サプリメントと眠気の関係
皆さんようこそ、薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらせた薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や議論をお届けする番組です。
では、本日もよろしくお願いします、西極さん。
どうもー!薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中の、KINGジム西極でーす!
そして、ファシリテーターを務めます、KINGジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いします。
お願いしまーす!
西極さんがね、僕のふくらはぎをいつもいじってくれるじゃないですか。
むしろ、それ以外はひょろがりなのに、なぜそんなにふくらはぎだけ太いのか、逆ポパイだみたいな。
ポパイが逆立ちして歩いてるみたいな、なんか言いたい方だじゃないですか。
なんで僕はちょっと、太いとはどういうものなのかっていうところで、やっぱ定量化する必要があると思ったので、数値化ですね。見える化。
なんでちょっと測ってみたんですよ。
そしたら、42センチだったんですね、ふくらはぎが。
で、これあの、あんまり比べる、比べたことがないし、ふくらはぎ太い太いって言われてる人も、太いと細いという何気ない、なんていうの、この感覚で言われてるじゃないですか。
なんでちょっと、コメントでね、皆さんのふくらはぎの、なんていうの、ふくらはぎ周り、これ書いてください、皆さん。
僕のふくらはぎ、太いやつ、出てこいや!っていうところで、僕がもしかしたら太くない可能性もこの、皆さんのね、調査によって。
いや、さすがそんな大したことないやんみたいな感じで、みんなね、あの、特にまあ多分男性の方でしょうけど、男性のトレーニー、ぜひあの、もしご協力いただける方のコメントいただきたいのと、
偶然ですね、このコメントを、5つコメント集めていただけると、今、マグネシウムをプレゼントするキャンペーンもあるんですよ。
皆さんあれですよ、ふくらはぎの周囲を測って、コメント欄に書く、それがもう1コメントとなりますので、ぜひそれも書いてほしいし、
あの、全然あれですよ、あの、そんなん教えたくないという方は全然違うコメントもね、お待ちしておりますので。
そっちの方がいいですよ、皆さんとは。
普通に、ふくらはぎ測って測る、測ってコメントするやつマジ、普通にない、ありえない。
そう、教えて、ちょっと教えてほしいんだよ。
それを、なのでぜひあの、興味のある方というか、あんまり多分測ったことないと思うんで、
ぜひあのコメントをね、していただいて、マグネシウムをね、ゲットしていただければと思います。
リスナーの体験談
で、マグネシウムのゲットする方法は概要欄にね、毎回貼っておりますので、ぜひチェックをお願いします。
お願いします。
じゃあ、今日の研究レポート、お願いしていいですかね。
はい、今日はですね、前回の続編です。
前回の続編というと、前回というのは、眠いって羨ましいっていうテーマでやった回ですかね。
そうです。
エピソードタイトルとしては、シャープ346回の、この眠気は普通なのでしょうか?という回ですね。
この回の続編というか、またね、この回を聞いて、大学生から隠れ肥満さんからメッセージをいただいたので、早速。
ラジオネームだとどなたかわからないじゃないですか。
そうそうそうそう。
だからあんまりこういう不一致みたいなのに出会ったことがなかったんですけど、今回ですね、たまたまお便りを読んでもらえますか。
そうですね。じゃあ公式LINEに送ってくれたメッセージを読ませていただきます。
役取り隊員ネーム大学生から隠れ肥満です。メッセージの内容を取り上げてくださりありがとうございます。
聞いている間の通勤中はカフェインなしでも全く眠くなりませんでした。
眠気に関してはずっと悩んでいることなので、ここまで真剣にいろいろな可能性を考えてくださり本当に嬉しいです。
ちなみに私は大学生の頃、診療内科へ行って眠気について相談したのですが、その時はナルコレプシーではないと診断されました。
また交換神経が有意かどうかについてですが、ストレスは感じやすいタイプだと思っています。
いろんなことに緊張しやすく不安を感じやすいタイプです。
薬トレラボのオーダーメイドサプリは飲み始めて1週間ほどです。内容に鉄分も含まれているようです。
眠気の変化はもう少し飲み続けてみようとも思います。
あと寝る時は隣にパートナーが寝ていますが、スーピースーピーって寝ていると言われるのでいびきは書いていないようです。
家族からも指摘はされたことがないです。
カフェインに関しては本当に眠い時にだけ朝飲む程度にしています。
またいつでも私は眠れるタイプではなく、眠くない時の昼寝とかは全く寝れないです。
眠気があるタイミング以外では夜しか眠れないタイプ。
この回を聞いていろいろ実験しようと思います。
眠くなくなった場合またお伝えさせていただきます。ありがとうございましたという嬉しいね。
眠気への理解と改善
嬉しいですね。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
この中身にもあったようにオーダーメイドサプリをご注文いただいたっていうことですね。
そうなんですよ。
放送の後に知って、なぜかというとラジオネームとオーダーメイドサプリの本名って当然違うわけじゃないですか。
そうですね。違います。
前回の内容も栄養素の話とかも結構したと思うんですけど、
これは事前にオーダーメイドサプリでの問診で内容をいただいていて、
この時は眠気っていう内容は特に言われてはなかったんですけど、
このお便りとオーダーメイドサプリのご注文者の方が一致したという事実を知るとまた内容が変わってくるわけですよ。
本当におっしゃる通り前回言ったマグネシウムとか鉄分とかそういうのですね。
あとビタミンB群か。
ビタミンB群入ってますよ。
代謝に関わるやつですね。
ここら辺は全部僕たちが当然オーダーメイドサプリは設計させてもらっているので、
中身全部わかるんですけど、もう含まれてるんですよね。
もうしっかりお勧めした成分は含まれておりました。
なんで栄養素の補充って意味では、人よりもむしろ十分足りてると思うんですよ。
そうだね、おそらく。
だからそれをお勧めしたのがまずナンセンスだったんですけど。
失礼いたしました。
入れ違いというかね。
こういうことが初めてありましたね。
そうだね、確かに。
オーダーメイドサプリを提案してたけど、もう付与されてたけど、ラジオネームでいただいた名前はラジオネームだから。
始めましただと思ったもんね。
そう、始めましてでオーダーメイドサプリを付与されてるとは全く思わずに進めてたってことですね。
そしたらオーダーメイドサプリの注文者だったっていうことで、当然誰だって一致できるわけで、
ってなった時に内容成分はもう飲んでたということですね。
なのでまた改めて取らせていただこうと思った理由が、
こうやって不足してるとこういうことが起きてくるんだよっていうことに対して
サプリメントっていうのは効率よくそういうのを補充できるという良さがあるということで
改めてちょっと取らせていただこうと思ったんですけど。
だからこうやって効率よく摂取できるんでサプリメントで必要成分というのを選んで
薬剤師トレーナーが選んで僕たちですね、付与していただくっていうのはすごくめちゃくちゃいいことだと思うし
安いし手間もめちゃくちゃかからないんでですね。
すごいおすすめですね。
そんなことはあれですけど、ただその上で栄養素を摂ってるけど眠いっていうのは
まず付与されて1週間ということで、まだ1週間だから何とも言えないけど
ただ栄養素で眠気が解決するというのは前も言ったように
劇的にはまずない。よっぽど不足してない限りはないし。
そうだね。
このご時世よっぽど不足するってことはまずないんで。
そもそも普通の食生活がある程度できていればっていう話だよね。全体で。
だから逆言えば栄養素を摂取することで何かが改善するってことも
よっぽどは不足してること以外はありえないんでですね。
サプリメントで回復するとか改善するってことはまずないと思うんですけど
だからあんまりそこに期待はしない方がいいと思うんですけど
ただ2回目のこのお便りいただいた時に思ったのが
まず2個あって1個はですね、考え方にもあるのかなっていうのがあって
さっきもささかさんとちょっと話したけど
眠気っていうのも相当辛いものだからお悩みされてるっていう前提ですよ。
相当辛いっていうのはもう分からないんですけど
辛いって言ってるから辛いんですよ多分。
これはもう人それぞれですね。
本人が辛いと言ったらそれは辛いです。
ただもしかしたら自分の眠気ってもしかしたら
人も同じように味わってる可能性ってゼロじゃないんですよね。
そうだね。確かに確かに。
便秘とかでもそうですよね。お腹に便があって
お腹張ってんな辛いなって思ってて
1日2日うんちが出てないと。
でも他の人ももしかしたら同じような出方をしてても
別に大した気にしない人もいれば。
その人は便秘だと思ってないけど
片方の人は同じ症状で便秘なんだよねって言う人はいるからね。
そうそうそうそう。
お腹の張りっていう考えで言うと
言ってもまあそうやって人それぞれの感じ方があるわけで。
そうかそうか。
だから眠気っていうのも似たような分類でもあるのかな。
そしてナルコレプシーでもないっていうことだったんで。
そうだね。そこもね。過去に診断されたってことだから。
そこらへんは別に悩みだから悩むほど眠いから
でも他の人が眠くないって感じるかもしれないから
私の悩みは悩みじゃないんだって思い込む必要は絶対ないけど
ただもしかしたら他の人も似たような眠気を感じてても
特に悩みと思ってないのかもしれないっていう選択肢も
あってもいいのかなと思うんですよね。
はいはい。
何でそう感じたかというと
眠くないのに寝ようと思った時は寝れないとか
いつでも寝れるわけではないんだよね。
そうそうそうそう。いつでも寝れるわけでもないしと言ってるし
眠気があるタイミング以外では夜しか寝れないタイプとか
要はだから眠たいって思う時がない限り
別に夜以外は寝らなくていいし
逆言えば夜しか寝ませんって言ってるんですよね。
そうですね。
だから私も日中のめちゃくちゃ眠たい時間があるよって言ってるわけですよ。
あ、そうですね。
それに悩んでますと。
うんうん。
でもそれってめちゃくちゃちょっと
なんかこう悩みを悩みじゃないって言えって言ってるわけじゃないんですけど
はいはいはい。それ前提でね。
ただ僕たちもあるんですよね。
ありますよ。
日中バリバリ眠くなることもよくあるんですよ。
いや、バケモンみたいに眠くなるけど
さっき僕白目向いてましたよ。
そう。
椅子に座ってちょっと半分上向いて白目向いてました。
そういう時間は普通にありますね。確かにそう言われると。
ある。
前回にもいただいたお便りも
大学の授業中なんて僕たちほぼ寝てましたもんね。
あ、そうなんだよな。
言いたくなかったけどね。
あの時はプライドが許さずに言えなかったけどね。
実は西極も笹子もバックスしてます。
そう。なんで
眠たいなーってめちゃくちゃ眠いなっていうのが日中にあるっていうのは結構みんなそうなんですよね。
そうだね。
で、前のお便りもあったように朝眠たすぎてカフェイン飲まないと運転がやばいっていうレベルは確かにあんまないんですけど
そうそうそこはちょっと危ないなと思った。
ただ僕逆を言えば夕方とかやばいんですよ。
夕方同じような状態になる。
夕方の運転中、前も言いましたけど夕方バリビ眠くなるんですよ運転中特に。
だからこれが朝のパターンなのかなっていうのもあるし。
そっかそっか。その人によって眠くなる時間帯は違うからっていうところで。
そういう意味で言うと西極さんも命懸けでデスドライブしてるってことですよね。
危ないんで絶対泊まって寝た方がいいんですけど。
ただ眠くなるタイミングは少なからず結構皆さんあるよっていうのですよね。
で、病的なものじゃないっていう診断がまず前提にあるし。
はいはいそうだね。
ここまではですね、悩みは悩みじゃないって言えって言ってるように聞こえちゃう。
そういうつもりじゃないけど聞こえちゃうのも分かるんですよ。
絶対そういうこと言ってるんでですね。
そういうこと言ってるけど確かに確かに。
眠気のメカニズム
でも大前提に悩みは悩みだと思うんできついからですね本人は。
本人の感じ方ですから。
だから全然悩みでいいんですけど。
そういう考え方も頭の端っこにあるとちょっと楽になる部分もあるのかなみたいな。
そうだね。
自分だけじゃないんだっていう少しそのなんかね。
楽になる部分もあるかもしれない。
そうだね楽になるっていう。
あともう一個がこれはちょっと末端の考え方なんですけど。
特にですね生理の周囲が結構眠くなる特にですね。
お便りに前書いてあったんですよ。
そうだね前回放送した内容のお便りで書いてくれてましたね。
それで僕思ったのがこれじゃないかなってすごい思うんですよね。
生理周期による眠気。
前も言ったようにプロゲステロンって言うと応体ホルモンですよね。
応体ホルモン。
これ前の回聞いていただいたら分かるんですけど。
応体ホルモンが出てる時ってやっぱりすごい眠気に襲われるみたいなんですよ。
これエストロゲンっていうのは乱法ホルモンなんで。
乱法が育つタイミングですごく乱法刺激ホルモンっていうのが乱法刺激する。
そしてエストロゲンの乱法ホルモンが放出されるタイミングなんで。
要は乱子を育ててる状態ですよね。
乱法っていうのは乱子が中に入ってる保護されてる袋みたいなやつでそれをどんどん大きくしていく。
育てていくのが乱法ホルモン。
要するに今みんながよく知ってる言葉で言うとエストロゲン。
そう女性ホルモンですね。
女性ホルモンね。
これが肺乱って言って乱子が乱法から飛び出た後。
飛び出る。
精子と受精するわけですよ。
それが受精乱が子宮にエストロゲンっていう乱法ホルモンが育てた血のベッドですよね。
に着症して子供ができるんですけど。
結局子供ができる精子と結合するまでに乱子っていうのはフワフワ浮いてるわけですよね。
そうですね。
いつでも受精した後に育てるようにこのプロゲステロンっていうのは受精乱を育てる役割があるんですよね。
なるほどね。そういう役割がある。
エストロゲンっていう乱法ホルモンっていうのはまさに血のベッドを作る役割です。
家を作るみたいなもんですね。
家を作ります。
プロゲステロンっていうのは応体ホルモン。乱法が応体になった後の応体から出る応体ホルモンですね。
これはもう受精した後の受精乱を育てる役割があるから。
なるほどね。
だけどまだ受精しなかったらとりあえずはプロゲステロンはずっと出てるわけですよ。
そうですね。もう準備状態みたいなね。
受精しなかったら生理っていって月経ですよね。
はい。
血のベッドごと出ると。
そうやって血の量がすごく大事になってくる女性なんですけど。
何が言いたいかというと受精乱を育てるというホルモンはプロゲステロンってさっきから言ってるじゃないですか。
子供を育てる体内で受精乱を育てるホルモンなんで。
やっぱりですね、育てるモードのホルモンなんですよ。
育てるモード。育児。
そうそう。育てるモードってことは実は体って母体って子供を優先するんですよね。
お母さんではなく、まあそういうことだよね。確かに確かに。
例えばお腹に赤ちゃんがいる妊婦さんってインスリンっていう血糖値ですね。
血の中の糖を細胞に吸収させる唯一のホルモンがインスリンなんですけど。
母体と子供の関係
言いましたよね。血糖値を下げるホルモン。
インスリンって実は普通に働くんですけど、妊婦さんはインスリンが効きが悪くなるんですよ。わざと。
わざと。
これ理由が血糖値を残さないと赤ちゃんに血糖がいかないわけですよね。
そうか。じゃあ低血糖状態を作るのが一番その胎児にとって危険な状態だから。
だから子供を育てるため。
子供を育てるために母体は糖吸収せずに赤ちゃんに回すってイメージですね。
そういうことか。
だから赤ちゃん優先なんですよ。
なるほど。
そう。でなった時に、これでわかるようにプロゲステロンっていうのも子供を育てるホルモンなんで。
そうかそうか。
言ってしまえば母体っていうのは結構子供のためみたいなイメージの反応を知らすんですよね。
でなった時にまだ受精しないんですよ当然。
受精しないけど子供を育てる準備状態のプロゲステロンっていうホルモンなんで。母体ホルモン。
これはですね母体より赤ちゃん寄りになるってことは当然ですね母体としてはちょっとだるくなったり眠くなったり。
要はもうちょっとなんて言うんですか守り状態じゃないけど赤ちゃんを優先する状態であとは食欲が増したり。
それが食欲を増すことで赤ちゃんの栄養が行くし。
まあそうだね。
赤ちゃん優先なんで母体自体はだるくなったりむくんだり眠気が起きたりするんですよ。
逆に赤ちゃんを迎え入れるまでに要は精子を受け取らなきゃいけないわけですよね。
つまり受精してない時要は卵子を育ててる卵胞が育ってる状態の肺卵が起こるまでは卵胞ホルモンって言って卵胞から出るエストロゲンの女性ホルモンが出てるわけですよね。
血のベッドを作ってる段階ですよ。
肺卵の前までですね。
その状態っていうのはやっぱり集中力が上がったり活力が上がったりするわけですよね。
全然違いますよねこれ。
そうだね全然違うね。
エストロゲンっていう卵胞ホルモンが出てて卵子を含む卵胞が育つ。
要は肺卵する前までの状態と肺卵した後の卵胞が胞体になって。
もう肺卵してますよこれ。
で胞体ホルモンってプロゲステロンが出てる状態。
でここで受精しなかったらもう月経って血がバッて出るんですよね。
そのまま血のベッドが流れてるっていう。
もうこの3段階で女性って生理を1サイクルで迎えるんですけど。
そうだね。
もう全然違うんですよこの体のパフォーマンス状態が。
そうだね全然違う。
ホルモンによって全然変わるってことだね。
だから要は受精するまでに卵子を育ててる状態っていうのはもう言ってしまえば受精することが目的なんで。
そうだね。
そうすると活力集中力っていうのが上がったり。
要はだから外とのコミュニケーション力が上がりますよね当然。
そういうことか。
精神を受け取らなきゃいけないんで。
なるほどね。
で肺卵した後っていうのはもう守り員になるわけですよ基本的に。
受精したっていう前提だから体は。
でなると受精卵を育てるためのホルモン状態体制が整って。
さっきから言ってますけど子供を育てることを優先するから
母体っていうのは食欲が上がったり。
インスリンの効きが悪くなるのと一緒でだるくなったりむくんだり眠気が来たり。
そうだね血糖値が高くなると眠くなるみたいなね。
なんて言うんですかね。
お昼ご飯の後が眠いとかってよく言いますもんね。
ここに関してはあれですよ。
要は母体が元気だったら子供は元気なくなりますよね当然。
もうバランスがね。
確かに確かに確かに。
そうそう子供を優先するからこそ母体はだるくなるんですよ。
それはそうだね確かに吸収されてるか吸収してるかっていう単純なシーソーゲームだとそうなりますよね。
だから子供を優先する状態だから母体は当然だるくなるわけですよ。
なるほど性反対ですからね。
対策と改善方法
インスリンだって母体は糖を吸収できにくくなるし子供にその分糖を回すっていうことなんで。
それはそっか。
で食欲も増すし体がだるい以上は眠気も来るし。
だからこれがめちゃくちゃ顕著に出てるんじゃないかなって僕は思うんですよね。
なるほどね。
これは当然予防分野っていうのは診療ガイドラインがあるわけでもないし当然ナルコレプシーじゃないっていう前提なんで。
予防分野っていうのは可能性を潰していくしかないんですよ。
そして予防分野っていうのはもう病気になってからはドクターなんでガイドラインとかもあるし。
エビデンスもある以上は当然統一した医療を提供できるようなガイドラインもあるから。
でそこをプロとするのが医者なんで。
それの領域ではないってなると予防分野っていうのは可能性だらけなんですよ。
いろんな可能性があるけどそこは病気じゃないから言及できないわけですよね。
そうだね。寝台前だもんね。
そうそう。ってことはその可能性の種類を知ってそれで自分ができることをやっていくっていうのが予防分野なんですよね。
あーそうですね。
そういう意味で言うと可能性としては女性ホルモンの影響が結構強いんじゃないかなって僕はふと思って。
特に書いてあったように生理の前後が結構辛いって言ってたんで。
ね。おっしゃってましたね。
ってなるとやっぱ女性ホルモンが影響する。
ささかさんも言ってたように女性は眠くなるっていうのがすごいよく聞くって言ってたように。
よく聞きます。ただただのささか調べですよこれは。
間違いないですよね。だから今のですね女性ホルモンとかプロゲステロン、大体ホルモンの関係が物語ってるようにですね。
眠くなるっていうのはこういう基準なんで。
これがすごく影響が強く出てるんじゃないかなって思うと。
でなるとこのホルモン周期でやっぱり眠気を調整する動きの方が結構顕著に改善できるんじゃないかなって思うんですよね。
それは改善方法があるということ?それを認識するしかない?
まずは認識することがまず大前提だし。
そうだよねまず。
でその認識したら女性ホルモンだってアプローチ方法っていくつかあってですね。
一番いいのはやっぱりその産婦人科とか婦人科の先生に相談すると
PMSって言って月経前症候群って言って
貧血症状みたいな貧血ではないけどなんかフラついたり
ホルモンバランスの急激な変化でやっぱ体に影響が出てくる
よく貧血に間違われるような症状がよく出てきたりするんですけど
それはPMSだったりするし月経前症候群ですね。
だからホルモンバランスを調整するのも婦人科の先生の仕事なんですよ。
これもまた一つ可能性であれば
今ですねこれピルとか飲んでるかちょっとは多分飲んでないと思うんですよね
オーダーメドサプリのアンケートになかったんでですね。
あるな飲んでますね。
であればちょっとこれをどういう目的で飲まれてるかわかんないけど
少なからず女性ホルモン的治療されてるんでですね。
ここで一回その処方医の先生にもし話す機会があれば
話しなければ眠気についてこれってどういう影響しますかとか
これの量でいいですかとかこの種類でいいですかっていうのを聞いてみるのも一つだし
基本的に女性ホルモン的な治療されてるんであれば
あとはですねそれがたぶん一番体にはいいアプローチかなって思うから
もうやることはあんまないけど
強いて言えばおそらくその肺卵後の眠気とかがかなりきついだろうから
そのプロゲステロンが有意な時がですね。
その時にあんまりきつい日程を組まないとか
そもそも日程でね自分の行動量というか
肺卵後の2週間はあんまり重要な余剰を入れないとかですね
そういう自分なりの対策っていうのは絶対人は大事なんで
そうかそれ大事ですよね
体質はみんな違うから
なかなか忙しいから日程を自由に挑戦するっていうのは難しいかもしれないけど
それって結構大事なんだよね
うん大事だと思う。生活中患病もそうだし
骨折症症とか運動具合とかいろんな悩みがあると思うんですけど
人それぞれ体はマジで一つも一緒じゃないんで
だからこそささかさんが前に言ってたけど
みんな健康のプロであるべきっていうのはみんな体が違うわけですよ
西極さんが言ってたのを僕が言っただけです
そんな僕はかっこいいこと言えないんで
みんな違うんですよ
人もあくまでもガイドラインでやってるってことは
あのドクターたちもですね
このガイドラインっていうのは
高確率で人に対して良い影響を及ぼせるという意味なんで
高確率ってことは劣性の方の割合の人たちは良い影響を受けないわけですよ
多くの人の場合当てはまるっていうものであって
全員これで100%みたいなのはない
だからどんだけ良い情報ってか
どんだけ信用できるものでも最後は自分で決めなきゃいけないし
たとえ医療でドクターが何て言おうと
それは当然大事な意見ですけど
やっぱり最後には自分で調べて考えなきゃいけないし
眠気の対策と女性ホルモンの影響
でも変に前提で言っておくと
自分で調べた結果わけのわからない治療を受けるのが一番危ないんで
民間療法とかですね
ああいうのが一番危ないんで
そういうのも情報の一つとして
民間療法って基本危ないんだっていう情報も大事だし
だからですね
でもあくまでもドクターが言ってるのも確率なんでですね
自分なりにちゃんと調べて
自分のことは自分が一番わかってるぐらいの気持ちで言いないといけないし
でもとは言っても
ちゃんとエビデンスを持ったその道のプロが言ってることには
ちゃんと耳も傾けなきゃいけないし
基本は信じなきゃいけないんですね
そうやって大事なことはちゃんと前提として言っておくんですけど
ただ何が言いたいかというと
本当に人それぞれ自分の体は違うんでですね
だからそうやってですね
眠気には眠気の対策を自分なりにするっていうのも大事かなって思うんですね
ですね
なるほどね
こうやってまた追加でね
ご連絡いただけると
また我々の考察もね
ちょっと変わってくるし
そうですね
こうやってですね
ダブルでご連絡いただいてすごく
なんかより深い考察もできたし
ほんとなるほどなと思って
ね
ぜひちょっと参考にしてみてというか
まあいろいろねこう実験してみますっていう感じで
前向きに捉えられてくださってたので
僕は女性ホルモンに対するなんかアプローチをやってみると
一番もしかしたら
良くなったって思うかもしれないんで
何回も言いますけど
予防分野っていうのは可能性を潰していくしかないんで
もう病気じゃないからですね
であればその可能性の一つとして言えると
なんか女性ホルモンの影響が強いのかなって思うからですね
で女性ホルモンのお薬とかは利用されてるんであれば
あとはもう体の作用基準をさっき説明したのを理解されたら
そこのタイミングでもう予定はちょっとちゃんと調整しようとかですね
そうですねはいはい
まあ例えば分かってるんだったら
この2週間ぐらいは電車で通勤しようとかですね
あーなるほどいいね
うんうんうんうん
いいですね確かに
そういう風にすると電車で寝れるからですね
確かに
いいじゃないですか
電車ではみんな寝てますからね通勤電車はね
まあまあまあそういう環境にお住まいの方であれば
そうですねで日中もパフォーマンスも上がるし
まあとにかくホルモンの状況から可能性が高いなって
ちょっと自分でも思われたら
そうやってこう自分なりに対策するとなんかいいですよね
そうだね
女性ホルモンはあのほんと結構影響しますからね
いやねこれはまあ我々はそのもうね
知識レベルでしか僕らは話せませんのでね
実際に体験することができないので
知識レベルでということは前提に置いておいて
あれですよ一番なんかやってほしいのは
そのカレンダーで
カレンダー
どこらへんがえげつなく眠い日が続いたかみたいなのをメモしてくれたら
なるほど
でもこれで生理周期とかでなんかもし一致したら
これだってわかると思うし
なるほどねそうか確かに
そういうのをつけてみる
そうそれが一番なんかぜひやってみてほしいですね
えげつなく眠いカレンダーね
えげつなく眠いカレンダーつけて
あのちょっとほんと見てほしいですね
この日はちょっと眠い
この日はえげつなく眠いみたいなね
確かに確かに確かに
これつけてみようかな
キモいって
なんでだよ
なんで俺だとキモいになるんだよ
別にいいだろお前
自由だろ
なんでいきなり僕がさ
眠気のカレンダーつける際
キモいって言われなきゃいけないんだよ
おかしいだろお前
なんでそんな態度の差があるだろ
なんでそんなスナイパーの人が
なんかスナイパー的カレンダーみたいなのつけようとしてるんですか
いや生理周期カレンダーつけようとしてないだろ
普通に眠気のカレンダーつけようとしてるんだよ
意味がわからない
しかもスナイパーとか言って
俺のスナイパーまたいじってるしさ
何なんだよお前はさ
最後の最後にさ
みなさん自由なんで
誰でもやっていいと思いますけどね
そうですよ
別に誰でもやっていいですか
なぜか僕がキモいって言われるんだよね
やめてくださいねほんとに
あんまりキモいとか言うのはね
眠気のカレンダーの重要性
てことではい
ぜひ役取り隊員ネーム
大学生から隠れ肥満さん
どうもありがとうございました
ありがとうございました
オーダーメイドサプリもご愛員いただいてるということで
今後ともどうぞ末永くよろしくお願いいたします
お願いします
これ栄養素はですねほんとに補充は前提なんで
前ですね
それこそビタミンCのキャンペーンでいただいたアンケートを
ちょっと振り返ってですね
近いうちラジオの会にして
そうですよ
こういうことに知りたかったっていう内容も出てくると思うし
そうそうみたいなとこもあると思うんで
あーそう
あーそう
めっちゃリアルなあれや
あーそう
こういうねあの
さゆくんさんはね
こういう正直なところがいいところですからね
そうです
皆さんねはい
ぜひどうぞ末永くよろしくお願いします
お願いします
お願いします
じゃあ最初にも言ったように
今マグネシウムのキャンペーンやっておりますので
ぜひ皆さんコメントね
どしどしと送ってきてください
お願いします
ではまた次回の役取りラボでお会いしましょう
またねー
またねー
