ビタミンDの重要性
皆さんようこそ、薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらせた薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。
では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー。薬局でのびのびと働きながら、予防医療を届けるパーソナルトレーナーとしても活動中のKINGジムの西極でーす。
そして、ファシリテーターを務めますKINGジムエンジニアの佐坂です。
じゃあ、西極さん。今日は何か、ちょっと健康業界を揺るがすニュースみたいなのが入ってきてるみたいなので。
ほんとですね。
ちょっと1回、もう早速研究レポートからいきましょうか。
はい。今日はですね、ビタミンDについてちょっと聞いて、です。
なになに、聞きますよ。
ビタミンDって、うちはですね、ザ・サプリとか、オーダーメイドサプリの中でも特徴的に扱わせてもらってる成分の1個じゃないですか。
ね。推しの成分というかね。
そう。で、主にですね、これは、コロナの時にですね、すごく有名になったかもしれないけど、免疫力を司るビタミンでもあるし。
で、これは科学的に言うと、免疫ってですね、体の中で抗体って言って、抗原抗体とか、抗原っていうのが人間からすると邪魔なものって言われてるけど、
それとですね、くっついて爆破するような抗体って言って、要はだから免疫の最前線のものですよ。
で、その抗体にビタミンD需要帯があるって言われてるぐらいで。
そうかそうか。その爆弾、敵をチュドーンするための爆弾にビタミンDが関わっているみたいな。
そういうことです。だから免疫力を調整するビタミンっていうのもわかるし。
あとはですね、これはもう有名な話ですけど、腸管から、要は食べ物を取って、その食べ物が腸の中を流れて、で、その腸の中からカルシウムとかですね、マグネシウムっていう、もう体にとっては超絶重要なイオンを、ミネラルですね。
を体内に吸収する、腸管から引っ張り抜く機能がビタミンDにはもあって。
で、マグネシウムとかカルシウムって体の中で、まあいつも言ってますけど、神経伝達、要はもうカルシウムによってですね、電極が走ったり、筋肉が収縮したり。
そうだよね。そこが大事なのね。だから筋肉が収縮するということは、血管も一応筋肉でできてるから、もちろん血管の収縮子管も関わるし、もちろん心臓もね、心筋だから、人間は筋肉まみれですからね、全身。
それはもうカルシウムがないと当然死ぬんですけど。
死にますよね。
で、マグネシウムはその逆の効果があって、緩まないと人は死んじゃうんでですね。
ええ、もうね。
なので、この2つをですね、体の中に取り込むビタミンという、まあ超絶重要なビタミンなわけですよ。
超重要ビタミン。
で、まあ骨とか、カルシウムってですね、リン酸カルシウムって言って骨の一部でもあれば、言ってしまえば体の中で硬いものを形成するためのカルシウムでもあるから、そういうところでも使われてるし、あとはですね、骨っていうだけに、やっぱり骨ってもう地上に生きる、地球人としてのやっぱり臓器じゃないですか。
はい。
要は重力があるからこそ骨が必要で。
そうだね、支えるために。
そう、もう重力があって骨という骨格がなかったらスライムみたいにベチャーンって地上に押しつぶされちゃうわけですよ。
はい、もうはぐれメタル。
はぐれメタルになっちゃう。
そこが立ち上がるためにですね、まず骨という骨格を形成して、でも重力につぶされちゃったら骨ももうペターンって下に押しつぶされちゃうから、それを筋肉というゴムでですね、重力に逆らうようなエネルギーをそこで使って骨を立ち上げるような筋肉が骨の周りにくっつくことで人間はトコトコ歩いたりジャンプしたりできるわけじゃないですか。
いや、ほんと人の体ってすごいね。
マジすごいですよね。だから言ってしまえば骨というものにカルシウムがかかっている以上、筋肉にも大きく関わっているわけですよ。
そうか、骨と筋肉はもう兄弟というかね、切っても切れない関係ですから。
新しい研究報告
もう切っても切れないです。だから骨というものにですね、カルシウムが使われているように筋肉を収縮するのもカルシウムだし、あとはですね、そのビタミンDというのはそのカルシウムとかマグネシウムを使わせる以上は筋肉にもですね、筋肉の筋力増加にも大きく関わっていると言われてるんですね。
そうか。
だから筋トレしてる人は結構ビタミンDについては結構知ってるっていうか、なんか情報はあると思うんですけど。
ですね。
ビタミンDというのはだから、あとはですね、コレステロールとか体の中でホルモンとして働くものですよね。
そっちもあんのか、そうかそうか。
コレステロールが快感してビタミンDになるんだ。
そうか、ビタミンDはコレステロールからビタミンDになるってことね。
だからビタミンDの重要性という意味ではないけど、まあとりあえずコレステロールからできると。
ということですね。
ただいずれにせよ重要ですよね。
重要だからこそ、さゆくさん僕は毎日飲んでますけど、さゆくさんはどうでしょうか。
僕も飲んでますよ。
オーダーメイズサプリで。
オーダーメイズ、あ、オタクも?
はい。
オタクもオーダーメイズサプリですか?
飲んでない人いないですから。
あ、そうだごめんごめんごめんそうだわ。
そんな。
日本でみんなね、ごめんなさい、誰もが飲んでいるオーダーメイズサプリを、まあごめんなさい、僕も漏れずに飲んでるんですけれども。
我らがオーダーメイズサプリですよ。
リスナーさんもね、みなさん飲まれてるので、たぶんみなさん飲まれてますけど、もしね、ちょっとあれ?っていう方がいらっしゃったらご連絡いただければというか概要欄から飛んでいただければ全然お送りするんですけれども。
そのビタミンDについて。
はい、今日はですね。
今日はちょっと聞いてということで。
リスナーの方からですね、今来たぞっていうお便りが来たんですよ。
来たぞと。
はい。
はいはいはい。
じゃあこれ読ませていただきましょうかね。
お願いします。
はい。
これLINEで来たんでちょっと名前は伏せておきますね。
はい。
公式LINEでいただきました。
突然すいません、この辺りのニュースをラジオで取り上げていただけると嬉しいです。URL。
ということでいただいているんですけれども。
そのURLの中身は何ですか?
ごめんなさいね。URLの中身を簡単に言いますと。
はい、簡単にお願いします。
いきますよ。
研究論文。ビタミンD推奨摂取量の推定における統計学的エラー。アルバータ大学2014年。
これ何かというと、政府推奨量の計算ミス。
本当に必要なビタミンDの量は今の15倍だったというニュースなんですよ。
これはどこの国でしたっけ?
これはアルバータ大学なので、カナダですかね。
さっきカナダって言ってたじゃないですか。
やめて本当にさ。
やめてよ。僕がアルバータ大学って言ってカナダって言うのすぐ出せるって教養がある人だなと思われたくて。
さっきさ、こそこそ調べてたのにさ、それをなんで全部ばらすの?
でもそのえっとにもそれを言ってみたいなのが伝わってたから。
さすがですね。
ここら辺はあうんのこきゅうでね。
4年目5年目にもなってますからね。
そしたらその次のノリはどうなるかというと、あえて突っ込みませんからね。
もうわかりすぎてね。
リスナーさんももしかしたらわかってくるかもしれないですけど。
これはですね。
カナダの大学で出た論文ですね。研究論文。
これが2014年にもう出てたんだけど、今になるまで放置されていたみたいなことらしいんですよね。
これ要はもうなんかデータがどうのこうのというよりも計算ミスって言ってましたよねさっき。
そうです。えっと簡単に言うと新しい実験をいっぱいして本当はこの量でしたっていうような論文ではなくて、
もう今まで出てるデータで昔その政府ね国がこう推奨量を決めるときに計算した計算式があったとして、
それがまあもともとは600IU国際企画って言ってねIUって言うんですけど600だったんですけど、
ちょっと待ってよと本当にその計算式でいいのかというところでカナダのアルバータ大学の研究員たちがちゃんとした、
これちょっと本当にこれがちゃんとしているかどうかっていうのはちょっとなんて言うんだろうそこまでのファクトチェックは僕らもちょっとできてないんですけど、
正しい式で計算し直すと実は8895必要だったということで600じゃなくてまあ約9000だったよっていうかなりの差っていう結果が出た。
なんだけどそれの論文がもうなんか別に世の中に取り上げられずに今まで放置されてたよみたいなニュースが最近上がったみたいなんですよね。
ビタミンDの接種基準
要は600IUっていうのは16マイクログラムなんですよ。
要は1000IUが25マイクログラム。
これIUって言うと難しいからマイクログラムとグラム単位で言うと一般的な規格に合うからということで1000IUは25マイクログラムなんですよね。
今国際基準だと600IUっていうのがあってそれが16マイクログラムなんですよ。
これが実は9000IUっていうところまで大丈夫だったということで。
それが十分量というか推奨量なんじゃないかという結果が出たらしくて。
上限ではなくて。
なのでそれが何マイクロかというと225マイクログラムらしいんですよね。
225マイクログラム必要だったけどこれが16マイクログラムが推奨量になっててこれはただの計算ミスだったと。
計算ミスだったんじゃないかと言われてるみたいですね。
ちなみに日本の推奨接種量は未だに5マイクログラムなんですよ。
少ないね。
で対応上限量って言ってこれ以上取ると危ないよっていうのが100マイクログラム。
100マイクロだから。
ビタミンDの必要量とサプリメント
95の差があるんですよね。
めちゃくちゃですね。
でここも謎だけどこれは謎で終わってたけどただオーダーメイドサプリはですね我らの。
そうだちょっと待って我らのオーダーメイドサプリは。
はじめから75マイクログラムで設計されてるんですよ。
普通に多いよね。
多い今の日本からちょっとあり得ないぐらい多い。
確かに売ってないですもんね周りでそんな単位でね。
知る人ぞ知るだから単品で買う人いるだろうけどこういう立場として進められるような量ではないんですよね。
そうだね。
今のまとめると5マイクロが推奨量なのに日本の厚生労働省のですね。
推奨接種量が5マイクロなのにオーダーメイドサプリは75マイクログラムを扱ってて。
なんで75かって言うと実は日本ってさっきも言ったけど100マイクログラムが対応上限量なわけじゃないですか。
100を超えるとやっぱり日本にいる以上は非常識というかそもそもリスクを背負えないんですよ。
そうですね。
服用される方のリスクを背負えないから100マイクログラムを超えることは絶対できないけど。
でもできるだけ多い方がいいっていうのはもうすでに外国とかのデータを取るとですね明らかに必要だったから。
オーダーメイドサプリっていうのはもうこんな論文の存在に知る前からですね。
そういう雇用量で設定させてもらっててそれによってザサプリとかオーダーメイドサプリにおける提案するときに
ビタミンDを提案するときはこういう量で提案させてもらってて。
なんでですね。よくぞ送ってくれましたよねこのデータを。
本当そうですね。ありがとうございますというところで。
我々はこのもしねこれ逆だった場合ねだからもともと600で本当は必要量は6でしたみたいな。
だったらちょっと我々もギクッとね。
そうなったらちゃんとそこのエビデンスっていうかですねそういうのをちゃんと調べて
ダメなものはダメということで1回再度やり直すっていうのはもう。
もちろんもちろんもちろんもっとねいろんな細部まで調査して。
僕らはそのこれを販売する前はいろんなところを調べて決めてますからね。
もう1回そういう研究結果が出たとか報告が出て日本の基準とかも変わるのであれば我々もやり直さなきゃいけないので。
ただ今回はね。
だから日本のサプリメントってほとんど5マイクロで設定されてるんですよ。見てもらえばわかるけど。
めちゃくちゃ少ないよね。
これは日本は水晶摂取量が5マイクロだからなんですね。
さっきも言ってますけど太陽上限量100なんですよ。
だけど5マイクロが水晶摂取量だからもう試行停止でその量入れとけばもう何のアレもなくいいとされるわけじゃないですか。
でも本当にいいものって飲む人のためのものだから。
いかに服用することを考えて自分も服用してるし服用してもらう人のことを考えて設計すると
そういう太陽上限量とか水晶摂取量とかは結構カスタムされてくるわけじゃないですか。
こういうのをちゃんと徹底できてるっていうことでやっぱりオーダーメイドサプリはすごいですね。
健康ニュースの重要性
すごいですね。
こういうことで他の成分たちもこういう観点で取り扱ってたり扱ってなかったり量もちゃんとそうやってカスタムされて
そして各々のご希望だったり今の状況に合わせたご提案ができるので
できます。
すごいですねオーダーメイドサプリは。
すごく多分一般的な容量とか他の成分でも一般的な量を参考にされて
ちょっと私これこうやって聞いたんですけどサプリメントはこうなってますけどみたいな質問を結構いただくじゃないですか。
確かに。
でもそれも我々の考えこのサプリに関してはこれぐらいの量っていうのが我々の考えですっていうのを
しっかり伝えると結構皆さん多くの方納得してくださる方多いので。
そうですね。
気になったらもういつでもそれは聞いてもらって構わないので我々もう全部根拠あって量を決めてますので。
そして違ったらすぐに訂正できる柔軟性を持っておりますので。
カスタム性があるし個人に合わせて増減できますのでそういったところでもぜひ信頼して注文していただけたらなと思いますので。
本当ビリパク号泣ですよ。
ご急です。さっきちょっと正直ごめんなさい強がって全世界70億人が飲んでいるオーダーメドサプリみたいなことを言ってしまったかもしれないですが。
飲んでないんですか?
そんな飲んでないです。
まだ発展途中だからですね。
実は発展途上なんですよ。
金銭事情みたいなところもお金がですねやっぱりどれだけの人に役立ってるかっていうのが一番いいわかりやすい指標になるじゃないですか。
そういうところもですねなんかこう等身大でお伝えできたらなと思いますね。
ぜひいいものは提供しているという自負はありますので皆さんもぜひ気になったらご連絡ください。
お願いします。
ただ結構本当にリスナーの皆さん多くの方に手に取っていただけて大変嬉しいし継続もしていただけているのでこれからもどんどんと精進してまいりますのでぜひよろしくお願いします。
お願いします。
ありがとうございます。じゃあ送ってくださったMさんありがとうございました。
ありがとうございました。
となるこういう健康ニュースだったりみたいなのあればコメントだったりLINEだったりで送ってくれればそれをね我々が解説するみたいなこともできますのでもし何かあればよろしくお願いします。
お願いします。
今日はこんな感じで大丈夫ですかね西岡さん。
大丈夫です。
ありがとうございます。
前も言いましたけどポッドキャストアワードの投票ありがとうございました。
ありがとうございました。
僕たちに選考結果がわかるみたいなのでそれであの投落どっちにせよご報告させていただきますので。
あれは今年は負けましたかね。
ちょっとね負けましたかねみたいなこと言ってる声もちらほら聞こえましたけど今ソラミニかな。
僕はまだねあの希望を持って生きてますけど。
何があるかわかりませんからね。
ちょっと楽しみにしておいてください。
はい。
ではまた次回のヤクトルラボでお会いしましょう。
またねー。
またねー。
