑張ってるのか、何のために筋トレしてるのかと、理由が分かって筋トレしてる人じゃ絶対継続率で違うんで。
そうですね。確かに確かに。
理由を知るっていうのはめちゃくちゃ大事。
ということでちょっと今回これはお話ししたんですけどね。
はい。
で、ここの3日と4日と24時間っていう精子と卵子がいいタイミングで混ざることで受精するんですね。
はいはい。
ただ受精する上でさっき言ったように、子宮の中の血ですね、ベッド。
これがしっかり分厚くないと着症しにくいんですよ、卵が。
着症っていうのは、子宮の中のベッドにポコって受精卵がくるまってくれることのこと。
くるまるっていうか、つくってことかな。
そうそう着症って感じですね。
着症ってつく、床って書くけど。
そうそうそうそう。
あーそっか。それに受精したとしても、じゃあ着症できなかったらそれは妊娠ではないってことか。
ではないってことです。
あーそういうことなー。なるほど。2段階あるんだね。
簡単に言うと。
面白いですよね。
あー確かに確かに。
まあそれでですね、これが妊娠の基準なんです。
で、次目的2つ目ですね。子宮内膜症について。
そうだね。内膜症ってなんだろう。
で、これがですね、ここからはちょっと僕たちはめちゃくちゃ詳しいわけじゃないんですよ。
これは僕たち薬剤師で、お医者さんでもなければ専門医でもないんで。
まあそうだね。
もうまさにここが詳しいと言ったら、産婦人科の先生しかいないっていうぐらいの。
専門領域。
専門領域ってこと。
だから、ここからは大きい知識と思って聞いてほしいんですけど。
はい。
子宮内膜症っていうのは、子宮内膜って子宮の中にできるじゃないですか。
一般的に考えてですね。
これが子宮内膜以外のところで生じてしまうみたいなイメージですね。
そういうことか。
だから、子宮内膜症って言うんですけど。
で、これはですね、やっぱりいろんな月経痛だったり、病態によっては癌になったりですね。
こういう確率もゼロじゃないみたいなんで。
はい。
しっかり専門医の先生がそこはアプローチするとは思うんですけど。
で、こういう流れでですね、子宮内膜症っていう病態があって。
で、これが基本的になんで起こるかって言うと、原因がめちゃくちゃはっきりしてるかって言うと、なんかそうじゃないみたいなんですよね。
まあね、これだっていう原因がないわけだ。
そう。ただ、ホルモンが影響してるっていうのは結構間違いないみたいで。
まあまあ。
ホルモンっていうのはじゃあ何?ってなるとエストロゲンですね。
乱法ホルモンね、別名。
そう、乱法ホルモン。
これが要は子宮を刺激したりして。
うんうんうん。
乱相とか乱法を刺激することで子宮って活発化するんで。
子宮内膜症もこの女性ホルモンによってトリガーになって起こるってことも、これは容易に想像がつくと思うんですよね。
まあそうですね。
で、まあ子宮内膜症っていうのはなんで、ざっくりこんな感じです。
はい。
で、目次の3つ目、相割です。
相割、うん。
で、この方は、この質問者さんは、要は一般的な妊活をされてる方とちょっと条件が違うってことですよね。
18:05
途中で書いてありましたけども、子宮内膜症なんですよね、この方は。
そうです。
ただ先生の判断で、まあその子宮内膜症の治療はせずに、まあ妊活を進めてくださいってことなんですよね。
そうですね。
要は子宮内膜症って、子宮内膜っていう膜があるんですけど、この膜が子宮内の子宮内膜のある位置以外のところで増えちゃったりするわけなんで。
あー。
そう。要は子宮内膜が、要は子宮の中のあるべき場所じゃないところでも増えちゃうみたいなイメージですね。
そういう感じか。
そう。なんで、一般的な妊活されてる方は、もう一般的なアプローチしかないと思うんですけど、
子宮内膜症の方の妊活に対するアプローチって、やっぱりそれ相応のやるべきことだったり注意するべきことっていうのがあるんですよ。
ありますね。
ありそう。
で、まず一般的な妊活について、僕たちなりの内容でですね、お伝えすると、まずですね、妊活って前提として、別に何の病気もない状態で始めるものなんで。
はいはい。
要は何もないところにアプローチするって考えですよね。
そうだね。
妊活って、だって何も今ない状態で妊娠しようとしてるわけなんで。
はい。
だから劇的なアプローチっていうのがないんですよ。要はこれあれば妊娠しやすいなんていうのはなかなかない。
ないない。
っていうよりも、体の正常な機能を正常に働かせておくことが最大のアプローチって考えてもいいと思うんですよ。
ここもゼロというかね。
そういうことですね。
ベースを整えておくっていうような感じだね。
そういうこと。なんで、プラスの領域に持っていっておかないとしにくいとかじゃなくて、どっちかっていうと何もない。要はストレスもない。
なんか睡眠もとれてる。栄養もしっかりとれてる。運動もしっかりできてるみたいな。
体の体操性はしっかり一定の基準値内にあるとか。
そういうふうなゼロの状態。要は体が何もなく健康でいられる状態。
っていうことですね。
っていう状態が最大のアプローチといっても過言じゃないんですよ。
はいはい。
これ今言ってるのは自然にアプローチできる領域の話ですね。
その上で言うと、例えば当然今全部言ったのは当たり前だと思うんですけど。
まずタンパク質ですよね。
タンパク質ね。
タンパク質っていうのは体の組織全部しっかり作ってて。
人間は今の時代結構不足しがちな栄養素なんで。
タンパク質ね。
そう。タンパク質をちゃんと摂る。
で、これっていうのは大体体重、例えば60キロの人だったら70グラムぐらい目指していいんじゃないですかね。
おお、ちょっと多い。何て言うんだ。体重キログラムに対して少し多めのグラム数でいいのかな。
そうですね。例えばよく言われるのが1倍って言われると60グラムですけど。
70グラムぐらいだから1点何倍ですよね。
そうですね。
これはプロテインパウダーとかいろんな形で摂ってもいいと思うんですけど。
特に魚とかですね。体に油を含んだタンパク質とか。
ちょっと食が細いとかきついんであればプロテインパウダーを利用するとかですね。
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ただプロテインパウダーを利用する場合はやっぱり女性って今この子宮内膜腫でも出てきたし。
要はホメオスタシスって言って月経の周期のトリガーにもなるものって言ったように。
エストロゲンっていうのが結構影響してくるんですよね。
エストロゲンね。
で、イソフラボンっていうものが出てきますここで。
イソフラボン聞いたことありますよね。
これよく大豆イソフラボンとか言って。
はいはい。
これは要は抗酸化作用があったりフラボノイド類って言われて。
すごい体にいいものですよね。
そうですね。
ただイソフラボンって前ちょっと出てきたかもしれないですけど女性化作用がすごく強い。
女性ホルモンに構造がすごい似てるんですよ。
似てる。
これって男性女性に限らずあんまり過量にとったり不足しすぎるとホルモンバランスを乱すって言われてて。
似ているからホルモンのバランスに影響してくるわけだね。
影響しやすい。
なのでこのイソフラボンっていうのは結構量とかは注意して取りすぎず少なすぎずっていうのが僕は一番いいと思うんですよ。
一般的に認可されてる方は。
なんでかっていうと取りすぎてもホルモンバランス乱れるし
少なすぎても体にこれ必要な良い成分なんで。
抗酸化作用だったりなんですかね。
ホルモンバランスを適量に整えるって役目でもあるんで。
いろんなこれ良い作用があるんですよ。
例えばコリスロール下げるとかですね。
こういう作用もあります。
なんでこれは適量でいいんですけど
たださっきタンパク質のプロテインパウダーの話なんですけど
例えば女性ってよくソイプロテインとか飲みがちなんですよね。
ある。ソイって言うと大豆製のタンパク質、ソイプロテイン。
そうです。だからそういうのを選んじゃうと
イソフラボンとか結構含まれてたりする場合もあるんですよ。
物によっては。
なんでじゃあ体に良いと思ってタンパク質取ろうと思って
ソイプロテイン選んでイソフラボンが多いってなると
思った以上に取れちゃったりするんでイソフラボンが。
なんであえてそこはソイプロテインを選ばずに
食事で取れる量で大豆製品を多少取るとか
例えば納豆とか豆腐とかですね。
こういうのを1日1パック食べるかなとか
例えば豆腐結構今日食べたから納豆控えとくかとか
そうやって適量を取るっていうのは
人活されてなかったり僕たちみたいに
あんまり何もそこらへんを意識せずに生きてる人たちからすると
なるようになればいいんですけど。
そうだね。
人活されてるんであればこのイソフラボンっていう量も
取りすぎず少なすぎずをしっかり意識して過ごすっていうのは大事ですよね。
ちょうどよくねってことだよね。
これは一般的な人活されてる人の話なんで。
はいはいはい。
で次あとは運動ですね。
運動ね。
これは何が痛いかっていうと当然ですけど男性でもそうですよね。
下半身を鍛えるとテストステロン男性ホルモンが活発化するとか
出た。
要は筋肉ってホルモンの影響すごく受けるんですよ。
筋肉がホルモンの影響を受ける。
そういうこと。
逆に言えば筋肉のおかげでホルモンの活性度とかも高まったりするんで。
そうかそうか。
24:00
だからホルモンと筋肉っていうのはすごく密接な関係なんですよね。
例えば筋肉ってホルモンの特にテストステロンって男性ホルモンですよね。
それの需要帯が多いんですよね。
筋肉自体に。
そう筋肉自体に。
そういうことか。
だから女性もテストステロンって言って別にエストロゲン女性ホルモンだけでできてるわけじゃないんで。
男性ホルモンも少しあるんですよ。
それによって筋肉の発達とかは起こりうるんでですね。
だから筋肉っていうのはやっぱりホルモンバランスもそうだし、体のバイタリティって言うとちょっと抽象的すぎますけど。
いやでもわかるよ。
体にとってはなくてはならないし、筋肉を鍛える筋肉を動かす活動っていうのはもうめちゃくちゃ体にいいんで。
人間にとってそれが自然状態でもあるんだろうね。体にいいってことは。
だからいつも僕たちはいろんな角度から言ってますけど、人間であるためには運動しなきゃいけないんで。
そうだった。
宇宙人になっちゃうんだね。
運動しないと地球人になれないんだったわ。
これは何でかっていうと運動は筋肉、筋肉は重力、重力は地球なんでですね。
ですね。これは法定式ですからね。覚えておいてください。大事ですよ。
だから地球人であるためには運動は必須なんですよ。
でしたでした。
運動をやめた人は宇宙人になりたい人です。
宇宙人です。運動をやめた人は。
と思ってまじで身を引き締めてやってほしいんですけど。
本当そうですね。
今のが運動の一つ大事なところですけど、ただこれってこれだけじゃなくて、もっと科学的に言うと血流って言ってですね。
結局運動って代謝も上がるんですけど、血流量の増加も当然起こり得るんですよ。
これ何でかっていうと、これは科学的に言うと筋肉ってエネルギー、ATPっていうのをすごく大量に消費するんで。
はい。
要はエネルギーを使わないと筋肉が動けない。
てか人間全部脳も臓器も全部血管もすべて、体の60兆個の細胞すべてエネルギーがあって動けてるんですね。
ですよね。
車で言うとガソリンですよね。
ガソリン。
筋肉も当然エネルギーをすごくいっぱい消費する場所。
筋肉がすごく動くと当然そこにエネルギーの源である糖質とか脂質を運んだり、
それによってエネルギーを産生するための酸素も多く供給しなきゃいけないんで。
そうですね。
この2つを供給しているのは何ってなると血なんですよ。
血液。
血液を流しているのが血流ですね。血管ですね。
なので運動すると当然血流は速くなりますよね。
それはそうだ。
これを速くしているのは心臓ですね。
心拍数がそもそも速くなりますから。
そういうこと。これが心臓がポンプで肺が酸素を吸って全身に血液をエネルギーという酸素を流すと。
これが血流が良くなる器材ですね。
イメージでいきますよ。
ここまでわかれば血流の大事さというか運動の大事さと血流の関係が出てくるんですけど、
ただこれがなんで血流ってあえて言ったかというと、
実は妊娠って子宮への栄養の供給とかホルモンの供給っていうのが結構鍵になってくるんですよ。
27:07
だから血流を促しておくっていうのは妊活にとってもめちゃくちゃ大事。
だから運動っていうのはこの分野でも当然大事ですね。
万能というか人間のベースを作るのには欠かせないものなのね。
だからはじめにも言いましたけどゼロに持っていくのが最大のアプローチですよね。
何もない状態っていうのは運動ありきなんで。
つまり運動してない人っていうのは何か問題がすでにあるんですよ。
そうなるよね。
これから出てくる。
なんで運動もゼロの1個ですね。
マイナス要素ですよ。必須。
必須。我々が言うマイナス要素ね。
そうです。
マイナス要素とプラス要素の話、今度改めてまたしますか。
そうですね。定期的にした方がいいですからね。
定期的にしないと。
これは我々の考え方の根本になってるそうで。
新しく聞いていただいてる方もいるかもしれないからですね。
いますよ。
この血流っていうのは運動だけじゃなくて実はストレッチとか結局関節あたりのよく言われますけど滞り。
ストレッチって結構本当に体の血液の障害弊害みたいなところを取り除く分野でもあるんで。
いいんだね。一時的な運動にはなるけどそういうのがやっぱりいいことなんだね。動かすっていうのは。
それも運動の1個か。
そうです。運動の1個。
だから妊活用としてストレッチ込みのちゃんとトレーニングをするっていうのはすごく僕はめちゃくちゃいいアプローチだと思いますよね。
ストレッチも血流を上げる。
特に股関節とかは大事じゃないですか。あんま無理しない程度に。
もちろん。
気持ちいいなーぐらいで。
なんで僕が言いたいのは血流を意識して過ごされると結構なんかめちゃくちゃいいアプローチになるのかなっていうのは思いますね。
そうですね。確かに確かに。
あとは栄養素の補充は糖質、脂質、タンパク質、ビタミン、ミネラル。
五大栄養素。
ちゃんと網羅してバランスよく食べてできるだけ化学物質っていうのは今だけでもとりあえず避けて。
でイソフラボンっていうのはちょっとホルモンに影響を与えてくるんでここは適量若干意識して。
そうだね。摂れば摂るほどいいっていうものではなかったってことですね。
ない。適量ですよ。
あとはここは当たり前ですけど自立神経を司ることです。
出た自立神経。
これは社会的健康精神的健康っていうのも健康の一個って言われてるようにストレスとか結局は人間関係睡眠こういうのは全部自立神経で乱れるものなんで。
そうだね。
これが乱れると当然自立神経が全身をコントロールしてくれてるんで。
そうかそうか。
さっき言った頭に師匠株っていう武田信玄がいたじゃないですか。
いたいたいた。いましたよ。いかついやつが。
こいつ内分泌系っていうホルモンのボスでもありましたけど。
はいはいはい。
こいつまぁいつも言いますけど自立神経のボスでもあるんですね。
30:00
そうか。同じとこなんだね。
そう。だからマジで司令塔ですよ。
いやもうなんでも司令塔じゃん。
そう。で体とか目とかいろんな鼻とか温度とかそういういろんな情報を手に入れたその先に全部師匠株に集まって。
で全部ホルモンだったり自立神経を司って体を反応させるんで。
はいはい。
つまり何が痛いかっていうと情報って例えばまぁ僕よく言いますけど身近な子グマみたいなやつがいたらもう危ないじゃないですか。
そうですよジリジリジリジリストレスかけてきますからね子グマは。
昔はオンとオフではっきりしてて大グマとか飼って食ってたけど。
そうですねはい。
大グマがいないところで当然寝るじゃないですか。
はいもちろん。
安心するのとオンとオフ交換神経副交換神経がすごくはっきりしてたけど。
うん。
今はもう一歩外に出ればなんなら家庭内にも子グマがいるような感じなんで。
まぁね。
襲ってはなかなか来ないけど。
うん。
でもいるとうぜえみたいな。
ええええ。
あれ分かりますよね皆さん。
分かる分かる一番じわじわ来るからね。
そうそうそう。
うん。
っていう社会なんですよ今。
うん。
そうなんで自立神経がすごく乱れやすいんでこの自立神経を意識した生活。
うん。
でこれはですねなんか過去回にあったらそれちょっと貼ってほしいなって思うのと。
ほう。
そうあとはyoutubeにもですね自立神経を整える方法っていうのがあるんで。
ありますね。
そうぜひ参考にしていただけたらと思います。
参考にしてください。
はい。
でよってですね自立神経によって睡眠とかストレスマネジメントっていうのも逆算してアプローチできるんで。
うんうんうん。
ぜひそこを参考にやってほしいですね。
はい。
でここまで揃ってやっと体ってゼロなんで。
そうか。
そうやっとですね。
それがもう準備段階のそうだねだからスタートに立つというか。
そうです。
ゼロなんだそうかでも結構大変だねやっぱ本当に体のメンテナンスっていうかそのゼロっていう当たり前の状態っていうのを維持するっていうのって。
そうですね。
ここまで聞くと。
ただそうなんですけど実際世の中ですごいこうまあ大変だから後回しにしたくなりません?
大変なものは後回しにしたいですよ。
でもこういうですね社会的な成功してる方とかこういう活力のある方はこういう体に対する大変なことはまず最優先にやってるんですよ。
体は資本だから。
そういうこと。
リテラシーが高いね。
そうリテラシーが高い。
これは人間にとって一番大事な仕事と思っても過言じゃないんです。
そうか仕事ですよね。
仕事もこれは。
確かにそりゃそうだだってメンテナンスしてね常に調子のいい状態作っておくっていうのは確かにまあどんな人にとっても大事ですからね。
そうですよあの仕事っていつも役取りラボいますけど人の役に立ってなんぼって言うじゃないですか。
はい。
だからこれらのことこれらの仕事は自分の役に立つ仕事ですよ。
そうだね。
そうで自分の役に立って自分がすごい生産性が上がった先に社会とか人に役に立てるんで。
そうだねだから自分が結局パフォーマンス出せないと人になんて役に立てるわけがないという。
そうですよ健康自分の健康あっての社会だったり人生だったり人への役に立つだってことなんでですね。
33:00
はい。
そうなんでこれは最優先事項です。
なるほど。
これをやった上でいろいろ考えてください。
はい。
まずはいろいろ悩む前にこれをやってください。
整えることからですね。
そうですそっからスタート。
大事な考え方。
それができてない人はまずはここに立ち帰ったほうがいいですね。
本当にもう騙されたと思って自分をメンテナンスすることにまず振り返ってください。目を瞑って。
そうだね。
はい。
でまぁ我々はそのメンテナンスってなんか聞くとねなんか一見こう大変だろうそう言っても最悪っていうリスナーさんいると思いますが、
我々は僕らってこんなこと言いまくってますけどめちゃくちゃなんだろう意識が高いって言うわけでもなく結構怠け者じゃないですか。
結構怠け者。
ただなんだろうなそのなぜ怠け者かっていうなぜ怠け者かっていうか怠け者でもいけるぐらいのハードルっていうのを敷くことができるっていうのがまあ特技なわけですよね。
特技。
これがなんで特技かっていうと科学とかですね医療を用いて医療体って当然医療なんで。
はいはいはい。
この時代の文明も医療ですよね。
うんうんうん。
それを知ってるからこそ自分に逆算して知りることができるんで低いハードルで怠けながらできるっていうんですね。
そうだよね。
なんか一見怠けてるように見えるけど締めるとか締めるなんていうかちゃんとしなきゃいけないとかちゃんとしてるっていうねちょっとぬかりないというかね。
そうです。
そのポイントを選べるっていうのがまあ強みであり皆さんにもそれをですねぜひ実践していただいてもうこれから先楽しい人生を送っていただくっていうのを予防医療って言って要はなっちゃったら誰も助けてくれないし助けてくれたとしても結構後戻りもできないし。
そうだよね。
だったら事前にならないようにしておくっていうのがもうベストだし。
ベスト。
皆さんのために一番なるんで予防医療っていうのを促進してですね。
はい。
なんでまあこのやってることを応援していただける方はぜひ背中を押してほしいなっていうのがありますよね。
あります。
でですよ。
ここまでが一般的な人格の方にもお勧めする内容でした。
はいはいはい。
でまあこの方ちょっとですね質問者さんは子宮内膜症っていうのも患われているってことで。
そうですよ。
これはですよ一個だけ注意してほしいのがこのイソフラボンの量っていうのはこの子宮内膜症って結構ホルモンバランスによって起きるものでもあるみたいなので。
そうかそうか言ってたね。
でイソフラボンは子宮内膜症にはいいっていうものはあるんですけど。
はい。
子宮内膜症患った上での人格っていうなると結構ホルモンに対してどっちに傾けた方がいいとか。
まあ要は少ない方がいい多い方がいいとか。
その上でさらに適量がいいとか。
はいはいはい。
ここらへんっていうのはやっぱり一歩間違えると別にめちゃくちゃそれが影響するかってそうじゃないと思うんすけど。
でもやっぱ徹底される方ってやりすぎちゃうところもあると思うんで。
まあまあまあわかるよ。
体にいいと思えばめちゃくちゃやっちゃう人もいれば。
特に妊活されてる方とか結構こうやっぱ一生懸命だと思うんで。
そりゃそうだね。
そうそうだからどう超えてやってしまうこともあるんでですね。
36:00
そう。
でなるとやっぱりイソフラボンだってやっぱり無視はできないんですよ。
はい。
ホルモンバランスに影響を与えるようなものなんでですね。
そうですね。
そう。
なんでまあここはですよ。
まあ適量がいいんじゃないのって僕たちは思いますけど。
うんうん。
まあその上でやっぱりちょっとお医者さんもですね診察し忙しいと思うけど。
逆に言えばこれだけなんで聞くことって。
そうか。
イソフラボンって大豆とかって結構女性ホルモンって言うんですけど。
これ子宮内膜症とかそういう妊活について先生どうお考えですかって一言聞いていただけるだけで。
うんうん。
本当により磨きのかかった妊活生活っていうのが遅れると思うんで。
そうかそうか。
うんうんうん。
なんかここは聞いていただいた方がいいかもしれないですよね。
先生にね。
うん。やっぱり先生がずっと言ってますけど産婦人科のそしてかかりつけの先生が要は最終責任者なんで。
そうですねはい。
まあなんでそこはしっかりですね時間とってでも聞いていただいた方が僕はいいかなって思いますね。
そうですねここは本当に曖昧にせずというか。
うん。
ね。
そうですよね。
しっかり納得したね妊活にしてほしいんでね。
そうです。
うーん。
でちょっとオーダーメイドサプリの件なんですけど。
はいはい。
僕たちですね妊婦さんとか妊活の方に対する特化したサプリメントっていうのはあんまり扱ってないので。
そうですね。
ただ基本的なさっき言った五大栄養素って言ったやつはしっかり網羅も当然してるし問題はないんですけどただなんか特別なですね妊活とかそういうのに対する考えが終わりの方はオーダーメイドサプリはまあ一つの選択肢として捉えていただいて体に悪いってことは一切ないんで。
基礎成分としてはまあ万人共通だからっていう目線ですよね。
そうです。
うーん。
なのでなんか特化してるのかって考えられると違うんでですね。
そうですねそこははい。
まあっていう認識でいただいたらあとはじゃあ特別ななんかこう自分なりの考えがあればそっちを使えばいいし。
そうですね。
まあ基礎的な栄養素でいいんだなって思ったらまあオーダーメイドサプリでもいいし。
うーん。
で一個だけ注意点は妊娠された方はオーダーメイドサプリはもし頼まれてても中止していただくようにですね。
あーはいはいはい。
そうこれなんでかっていうと妊娠された方は基本的にサプリメントっていうのはあんまり飲まない方がいいんですよ。
おーおーおーおー。
そうこれなんでかっていうとやっぱり妊娠された方って自分だけじゃなくて赤ちゃんもいるから。
そうですよね。
そう要は栄養素が赤ちゃんにとってどうなのかっていうとこも考えなきゃいけないんですね。
そうかそうかもう2人分のね体だから。
そうってなった時に自分と赤ちゃんって体積が違うんで。
そう全然違うよね。
全然違うでお母さんのまあ判断ですごく多量の栄養素が赤ちゃんに行っちゃったらビタミンAとかですね。
そういうのは結構赤ちゃんにとってすごく重大な病気引き起こしたりするんで。
はいはい。
そうお母さん用の量で飲んじゃうと危ないし。
そうか。
でサプリメントっていうのは栄養補助食品で栄養補助なんで。
補助うん。
そう要はちょっと過量になっちゃうんですよねやっぱり。
あーまあそうかプラスで乗せるっていうから。
意味なんで。
当然対応上限量っていうのは超えないですけどお母さんですら。
39:02
ただ赤ちゃんにとってはお母さんと違うんで。
全然違うわ。
なんで基本的にはサプリメントっていうので赤ちゃんにリスクを負わせちゃダメなんで。
うんうんそうだね。
まずは妊娠された方は一回全て一回サプリメントとかはやめて。
はい。
で妊娠した時用の栄養素をしっかり取る。
ってことですね。
うん。
特化型のやつ。
そうです。
改めてそれは調べていただければいいし。
そうだね。
であとはベースは食事で取れる量を取る。
はい。
食事がもう人よりもよりベースになるってことは覚えておいた方がいいです。
おー食事ね。
そうなんでかっていうと食事って基本的に自然なものなんで。
うんうん。
サプリメントっていうのはすごく凝縮してるんですよ。
はいはいはい。
そうなんで自然なものって他にもいっぱいいろんなものが入ってるんで量を取りすぎないっていうメリットもあるんですよね。
あーまあそうか。
要は食べきれないからですねそんなに。
成分がまあいい意味で分散してくれてるってことですよね。
そういうことです。
あとは水だったり糖質質タンパク質で加算も増えてるし食物繊維とかですね。
うん。
そうだからそういう面で妊婦さんにはすごくより大事な観点なんで。
うーん。
まあ食事をベースにっていうのは人よりもあってかもうなんなら絶対ですね。
ってことですね。
妊婦さんは絶対食事ベースで生活しなきゃいけないしまあ簡単に言うとビタミンAは避けるようにですね比較的。
そうだね。
一定量はいるけどすぐ過剰量になっちゃうぐらいなんで一般の生活されてると。
おー。
改めて調べて自分で実践してください。
はい。
はいっていうまあ感じですね今日は。
うーん。
まあ今回で言うとなんだろうなオーダーメイドサプリのね相談をしていただいてまあ背景もね含めて相談していただいた方にまあ声でのアンサーっていう回だったかな。
そうですね。
うーん。
いやぜひあのね伝わってほしいですねしっかりと。
うーんなんか後悔のないようにですね。
そうそう。
後悔はないけど実際やってる範囲ってやっぱりすごくこう神秘的だし。
えー。
まあずっと言ってますけど妊活って予防っていうかなんだろうなこう病気になってない状態に対して何かを活動してるって意味じゃないですか。
うんうんうん。
そう妊娠ってそういうことですよね。
うんうん。
妊活って。
そうですね。
そうだから絶対っていうのは世の中ないけど。
うん。
妊活こそ絶対ってないと思うんで。
ほうほうほうほう。
特に。
だってやっぱりできる時はできるしできない時はできないっていうのもやっぱあると思うんでですね。
まあそりゃね。
だからこそ後悔しないように正しい情報とそういうのをしっかり利用して活動していただけたらですね。
はい。
あとは僕ちょっとすごく一番これ本質的なんじゃないって思う一個があって。
ほうほうほう。
やっぱりその生死と乱死の寿命。
あ、ね。
生死と乱死の寿命とかそういう妊娠時期。
うんうんうん。
っていうのを意識するっていうのが僕一番なんかなんつーかね。
まあ物理的っていうんすか。
うん。
ですごく可能性が高そうなんじゃないのって僕は思うんで。
まあそうだね。
うん。
まあなんていうんだっけ計算っていう言い方が正しいのかわかんないけど。
うんうんでもそうですね。
ねえそういうことだよね。
うんそうそう。
42:00
そうまさに例えば乱死が生きてる間に生死が届くよりも生死が生きてる間に乱死が届いた方が。
はいはいはい。
そう当然占める割合は多いじゃないですか範囲。
ですよね。
うんうんうん。
とかそういう考え方とかもやっぱり知れば。
はい。
考えられるんで。
ですね。
そうまずは正解がない以上は知ることから始めた方がいいんじゃないですかね。
はいはい。
以上です。
これはまあ人間のね得意というか頭使って行動できるね生物なんでね。
ぜひ伝わっていただければと思います。
はいよろしくお願いします。
はい。
メッセージいただきありがとうございました。
ありがとうございます。
我々も本当非常にねこういうお便りって勉強になるんで。
うんすごいなんかこう身の引き締まるって言うんですかこれ。
そうですね引き締まる思いですね。
思いで緊張感持ってるんですね。
いやほんとほんと。
うん。
そうそうそうそう。
あとあとはまあ何回も言いますけど参考にですね。
そう。
お便りいただくっていうレベルの話なんで。
はい。
まあそこはぜひよろしくお願いします。
はいお願いします。
ぜひ皆さん今後ともね薬取りラボ健康情報の一時受けのね。
そうですね。
そしてぜひ情報フィルターかけてみてください我々で。
窓口って感じですね。
窓口でOKしますのでお気軽にご連絡くださいよろしくお願いします。
お願いします。
じゃあねこのお便りも出てきましたけどオーダーメイドサプリやっておりますし。
オーダーメイドが必要なくてまあ本当に純粋に基礎的な栄養素でいい方はザサプリっていうのもやってます。
で今後リリースする予定のカスタムサプリっていうね。
うん。
これ言ってたんだっけ。
はい。
言ってたよね。
はい。
っていうのもありますのでこれはまあリリースもうちょっと待ってください。
はい佐藤さんが頑張ってるんですね。
はいあのできたら皆さんに大声で配信しますので楽しみにしておいてください。
お願いします。
はいお願いします。
ではまた次回の役取りラボでお会いしましょう。
またねー。
またねー。
