00:06
こんばんは、ワーママのエリィです。今日は引き続き小田切あさぎさんの本を読んでみて、とっても共感したこと、実践したいなと思ったことを共有したいと思います。
あさぎさんの時間の使い方で優先する順番っていうので、まず一番に睡眠時間を8時間確保すること。
2つ目は、自分と向き合う時間を1時間、2時間、1日の中で作ることっていうのを挙げていて、そこから家庭だったり、仕事だったり、子育てだったりっていうのを割り当てていくっていうようなことをおっしゃってました。
で、普通は大体会社員とか仕事をしていると、結構仕事の時間に縛られちゃって、例えば1日8時間働いて、それで余った時間を家のこととか子供のことにして、睡眠時間が削られてしまって、自分の時間なんか到底確保できないっていう状態に陥りがちだと思うんですね。
私ももちろんそうなんですけど、だけどやっぱり睡眠時間と自分と向き合う時間、本当に大事だなってすごく思います。
アサギさんも同じこと言ってたんですけど、まず十分な睡眠がないと頭の中も整理できないのはもちろんだし、疲れ切っていたら何もしようとも思えない。
ましてやビジネスをして、人に何か提供しよう、人のために何か動こうとか、そういうこともすら考えられるような状態じゃないから、まず自分が元気になることが大事。
しっかり睡眠をとって休息をとって、ちょっとこうだらーっと過ごしてみて、なんかもうだらーっとする、結構もうだらっとしたからそろそろ何か動こうかなぐらいになる状態が一番いいっていうふうに言ってました。
すごく大事。私も昔からロングスリーパーなので、結構早寝早起きというか、学生時代とかも10時半とか11時に寝て6時半とかに起きるのが結構ベストだったんですね。
今はもうそれ変わってなくて、子供が寝ないから結局起こされている状況なんですけど、やっぱり10時半ぐらいに寝たい。朝ちょっと早めに起きて、朝のパフォーマンスを上げたいですね。
あと自分と向き合う時間っていうのは、やっぱり子供いたりフルタイムで働いてたりすると絶対取れないなって思うので、強制的に取る。本当にこれは大事。
03:15
本当、仕事以上に大事なタスクとしてもあらかじめ確保しておくっていうのがすごく大事だなと思ってます。
私も今日やっと久しぶりに通院を兼ねてなんですけど、班級を取ることができて、それだけでもう全然違いました。
気持ちがリセットできたし、やっぱり自分のやりたいこととかに思いを巡らせているとすごく幸せな気持ちになって前向きな気持ちになれて、
普段の仕事では感じられないような喜びとか勇気とかやる気とか夢とか、そういうのが広がっていく感じがして、すごくこの時間がやっぱり必要だなって再認識しました。
私は普段お薬もらいに行くのもあって、それで月に1回、2回、班級だけど休み取ることがあるので、そのタイミングでなるべくカフェに寄って自分の時間を確保しているんですけど、来年もちゃんとこの時間は取ろうと思いました。
なるべくその合間に他の用事とかをぎゅうぎゅうに詰め込みすぎないで、用事は1つ、病院にするにしても1つにして、用事は1つにして予約を作っておく。
その予約の時間に洋服とか見に行きたいなと思ったら見てもいいし、カフェでゆっくりしたいなと思ったらそうしてもいいし、両方してもいいし、やりたいと思ったことを気ままにブラブラしてやるのがすごくいいことだと思います。
自分の心と体にとってすごく大事なことだと思います。
なので、そこはもうほんと確保する勢いで、その時間を確保するために他の日に業務を前倒ししたり調整したりしてぎゅうぎゅう詰めで他の日にたとえ仕事を詰め込んだとしても、それでもその時間を取ったほうがいいと思います。
そうすることで自分の本音とか本当の気持ち、蓋をしている気持ちをやっぱり出していくことができると思うので、やっぱり会社にいる以上自分の気持ちに蓋をすることって結構多いような気がします。
そこは人にもよるかもしれないんですけど、空気を読んだりだとか、今言うときじゃないなって思ったりとか、普通に遠慮してしまったりとかそういう場面で、特に女性は蓋をして過ごしていることが多いかなと思うので、
その蓋をしてしまった自分の本当の思いが麻痺する前に、ちゃんと自分が楽しいと思えることをして、ゆっくりできるなって感じられることをして、マインドセットしていくこと、その時間っていうのは必ず必要かなと思います。
06:14
なので私は来年も自分の時間確保のために他の日を頑張ろうかなって思っています。
はい、今日はここまでです。聞いていただきありがとうございました。
