朝の言葉の重要性
おはようございます、わかまろです。今日は12月15日の6時45分です。今日もよろしくお願いいたします。
今日はですね、私は長野県の野沢温泉に旅行に来てまして、そこの宿の前から撮っております。
目の前に足湯みたいなのがあったり、今日は非常に雪景色がとっても綺麗でございます。
今日のテーマはですね、朝の言葉で1週間のパフォーマンスアップということでお話をしたいなと思います。
朝に自分にどんな言葉をかけるかで、その日1日どういう気持ちで過ごせるかっていうのが変わってきたりとか、
それがひいてはですね、1週間どんな気持ちで過ごせるか、どんな状態で過ごせるかっていうのが変わってきたりするんですよね。
なので月曜日はちょっと前向きな話、ちょっとこう元気が出る話を月曜日はお話ししたいなと思ってまして、
そう今日は朝の言葉で1週間のパフォーマンスアップというテーマで2つちょっといいなと思う言葉を紹介したいなと思います。
すいません、今日外で撮っていて、しかも足湯が流れている前で撮ってるんですけど、音声などは無事に聞こえていますでしょうか?
今日もよろしくお願いいたします。
今日から月曜日始まったじゃないですか、私はですね、今日の朝は、今日は勇気を取ってお休みなんですけど、
月曜日の朝って結構やりがちなのが、よし今日も頑張るぞとか、今週もよし頑張るぞとか、やりきるぞとか乗り切るぞとかで、
結構、自分に負荷をかける言葉、結構使いがちかななんていうふうに思うんですけども、皆さんはいかがでしょうか?
私はですね、結構あったのが、月曜日始まるぞってなった時に、先が不安になっちゃって、
今週何が起きるのか、今週何が起こるのかっていうのがすごい不安になっちゃって、すごいもやもやしたまま朝を迎えるっていうのが結構あったんですよね。
もやもやしたまま朝を迎えて、なんか不安だ、不安だって思いながら、なんか会社に行ったりとか、自分の仕事をしたりとかして、
結局なんとかなるんだけど、そのもやもやしたことでね、すごいちょっと疲れちゃうみたいなことが結構あったのですが、
皆さんはこの1週間の初め、どんなお気持ちで今迎えていますでしょうか?
そんなちょっともやもやした気持ちをされている方がいらっしゃったら、ちょっと楽に過ごせる言葉をご紹介して、今日は終わりにしたいなと思っております。
ありがとうございます。ということで、ちょっとお待ちくださいね。
あっ、マチさんおはようございます。若丸さんおはようございます。長野からライブなんですね。雪降ってますねということで、雪積もってますねということで、
そうなんですよ、雪が積もってて、マチさんがどの地方に住んでいらっしゃる方かわからないんですけど、
そう、今日今はこの山の方はね、結構雪が積もってて、私も普段雪に接することがないので、とっても新鮮な気持ちでおります。
誰かが雪だるまを作っています。はい、すごい雪って綺麗ですよね。
ねえ、あのなんか、しんとした冷たい空気に心が現れるような、そんな感じです。
はい、あせやさんおはようございます。今日もよろしくお願いします。
今日はせやさんのご出身の長野県に来ております。長野県の今野沢温泉に来ていて、
以前にお蕎麦とお焼きを紹介してくださったと思うんですけど、お蕎麦と、あと野沢菜は昨日食べまして、
今日お焼きを食べたいなと思っております。
はい、つねおへやさんありがとうございます。若丸さんおはようございます。おはようございます。好き。
自分も野沢温泉大好きです。栗入り温泉まんじゅう食べたいということで、
あ、栗入り温泉まんじゅうっていうのがあるんですね。
じゃあちょっと今日はその栗入り温泉まんじゅうを探して、つねおへやさんのことを思い浮かべながら、栗入り温泉まんじゅう食べたいと思います。
はい、あ、やすいちさんおはようございます。今日は曇り。和歌山県は曇りということで、今日ね、曇ってます。
長野県も曇っておりまして、なんかちょっとどんよりしてるし、あの、なんかあれですね、
雪が降ってる。雪が降っております。はい、で、あ、松田さんありがとうございます。寒くないですか?お湯使ってくださいねということで、
ね、ちょっとね、これ終わったら浸かりたいなと思うんですけど、すごいあったかい足湯が用意されていて、なんかイオウのすごくいい匂いがします。
はい、あ、静谷さんありがとうございます。音声問題なしですということで、あ、よかったです。
なんかこういう外でライブやるときにちゃんと音声聞こえてるのかなとか心配に、あと電波がね大丈夫かなとか、結構心配になることが多いんですけど、
今日は大丈夫そうでよかったです。はい、で、あ、みつきさんもおはようございます。寒そうですねということで、あ、そう、寒いんですよ。
寒いんですけど、その、なんかスキーウェアみたいなすごいあったかいやつを着ているので、こう、冷たい空気で脳がシャキンとして、なんか体はあったかくて、ちょっとちょうどいい感じで、今すっきりと朝を迎えております。
はい、ということで、えっと、あ、静谷さんありがとうございます。フキ屋さんというお店です。
すごい野沢温泉と聞いただけで、そこの場所の名前、地名のお店の名前まで思い浮かんじゃうという、フキ屋さんですね。
じゃあ、ちょっとフキ屋さんで検索して、今日フキ屋さんで栗入りまんじゅうを、栗入り温泉まんじゅうですかね。はい、買いたいと思います。
はい、で、そう今日は、えっと1週間、朝の言葉で1週間のパフォーマンスアップということで、お話をしたいなと思っていまして、
今日私がよく言う、そしてすごく効果のある、あの2つ言葉をご紹介したいなと思っています。
で、さっきもお話ししたみたいに、こういう何かが始まる時って、結構不安だなぁとか、もやもやするなぁという気持ちで始められる方って多いんじゃないかなと思うんですよね。
いつもと同じ1週間なのに、あーちょっとこう、あの大丈夫かなとか、なんか何か悪いことが、よからぬことが起きるんじゃないかみたいな感じでね、
あの思われて、1週間スタートされる方もいらっしゃるんじゃないかなと思うんですよね。
で、これ何でかっていうと、人間っていうのは不安なこと、見えないことが一番不安って言われていて、
不確実なこと、確実にこれが起きるとか、これがあるってわかってたら、そんなに不安にならないんだけど、
そのお化けみたいに正体がわからないものとか、そこにありそうなんだけど見えないものとか、そういうものがね、一番脳の性質的に怖いって言われたりするんですよね。
なので、そういうこう、人間っていうのは、見えないものが不安な性質があるんだっていうのをまず知っておいていただけると、
あ、なんだ、見えないから不安なだけで、実は大したことないんだなーっていうふうに、もやもやがね、ちょっと晴れたりするんじゃないかなというふうに思っていたりします。
魔法の言葉
なので、例えばよく言いがちな、よし今日も頑張るぞーとか、今日もめっちゃやってやるかーみたいな気持ちで、
自分が分岐される時はいいんですけど、それが結構ね、自分を追い詰めちゃうなーっていう時は、その言葉が逆効果になっている場合もございます。
はい、じゃあそんな時に、私もね、ちょっと結構自分を頑張るぞーとか、追い込む言葉っていうのが、あんまりこう自分に対してこうネガティブに、ちょっとマイナスに働いてるなーっていうふうに思ったりもしたので、
そこでですね、2つ言葉っていうのをご紹介したいなと思います。
アサイに唱えると1週間のパフォーマンスが上がる言葉、1つ目が、私は大丈夫っていうことですね。
私は大丈夫、大丈夫、きっと大丈夫っていうふうに、ちょっとね、唱えてみてください。
これ何でかっていうと、心理学的には、気持ち的には、自己効力感って言って、私はできる人なんだっていうのを上げる言葉なんですよね。
ちょっと自分に対して自信を持たせる、自分はできる人なんだっていうのを持たせる、自己効力感を持たせてくれる言葉です。
大丈夫って思うと、失敗したとしても、思った通りじゃなくても、何とか自分が対処できる前提に脳が切り替わってくれるんですよね。
なので緊張感っていうのが下がって、いろんなことに柔軟に、何とかなるな、私は大丈夫だっていう気持ちで対処ができるので、私は大丈夫っていう言葉は自己効力感を一瞬で上げてくれる、とっても魔法の言葉でございます。
もう1個ありまして、結局何とかなるっていう言葉ですね。結局何とかなる。
これは、さっき人間っていうのは、見えないから不安なんだ、確実性がないものが不安なんだっていうお話をしてましたけども、
不安に対処する言葉
なのでこの不確実に対する耐性っていうんですかね、不確実なことに対して立ち向かう力を育ててくれる言葉なんですよね。
さっきもお話しした通りに、人が動けなくなるのって失敗が怖いからっていうよりかは、先が読めないっていうのがとにかく怖いと。
結局何とかなるっていう言葉自体はですね、未来を自分の思う通りコントロールしてやるぞっていうのを手放す言葉なんですよ。
未来ってコントロールできないじゃないですか。未来って結局自分が、これを白にしてやろう、黒にしてやろうっていうのは絶対に自分では何とかなりませんので、
結局何とかなるっていうのは、未来をコントロールしようとするのをやめて、先回りした不安が減ったりとか、今やるべきことに集中できたりとか、
結局パフォーマンスが上がっていく、そんな優しい言葉になってますので、ぜひぜひ騙されたと思って唱えてみていただきたいなと思います。
今日は私は大丈夫と、結局何とかなる、それを唱えると不思議と、自分の行動力が軽やかになって、気持ちも軽やかになって、1週間頑張れますので、ぜひとも唱えてみていただきたいなと思います。
ツネオヘアさん、毎年スキーに行ってたので、カニカニカニカニということで、今日もカニの連発ありがとうございます。
野沢スキー温泉場に毎年スキーに行かれてたんですかね。私も昨日行ってみたんですけど、昨日はまだお客さんが全然少なくて、すごい滑りやすかったです。
あれなんですよね、長野オリンピックが開催された場所で、大きなスキー台があって、ツネオヘアさんもここで毎年スキーされてたんですね。
ちひろさん、ありがとうございます。おはようございます。安心感があれば怖くないんですねということで、そうそうそう、人間は目に見えないから不安なんだと。
ただなので、もやもやっとした、何もしない漠然としたものに、ただ不安になっちゃってるだけなんだよなーっていうふうに思えると、そうちょっとね、軽く前を向けるんじゃないかなと思ったりします。
やすゆきさん、ありがとうございます。仕事も終わりが見えるとはかどりますね。終わりが見えないとしんどいですけど、ということで、あーこれね、すごいわかります。
1から100までの仕事があったとして、なんか1、0とか1とか2とか、スタートしたばっかりですよーっていう時って、
ああ、なんかこの後何があるんだろう、この後僕の身に何が起こるんだろうかと思いながら走り続けないといけないので、結構しんどいなって思いますけど、
あ、この後はもうこれが起きそうだなとか、こういう順序を立ててこうやって収束に向かっていくんだなっていうのがわかるとね、楽になりますよね。すごいわかります。
つねおへやさん、ありがとうございます。最後はうまくいくが自分の口癖です。月曜日からもやもや悩まんでーということで、ありがとうございます。
つねおへやさんのね、最後はうまくいく、そう結局うまくいくっていうのはね、私もパワーいただきましたのでありがとうございます。
ということで、今日は朝の言葉でパフォーマンスアップということで、長野県の野沢温泉からお送りいたしました。
今日の言葉は2つありまして、私は大丈夫、私は大丈夫という言葉と、結局なんとかなる、結局なんとかなるという言葉。
なんでかっていうと、人間っていうのは見えないものっていうのがただ不安なだけなので、見えないのが不安なだけなので、
自己効力感をフッと上げてくれたりとか、不確実なことに対する体制をちょっと上げてくれる言葉だったりとかを唱えると、
軽やかにいろんなものごとに対処できたりしますので、私は大丈夫っていうのと、結局なんとかなるっていうのをぜひとも唱えて、一週間頑張ってまいりましょう。
ということで、千尋さん、マンデー、まさか、ちょっとお待ちください。
常谷さんのコメントをもう一回読みますね。
最後はうまくいくが自分の口癖です。月曜からもやもや悩マンデー。
そういうことか。失礼しました。私としたことがまた見逃してしまいました。
ちょっと常谷さんのコメントをまたピン止めしたいと思います。月曜から悩マンデーということですね。
マンデーが入ってた千尋さん、教えていただいてありがとうございます。
常谷さんもありがとうございます。正解ということで。
そういうことか。悩マンデーってどっかの方言とか、そういう言葉なのかなと思ったらダジャレでした。失礼しました。
ということで、月曜からもやもや悩マンデーで今週もやっていきましょう。
今日も来てくださってありがとうございました。バイバイ。失礼します。バイバイ。
