不安な気持ちの共有
おはようございます、わかまろです。今日は11月25日の6時45分です。今日もよろしくお願いいたします。
今日から1週間始まりましたね。皆さん、3連休、週末は3連休だったよという方も多いんじゃないかなと思いますが、
何をして過ごしたよとか、もしあれば教えていただけたら嬉しいです。
はーい、今日のテーマはですね、1週間始まりましたので不安な気持ちを吹き飛ばして、すいません、タイトルが
不安な気持ちを吹き飛ばして1週間を前向きに過ごすために、これが大事なんじゃなかろうかと思ってるよっていうお話をしたいなと思います。
皆さんは、1日が始まるぞとか、何か新しいことが始まるぞとか、こういうね1週間が始まるぞってなった時に、
ちょっと不安な気持ちになることってないでしょうか? 私ね、結構あったんですよね。
朝起きる時に、あれやらなきゃ、これやらなきゃとか、あれどうなっちゃったかなとか、これどうなっちゃってるかなとか、
うわーなんかお客さんから最悪なクレームのメールをいただくんじゃないかとか、あの上司にはやってないことを怒られるんじゃないかとか、
なんかこういろいろモヤモヤして、1週間の始まりっていうのが、結構憂鬱だった時があるなーっていうふうに思ったりしますが、
皆さんは1週間の始まり、どんな気持ちで今迎えられていますでしょうか?
今日はちょっと不安をパーッと吹き飛ばして、1週間前向きに過ごすような、そんなお話ができたらいいなぁと思っております。
ツネオヘアさん、おはようございます。今日もよろしくお願いします。
おはようございます。カニ、カニ、あれですか、もしや週末にカニを食べたよーみたいな、そういうことでしょうか。
先日ツネオヘアさんが写真を見せてくださったんですね、ご自身の。このレモンサワーの、このレモンサワーの缶の男の人にそっくりでした。
ありがとうございます。すごいハッピーなお顔でした。
あ、セヤさんもおはようございます。今日はね、あの、今日もよろしくお願いします。
今日は不安を吹き飛ばして1週間を前向きに過ごす方法ということなんですけども、セヤさん1週間の始めに、なんか不安になったりとか、ちょっとモヤモヤしたり、
はーって言ってるのがちょっとこう、マイナスな気持ちからスタートすることってないでしょうか。
あ、やすゆきさんもおはようございます。今日は雨ですね。東京もね、なんかあれですね、どん天というか曇っているので、これから雨が降りそうな予感がしますが、
やすゆきさんもね、結構お休みの後に、なんかちょっと不安だなーって思ったりすることってないですかね。ちょっといい解消法があればなと思って、今日はお話をしております。
はーい。あ、まちさんおはようございます。わかまろさんおはようございます。天気ギラギラということで。天気ギラギラありがとうございます。
ね、まちさんもこう、週の1週間の始め、なんかどんな気持ちで迎えられていますでしょうか。はーい。
あ、せやさん1週間ぶりの会社不安ですということで。あ、そうなんですね。1週間ぶり?1週間お休み?じゃあ結構長期でお休みをされてたんですね。そっかそっか。
長期連休明けの会社とか、学校とかもなんか不安じゃなかったですか。夏休みとか春休みとかって長いじゃないですか。学生時代って。
うわ、始まるわーっつってね。なんか別にこれまでに送ってきたことをただそのままやるだけなのに、なんかすごい、あのー、すごいとてつもないものが待ち構えてるんじゃないかと思ってね。
あのすごいなんか不安な気持ちになっていくけど、実際はなんてことなく終えられたみたいな。なんかね、結構な多かったなと思います。そっかじゃあ1週間ぶりの会社応援しております。
不安の本能と背景
クマタンさんおはようございます。今日は白クマちゃんありがとうございます。今日は不安を吹き飛ばして1週間前向きに過ごすということで、なんか月曜日はちょっと前向きなお話にしたいなと思ってるんですけど、
クマタンさんちょっと不安があった時に、なんかこういう風にしてるよもしあれば教えていただけたら嬉しいです。
ナンジーさんもおはようございます。今日もよろしくお願いいたします。あのナンジーさん今ね、出社中ですかね。ちょっとまだまだね、暗いですよね。まだ暗い時期が続きますが、お気をつけて会社に行かれてください。
ツネオヘアーさんありがとうございます。カニカニカニカニ。これ嬉しいですのマーク。なるほど。カニが4匹いるっていうのは嬉しいですよっていうマークなんですね。
じゃあツネオヘアーさんが今度からカニを出されている時はね、嬉しいですってことなんだなっていうことで認識したいなと思います。
はい、そう今日は不安な気持ちを吹き飛ばして1週間前向きにする方法ということなんですけど、皆さんはなんか不安だなぁとかなんかモヤモヤするなぁ、なんか心にこのなんかちょっと重たいなんか雲みたいものがあるぜみたいなことってないですかね。
さっきもお話ししたんですけど、私結構ね、そういう重たい雲を抱えがちな人間なんですよ。いまだに。で、なんかそう、特にこういう連休が明けて1週間始まるぞっていう時に、
あーなんか始まるなぁと。始まることは始まるで別にね、これまで何回も1週間の始めなんて体験してますので、できるんだけど、できるんだけど、なんかあの案件うまくいかない気がするなぁとか、
あーなんかこのお客さんからこう言われちゃう気がするなぁとか、わー今日このミーティングでなんかどういう風になっちゃったらどうしようとかね、なんかモヤモヤしたまま、えーいみたいな感じでこう会社に行くっていう、このえーいがね結構ね気合が入ることが結構多いですが、皆さんはそんなご経験などないでしょうか。
で、なんで、なんで特に何も起きてないのに不安になっちゃうのかっていう話なんですけど、そう、なんか不安になっちゃうのはちゃんと人間の本能っていうなんか理由があるんですよね。
なんか人間って本能に、本能とか心理学とかを学んでいくと、すごいこの本能や心理学にすごい振り回されてるなって思うんですけど、人間っていうのは普通にこう生活してると、もうネガティブな考えを持つっていうのがスタンダードらしいんですよね。
そう、なのでポジティブな考えとかちょっと前向きにするにはちょっと一工夫必要なんですよね。なんか不思議ですよね。なんかどうせ生活をね、あのしていくんだったら楽しい方がいいじゃないですか。だからポジティブに考えさせてくれよって思うんですけど、ネガティブな考えをなんかあのさせられるようになってるんですよね。
なんでかっていうと、昔私たちって大自然で暮らしてたじゃないですか。昔って本当に大昔、大自然で暮らしてたので、なんか常に危険センサー危険センサー、あれ危ないんじゃないか、これ危ないんじゃないか、これダメなんじゃないかっていうね。
っていうのを自分の中でアンテナを立てとかないと、急にサーベルタイガーが襲ってきたりとか、急にマンモスが襲ってきたりとか、急に隣の部族の人たちがやーとか言って、やーって槍で来たりとかをするので、そういうありとあらゆる危険に察知するために、察知してすぐに動くために危険センサー、不安センサーっていうのがすごい常に立っていて、
で、それが今の現代でね。現代って、別にサーベルタイガーいないじゃないですか。隣の部族の人がやってくるとか、そんな想像あることじゃないのに、その頃の本能っていうのが残ってて、なんかとにかく不安、なんかとにかくネガティブに考えちゃうっていうのがね、残ってるとして、面白いですよね。
なので、じゃあこのちょっと不安な気持ち、もやっとした気持ち、あ、これは本能だわと。私サーベルタイガーの時のことが忘れられずにいるのね、みたいな。皆さん前世とかって信じてますか?私は別に信じてるも信じてないかも言えないぐらい別に勉強したことはないんですけど、私の上司の上司がすっごい前世について信じてるんですよ。
なんかちょっと話それるかもしれないですけど、急になんか前世の記憶がさーとか、前世でご縁があった人は今の世界でも繋がってるんだよみたいな話をしてね。ちょっと今それをぷっと思い出したんですけど、サーベルタイガーと生きてた時代は、全然、全然、前世、どれぐらいの前世なんだろうって思ったりしてね。
前向きに過ごす方法
そうでもそんな昔の昔の古い記憶が、古い記憶とか本能がね、自分を不安にさせてると。なので、あ、私今安全な世界で暮らしてるわみたいな、この不安は本能なのねっつってね。本能なのねって言って自分の中で認識をするっていうのもそうだし、不安って何が不安かっていうと、見えないものだから不安なんですよね。
お化けっているじゃないですか。お化けって見たことある方いますかね。私これ多分お化けだったんじゃないかっていう経験が1回だけあるんですけど、まあまあそれはするとして、そのなんですか、暗い夜道を歩いてると何でもお化けに見えたりするじゃないですか。あ、あれもお化け、怖い怖い怖いみたいな、なったりしますよね。
そう、あれも柳がね、怖いと柳が幽霊に見えるっていう言葉座もありますけど、何かよくわかんないもの、何か見えないものって、何かちょっと怖く感じるっていうのがあるので、なので未来のこと、未来でまだ起こってないことって、何かね怖く感じちゃうんですよね。
なので、今ちょっと不安だなーとか、不安な気持ちだなーって、もし今1週間の初めで考えてらっしゃる方がいたら、あ、これ私サーベルタイガーと住んでた時の記憶、本能がまだ入ってるんだわ、まだね私に根付いてるんだわっていうふうに思うことと、あと今何かよくわかんない、未来のことがわかんないから不安になっちゃってるんだなーっていうことで、
意識を、こう意識をね、今に戻す。過去でもなく、未来でもなく、今に戻すっていうと、急にね、スーッと気持ちが楽になったりします。じゃあ、じゃあですよ、サーベルタイガー時代でも、よくわかんない未来でもなく、今に戻すにはどうすればいいかっていう話なんですけど、私よく、やっぱりこれがすごい良くいいなと思うのが、深呼吸するっていうね。
深呼吸して、ただ深呼吸するだけじゃなくて、こう、空気の通り道、今空気がどこを通ってまーすっていうのを、実況中継しながら深呼吸するのね、すごいおすすめです。なんか、はーって吸うじゃないですか。吸った時に、あ、今鼻の穴通ってるーとか、今喉の奥通ってる空気が肺に入りましたーみたいなふうに実況中継すると、強制的に今この瞬間にね、この空気の流れという、なんでもないことに意識を向けるので、
今に、今に集中できるんですよ。で、今ってもう現在だから、なんか不安になりようがないじゃないですか。なので、ちょっとこう、もやもや、ふわふわ、不安だなーって思ったら、はーってこう、意識、実況中継呼吸、実況中継呼吸をね、ぜひとも試していただきたいなと思います。で、あとちょっとね、前向きな言葉を自分にかけるっていうのもすごくいいですよね。
例えば、「あたし大丈夫だわ。あたし頑張ってる。大丈夫、大丈夫。」みたいな感じでね、声をかけてあげると、基本的には大丈夫ですので、そう、「大丈夫、大丈夫。」ということで、進めるんじゃないかなというふうに思います。はい。あ、すいません。ちょっと電波が悪いようなんですが、聞こえますでしょうか。大丈夫ですかね。
はーい。で、あ、くまたんさんありがとうございます。今の縁の投縁があと4日。あ、そうなんですか。ということは、来週から違うルートになるのですが、それが不安です。最後まで元気にいけるかどうか体調管理なんてしたことないけど、ま、うちの子なら大丈夫か。
最後あれですね。あのちょっとやっぱりポジティブにこう締めていただいて、このちょっとね、あの深刻な話題からのちょっと軽くなる感じが、あたしくまたんさんのいつもコメントいただくの大好きなんですけど。あ、今の縁があれなんですか。なんか場所が変わっちゃうとか、あの転縁するとかなんですかね。そっか、じゃあ違うルートで行くっていう、なんかその変化って怖いですよね。
ね、なんか道が変わるとか場所が変わるとか関わる人が変わるとか、新しいものが変わるって、新しいものが変わるっておかしいか、職場が変わるとかね、新しいものってすごい不安なんですけど、さっきのね話でいくと、やっぱり未来のこうちょっともやもやっとした、こうちょっとこう正体が不明だからなんとなく不安になっちゃう。
サーベルタイガーに恐れてた時代を思い出して、ちょっとこう不安になっちゃっているところがあると思いますので、このくまたんさんのうちの子なら大丈夫かーくらいでね、大丈夫大丈夫と。
で、あと実況中継呼吸とかをね、もしよかったらしていただけると、ちょっと楽になるんじゃないかなと思ったりします。
ユリさんもおはようございます。今日もよろしくお願いします。
今日はね、1週間3連休あげたよって方が多かったので、多いので、1週間不安を吹き飛ばして前向きに過ごすにはっていうお話をしてましたが、ユリさんはあれか、週末はお仕事だったんですかね。
はい、今日もよろしくお願いします。
ツネオヘアーさん、実況呼吸やってみますかにということで。
かにが見慣れてきました。ありがとうございます。
実況中継呼吸ぜひやってみてください。
どんな場所でも0円ですぐできますので、ちょっと今不安だな、燃やついてるわって思ったら、
今鼻の穴通ってるな、鼻の穴通ってる時にたまにちょっとね汚れが溜まってたりすると鼻の通りが悪かったりして、後で掃除しようかなとか思ったりしてね。
ぜひやってみていただきたいなと思います。
やすゆきさん、ありがとうございます。不安な気持ちはあります。今やってるほしがきが綺麗に仕上がるのかなとか、でもその不安な気持ちがないとそれを克服するために頑張るので、少しの不安感は必要なのではということで。
そうですね。そっか、今ほしがきを作ってらっしゃって、それが綺麗に仕上がるのかな、うまくできるのかなっていうね。
やすゆきさんがおっしゃる通り、ちょっと不安な気持ちがあると、それを不安を実現化しないようにちょっと頑張ろうかなって思ったりとか、
この不安な気持ち、えい!突き破るぞ!えい!のこのパワーがね、その行動力になったりとかもするので、この少しの不安感は必要なのではというところに対しては、本当におっしゃる通りだなと思います。
で、その不安にね、飲まれすぎちゃいそうな時ってあるじゃないですか。
私結構飲まれてたんですよ。不安が勝ちみたいな。若丸と不安で不安が勝ちみたいな時が結構多かったので、不安に飲まれそうになったら、今に意識を戻す。
呼吸法の実践
確かにおっしゃる通り、スパイス的にね、不安、ちょっとした不安を抱えながら行動を頑張るっていうのはね、すごく大事だなと思います。
ありがとうございます。まゆさん、おはようございます。実況中継深呼吸やってみますということで、ありがとうございます。
ぜひ少し、ちょっとでも気持ちがやるだけでフラットになるので、ぜひぜひおすすめです。
実況中継深呼吸。自分が言っておいて、ちょっと結構噛んでしまったよね。実況中継深呼吸ぜひぜひおすすめですので、やってみてください。
ツネオヘアーさん、「呼吸に音をつけるのもいいです。ヨアの先生に教わりました。」
あ、そうなんですね。そしてリスリスリスということで、そっか、呼吸に音をつける。呼吸に音をつける。
え、ちょっと待ってどういうことですかね。
ごめんなさい、私もヨガ一応やってるんですけど、全然再現ができなくて。呼吸に音をつける。
あ、なんかあれですかね、喉を狭くして、ウォーみたいな音をするっていうことですか。
すいません、全然見当違いなことを言っていたら、ツネオヘアーさんにもヨガの先生にも申し訳ないんですけれども、もしよかったら教えてください。
ゆりさんもありがとうございます。
私にとっては週末の火曜日です。あ、そうかそうか、週末の火曜日なんですね。
今ランニングして海の音聞いて大丈夫って気持ちになりました。
すごい素敵な朝活ですね。ランニングして、お休みの日にランニングして海の音が。
近所に海があるんですかね、ザザザーって聞いて。
これはね、気持ち安らぎます。
この想像するだけで、自然ってすごい癒されるじゃないですか。
自然の波の音とかって、自分が想像するだけでも、想像しながら散歩するだけでも効果があるらしいんですよね。
メンタルを整える効果があるらしいので。
私もなので、ゆりさんが海の音を聞きながらランニングしている風景を自分もランニングしているのを想像して、ちょっと気持ちを落ち着けられたいなと思います。
ナーチンさんありがとうございます。
ふぅーとか、あ、ツネオヘアーさんそうそうということで。
ふぅー、あ、わかった、そういうことか。
あ、呼吸に音をつける。
ふぅー、はぁー、ふぅー、みたいな、そういうことですね。
失礼しました。
ぐぉーとか言ってたらね、ちょっとよくわかんないですもんね。
ありがとうございます。
呼吸に確かに音をつけると今に集中できて良さそうです。
はい、で、若村さん、呼吸に音をつけるの音が面白すぎる。
ありがとうございます、熊田さん。
面白いって言っていただけて。
はい、よかったです。
面白いでしょうか、できたら。
はい、で、ツネオヘアーさんありがとうございます。
鼻の中でスーッと音を感じることです。
あ、音する。
音しますね。
なんかちょっとスーッと鼻息がする。
で、口を細くしてゆっくり吐いたりなのです。
あ、する。
音しますね。
なんか、ごぉーとか言わなくても音しますので、
この音を注目するとちょっとね、確かに気持ちが落ち着きます。
前向きに過ごす方法
ありがとうございます。
ということで、今日も皆さん聞いていただいてありがとうございました。
今日はね、週始めだよって方も多いかなと思いまして、
不安な気持ちをファーッと吹き飛ばして、
一週間を前向きに過ごす方法ということで、
今に集中するのを、実況中継深呼吸をね、ご紹介をさせていただきましたが、
ツネオヘアーさんからも鼻の中でスーッという音を感じたり、
口を細くてゆっくり吐いたりっていうのを教えていただきましたので、
やすゆきさんもおっしゃる通り、不安はちょっとしたスパイスにして、
自分の原動力にして、今週一週間頑張っていけたらなと思います。
ツネオヘアーさんありがとうございます。
そうすると自分の内面に向き合います。
リス。
リスさんもそうおっしゃっているので、
そうやって自分の内面に細い呼吸で向き合いながら、
一週間乗り越えていきたいなと思います。
ということで、今日も来ていただいてありがとうございました。
このライブは平日朝ロンズ9時45分から毎朝やってますので、
ちょっと元気になれる、一日の人間関係が楽になるような、
そんな話ができたらなと思ってますので、
また遊びに来ていただけたら嬉しいです。
ということで、今日も来ていただいてありがとうございました。
また遊びに来てくださいね。
バイバイ。失礼します。
バイバイ。
