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りょかちです。
りっちゃです。
なんか、こないだ健康診断に行ったら、
肝臓がめちゃくちゃやばくなってました。
え?そんなにお酒飲むっけ?
お酒飲まない。
あれ?それでも肝臓なんだ。
そう。なんかね、でも、この2年で10キロぐらい太ったんで、
そうだっけ?
そうですね。
3、4キロ減ったんですけど、
ただ、借金が6キロからぐらいあるんで、
ちょっとね、体がそれについていけなくてね、
非常に不健康です。
え?でも肝臓にくるの?それって。
なんか糖質とか脂肪感ですね、いわゆる。
フォアグラやん。
そうなんですよ。大好きなフォアグラに私がなってしまっているんですね。
そんなにでも糖質多い生活してたっけ?
そう。あとね、でもなんか友達も同じように肝臓悪くして、
その子はピルが理由だったらしい。
へー。
ちょっとね、
関係あるんだ。
週明けに、ちょっとね、適当なこと言えないんですけど、
ちょっと週明けに私それで診察行くんですけど、
なんか年なのか、この引きこもってる生活がダメなのか、
やっぱ周り健康が悪くしてる人多いですね。
そうだね、でももう1年ぐらい?1年以上か、
このリモート生活をしてるわけだし、
なんか私はそんなに健康審査になんか出るほどでもないかつ、
なんだろう、むしろ多分飲み行かなくなったから痩せた気がするんだけど、
でも健康かと言われると、
1年経って最近改めてリモートでモチベーションを維持し続けるとか、
心面?メンタル面で健康でい続けるのすごい難しいなって最近思ってて、
仕事が特段何かめちゃくちゃストレスするってわけじゃないんだけど、
やっぱりオフィス行ってた時より家だとダラダラしちゃったりとか、
仕事とプライベートの境目みたいなのが薄くなっちゃうから、
寝ようと思ってもずっと頭の中を、
あれやんなきゃ、これやんなきゃなーみたいなのがすごい考えちゃって、
寝れなくて、そうするとまた負債が溜まってってなんか不安みたいな、
常にやるべきことが終わってないみたいな感じで不安になったりとか、
なんかあんま調子良くないなって最近思う。
RTO問題ね。
何RTOって?
リターントゥオフィス問題。
リターントゥオフィス問題は何?オフィスに戻れってこと?
いや、なんかその米国とかでは戻す戻さないで揺れてるじゃないですか。
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そうね、社員側の反対とかね、そういうのもあるよね。
やっぱり生産性とか社員のメンタル的には絶対戻した方がいいんだろうなっていう。
気はしますよね。
そうね、なんかやっぱり仕事は、オフィスで仕事をして、その後飲みとか行って家帰ってきたら、
もうそれでオフだから、オフだという体感をやっぱしてたんだなっていうのがあって、
なんか今別に労働時間としてそんな長いわけでも全然ないし、
なんか普通に仕事としては楽しくやってるはずなんだけど、
なんだろう、なんかやっぱりシャキッとしないから、
あとはね、なんか顔、なんかメンバーとか、
なんかこれ昔から思ったけど、やっぱりリモートで仕事してると、
なんかこの人怒ってんのかなみたいに無駄にこう不安になっちゃう、相手が。
なんかこの、なんていうの、期待、向こうの期待に応えられてるのかなみたいな、
ネガティブな方に無駄に取ってしまうっていうのが結構あって、
それはありそう。
だから、オフィス今は出社、必要なければ全くしない、リモートなんだけど会社は、
でもたまにオフィス行ったり、人と顔合わせたり、できるときはするようにしてる。
それは絶対あると思うな、なんか昔記事にも書いたんですけど、
リモートワークにしてからめちゃくちゃ絵文字に変えた、絵文字使うようになった。
それ大事だよね、確かにリモートティップスかもしれない。
昔はめっちゃなんか、何々ですみたいな感じで伸ばし棒だけだったけど、
ピッピッみたいな、キラッみたいな、
今映像見えないと意味わかんないと思うけど、
なんか嬉しそうな絵文字をつけてる、
ピッみたいなやつね、あとなんかこう手合わせてるやつとか、拍手してるやつとか、
もうね、若いときはババアだと思ってたけど、今はもうババアどうでもいいと思って使ってる。
絵文字セレクトに年代が出そうで怖いなってよく思うわ。
会社は大体同い年だからいいけどさ。
若い子とか、スラックのリアクションとかも若い子だとね、わかんない、なんか。
新しい、こんなんあった?っていうのを使うんですよ。
怖いと思うんですけど、気にせず自分のやつ使っていくっていう。
そうね、ないよりはね、あったほうがね、いいですから。
ありがとうございます、ポチーって。
いやーでもめっちゃわかるなー。
やっぱりノートうまくする。
なんかうちの会社、今30人ぐらいなんですけど会社が、
自分もそうだし半分ぐらい多分コロナ以降で入ってるんだよね。
だからさ、もはや過半数がさ、コロナ以降なわけよ。
まあ過半数じゃない、大体半分ぐらいかな。
そうすると、そもそもリモートってこうさ、
信頼貯金を食いつぶして生きてるようなものだから、
元の貯金もない状態だとやっぱり大変だなってすごく思うというか、
リモート以降になってから、
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本当に新しく仲良くなった人ってそんなにいないかなってなっちゃう。
多少仲良くなったぐらいはいるけど、
毎日一緒に仕事してて、仕事だけじゃなくて、
この人は焼肉が好きみたいなさ、
そういう仕事と関係ないプライベート情報とかさ、
知っててとかになかなかやっぱりなんないなっていう。
ね。いやー難しい。
あとさ、最近私の悩みがあってさ、
なんかその不調なせいなのかわかんないんだけど、
集中力めっちゃないなと思って、
なんかね、長文があんま読めない。
雑誌とか読んでても、雑誌ならまだいいかな、
でも本とかなんか全然頭に入ってこないとか、
あと仕事でその記事の編集とかもやるんだけど、
なんか全然読めないであって、今ちょっと危機感を感じてるんですけど。
金魚ですね、金魚になっちゃいましたね。
金魚なの?
インスタグラムの人がよく営業のスライドの最初に言ってくるんですけど、
金魚の集中力は何か数秒しか持たないらしいんですよ。
そうなんだ。
でも人間はストーリーとかいろいろ見すぎて、
どんどん集中できる時間が減ってるんですって。
うーん、わかるそれ。怖い。
そう。で、私も全職で結構連絡がめちゃくちゃ来る仕事をしてたんですよ。
なんか、りょうかさんあれどうなってます?みたいな。
あれはこうなってますよ。
で、りょうかさんこれどうですか?
こうです!みたいな感じで、こう。
おつせり!みたいな。
で、そうすると常にめっちゃ通知が来るみたいな。
で、Aさんに返事をしてるんだけど、その時にBさんが違う話題に話しかけてきて、
それを話しかけてきた後で返そうと思いながらAさんに返して、
その間にこのタスクの次はこれをやらなければと思い出して、
一回それを目を閉じてするみたいな。
そういうことをやってるうちに本当にそうなっちゃいました、私もなんか。
あーでも結構そうかも。
私もやってるタスクの幅がすごい広がってるから、
なんか昔だったら基本的には広報だけだったのが、
そのなんか人事に採用もあり広報もあり、
なんかちょっとこう、なんだろ、従業員サポートみたいなのもあり、
あとなんかワクチン接種もあるみたいな、
なんか種類が違う、流度も違うタスクが多すぎなのかもしれない。
ね、いや私だからその、昔はそのPMとかそういう感じで、
すべてのハブみたいな仕事をしてるときは、
やっぱ気も張るし、なんかAということをやってるけども、
絶対Cということは忘れてはならないみたいな。
確かに確かに。
A、なんかAというタスクをここまでやった、
Cもやろうみたいな感じになっちゃって、
今ね、その執筆のことしかやってないのでどんだけ楽か。
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やっぱ今楽?仕事あれフリーランスになってみて。
どうですか?
働いてる量とか変わんないんですけど、
やっぱり責任感はありますよ、なんか自分が持ってる時に対して。
ある程度その、それが狭まってるんで、
そういう意味では、そのなんていうか、
常にこの、なんだろ、視野広く持っていないとみたいなのが、
なくなった楽さはものすごいですね。
なるほどなるほど。
なんか結構常にあれもやらなきゃ、これもやらなきゃって思ってたから、
それがこう直線型のタスクになった、
複数レーン走ってるんじゃなくて、
ちょっとそれが減っただけでだいぶ楽ですね。
それはいいね、ヘルシーだね。
いや確かに今話して思ったけど、
これめっちゃあれだな、ずっと続けてるのよくないな。
ずっと解消していかねば。
おすすめはね、2つあって、
1つはそれがもうひどくなりすぎて、
なんかもうね、もう本当に集中できないみたいな、
なんか全部やってるけど何が進んでんだっけみたいになっちゃって、
なんかもう何にも通知が来てないのにスマホ見るみたいな。
そういう時は映画に行ってました。
映画。
オフにするのに。
スマホ絶対見れないから。
確かに確かに。
で、2時間目の前のことに集中しないといけないので、
最初は本当になんか、映画見る時も最初の10分とか15分は、
いや言うたら9時ぐらいにメンションが来るはずだから、
映画が終わった後の返事が来てるはずで、みたいな。
すごいめっちゃ考えてる。
めっちゃ仕事してるよ。
でもいつの間にか忘れてる。
それがちょうどいい自分にとってリセットになったから、
毎週レイトショーに出ました。
仕事終わった後にってこと?
そうです。金曜日に全部レイトショーで洗い流して、
集中力を戻してました。
それいいね。
もう一つはね、今も続いてるんですけど、
Googleカレンダーに全部タスクを書き込んでました。
つまり自分が覚えておかないといけないって思うことを減らしたいから、
全部どっかに書き込んでおくみたいな。
確かに確かに。
同僚の人もやってたな。
その人のカレンダー見ておくとさ、
今思い出したけど、めっちゃ便利だったのが、
その人のカレンダーを見ると逆にその人のタスクわかるから、
書いとくと誰かが先に教えてくれるみたいなのがあって、
なんとかさんに何を聞くって明日書いてると、
カレンダー見たんですけどって言って、
その人が勝手に教えてくれるのはすごいって、
その人が感動してたのを思い出した。
すごい。
めっちゃ先回りされてると思って。
すごい。私は公開してなかったんで。
基本社内が全部公開だったから、
12:00
その人のやつ全部書いてあったんだよね。
それはいい試作ですね。
そろそろあれ聞くとかさ、
すごいそのまま書いてあるからわかりやすいんだよね。
すごい。トランスペアレンシーだ。
でもさっきの映画みたいな、
あと私あれだな、
サウナじゃないけど、スパ。
フルマヨとか行くの好きなんだけど、
それも一番求めてるものはあれかも。
スマホを触らない時間。
大事。
かもな。
あれやれなきゃ、これやれなきゃとかもう考えない時間。
で、集中を何かする時間。
いいね。
大事。
とりあえずやっぱちょっとSNS探そうかなって思って、
この週末はTwitterのアプリをすごい奥に置いて、
触らないようにした。
大事ですね。デジタルデトックス。
そうだね。
でも連絡の量とか冷静に考えて、
一日に10人以上の人といろんなところでメッセージしてるとか、
なんかやっぱ健全じゃないなとちょっと思っちゃうな。
仕事上仕方ないんだけど、
これを継続的にやれてる人って一体どういう脳になってんだろう。
もう特化しちゃってますよね、どっか多分。
しかもオンラインだとそれがあんまり隙間がないからな。
そうだね。
リフレッシュする。
ちょっとミーティングラインまでもスタバに行くとか、
そういうのを強制的に作らないと、
なんか切り替えづらいよね。
そう。そうなんですよね。
やっぱりね、不健康になっちゃうよな。
あとなんかあれだな、
私はこの前インスタにそれを書いたのよ。
ちょっとなんか集中力ない、
あと夜あんま寝つき、もともとそんなに良くないんだけど、
なんか寝つき良くない、
あとなんかずっとそわそわするみたいな、
なんか不安みたいな、終わってない気がして、
なんか不安みたいなのがあるんだよな、みたいなのをインスタに書いたら、
友達から教えてもらったのが、
体を疲れさせた方がいいっていう。
なるほど。
家でずっと仕事してると頭だけ使って、
でも体疲れてないと寝れないとか良くなるから、
寝台できる友達2人から全く同じこと言われて、
疲れてないから、
1人はジム行ってサウナ行って寝るみたいなのが一番良いって言われて、
めっちゃその通りと思って、
もう1人の人は平日も朝散歩するようにしたって言って、
1個浴びる、朝ちょっと運動するっていうのをやったら、
すごい寝れるようになったよって言われて、
どっちも完全にその通りだと思って、
脳の使い具合と身体の使ってなさの、
確かにこのバランスの悪さがすごい気持ち悪いんだなっていうのをすごい感じる。
確かに。
15:00
アップルウォッチで見たら200ぐらいですからね。
歩数?
はい。キロカロリー、消費カロリーが。
なんかもう新宿オフィスに行くだけでそれぐらい消費しちゃうから。
そうだよね。
昔は普通に通勤してるだけで7000歩ぐらい一日歩いてたからさ、
それだけでやっぱり肉体を使うって大事だったんだなみたいな感じがする。
やっぱり出社してる時は帰ってきたらそれなりに疲れてましたからね、体が。
今なんか運動してるの?
今は今月ちょっと忙しくなかったのでしてなかったですけど、
その前はインスタグラムとツイッターを見る時間は腹筋をするっていうのと、
すごいじゃん、めっちゃしなきゃいけないじゃん。
SNS見るなら腹筋しろっていうのと、あとは外行く日は1万歩は歩くようにしてました。
そっか、この前いっぱい歩いてるって言ってたね。
本当に方向音痴なので、乗り換えがある時は乗り換えがないようになるまでの駅まで歩くっていうのをやってました。
でも歩く、ちょっと暑すぎて心が折れたけど、9月はまあいいかな。
そうですね、これからの季節最高だと思います。
最近ちょっとジムサボってたから行かないとな。
いやー、体動かさないとダメなんだなっていうのを改めて、なんか知り合いもFacebookで見かけたんですけど、
エコノミー将軍になったんだって。
え、家でってこと?
はい。
え、家でもなんの?こわっ。
そう、どんだけ座ってんだよって感じなんですけど、決戦しちゃったって書いてある。
え、それなんか救急車とかで運ばれたってこと?
なんか、ふくるはぎが痛いってなって、足が腫れ始めて、レントゲンを取ったんだけど、全然異常なしと言われたんだけど、
ずっと腫れたままで、違うところに行ったら決戦だったって。
こわっ、決戦の方がよっぽど怖いじゃん。
だから、なんかちょくちょくある、ちょくちょく排血栓で入院される方が増えてるが、テレワーク病になるのかもと。
怖い。
Facebookに書かれていました。
こわいよ。
いやー、こわい。全然動いてないですからね。こんなのおかしいもん、考えて。
最近、でも自分も思うんだけど、今、私、社会人10年目かな?
今年11年目かな?ぐらいなんだけど、一回も特にそこまで長期間休むほどの大病って別にしたことなくて、
18:10
1週間ぐらい休むぐらいの病気終わったけど、あとは家族とかもそこまで長期介護必要とかもそんなになくて、
あとメンタルもうつとかにそこまでなってはないんだけど、
これで10年続けられたってめちゃくちゃラッキーなんじゃないかってことを最近すごいしみじみ思って、
長期的に健康に続けるだけですごい価値があるっていうか、大変だなっていう。
いやー、わかります。
やっぱりさ、体調崩す人とかすごく周りに多いし、そのご家族が体調崩してたらテアっていうのもあるけど、
なんか普通に働いてるだけで偉すぎるってすごい思う。
偉すぎて別に休んだことが悪いとかじゃなくて、なんか普通に健康でいるということがいかに素晴らしいことかみたいな。
うん、わかります。
いやー、メンタルもやっぱりね、コロナ以降もさらにだけど、やっぱり崩す人って絶対多いからさ、
周りでも結構いるし、なんか普通のパフォーマンスを維持するっていうだけでこんなに大変なんだなって思うな。
いやー、だってね、楽しいこと全部ダメでずっと働くわけだから。
そうだよね。
そりゃー、みんな壊れちゃうよ。
ね、ほんと無理せずというか。
私もコロナ禍はパフォーマンス、自分への期待みたいなの下げないとダメだなと思って。
うんうんうん。
パフォーマンス、これでいいのかみたいな、不安ってやっぱりさ、自分もっとやらなきゃいけないんじゃないかみたいなのにすごい考えちゃうからさ、
まずコロナという時点で、マックスを90%85%くらいに期待値を置いた方がいいんじゃないかと思うよね。
うん。非常事態を生きてますからね、今。
そうなんですよ。
いやー、コロナもね、2年経ってしまいましたから。
ほんとだね。
うん。みんな健康で生きていこう。
健康第一だって、みんな思い始めたのが強くなってきてる気がする。
まあ今ね、しかも普通にフィジカルに体調崩して病院行けない可能性かなり高いからね。
ねー。
入院もできないみたいな。
終わってますよね、ほんと。
うん。そうですよ。
いや、ご自愛というやつだな、ほんと。
うんうんうん。
はい。
健康に。
すごいおじいちゃんみたいな話になっちゃった。
ちょっとね、おばみが出てきちゃいました。
でもそのリフレッシュ方法いいね。
なんかスマホから離れるっていうリフレッシュがやっぱりすごい大事ですよ。
だって、なんか人に会って話してるのがリフレッシュとか言ってるけど、画面だからねーっていう。
21:02
ずっと画面見てんだもんって感じですよね。
うん。
まあそれで運動もいいんだろうけどね、運動と散歩。
散歩の時は何してるの?音楽とか聴いてるの?
なんもしてません。
へー、瞑想だね。
私にとっては東京がまだ新しいので。
めっちゃいいことだね。新鮮に捉えられる。
六本木から渋谷行く時に、六本木から青い山1丁目とかまで歩くんですけど、
なんか六本木ってすごいデザインされてる街だなとか、ちょっと一歩外れると全然田舎だなとか、
へー。
考えながら歩いてます。
めちゃくちゃいいじゃん。
めちゃくちゃいいでしょ。
でも、多分2、30分とかだと、普通に東京のことを見てるだけで終わっちゃいます。
へー、いいね。ちょっとその気持ちを取り戻したい。
ちょっとした隙間時間でも、ポッドキャスト聞いたりとか、YouTube見たりとかしちゃう。
よくない?
ぜひ、おすすめですよ。いつも乗り換えてる駅まで歩くと、知らない街が広がってます。
やってみよう。
歩く瞑想っていうのもあるんだよ、そういえば。
なんですか、それ。
瞑想って、こういう時にすごい良いんだよ。頭の中で考えない、とにかく考えないで、あるものをそのまま受け入れましょうっていうのを考えていくって、
多分今自分がやるべきだなと思ってるんだけど、ヨガやったりしてるんだけど、YouTubeの。
瞑想に、一応歩く瞑想というのもあって、それは別にできるだけ考えないというか、風が吹いてるなとか、
目の前にあるものをそのままだけ見て、できるだけ頭を空っぽにして歩くみたいなのも良いとされている。
それいいですね。私多分それを言われて気づいたけど、完全にこの散歩めちゃくちゃ面白いな、いつか現金しようって思ってますね。
ちゃんと実利を考えて。
いつか金にしたろうっていう話ですね。
なりそうではあるけど。
でもほんと面白いです。新宿から1時間ぐらい歩いたりするところも、新宿って日と日がして全然違うなとか、そういうのだけでもすごい楽しいんで。
そうだね。お散歩するか。
おすすめです。家の近くだと私は飽きちゃうんですよ。いつもと同じだから。
なので違うところを歩くのおすすめです。
はい。
はい。というわけで、やいやいラジオでは皆さんからのお便りを随時募集しています。
概要欄にGoogleフォームのリンクが載っているので、そこからお便りをいただければ嬉しいです。
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お便り以外の感想なども、ハッシュタグやいやいやいラジオをつけてツイッターなどでつぶやいてくだされば、いつも見ているのですごく嬉しいです。
皆さんからの感想やお便りお待ちしています。
