00:12
みなさん、ようこそ薬トレラボへ。この研究所は、筋トレをこじらせた薬剤師が薬の代わりになるような役に立つ情報や、議論をお届けする番組です。
では、本日もよろしくお願いします。西極さん。
どうも。薬局を経営しながら、パーソナルトレーナーとしても活動中のKING ジム西極です。
そして、ファシリテーターを務めますKING ジムエンジニアの佐坂です。本日もよろしくお願いします。
お願いします。
みなさん、お待たせしました。
はい。
薬トレラボオフ会インフクオーカーの日程が決まりました。
おおー。
ありがとうございます。
嬉しいですね。
みなさん、アンケートを答えていただいてありがとうございました。
ありがとうございます。
みなさんの回答をもとに、この日だったら一番出席率が高いという日に選ばせてもらいました。
発表します。
はい。
ブルーペン。ブルーペン。
俺のその、あの、あれ、いじらんでええんよ。
ちょっと、プスッと言わせて。本当に。
どうぞ。
6月29日、土曜日に決まりました。
で、これからね、最終出血というか、本格的な出血を取りたいと思ってますので、
この回の概要欄に載ってるかどうかっていうのは、まだ収録時点では確実ではないんですけど、できるだけ入れますので、出血。
ちょっとね、遠くから来ていただける方も本当にいらっしゃいますので、少し余裕を持ったスケジュールにしたいなと思って決めました。
一応ね、2ヶ月ぐらい先の予定になりますので、ぜひ遠くから来ていただける方は、いろいろな予約とかも必要かと思いますので、どうぞお手数ですが、よろしくお願いします。
ブルーパン。
パンじゃない、お前いじりすぎやん、お前。
あんまうまくできなかったんだから。
カットしようと思ってたんだけど、君がね、いじるからカットできなくなったでしょ。
お願いします。
はい、じゃあまた、ちょっと続報を待っていてください。よろしくお願いします。
お願いします。
では西岡さん。
はい。
いきましょうか、今日の研究レポート、何でしょうか。
今日はですね、
はい。
体脂肪率を有効活用です。
おお、体脂肪率ね。
はい。
有効活用。
うん。
確かに、体脂肪率って正直いつ使っていいんだというか、
確かにですね。
どういう時に見ればいいのか、なんかね、体重で見ればいいのか、体脂肪率で見ればいいのかみたいな、
もしかしたらそういう議論もあるかもしれないんですけれども、
体脂肪率についてどう見ていけばいいのかみたいな話をしていきましょうか。
03:02
はい。
はい。ではこちらも貴重なお便りいただいているので読ませていただきます。
はい、お願いします。
はい、お便りでいただきました。
はい。
ラジオネームナルトさんですね。
おお。
いつもありがとうございます。
ありがとうございます。
はい、お世話になっております本当に。
はい。
では内容を読ませてもらいます。
はい。
最近思うことがあり減量を始めました。
家にあった体組成計が古く、減量のモチベーションを高めるためにも体組成計を買い替えました。
機能も価格帯も様々なことで迷いましたが、家族と相談して、
医療機器や計測機器では実績があり有名な国内の一流メーカーの1万円を少し切るくらいの価格のものを購入しました。
家庭用では精度に限界があることは理解しているつもりで、
計測の時間帯や他の条件等をなるべく合わせて計測していました。
でも以前持っていた体組成計と比べて数値にかなり開きがあり、
過去特に体脂肪率、若干の違和感を持っていました。
そこで色々調べた結果、隣町の体育館にインボディー、
これがちょっと良い体組成計ですね。
そうですね。
があり優勝ですが計測させてくれることが分かり、早速今日行ってきました。
結果は我が家の新しい体組成計で計測する数値よりもかなり良く出ており、
以前持っていたもので測る数値に近いものでした。
正直安心はしたのですが逆にここまで開きがあると、
インボディーで計測した数値も本当はどうなんだろうと逆にもやもやしています。
何か教えてほしいということではないのですが、ご意見をお聞かせいただけると嬉しいです。
ちなみに普段は朝と夜、お手洗いを済ませ、食事や筋トレ、入浴等の前、
今回は朝から何も食べず、運動もしない状態でお昼過ぎにスタッフの方が計測してくれました。
とのことですね。
なるほど。
で、鳴門さんですね。
かなり私たちの役取りラボを聞いてくださっていて、
数日後に我々が過去回で答えを言ってたっていうお便りをまた追加で送ってくださったんですよね。
先日体組成系について悩み相談とも愚痴もつかないメッセージを送ってしまいましたが、
過去回の中にその答えとなる議論がありました。
シャープ159の筋肥大のための減量という回です。
その中で言ってたのがですね、
西極さんが何を言ってたかというと、
めちゃくちゃ簡潔にまとめると、
まずは体脂肪率じゃなくて体重を指標にして減量を進めていってくださいと。
その通りですね。
06:01
その通り。合ってます?
合ってます。
過去の西極さんと今の西極さん、意見同じですか?
一緒です。
今のところね。
その後、体重が自分の目標ぐらいに落ちた後に、
その状態で体脂肪率を測るっていうのが一番いいよって言ってました。
おー。
だからその時の体脂肪率っていうのを、
その体重での体脂肪率を参考にしてっていうことなのかな。
おー。
なので結論としては、減量を始めた時に体脂肪率を指標にしないで、
体重を指標にしてくださいって言ってたみたいですね。
おー。
っていうことなんですよ。
なので、なるとさんはもう自分で自己解決をされたということで、
なるほど。
ちゃんといきたいんですけれども、
非常に面白いテーマだなというか、
はい、そうですね。
そもそも体脂肪率ってじゃあ何で使うの?という。
まさに今日の研究レポートなんですよね。
体脂肪率を有効活用という。
はい、そういうことです。
どう使えばいいのかってところを、
ちょっと今日西極さんに聞きたいなと思って。
これはですね。
はい。
ブルルル、バン!
いかにですね。
こんな画面でええんよ。
今日いじりすぎやろ、マジで。
すみません、ちょっとしっかりやりますね。
はいはいはい。
これはですね、
体脂肪率は本当、何て言うんですかね、
人それぞれ使い方とか捉え方とか考え方が違うと思うんですよ。
まあね。
だから人によっては体脂肪率は見なくていいんじゃないかっていう人もいれば、
僕が言う人もいれば、
いやー体脂肪率はあなたは見た方がいいんじゃないかっていう人もいれば。
見た方がいいっていう人もいるわけですね。
いますね。
で、これ簡単にですよ。
これ別に例外はいるんで、いろいろ。
えー。
ほんとざっくり表すと、
はい。
ボディメイクをしている人は体脂肪率を見た方がいいじゃないですかね。
ボディメイクをしている人、というのはまあ体作りをしている人ってことでいいのかな。
そうですね。
で、体脂肪、あれ僕今何て言いましたっけ、
体脂肪、その方たちは体脂肪率を見なくていいって言いましたっけ。
いや、見た方がいいって言ってたよ。
あ、逆だ。
そういう人たちはですね、体脂肪率を見なくていいと思います。
ちょっと。
まって。
ちょっとまってな。
ちょっとちょっと。
もう一回、もう一回言うと。
なんでよ。
プルルルだけ挟んだ。
ちょっと待ってくださいね。
体脂肪率を見なくていい人は誰かというと、ボディメイクをしている人ですね。
そうそうそうそう、その通り。
はいはいはい。ごめんなさいね。皆さんもう一回頭を書き換えてくださいね。
09:04
これ全部放送しますんでね。
体脂肪率を見なくていい人は、ボディメイクをしている人だと。
そう。
で、体脂肪率って結局、病気ですね、疾患、生活習慣病とか、そういうのも指標にかなりなるんですよ。
あー、はいはいはい。
で、そういう方たちは体脂肪率を見た方がいいと思います。
じゃあ、健康志向というか。
例えば血液検査値改善とか、なんか病院の先生に指摘されたとか。
あー、はいはいはい。
人間毒で引っかかったとかですね。
それは当然見方はもっと詳しくいれば色々あるけど、ざっくり言うとですよ。
ざっくりね。
そう。で、ボディメイクをやっている人たちは、どっちかっていうとボディメイクだから見た目なんすよ。
そりゃそうだよね。
だから見た目を見た方がいいんじゃないですかね。
数値よりも見た目って言うもんね。
うん。
確かに確かに。鏡を見なさいと。体重計の数字じゃなくて鏡を見なさいってね、西岡さんよく言ってましたもんね、ボディメイク。
そうそうそうそう。
だからCっていうのは体重と見た目じゃないですか。
体重と見た目ね。
そう。で、健康のためのカルザだったら体脂肪率を見た方がいいんじゃないですかね。
なるほどね。
一応でも血液検査とか健康診断の中では体脂肪率っていうのは今はないじゃん。
そうですね。
たぶんね。
確かに。そんな測る絶対必須項目じゃないですもんね。
あれはやっぱそういうナルトさんもおっしゃってるようにやっぱりその測ることも結構難しいというかばらつきも出るし。
なんかですね、医療用インボディっていうのもあって。
結局医療機関用に用意されてるインボディもあるんですよ。
なるほど。
ジムとかに置いてあるのは医療用じゃないんですね、インボディも。
そうなんだ。
ただ圧倒的に精度高いですよ。
体重計の発生よりはね。
医療用の血液検査とか健康診断で体脂肪率を測らない理由としては、
おそらく結局正解を知ってる人だから追いついてるとか追いついてないって言えると思うんですけど、
僕たちからすると追いついてないその医療がですね。
なるほど。
体脂肪率でどうこうするっていうものとまず医療が捉えてないから、
そういうことね。
測るそもそも項目にもなってないけど、
だからそれだけ予防医療っていう視点がないってことじゃないですか、健康診断には。
そうだね、どっちかというと体脂肪率っていうのは予防医学の視点で、
今の医療っていうのは基本的にはトラブルが起きてから何とかする医療だから、
その領域には体脂肪率っていうものはもう別に参考にするまでもないというかね。
そうです。しかも何かをするのであれば薬とか。
そうですもんね。
12:00
下化的処置とかそういうその、
確かに。
なんかこう日常を変えるようなアプローチってあんましないんですよね、今の医学って。
そうですね、確かに確かに。
ただそれはそれで別にいいと思うし、そういうニーズもあると思うんですけど、
ただじゃあ人間がその本人になった時に患者さんに、
本能的にそれでいいかと思うと大半の人がこれじゃまずいと思うんですよ。
はいはいはい。
だからまずいと思う人が多いこそ予防っていうかならないように、そっからでも予防はスタートできるんでまだ。
はいはいはい。
そう、健康診断を受けてわかってるってことはまだ何も起きてないからですね。
起きてないですね。
だからそっからでも予防になるんですよ。
なるほどなるほど。
で、そういう観点からスタートしてもいいのが体脂肪率なんで。
だからあとは結局、そうじゃないですか。
体脂肪率が健康診断に入ってるかどうかっていうその境っていうのは医療がどうやってるかっていう西洋医学がですね、
どうやってやってるかっていう視点で決まってるんじゃないですかね。
なるほど、それは面白いね。
うん。
まあそもそもね、そういう体脂肪率を対象としたなんかこう実験とかもあんまり全然その多分豊富ではないしっていうところもあるんだろうね。
そうですね。
前提がそう、今西岡さんが言ってたことだからね。
そうそう。
そっかそっか。
で、ボディメイクの人は体脂肪率を見なくていいっていう理由は、まさに鏡を見た方が本質的なのと、
あとは体重を見ることが結局、まあモチベーションと一個の指標、間違いない指標になる質量はですね。
ほうほうほう、そっかそっか。
で、なんでかっていうと体脂肪率ってそのインピーダンス法って言ってですね。
インピーダンス?楽しそうだなそれ。
ブルルルパン!
あんまり連発するもんじゃないからね。困ったら使うもんじゃないからね。すみませんね。ごめんなさい。
インピーダンス法っていうのはですね。
はいはいはい、なんですかそれ。
電気を通し、まあこれ全部の体操成型であってるかわかんないですよ。
はいはいはい。
ただ、電気を通して電気抵抗を測るっていう方法で。
ほうほうほう。
結局電気が通るところは通るし、抵抗がないし、通らないところは抵抗ありってことだってですね。
あ、なるほど。
そうそう。で、電気が通るのは水じゃないですか。
水です。
で、電気が通らないのは逆に油ですよね。
なるほど。
だから脂肪は通らないし筋肉は水なんで通るっていうのを利用して。
あーそっかそっか。
まあ7割ぐらいは水なんですね筋肉は。
そうかそうか、なるほどね。
よく筋トレしたとパンプしますよね。
しますします。
あれは水が多く含まれてるだけなんで。
要は電気の抵抗性具合で測るっていうのがインピーダンス法なんですね。
あ、そういうことか。面白い測り方してますね。
そうそうそう。なんで誤差もすごいんですよやっぱり。
まあね。
例えば前日飲みすぎたとか便秘気味とか直前にすごい食べたとか。
うんうんうん。
15:00
例えば2リッター水飲んだら2リッター分増えるだろうし。
はいはい、そっかそっか。
そういうのですごい変わるんですね。
そしたら2リッター水飲んだら電気の通り具合がちょっと良くなるみたいなこともあるかな。
あ、ですね。で、体脂肪率って体重分の体脂肪量×100なんで。
あ、そうだよね。確かに確かに。
そう、だから体重が2キロ増えるに対して体脂肪量っていう分子が1個も増えないんで。
あ、確かに。
体脂肪率っていうのはバーンと下がるんじゃないですか。
下がりますね確かに。そういうことか。
だから結局ボディメイクしてる人たちっていうのは体脂肪率を測らなくていい、見なくていいっていう理由としては見た目と動かぬ体重。
つまり体脂肪率っていうのは変動しやすいし、それでモチベーション削られるのもちょっとまずいし。
確かにね。それでね。
そうそうそう。あとは体脂肪率を一番直径のやつを結果として出して戦うわけじゃないんで。
そうですね確かに。体脂肪率で勝負だとかやらないですもんね。
そう。あとは自分の好きなところは鏡で見た自分だと思うんで。体脂肪率の数字が好きなわけじゃないんですね。
そうです。鏡の自分が好きです僕も。
そうですよね。なんで、体脂肪率は余計なお世話なんですよ。
余計なお世話だ。本当に。
じゃあ一律でそう言えるか違くて。
違うんですか。はいはいはい。
例えばですよ。みんなから痩せ型って言われて、確かに僕は見ても痩せ型なんですよ。身長体重の比率は。
なのになぜか血液検査が悪いとか。
そういう人いるよね。
そうそうそういう人たちって隠れ肥満って言われてて。よく言うじゃないですか隠れ肥満って。
いますね。何が隠れてるのかちょっとよくわかってないですけど。
ファシリテーターですね。
なに。だって体にも隠れてるんでしょ。見た目痩せてるしね。どう隠れてるのか。
これはですね、体脂肪率を測るとわかるんですよ。
当然より正確なインボディとかそういうので測らないと、一概には言えないんですけど。
より正確なので測ったっていう体で考えると、体脂肪率が思ったより高かったら、
要は女子房体重って脂肪以外の体重、例えば筋肉とか臓器とか、そういうところが少ない。
だからつまり言うと筋肉ですよね。
そうだね。
筋肉が少ない、その体重と身長っていう割合は別に太ってないのに、体脂肪率、体のその体重に占める割合が脂肪が多かった場合、
体脂肪率が高かった場合、つまり筋肉量が少ない場合は、やっぱりその体の組成に対して、組成というか体積に対して脂肪の割合が多すぎる。
つまり必要ないんですよそんなにエネルギーが。
18:00
そっか、溜めなくていいのにっていうことか。
溜めちゃってるそう。
溜めちゃってるのか。
だからこそ体が余計に反応して不要だよっていうことで、
結局生活習慣病の数値が上がるんで。
なるほどね、自分の必要以上に脂肪があるから、そういう血液検査とか数値に乗ってくると。
ここら辺は詳しく各検査地でも違うんで、もし詳しいところとまた詳しい改善方法を知りたい時は個別でご連絡いただけたらいいんですけど、
ざっくり言うとそういう感じ。
なんで隠れ肥満っていうのは単純に体重と身長がいい、BMIって言うんですけどこういうの。
BMIね。
そういうBMIがいいからって結局その体脂肪率っていう体脂肪の割合が体の体積に対して多かったら不要として溢れてくるんで。
そうかそうか。
なんで血液検査値が悪くなってくるんですね。
だからそういう健康ベースの考え方というか見なきゃいけない人っていうのは体脂肪率は大事ですよね。
ということですね。
見た目とかっていうのは置いといて、体の健康、血液状態の健康っていうのがベースとなるときはですね。
結局体脂肪の割合によって体脂肪っていうのは反応してくるんですね。
そうかそうか。
つまり一つ言っておくと血液の健康イコール先天的とか遺伝的健康以外は全部の占めてると言って過言じゃないんで。
そうかそうか。
つまり血液検査が自分が予防できる全てと言っても過言じゃないし。
そうですね。
逆にそういう遺伝としてなったがんとかも定期検診しておけば別に防げるんで。
つまり死ぬ病がもう寿命以外ないっていうですね。
ですね。
最強ですよ。
やっぱ血液検査ね。
やっぱそこをしっかり整えるのが女子房というかね。
そうですね。
ところになってくるってことなので。
確かに健康志向の人はやっぱ体脂肪率っていうのは見といて損はないと。
そうですね。比較的正しい体脂肪率っていう前提でですね。
そうだね。
ちなみに測り方とかのコツとか。
キングジムもインボディあるじゃないですか。
お客さんとかに必ずこうしてきてくださいねみたいなことはいう項目あります?
ジムで測るときは測る前の条件を言ってしまうとやっぱ生活に支障が出てくるんで。
その方の測ったタイミングでの条件っていうのは測った後に聞きますよね。
例えば食事食べてきたかとか朝なのか夕方なのかとか。
21:01
今便秘気味なのかとかむくみ気味なのかとかそういうのは測った後に聞くんですけど。
測る前を指定してしまうとやっぱ継続率とかですね。
ストレスにもなっちゃうんですね。
そうですね。確かになるほどね。
ただ個人的にもしそういうのがすごい測れる環境にある方とか
精度の高い家での体組成器を持っている方は
ちなみにそんなんないんですけどねあんまり。
ないけどもしちょっとあるんだったら。
あるんでしたらこの鳴門さんのおっしゃる通りですね。
朝起きてトイレを済ませて変にさっき言った電気抵抗を生み出すような水の摂取とか
朝夕方とかそういうのもしっかり整えてですね。
そういうのさえすれば別に問題ないんで。
さっき鳴門さんが言った条件全く一緒でいいじゃないですか。
朝起きて運動もせず。
そうだね。
トイレを済ませて食事も水も飲まず。
本当に洋服はいつも通りのできるだけ軽い格好で。
格好でってことです。そっかそっか。
測るってことさえすれば朝ですね。
起きてすぐ。
なるほど。
っていう風にすれば条件は一番整ってると言っちゃ整ってますけどね。
手洗いだけしとけばいいのね。
そうですね。やっぱ体の水分量っていうのが結構反応するんで。
トイレは結構一番重要じゃないですかね。
重要ね。なるほど。
確かに僕がキングジムで測ってちょっと筋肉はない時があったんですね。
あの時やっぱ僕事前にチョコレート食べてましたもんね。
いやいやそんな変わりますよ。
いやいやいやちょっと待って。だってさチョコレートって脂肪ですよね。
あれはやっぱあれですよ。
体脂肪率とかそういうストイックな気持ちも現れるんですよ体脂肪率って。
また出た。出た。
難しい指標がゴリゴリ入ってる。
気持ちもね大事だっていう。
気持ちも大事。
確かに。
過去回でね結局ね気持ちも大事だっていうのを言ってるんですよね体脂肪率はね。
電気も気持ちを読み取るんで。
そうかそうだよな。
嘘ですよこれ。
ただですよ1個本当だって言える証拠があるんですよ。
はいはいはい。
これ過去回で言ってるかもしれないですけど結局一時が万事って言うじゃないですか世の中。
はい一時が万事うん確かに。
要は体脂肪率を気にするような時って他の生活でもっと気にしてるんですよ。
なるほどね。
だから体脂肪率なんて序の口でもっと高い目標があるんですよその時は。
その通りだ。
でも体脂肪率なんかいつもと同じ生活してるし目的はないけど維持できてるんだろうとか思って測った時は悪いけどあの良くないです。
いや本当そうだわマジでそう。
本当生活が物語るんですね。
マジでそうだちょっと敬語がなくなってしまうけどマジでそうだよ。
24:02
当時そうですもんね。
もう本当にね西極さんに言われたんですよね。
今は多分あの時よりも気持ちが全然、生活がそもそも違うって言われたよね。
でもなんか蘇生とかやってることは一緒だしとか軽い気持ちで測りませんでした?
軽い気持ちで測った。
それがチョコとかじゃなくてそこですよ。
チョコじゃなかったわ。
でもそのチョコ1個ももしかしたら当時は本当目標が高い時は食べてないかもしれないですからね。
そうですねもう僕その時5個ぐらい食ったもん。
そうそれが要は一時が万事の1個ですよ。
確かにその通りだわ。
チョコだけじゃなかったですわ本当に。
てかチョコすら食べてなかったですわその前のね。
そう目標が高い時はですね。
目標が高い時は。
またぼけつ掘ってしまった。
ちなみに佐坂さんその時のあの高い目標とその目標がなかった時っていうのは何と何の差だったんですか?
えっと体脂肪率4%と9%です。
で4%の時は何の目標があったんですか?
えっともうしっかりあのフルマラソンで3時間切るという。
ああガッツリその時ありましたよね。
また切ったことがなくて。
もう必死に追いかけてた時ですね。
そうですよねでそのもう9%の時は?
9%の時はもう1回目標達成してしまって。
でなんかもう1回切れればいいかなみたいな感じで。
体重とかはどうだったんですか?その差は。
体重はね実際ねほぼ変わってないんですよ。
ほらそれですよその過信が結局はもう何回も言いますけど小手先の技術じゃなくてその心なんですよね。
ほんとそうだわ今日結局僕にグサグサさせられる回でしたわ。
いやそれ僕もですよ。
よくいるんですよダイエットをどうしてもできないできないって毎回痩せてる人ですよ。
でもう1回痩せようと思って痩せよう痩せようと思って前と同じやり方をしたりしてもなんか落ちなかったりするんですよね。
それなんでかっていうとやってるつもりでもまずやれてない前のやり方を。
でそういう方はですね何を知らすかっていうとなんかこう代謝が悪い落ちたとかですね。
なんか運動量が足りないんじゃないかとか結構こういろんな視点で発想しだすんですけど。
そうですね。
一番てかもうそんなのはもう何なら要素ゼロで一番大事なその時ほど痩せたかったかとか痩せるのが楽しかったかとかそういう気持ちが大事なんですよね。
いやでもマジでほんとそうだわ。
これほんとなんか根性論みたいに聞こえるけどなんかこれもうこれがゴールなんですよね。
いや本当にその通りすぎてもう僕今収録止めたいっすもん。
いや本当いやでもいや今日は良かったわ。
27:01
こんな感じですよね。
いやもうね。
だからこのナルトさんもね最近思うことがあり減量を始めましたって一番最初に書いてくれてるんですけど。
それ大事。
このね思うことっていうものの強さこの思いでやっぱりねこう何を見るかとかどう行動するかっていうのはすごく変わってくるので。
ちなみに僕は事前に言っておくとこの体脂肪率を見てる段階で多分成功しますよ。
素晴らしい。
結構こだわってらっしゃいますもんねやっぱ今。
これすごいむしろ一番大事な要素じゃないですかここになんか着目できるほどの今の心の持ちよっていうのが。
いや本当そうですね。
それが一番大事ですよね。
ちゃんとここまでねそのお金を出してインボディーっていうので測りに行く姿勢もそうだしねしっかりその測る前のコンディションっていうのをこうね整えるっていう意識もそうだし。
まあだから今ここまで来てこうなんか本気の方に一番科学的な後押しをしたいじゃないですか。
そうですね。
だから一つ言えるのはボディメイクだとしたらですよ今。
ボディメイクだとしたら目的が。
目の前の体脂肪率なんかで腐らずにですね。
そうですね。
ひたすら追いかけてほうがいいじゃないですかね。
いや本当その通りです。
なるとさんは本当に今ね体脂肪率見なくて良くて。
僕は体脂肪率でくよくよせえっていうことですね。
どうせえ。
まあただあのそうですね。
そうですね。
まあなるとさんがボディメイクならっていう前提ですけど。
僕はちょっと甘かったですわ。
僕も同じなんで。
むしろ割り切ってますもんね知ってるから。
なるほどね確かに。
割り切りも大事なんですよ。
どうせささかさんも次目標高いの目標掲げたときは同じ体重なのに体脂肪率だけ落ちていくんで。
そうだね。
そういうもんなんですよ本当に。
面白いですよね。
またちょっともう一回ねそろそろ
インボディで体脂肪率測らんとなーって。
12パーぐらいいってる。
いやマジこれ12パーって本当あれですわ。
こんなところで薬トレラボをようこそとか言ってらんないですわマジで。
誰に言ってるんだと言うですね。
だって体脂肪率本当そうですよ。
僕は本当に身の引き締まるような回でしたので。
皆さんもねあの最近意識というか本当にこれ自分がね今目指しているもの本当にどれぐらいの意識の強さというかっていうのをね見直していただくいいきっかけにもなったんじゃないかなと思いますので。
別にあの全然意識が低いことが悪いって言ってるわけじゃなくて。
そう。
割り切ることももちろん大事だしねその継続するにはね。
だから知ってて割り切るのと知らずになんかこう一騎打ちしたりするのじゃあ違うしそういうことですね。
30:06
そうですね。
なんなら僕たちもあの抜かってますからね今。
いや抜かってますよ。
ちょっと僕らあれですね本当あのちょっと横縞な気持ちですけどあの6月の6月末のあのオフ会までにしっかりと身体を絞らないといけないですね。
誰が言ってんだってなるはずなんだよ。
そうあれ思ってたより最悪とさざかまあまあ丸くねってなるんですよ。
いや本当ですね。
まずいですからね。
まずいですよね。
なんで。
いやもうやりましょう。
ちょっとこれはの内緒にして我々必死にちょっと減量しましょうか。
頑張りましょう。
じゃあナルトさんお便りありがとうございました。
ありがとうございます。
いつもお世話になっております本当に。
またねあのわからないことが質問があればお気軽にご相談していただければなと思います。
どうぞよろしくお願いします。
お願いします。
またねあの他の方もお便り募集しております。
概要欄にはお便りフォームありますしSNS、X、インスタグラム等でもメッセージ受け付けております。
あとはLINE公式アカウントでもねメッセージ受け付けてますので皆さんのやりやすい方法で。
でねあの言っておきますけど内容は本当にあの全然しょうもないことでも全然構いません。
はいもう一言でもいいです。
一言でもいいです本当に。
皆さんね本当にすごく丁寧に書いてくださってもう我々もう感激なんですけれども。
あまりにもそういうそれにプレッシャーを感じないでほしいですね。
皆さんのその文章量の多さに。
なんであの全然あの一言とかでも構いませんし。
はい。
もうどんな内容でも構いませんので。
なんでもどんな長さでもどんな内容でもうちの西極はビシバシとあの切っていきますので。
はい。
ね。
まあただ僕はあの悪気もないし。
そうですよ。
すでにあの僕たちは応援ベースなんですね。
そりゃね。
そうです。
なんでもためになることなんか耳が痛いことはためになることなかった時もありますからね。
そうですよあの。
もちろん。
情けは人のためならずってあるじゃないですか。
その通りです。
はい。
まさに僕たちはそうなんだよ。
そうです。
はい。
適当なのことは言いませんので。
はい。
ぜひね皆さんいろいろとご相談なりしてくださいお願いします。
はい。
お願いします。
最初にも言いました通り薬トレラボのオフ会6月29日に決定しました。
で、時間がね決まり次第またあの最終出血というかね取らせていただきますのでまた続報待っていてくださいよろしくお願いします。
お願いします。
その時はねラジオでもお伝えしますしXでもね発信しますのでぜひまだフォローされてない方はぜひねフォローよろしくお願いします。
33:01
お願いします。
はい。
あとねあのオーダーメイドサプリやアマゾンで売っているサプリメント等もぜひあのギフト等でも使えますので。
そうですね。
皆さんあの母の日ガンガン迫ってますのでねどうしようかなーって考えてる人は今年ぐらいはキングジムの商品使ったろうかなと。
そうですね。
はい思っていただけたら大変我々喜びますのでどうぞよろしくお願いします。
お願いします。
なんかオーダーメイドサプリは本当僕もなんかこう作ったり飲んだり見たりしてる中ですごいなんか値段もですね成分の選択性もコンプライアンスというか継続性もすごい良いなーってなんか自分たちで思いながら。
いや本当ですよ。
思いますよねこれ。
いや本当にあれだったら続きますからね。
そうですねでまた。
本当に。
ちょっとこういろんな条件で必要成分もですね補充できてなかった部分も続々と入ってきてるんでまた選択肢が増えてかつその確実にプラス要素じゃなくマイナス要素っていう点でですね間違いないんでそこはつまり磨きがかかってるって感じです。
どんどんと質の高まるねオーダーメイドサプリのサービス。
はい。
我々も気を抜かずにやっていきますので。
そうですね。
はいぜひどんなもんかなとまずねLINE公式アカウントから相談していただければなと思います。
はい。
皆さんお待ちしておりますのでどうぞよろしくお願いします。
お願いします。
では毎週2回ですねこんな感じで配信しております。
今日も最後まで聞いてくださってありがとうございました。
ありがとうございます。
ではまた次回の薬取りラボでお会いしましょう。
さようなら。
さようなら。