「早寝早起きをしたいけど、つい夜更かししてしまう…」
そんな声をよく伺います。
私も子どもが生まれるまでは夜型だったのですが、子どもや保護犬のおかげで自然と朝型に。
ここでは、夜型の人でも無理なく朝方に切り替えるコツや、食養生の視点での夜の過ごし方、
一日だけでも試せる朝活のアイデアをお伝えします。
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#薬膳 #早寝早起き #更年期 #アラフィフ #アラフォー #体質改善 #食養生 #セルフケア #心と体 #養生ごはん
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