目標設定の重要性
おはようございます、わかまろです。今日は2月2日の6時45分です。今日もよろしくお願いいたします。
早くも2月、2026年入ったなぁと思ったら、あっという間に1月が終わってしまいましたけども、皆さんお元気で過ごしていらっしゃいますでしょうか。
今日はですね、前向きに過ごすための松竹梅目標のすすめということで、お話をしたいなと思います。
で、皆さんは目標を立てたくなったり、すごいやる気に満ち溢れている時ってないでしょうか。
例えばこの1月とかね、もう2月ですけども、年始とかって、よし今年こんなことやるぞーみたいな目標を立てたりとか、
あと今日は月曜日ですので、月曜日は、よし今週はこれもやって、あれもやって、こうやってっていう、1週間にするぞーとかね、
ちょっとやる気がみなぎっている時は、そういう目標って、ちょっと前向きに頑張る目標って立てたくなる方もいらっしゃるかなと思うんですけども、
その時に落とし穴がですね、目標がちょっと高すぎると失敗しちゃうっていうね、継続しないっていうのが、私結構ね、自分にも起こりやすい落とし穴だなというふうに思っております。
で、ただなんか前向きな目標ってワクワクするじゃないですか。
今週あれもやって、これもやって、これも頑張ろうみたいな。だけどそれにはやりきれない落とし穴がある。じゃあどうしたらいいかっていうのをですね、
最近読み始めました、池田知恵さんという方の、ちょっとこれ見づらいですかね。池田知恵さんという方は誰かどうなったかっていうと、
浅かつっていう言葉を流行らせた第一人者の方と言われていて、その方が浅かつに挫折しない目標の立て方っていうのをお話しされてたんですよ。
それで、あ、これはいいなと。これはすごくいろんな目標設定の考え方に使えるな。これ前向きに目標設定するときにいいなと思いましたので、
ちょっとそのね、小築売目標設定というのを今日はね、ご紹介をしたいなと思います。
なんかこう、ワクワクする目標を立てたいんだけど、結構こう挫折でね、挫折を繰り返して悩んでいらっしゃる方とかいらっしゃったら、よかったら最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
はい、ということで、安池さんおはようございます。今日は和歌山は晴れですね。久しぶりの晴れかなと思うんですけど、東京も綺麗に晴れております。
安池さんはこう、あれやるぞ、これやるぞって目標を立てたけど、ちょっとね、途中で挫折しちゃったみたいなことってないでしょうか。
今日は小築売目標の進めということでお話をしたいなと思います。
ベロニカさんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
今日はですね、小築売目標ということでお話をしたいなと思うんですけども、何かっていうと、皆さん月曜日じゃないですか、今週どんなふうに過ごしたいなって思ってますでしょうか。
松竹梅目標の具体例
すごくやる気がある時、パワフルな時は、よし今週あれもやって、家事も仕事も育児も完璧だーみたいな感じでね、スタートしたくなるんですけども、
これがね、続かないと自分をね、否定したいことに、否定したくなってきちゃうんですよ。
で、月曜日は、よし家事も育児もがんばるぞーって言って進んでいったのに、火曜日になって、あれちょっと、あのちょっと仕事がパツってきた、仕事がパツってきた。
で、火曜日になると、あーちょっと子供体調崩してるーみたいになるとね、水曜日あたりに、うわーそう崩れーみたいな感じになって、結局金曜日に、
あー、今年なんか今週全然できなかったわーみたいな感じで、ちょっとこう、自分をね、否定したくなるようなことが、私はね、よくあるんですけども、皆さんはいかがでしょうか。
はい。で、そんな時に、今日ご紹介したいのが、朝活の第一人者の池田千恵さんという方が提唱されている、まあ、小築売目標というのをね、すごくいいなと思いましたので、ごすすめをしたいなと思います。
で、皆さんは、小築売って普段の生活で使うことってありますかね。これは、あの、松、松、小築売、松、竹、梅なので、特上、中下みたいな感じですね。
あの、大吉、小吉、強みたいな感じ。ちょっとわかりづらいかもしれないですけど、3大会でレベルがあるのが小築売なんですよ。
で、私とかは営業なので、あの、法人の企業に対して営業活動をしているので、小築売提案っていうのは必ず営業活動の時に、プランをね、小築売で作って、竹に落ちるようにプラン設計をしたりするんですけども、
ちょっと、あの、営業じゃない方には小築売っていうのはあまりね、聞き慣れない言葉かもしれません。で、この朝活の第一人者池田さんがおっしゃってるのは、目標も小築売で立てると、自分を否定することなく、
でもちょっとチャレンジングなことにも挑戦できて、すごくいいよっていうことなんですよ。
じゃあどういうことかっていうと、例えば朝活っていうことを題材にしたときに、朝活って皆さん試みたことってありますか?
例えばね、このライブも朝活ですよね。この朝6時45分から、こんなね、なんか目標設定についてみたいな話を聞きに来てくださるなんて、本当に朝活以外の何物でもないと思うんですけど、
よし、じゃあ早く起きて人生従事させたいぞと思ったとするじゃないですか。で、よくありがちなのが、よし、毎朝5時に起きて毎朝読書するぞみたいなことを始めてね。
始めて、結局、1日目は5時に起きれましたと。で、2日目、いや、ちょっと寒いからつって5時30分ぐらいになって、3日目6時過ぎぐらいになって、4日目から結局朝活をやらなくなるっていうのがね、
あのー、私はね、過去の私は結構多かったんですけど、そんなことないでしょうか。で、この池田知恵さん、その朝活の第一人者の池田知恵さんがおっしゃってるのは、その朝活を継続させていくのが一番の目標だから、目標を省畜倍で立てましょうっていうことなんですよね。
うん、じゃあどういうことかっていうと、末プラン、末の目標でいくと朝5時に起きるっていうのが末だと。省畜倍の一番高いやつ。で、真ん中のプラン、真ん中のプラン50%ぐらいでいいんで、6時ぐらいに起きるっていうのが竹だと、竹のプランだとしましょうと。
で、一番最後は朝、じゃあもう出社ギリギリの7時に起きれば、もうそれで梅プランは達成っていうことにする。なので目標をこうやって3段階でつけると、一番高い目標を達成できたらもちろんやったーになりますけども、一番下の梅プランが達成できたとしたら、もうそれはそれで自分達成できたよねっていうふうに丸が自分につけられるんですよ。
なので、この省畜倍目標設定っていうのをね、すごく池田さんが推奨されていて、私もねすごくいいなと思って最近この考え方を取り入れております。
ポジティブな結果を得る方法
じゃあちょっとコメントを読ませていただきます。
つねお部屋さん、あ、わかまろさん皆様おはようございます。今日の目標はたくさんありがとうと言い、たくさん笑うことということで、ありがとうございます。
つねお部屋さん、普段からたくさんありがとうと笑って過ごしてらっしゃるようなイメージがありますけども、今日もいい1日にできたらなと思います。
くまたさんもおはようございます。今日は白くまちゃんですね。ありがとうございます。
ゆうかさんもおはようございます。ブレッド&ゆうかさんおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
はい、webを送りました。ありがとうございます。
今日は省畜倍目標の進めということでお話をしておりました。
途中から来た方のためにどういう話かっていうと、目標をね、今日月曜日じゃないですか、とか1年始まったばっかりの今目標立てたいぜってなる方もいるのかなと思うんですよね。
ただなんか目標立てた時に、あれやりたい、これやりたい、これもやろうって目標立てた時思ってるんだけど、なかなかそれがね、途中で挫折しちゃう、とんざしちゃう。
結局目標も何だったか忘れちゃうっていうのがね、私の場合は結構あるんですけども、皆さんいかがでしょうか。
じゃあ、1週間を前向きに過ごすために、この朝活の第一人者の石田知恵さんがおっしゃっているのが、省畜倍目標を立てましょうということなんですよね。
じゃあ、ちょっと今日の私の事例でいきますと、私はですね、朝、例えばベストは5時に起きたいんですよ。
5時に起きて、なんか手帳書いたり、本読んだりとかいろいろやりたいんですよ。
で、だけどなかなかね、5時に起きれないんです、最近。
で、なので、5時に起きるっていろいろやるっていうのが、省畜倍目標の一番末プランの目標としておきました。
じゃあ、次に省畜倍の真ん中、竹プラン、私にとっての早起きの竹プランは、6時に起きる。
6時に起きると、このライブの準備もちょっとゆったりできて、ちょっといいんですよね。
で、5時に起きる時の充実感にはかなわないけど、竹プランでもまあいいでしょうと。
6時に起きるっていうのが竹プランですと。
で、じゃあ省畜倍の梅プラン、私にとっての最低限ギリギリは何かっていうと、
このライブの直前に起きて、ライブにとりあえず遅刻しないでいくっていうのが梅プランになります。
今日はどれだったかっていうと、竹プラン、6時に起きるに落ち着きました。
ただこれすごくいいのが、省畜倍で目標を立てているので、末プランをやりたい気持ちはあるんですよね。
なので、末プランを目指しにいけるっていう余白があるのもいいし、だけど疲れちゃってたりとかしてたとしても、
梅プラン、一番下の梅プランは何があったって多分達成できるっていうのがすごくいいんですよ。
人間っていうのは、自分が掲げた目標を達成しない、できないっていうのは、実は脳だったり心にすごくストレスがかかってるんですよね。
なんでかっていうと、自分に対して嘘をついている、自分を裏切ったっていうことがですね、自分との約束を守れなかったんだ。
こいつは約束を守るに値しないんだっていうね、潜在的に刷り込まれてしまいますので、自分との約束を守れないっていうのは実はね、無意識化ですごくストレスになってるんですよ。
ただ今日お話ししている省畜倍で目標設定をすると、その梅をね、一番低い目標に設定すると、普通に言ったら普通に達成できる目標になっているので。
実は今週も、竹プランの目標は達成できなかったけど、梅プランの目標は達成できたよね、みたいな感じでちょっと前向きに追えられるっていうものになってますので、非常におすすめでございます。
皆さんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。
今日はですね、前向きに過ごすための省畜倍目標設定のおすすめということでお話をしておりました。
朝から省畜倍とか言ってね、ちょっとなんかカネカネしてる感じのイメージの言葉を持ち出してしまって申し訳ないんですけども。
この省畜倍目標設定を皆さんの今週の1週間に置き換えるとどういう目標設定になるかっていう例をお話をしたいなと思います。
じゃあ今日月曜日ですと、金曜日どんな感じで終えたいかって思った時に、じゃあ末プラン、自分にとっての末の目標設定は100点の目標設定ですので、
例えば仕事も完璧、家事も完璧、子供に優しく運動もできちゃって最高な優勝し今週こそ頑張れそうっていうのが末プランの目標です。
100点の末プランの目標。これはこれで目指しましょうと。
じゃあ次は竹プランの目標。竹プランなので真ん中の目標じゃないですか。自分にとって50点ぐらいの目標をつけてあげる。
例えばいや仕事だけギリギリ済ませられればいいや、仕事だけ終えられれば終えられますようにっていうのが竹プランの目標、真ん中の目標でございます。
最後梅プランの目標。梅プランの目標っていうのは何かっていうと一番低い目標になりますので、
毎日子供にご飯食べさせて寝れたらそれでいいわ。毎日ちゃんとご飯を食べさせてあったかい布団で寝れればいいわっていうのを梅プランの目標に設定したとします。
そうするとですよ、そうすると松プランを目指してもいいんですよ。松プランもできて仕事も家事も完璧、今週めっちゃやったったわーっていう充実感がある1週間も目指せるし、だけど途中で疲れちゃうこともあるじゃないですか。
例えば火曜日になんかお客さんからクレームが入ってメンタルウワーってやられてズドーンってなっちゃったりとか、水曜日に子供が体調崩してウワーってなったりとか、
もしお子さんがいらっしゃらない方でも、例えば木曜日に自己自身の仕事で思わぬことが発覚してすっごい負担がかかっちゃったとか、ちょっとご自身が体調崩しちゃったとかね、いろんな事情がいろんな波があると思うんですよ。
そしたら最終的にはうねプラン、20点のうねプランっていうのを目指して、今回の場合だと毎日ご飯食べて寝れたらそれでいいわっていう目標を達成できたんだなっていう状態を自分で作るとね、自己肯定感が損なわれずに目標設定を目指していけますので、とってもいいですよっていうそんなおすすめお話でございました。
はい、ということで。あ、まゆさんいつもありがとうございます。おはようございます。にっこりー。小築売目標を立てる。やってみます。うねプランでも自分に丸をあげる。あ、そうそうそう、いや本当にそうなんですよ。
大人の頑張りの認識
うねプランでも自分に丸をあげるって考えてもみてくださいよ。皆さん、私も含めて毎日めちゃくちゃ頑張ってると思いませんか。お家のことやったりとか、仕事がある方はお仕事に行って、社会の荒波に揉まれて生きてるわけなんですよね。
で、私最近、最近というか気づいたんですけど、6歳と2歳の子供がいるんですけど、子供ってすべて守られてますよね。すべて守られて、ご飯も一食中全部お母さんとお父さんが用意してくれて、そういう環境で育ってる。
私たちも子供の頃はそうだった。にもかかわらず成人した途端に社会の荒波に揉まれて、自分でお金を稼いだり家事をやったりとかしてね、毎日必死で生きてるっていう、なんかそのことがすっごい頑張ってるなって思ったんですよ。
で、その、でも毎日すごい頑張ってるんだけど、それが大人としては普通、大人としては当たり前だよってみんな仕方をされるから誰も褒めてくれないじゃないですか。
いやでもなんか、仕事行ったりとか、なんかお家のことやったりとか、すごい頑張ってるなと思って。で、メンタルケアも自分でするじゃないですか。子供の場合はなんか親がね、こういろいろ言ってくれたりなんか慰めてくれたりしますけど、
慰めてくれる人も自分の努力で関係をね、作って大事にして、その土台が整った上で慰めてもらうっていう。で、だったり自分で自分の機嫌を取るとか。大人って本当に頑張ってるなって思うんで。
梅プランと言いつつ、梅プランって最高に頑張ってると思うんですよ。梅プランって例えば今週だったら毎日ご飯食べて寝れたらそれでいいっていうね。プランでもそう、あのすっごく頑張ってるなって思います。はい。
ちょっと私の語りが長くなりましたが、そう、皆さんがすごく頑張ってます。もう、っていうお話でした。はい。
はい。安池さんありがとうございます。僕の場合、農作業をこの作業を月末までに終わらそう、次の作業はこの日までにとかして、時間の幅を持たせて、ある日ができないからとしても最終までに間に合えばいいやという感じで予定を立てます。
あ、これもすごい大切ですね。いや、わかります。なんかやる気がある時って、よし、今日これもやって、あれもやって、よし、全部全部全部終わらせようって思うんですけど、
短期で見るとめちゃくちゃ失敗する可能性が高いですよね。でも例えば1週間だったり1ヶ月だったりちょっと長期で目標を立てると、あ、今日はできなくても明日できればいいやとか、
明後日できなくてもその次があるやとかね、思ってね、最終的に長尻を合わせられますので、とってもいいなと思いますので、ちょっとピン止めをさせていただきました。
はい、ありがとうございます。あ、で、みわさん頑張ってますよねということで、いや頑張ってますよ。そうなんですよ。で、これも私気づいたんですけど、自分のなんか精神的な部分って、とか本質って、子供の頃から正直あんま変わってないんじゃないかなって思って、
あの、私今39なんですけど、ぬいぐるみとかあと本を読むのとかが大好きなんですよ。で、私小学校3年生の時もぬいぐるみと本を読むのが大好きだったんですよ。
だから本質は全然変わってない、その子供のまんまのピュアな自分、ピュアな自分とか言ってなんかちょっと39歳で言ったらちょっと恥ずかしいんですけど、なんかその小学校3年生ぐらいでなんか精神的なものはなんか止まってる気がするのに、
なんかこんなになんかいろいろあれこれやって、あ、めっちゃ頑張ってないかって思ってるんで、なんか皆さんもすっごく頑張ってるなって思います。
はい。で、みわさん、梅で頑張ってるとおっしゃってもらえると安心します。ということで、ね、みわさんも以前ライブですごく家事とかを頑張ってらっしゃるっていうのを伺ってますので、相当頑張ってらっしゃるんじゃないかなと思います。
はい。あ、で、みなこさんもおはようございます。おはようございます。
招致配目標設定いいですね。今週プランとその日のプランで設定してやってみようと思います。ということで、ありがとうございます。
ぜひとも取り入れていただけると楽に自分のことを否定することなく楽にね、前向きにでも過ごせるなと思ってとってもおすすめでございます。
はい。で、まゆさんもありがとうございます。今まで高い目標を立てて途中でできない日があると落ち込んでました。梅でも頑張ってると思えると安心できます。ということで、ね、いや本当に梅でもね、最高に頑張ってますよ。
それで、松と竹ができたらいいけどもそれはオプションなので、オプションがそのできたら最高に幸せだけど、梅でもね相当頑張ってるよねっていう感じで、招致配の目標を立てつつ
あとやすゆきさんがね、おっしゃっていただいてるようにこう短期でグーッと詰め込むよりかはちょっとこうバッファーを持たせて、バッファーってなんかちょっとあれか横文字でちょっと鼻につく言い方してすいません。
1週間とか2週間とかちょっと余白を持たせるとね、目標設定も楽にできるんじゃないかなというそういうお話でした。なのでね、今の時点で相当頑張ってますので、1週間楽しんでまいりましょう。
はい、ということで今日も来ていただいてありがとうございました。最後にちょっとお知らせでして、私今伝え方の強み診断っていうのをやってまして、それを毎月今募集をしてるんですけど、独立したら私4月に会社を辞めるので、独立したら有料にしたいなと思ってるんですよ。
今は無料で受けれる最終コーナーになってますので、ご興味ある方はよかったらご申し込みいただけたらなと思います。
その募集を2月10日の夜9時からストーリーズでやりますので、無料ですので気になる方はストーリーズをチェックしていただけたらなと思います。
いつも9時間ぐらいで満枠になってしまうのと、今回なんとですね、申し込み始める前にやってみたいですって言ってくださる方がいらっしゃって、ちょっとずつ枠がまた生まれ始めてますので、
よかったら2月10日の9時から募集しますので、伝え方の強み、あなたの伝え方の強みがわかると一生使える、一生伝え方で困ることがなくなるくらいの基準をお渡ししたいなと思いますので、
よかったら来ていただけたらと思います。
ミワさんありがとうございました。
ウサギカレンダーかわいいです。
ということでこれね、テンプラウサギだったかな。
セナケイコさんのカレンダーを今愛用してまして、かわいいですよね。
2月10日から募集しますのでよろしくお願いいたします。
ということで今日も来ていただいてありがとうございました。
じゃあ1週間楽しんで、梅プランでも全然大丈夫ですので頑張っていきましょう。
じゃあありがとうございました。
バイバイ。
失礼します。
バイバイ。
