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このプログラムは、WAKUWAKU RADIOでお送りします。
ワーッて鳴ってる。まさに対処のことを考えてるわけでもない?
全然ない。僕結構ね、そこはパキッとしてて、仕事の区切りが、もうここで今日は終わりってなったら、それから以降は考えれない体質なんで。
うらやましいね。
そういう意味ではあっきらかんとしてるんだと思うんだけど。
確かに確かに。その一見無駄な時間を過ごすことによって均衡を保ってるってこと?
例えば雑誌をめくったりとかしてるかもしれないけど、それが入ってきてるかというとそうでもないと思う。
人によってはね、そういう時間を設けると逆にこう自分と向き合っちゃって。
考え込んじゃう。
そうそうそうっていう人もいると思うから。森口さんのやり方だな、それは。
そういうのがあるから、もしかしたらあんまり抱え込むは抱え込むんだけども、リセットできてるポイントがあるから、毎日。
だからあんまり爆発っていうところまでにはならないような気はしますね。
じゃあ爆発したことはないんだ、今まで。
ないかも、そんな。え、あるの?爆発って何?どうなんの?
この文脈でいう爆発ってもう感情が壊れるってことだと思う。
もう崩壊しちゃうってこと?
そうそうそうそうそうそう。だからもう気づかずに涙が出ちゃうとか、自分でもコントロールできないような感情までいっちゃう。
それもうほんまにあかんやつやん。
だからそこで止められずに爆発しちゃったら叱るべきところを助身しないといけなくなるんですよ、人間。
あーなるほど。
だけど多分スピカさんはそのギリギリのところで一応自分で気づいて、ヘルプサインっていうのを出せる。
だけどそれが自分でもすごい怖いから、日常的に回避できるルーティンがあればっていうことなんだけど。
これも元も子もない、森口さんと一緒で元も子もないことを言っちゃうんだけど。
ストレスって解消できないと思うんだよね。
根本的にってこと?
そう。だって仕事がストレスになったら仕事を辞めない限りなくならないじゃん。
確かに。
その取り除くってことは僕は難しいと思うんですよ。
だけどその瞬間にストレスから違う方に目を向けるっていうことはできるかなっていうふうに思っていて。
僕はもうほんまに月並みですけど物を買いますね。
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いいね。単純なのよ。
お金を使うっていう。
めちゃくちゃわかる。がんばってんねんもんっていうな。
やっぱそれって楽しみになるんで。
ちょっと我慢してたものをボンと買っちゃうとかね。
そうそうそう。そういうことそういうこと。
ちょっと日が差したみたいな感じがするんですね。日常に。
あ、でもあれ買ったしなみたいな。届くの楽しみだなみたいな。
その2、3日の間かもしれないけどちょっと上向きになれるんだよね。
確かに。あ、それいいなって。もしかしたらやってるかもな。
でもなんかちゃんと回避してるな、三田村さん。
僕は真面目に生きてますから。
そう言うとなんか僕がすごい不真面目みたいになる。
諸先輩方にもそういうやり方をいろいろ聞いてもらったりもしたし。
やっぱりさっき僕が言った小っちゃい達成感を味わうのっていいよみたいなことは割と多くの人が言ってて。
物を書くのが好きな人だったら原稿用紙1枚書くんじゃなくて短い詩のようなものを書いてみるとか。
ほんまにもっと短い57号のもんとかでもいいんですよ。
違うところでの達成感だけど、もんもんとしてるものがちょっとだけ消えるかもしれないな。
一人で抱え込んでもうダメだってなってる時って精神状態が本当に自分ってダメなやつだなみたいになってくる。
こんなこともできねえやつなんだ俺はみたいな。
本当にしょうもないダメなやつだみたいになってるのがちょっと柔らかく。
あ、俺これできたよみたいなことを積むことによって。
物事を見るっていうのはしざというかさ、引くタイミングってめちゃくちゃ重要なんだよ。
ある一定のラインを過ぎてから引いてももう遅かったりする。
それを見極めるのってまたそれは難しいんだよな。
難しいよ。家中にいると引けないしね。
だから毎日するのはいいのかもしれないねそれって。
たまににたまってってなるとちょっとタイミングを失ってるような気がするから。
毎日どっかのタイミングで一回視点変えるっていいのかもしれないな感覚を変えるというか。
逆に僕が苦手なのはストレス解消法とかリフレッシュでよく自分が好きな作品に触れるとかも言うじゃないですか。
音楽を聴いてリラックスするとかアニメ好きな人やったら好きなアニメを見るとか。
これはね僕もちょっと森口さんと似ててそういうコンテンツを消費することがもうしんどいんですよ。
分かる。なんかしんどいよね。もうなんか自分の中にそういうリソースを入れたくないというかさ。
やっぱり余裕がある時じゃないと作品を受け取って頭で噛み砕いて味わうって難しくて。
だから自分で何か作り出す作業の方がいい。ポイントは誰にも見せたり食べさせたりしてはいけないと思う。
自分の中で解決するってことね。
確かにそれは大事かもしれない。
だからツイッターに何かを書くとかではなくてもう本当に自分しか見ないノートに書くっていう感じ。
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なるほど。ついついSNSとかに頼っちゃいそうだけど。
そういうのがストレスを感じてるはずだから。
なるほどね。
あと僕これはyoutubeで見た受け売りなんですけどなんかA4のノートあるじゃないですか。
あれ3ページでみっちり何でもいいから書くらしいんですよ。
頭に浮かんだ言葉をそのまま書く。
それは文章になっててもいいし別に単語の羅列でもいい。
呪いとかって言う?
呪いっていう一文字が頭に浮かんでないと3ページそれを書いてもいい。
パソコンでもできるじゃないですか。頭に浮かんだ言葉そのまま書くっていう。
でもではダメでペンを持ってA4のノートにみっちり3ページ書くっていうのが大事らしいんですよ。
それが何かというと考えるスピードを手で書くスピードに合わせる落とすっていうのが大事らしいんですよ。
キーボードでタカタカ打てる人やったら考えるより早く打てるじゃないですか。
確かに。
考えるスピードと書くスピードっていうのを揃えるっていうのが大事らしくて。
それを3ページやるでしょう。
本ならもう頭が燃え尽きるらしいんですよ。
要は理性的な脳っていうのがその時点でもう疲れ果てて僕も何もしたくないですっていう状態になるんですって。
面白い。
だからすっごい何にも考えずにいられますっていう。
それめちゃくちゃいいやんか。
だからこれを寝起きとかにやると良いそうですよ。
寝起きか。
例えばそれが休みの日とかやったらもうほんまに何にも難しいことを考えずに過ごすことができるとか。
これもルールがあって絶対に誰にも見せてはいけない。
やっぱそこはそうなんだ。
ですって。
なるほどね。
ただこれを3日とか続けると無性に人に見せたくなるらしいです。
それってもう要は自分の頭の中がそのまま現れてるから自分でも意外なことになるみたいですよ。
俺こんなことを考えてるんだみたいな。
怖いなそれちょっと。
それはだから恨みつらみが3ページ埋まるのか、
もうすごい夢みたいな未来への想像が埋まるのか、
それはもう人によってわかんないわけですけど。
だから書く内容が大事なんじゃなくて、
頭で考えてそれをそのまま書くっていう行為が重要っていうことで。
なるほどね。
さっきまで話してたのとは全然別軸の方法でストレス解消ではないんだけど、
考える力を奪うっていう。
そのノートがどっかにひょんなことで誰かに見られないようにだけしないといけない。
もうその動画でも言ってましたけど鍵がついた引き出しに入れておくとか。
それ大事だわきっと。
金庫に入れておくとかもうそのレベルで絶対に誰にも見せてはいけない。
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そうだね。
この今言った方法って特に日本で生まれた方法じゃなかったような気がするんで、
全世界的にこういうことでみんな悩んでるんですよ。
なるほどな。
そうだわなストレス支配だもん。
そうですよ。脳神経外科の先生に聞いたんかな俺。
自律神経をシャンとさせるためにどうしたらいいですかって言ったら、
リフレッシュするためにどうしたらいいですかって言ったら、
もう三田さんそれは一つしかなくて、自然に触れてください。
それだけ。それだけ。
逆にそれぐらいしかないですってみたいなことでしたね。
そう。意外と普通なことなんだよなきっと。
そう。
散歩とかね。
だってお医者さん行ったら大体わかっとるわっていうことしか言われないでしょ。
そうね。
それができへんから聞いてねみたいなことしか言われないでしょ。
そうだよな確かに。
