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みなさんこんにちは、きなこです。ちょっと配信が遅くなっちゃったんですけれども、漢方の目線から見たダイエットですね、体質別ダイエット方法のまずは入門編ということで、お話をさせていただこうと思います。
こてちさん、遅くなっちゃってごめんなさい。リクエストいただきました。漢方ダイエットですね。お肉が気になるっておっしゃってたので、そこと中医学を絡めたダイエットというテーマで今日はお話ししていこうと思うんですけど、今日は早速本編入っていこうかなと思っております。
これね、西洋医学的なダイエット方法っていうのもあると思うんです。カロリー計算とか、タンパク質がどれぐらいとか、これももちろん大事ですね。で、中医学はそこにさらに一人一人体質が違うから、その体質に合った生活リズムとか食べ物、あとは生活習慣かっていうところをオーダーメイドでね、当てはめていくっていうのが中医学のダイエットになります。
で、これ何でかっていうと、ズバリ太る原因と痩せる方法っていうのは一人一人違うからなんですよね。で、今日はそのね、全体像でこういうタイプがいますよっていうのをお話しさせてもらって、で、それぞれね、このタイプはどういう対策をすればいいのかっていうところをまた次回のね、項目でお話ししていこうかなと思いますので、今日の放送ではまず、あ、私の最近ね、ちょっと気になってきたお肉ちゃんはこういう体質から来てんのか、
どうかなーっていう想像しながら聞いてもらえたらと思いますので、よろしくお願いします。じゃあまずは、えっとその体質っていうところですね。でね、これからの内側からね、やっぱり健康になるっていうのが、えっと目的ですので、まず、えっと体のバランスっていうところを整えるのがめっちゃ大事なんですよね。
で、これはどういうところかっていうと、えっと物理的なもので言ったら筋肉ですよね。あとは水分量、そして脂肪っていうこの3つのバランスが取れてるっていうところがあるんですけれども、で、これをそれぞれ、えっと中医学では、気、エネルギーですね。あとは血。これは、えっと体の潤いとか、あとはメンタルを保ってくれるものだけではなくって、これね、逆に悪くなると代謝につながってくる部分なんですね。
で、最後水ってのは水分ですね。で、これはダイエットで言うと、いらない水分っていう、むくみとかね。そう、なので、えっと筋肉質系になるのかっていうところと、いらないものを溜め込んでしまいがちな体質なのかっていうところと、あとは、えっと同じでいらないものでも脂肪なのか、それは水なのかっていうところね。
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ここの3つのバランスを内側から整えていくことで、こうね、普段からもう生きてるだけでも、気結水の体質、イリとデイのね、循環が良くなると太、痩せて、なおかつ太りにくい体質、リバウンドしにくい体質っていうのがあります。で、えっとね、本当に大きく分けてなんですけど、4つのタイプに分かれます。
今日はね、これだけ覚えて帰ってください。タイプ4つあります。1つ目、1つ目が、気が虚してると書いて、気虚太りタイプ。2つ目、気が滞っていると書いて、気体太りタイプ。3つ目、湿気の湿と熱、あの暑いのやつの熱ね、熱と書いて、湿熱太りタイプ。そして4つ目、これね、ちょっと漢字難しいんですけど、おけつタイプと言って、血が滞っているタイプですね。
で、それぞれの大まかな特徴なんですけれども、まずは気虚太りタイプ。まあね、気が虚しているっていう風にね、書いていることで、なんとなくね、想像つく方はいらっしゃると思うんですけど、まずね、大まかな体型としては、上半身は割とスリム。だから二の腕とかは、そこまで気にならないと。
だけど、下半身がね、ちょっと気になるっていう方。あとは、フェイスラインのたるみとか、全体的にイカスイだとかね、こういうのが気になる方。で、特にその下半身って言っても、何もね、お尻から下だけではなくて、下っ腹ね、下っ腹がぽっこり出てしまっているタイプっていう方が、これに該当します。あとね、下っ腹が出るということは、そう、お尻も下がっちゃう方ですね。
で、体重がね、そんなにないんだけれども、体重が多いって指摘されちゃうよっていうタイプの方も、このタイプにどちらかというと当てはまりますね。
そして、気体タイプ。気体タイプは、太り方の体のラインなんですけど、割とね、お腹が中心で、全体的にね、がっつりしているような感じなんですけど、特にお腹がちょっと気になるなーっていう方。
で、さっきのね、けきょ太りさんっていうのは、どちらかというとふよふよ太りって言ったらいいのかな?ポワポワしているような太り方が気になるって感じなんですけど、気体さんっていうのはね、どちらかって言ったら、体がちょっとパンパンに張っているような感覚で太っているっていう風に感じる方。
そして、むくみ。むくみが気になるよーっていう方が多かったり、あとはね、普段からストレスをためやすいタイプですね。
まあ、ストレスが多い環境にいるっていうのもこれに該当します。で、あとは体重の変動が激しい。これもこのタイプに該当しますね。すごく減るんだけど、でもすごい戻っちゃうとかね。そう、体重の増減がめっちゃ激しいタイプが、気体太りタイプです。
3つ目。3つ目が湿熱太り。これはですね、どちらかというと太るのがポヨポヨというよりもがっちり太りで、肩太りって言ったらいいのかな?体のラインっていうのが、さっきのね、気体ちゃんっていうのはお腹を中心に全体的にパンって太っている感じなんだけど、湿熱はね、もうちょっとゴツいって言ったらちょっと失礼ですけれども、自分のラインがちょっとゴツいのが気になるっていう風に自分で感じてしまうタイプの方ですね。
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で、実際に体重測っても体重がね、平均よりも多くて、体脂肪率も高いと。さっきのキキョちゃんは体重の割に体脂肪が多いっていうね、ちょっと体射太り的なとこがあるんだけど、湿熱ちゃんっていうのはもう全体的に体重もあるし、体脂肪率もあるっていうのが気になるっていう方ですね。
で、腕っていうのもね、割と二の腕太りとかがあって気になるっていう方もこのタイプに該当すると思います。あとはね、ニキビができやすいっていうのもこのタイプに該当しますね。
そして最後、おけつ太りさんですね。このおけつ太りっていうのは、若い頃はそうでもなかったんだけど、ちょっとね年齢を重ねてから太りだしたっていうタイプですね。で、特に気になるボディーラインっていうのが背中とか腕とか、キキョちゃんはどちらかって言ったら下腹から下なんだけど、おけつちゃんは逆にそのお腹から上って言ったらいいのかな。上半身の太りがちょっと気になるっていう方ですね。
で、あとは普段の健康診断とかでコレステロールとかね、そういうところに指摘があったりだとか、ちょっとね血糖値が高いよーっていう風に言われちゃったりだとか、この辺のタイプっていうのがどちらかというとおけつちゃん太りですね。
あとは何があるかなー。あ、それで言うとね顔色がちょっと悪いとかね、唇の色がちょっと紫っぽい感じとかね。この辺が痛いねー。打ちましたね、テーブルでね、頭をね。
で、この方っていうのはおけつちゃんタイプ。血流のね、流れが悪いので、それによっていらないものが溜まってしまうっていうようなタイプの4タイプでした。どうでしょうか皆さん。ちょっと話をまとめると4タイプにね、分かれてるよーっていうので、キキョ太り、キタイ太り、湿熱太り、おけつ太りの4タイプに分かれます。
で、これね本当に複合的なタイプもめちゃめちゃあるんですよ。例えばキキョとキタイっていうのが一見逆のように見えて、それを両方併用しているキキョキタイタイプちゃんも結構いらっしゃるのでね、割と自分に該当するわーっていうものを大井潤からトップ2を選んでもらったらいいんじゃないかなと思うので、ぜひねこの辺参考にしてみてください。
次の放送ではこれを参考にね、じゃあ日常生活でどういう生活をすればいいのかなーっていうところをやっていこうかなと思いますのでお楽しみに。
そして最後宣伝になるんですけれども、この後3時からね、ひとみさんと一緒に夢を叶えるラジオということでね、どうやら潜在意識とか引き寄せを上手に使ってね、自己自身の人生をね、うまいように手繰り寄せていったっていうことで、私自身もね、最初は失礼ながら存じ上げなかったんですけれども、同じ双子ママの先輩のプニ子さんがね、紹介してくれたんですよ。
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ぜひ2人がね、コラボしてラジオをすると面白い価格反応が起きると思うので、やってみてくださいっていうありがたい紹介を受けたんですね。
なので、私がオーストラリアから帰国してなんやかんやしてね、全然ね、日程が合わせられなかったんですけど、今日ね、お時間いただくことができましたので、ぜひね、自分を好きになって、自分はどう生きたいのかっていう自分軸でね、夢を切り開いていくっていう生き方に興味がある方は、ぜひこの後おやつでも食べながらね、遊びに来てくれたら嬉しいです。
はい、ということで今日はタイプ別、4タイプ別漢方と漢方による体質別ダイエット方法、めっちゃテンション上がってる。ということでお送りさせていただきました。また次回の放送でお会いしましょう。ほな、またねー。
