日常生活と音楽
はい、みなさんこんにちは、きなこです。今日もきなこのラジオを始めていきまーす。今日はね、雑談会にしようと思っていますよ。
今日はいいお天気でね、外が京都府南部27度となっておりますので、車でクーラーをかけて、私はちょっと運転をしながらね、
この青服でお話し収録していきたいなーと思っております。私は2歳の男の子と女の子の子育てをしながら活動しております。
フリーランスの漢方ライフコーチの和田きなこです。国内外のクライアントさんとありがたいことにセッションを伴奏させていただいておりまして、
漢方の薬は使わずに考え方を用いてですね、その方が本当に手に入れたい未来のお手伝い、暮らしづくりかな、お手伝いさせていただいております。
自己紹介が終わったところでですね、きなこの公式LINE登録いただいておりますでしょうかっていきなり宣伝臭いなやねんって感じですね。
公式LINEで遊んでほしくて今ね、こちょこちょいろいろ遊んで、私がまず遊んでるって感じなんですけれども、去年の有料講座の公開っていうのと、
あとは企画、宿席学ね、星ですねの特徴というかそういうところと、あとは宿題心理学のね、私実はセラピストのカウンセラーの資格も地味に持っててあんまり公表しないんですけど、
そういうところを見ながらね、自分自身の隠れた才能っていうのをね発掘する場所、遊ぶ場所っていうのを公式LINEの中で作りたいなと思ってまして、今いろいろこちょこちょしておりますので、
もしね、あの登録まだされてないよっていう方は是非登録して、私のこちょこちょした遊びを一緒に楽しんでいただけませんかということで、半分お願い半分宣伝でした。
はい、お待ちしてます。あとですね、そう、きなことをお話ししたいよっていう方、最近ありがたいことにね、すごくあの反応いただいておりまして、あの徐々に枠が埋まってきているんですけれども、
というか最初3枠でね、交換日記付きみたいなのでやったんですけど、あっという間に埋まっちゃって、これがまたありがたいですね。そう、なので、あの随時ね、枠開放していこうと思っているので、
あ、なんか逃したとか、あのきなこと喋ってみたいっていう方は是非、あの日程すり合わせましょう。なのでLINEの方からあの喋りたいって連絡くれたら、はい、あの喋りますので。
何でも大丈夫です。雑談とか、ご機嫌になる、出血がしないんだよっていう方とか、セッション興味あるっていう方とか、はい、いらっしゃったら何でも連絡くださいということで、長すぎる前置きを終わって、前置きからの何喋んねんって雑談っていう今日はクソ中身のない話になってくるんですけど。
えーと、そうね、私最近、車でね、子どもたちを保育園に送り迎えしたり、あとは今はね、郵便局行ってきて、オフラインのお仕事で取引先の方にお送りする品物があったので、それを送ってきたんですけれども、そういう時に音楽を流すんですよね。
マクフライの影響
車のSDカードに私は入れてるんですけれども、あの、その時にね、私は学生時代、学生時代って言ってもね、あの中高生の時にハマってたバンドの曲が久々に流れてきて、めっちゃいい歌って改めて思って、今鬼リピしてる歌があるんですけど、それについて語ろうかな。
そのバンドっていうのが、あのイギリスのね、バンドなんですけど、マクフライってバンドご存知でしょうか。このスタイル風で、あの知ってるよという方がいらっしゃったらマジで奇跡、あのめっちゃあのコメントください。
私最近のマクフライあんまり追いかけてなくてね、分かってないんだけど、最近ちょっとまた聞こうかなというこの応答精神がふつふつと湧いてきてるんですけどね。
出会い何だったかな。たぶんね、中学の時のテスト勉強で、あの一夜漬けで、やべぇ何も勉強してないやばいと思いながら勉強してる時に、あの今思えばね集中できひんやんけって感じなんですけど、テレビかけてたんですよね。
で、その時のケーブルテレビMTVかけてたのよ。MTVって海外のあのバンドの曲とかよくかかってて、当時はね、グリーンデイとか流行ってたかな。
で、あのその時にかかったのがね、マクフライのDAT GIRLって曲だったんですけど、めっちゃかっこよくて、まずルックスがいいんだよね。
めちゃくちゃかっこよくて、うわ何この人たち素敵って思って、当時のうちの中学とか高校って、なんかね、ジャニーズが流行ってる時もあったんですけど、洋楽も結構浜流行ってたのよ。
アブリル・ラビーンとか、あのブリトニー・スピアーズとか、グリーンデイとか、それこそグッド・シャーロットとかも流行ってたかな。
なんかね、なんか知らんけど、クラス単位で洋楽が流行るっていうことがありましてですね、その影響で私もね、マクフライにドハマりしまして。
で、そのマクフライがデビューしたのは、たぶん2020、2003年か。で、そのあの今回言う曲が出たのはたぶん2005年だから、そのもうちょっと後なんですけど、今思えば20年前かと思ってちょっと震えますけど。
でもね、いまだに若いですよ。もうね、彼ら40前後なんですけど、でも全然そんなに見えないぐらい、ちょっとね、当時はかっこいい爽やか系のアイドルで売ってたけど、今はちょっとね、サトゥー入ったちょっといかつい感じの見た目になってる方もいますけど、でも本当にかっこよくて素敵なんですけど。
で、何の曲かっていうと、あのね、アルビオーケーっていう曲があるんですよ。これがね、すっごく大好きで、で、当時はね、あ、曲がいいなーぐらいの感じで聴いてたんですけど、今改めてこの35になってから聴くと、なんかやっぱ染み渡り方が違いますね。
歌詞はね、全てがうまくいかなかった時とか、なんか自分だけうまくいってる気がしない時って、そういう時って、なんか自分の周りの空は晴れてるのに、なんか自分の上だけ雨が降ってるみたいな、その表現もまたね、素敵やなーって思うんですけど。
で、あの心をなくしてしまったり、気分が落ち込んだり、誰かに助けを求めたくなった時ね、誰かのせいにしたくなる時もあるけど、そういう時こそ自分にアルビオーケーって言ってあげてほしいっていう歌詞なんですよ。これがすごい素敵やなーって思って、そうなんですよねーっていうだけの話なんですけど。
自分を励ます言葉
でもね、根拠のない地震とか根拠のない大丈夫って結構大事ちゃうって思うんですよ。斉藤ひとりさんのなんとかなるじゃないけど、やっぱりね、気持ちが言霊ってあると思うんだよね。
そう、だから辛い時どうしようもない時、もう終わったわこれみたいな時こそ、その闇に光を当てるチャンスなんじゃないのって結構思ってて。今思えば私の人生もね、もう終わったわこれって思う瞬間からね、いやでもこれって逆にチャンスじゃねっていうところを全部ひっくり返してきて、今があるなーって思ったら割と心理やなーと思ったりもするんです。
だから、あの、しんどい時立ち直れそうにない時ね、もうしんどいわーって時、そういう時こそ、あの、ILBOKって自分に言ってあげてほしいですね。ILBっていうのがいいよね、また。もうなんか、こんにちはオムカイさん。
オムカイさんのパパと、あの、ディーディとね、さっき面白い話したんですけど、その話をまた財布でしようかなー。ということで、お家帰ってきましたねー。ということでね、全然中身のない話でしたけど、そう、ILBOK、I will、きっと良くなるっていうね、ちょっとこの含みを持たせた柔らかい感じがいいですよね。
ILBOK、ILBOKって言ってあげてほしいなって思います。気になる方はね、YouTubeのURLを貼っておきますので、ぜひ覗いてみてください。
あ、そうだ、あともう一個、いい歌詞がね、あるんですけど、自分自身が落ち込んじゃって、もう何もなくなっちゃって、で、どうしようもなくなった時っていう歌詞があるんですけど、その時に、ちょっとだけ何かトライしてみてっていう歌詞があるんですよね。
で、今日という日、今日という一日だけを乗り越えるための何かっていうのをやってみて、で、大丈夫だから、大丈夫だからって自分に言いながら、今日という日を乗り越えるっていうために、ちょっとだけ何かトライしてみようっていう歌詞があるんですよね。
あの、原文はね、英語なので、ちょっとニュアンスは違うと思うんですけど、えっと、原文なんだかな、Try you little harder やったかな。
Try you little harder えー、えっと、なんだかな、あ、えっと、Try your best やったかな。Try your best make it through the day やったかな。
だから、今日という一日を良くするために、Do your best じゃないけど、自分なりの良いというものをちょっとだけやってみてっていう歌詞があるんですけど、それもまた素敵やなーって思って。
で、あの、別にすっごい高いところを望まなくてもいいと。ちょっとだけ、リトルなんでね。リトルハーダーなんで、そう。で、これが大事だなーって、結構やっぱもうダメだって思った時こそ、こう隣の芝生がね、本当に青く見えるとか、
で、隣の、なんか、バラは赤いだったっけ?とかさぁ?っていう風に見える時って、自分にさらに重い課題を課しがちとか、で、プラス自分ができてない風に思いがちっていうところがあると思うんですけど、
そういう時こそ目を向けるのって、周りではなくて、自分だったりするんですよね。自分の焦りってどこから生まれてるのかなっていうと、結局自分の内面から湧き出る感情なので、そこと向き合う。
で、昨日の自分ではできなかったことを、今日の自分はちょっとだけできるように捉えする。それだけでいいんですよね。そう、だから大丈夫、I'll be OKっていう捉え方。で、今日という日を気持ちよく過ごす。今日もちょっとだけできたっていう感じで、1日を終わらせるっていうこの感覚っていうのを持ち続けたら、
毎日も楽しく気持ちよく過ごせるし、その些細な変化っていうのに、ちゃんと自分の成長にちゃんと自分が一番気づいてあげられることっていうのも、物事を続けていく上ではすごく大事なんじゃないかなって思うんですよね。
自己比較とメンタルの揺らぎ
どうしても、なんか自分よりもずっとずっとできてる人のことを見て羨ましく思っちゃったり、あの英語の原文の歌詞にもあるんですけど、友達がなんかもうすんげえ羨ましく思っちゃうとか、みたいな風の表現のがあるんですけど、でもそういう時こそやっぱり自分ですよね。
I'll be okayって言ってあげてほしいなって思います。私のクライアントさんたちも、それぞれの叶えたいゴールに向かって、今いろいろね、やってもらってるんですけど、やっぱりうまくいく時もいかない時もありますよね。
クライアントさん以外も、この毎日ね、聞いてくださっているリスナーさんも、うまくいくこといかないことあると思うんですけど、でもそれってやっぱり何かトライしたからこそやっぱり得られた結果。だからそんな自分をやっぱダメだって思わないでほしいし、そういう時に限ってね、周りと比べがちになっちゃうんだけれども、一旦、あのそういう時は周りの声とか、SNSとかね、そういうのは一旦閉じてね、自分というものに目を向けて。
沈んでる時ね、そう、なんか違うなとか、自分の心のざわつきがあるなとか、うまくいかないなって感じる時があったら、そういう時こそ目を向けるべきは、自分っていうところ。自分はどうなりたいんだったっけなって思う、ある意味チャンスなのでね、そこに目を向けてあげてほしいなって思います。
なんでこんな話しようと思ったんやろ。シンプルにマックフライのアイル美容系がいいっていう話だったんですけれども。そう、春なのでね、やっぱり暦の上ではね、今って土曜期間って言って、ちょっとね、なんていうのかな、気の移り変わりですね。季節の変わり目っていうのも夏の手前なのでね、そういうのもあるから、体調不良が起きやすかったり、そういう体調不良からメンタルの揺らぎとかがね、非常に起きやすい時期なんですよね。
で、そういう時に、やっぱりうまくいくかわからないことに捉えされている方って、体の揺らぎが心の揺らぎにも出ちゃうのでね。だからやっぱり人と比べちゃったりとか、他人の言動が気になったりとか、自分なんてと思いがちな季節でもあるんですよね。
ジャーナリングと瞑想の効果
なんでか知らんけど、このタイミングでアイルミ美容系がたまたまかかってきたのもね、何かのチャンスだったりするのかな。すごくね、私としてはありがたい、この偶然の出来事でした。なので是非ね、皆さんにもこの考え方っていうのをね、シェアしたくて、今日はラジオを撮らせていただきました。
内容があるような内容なって感じですけれども、何か良かったなという方はね、いいねで応援していただけますと大変励みになります。
はい、ということで今日は雑談会でございました。で、あとですね、コメントをいただいておりますので、最後にコメント返しさせてお開きにさせていただきたいと思います。
前回の放送、人生に取り入れて良かった簡単な習慣3つにコメントいただきました。
養生ライフコーチのなみきさん、ありがとうございます。メッセージ読ませていただきます。
ひなこさん、こんにちは。取り入れて良かった習慣で、私もジャーナリングをして良かったなぁと感じることがたくさんあります。
瞑想は何だかハードルが高いなぁと思っていたのですが、ひなこさんの今回の放送を聞いて、それならできるかもと思いました。ありがとうございます。ということでメッセージいただきました。ありがとうございます。
そうですね、ジャーナリングもね、やっぱり自分の思っていることの中に散らかっているゴミをね、うわーって片付けるっていうのはものすごく素敵なことですよね。
確か、なみきさんも活動でジャーナリングだったかな、もし違ってたら申し訳ないんですけど、ジャーナリングのね、すごさというか面白さというものをね、伝えていらっしゃったかなぁと記憶しておりますので、
その辺の素晴らしさっていうのはもう誰よりも語れるんじゃないかなぁと思うんですけれども、そこに加えてね、瞑想っていうのを取り入れると、
今この瞬間に集中することができるようになったり、あとはですね、感情のコントロールっていうのもすごく私の場合は、
自分の状況っていうのをメタ認知かな、外からね、人ごと化で見られるようになりました。そこがすごく私としては大きな収穫だったかなぁと。
やっぱりね、医学的にもね、特に朝にそうやってね、しっかり運動していくことでね、セロトニンというね、幸せを幸福度を感じるホルモンが出たりだとか、
あとはね、運動を取り入れるということで、持続力の高いね、ドーパミンっていうのが出るっていう風にも一部では言われてたりしますね。
本来そのドーパミンって何か目標を達成した時だけに発動するご褒美みたいなもので、よくも悪くもね、達成した時だけしか感じられないというか、
結構ね、半減期が短いっていうかね、すぐ終わっちゃうその幸せ感が。っていうところがちょっと問題というか、いいんだけどすぐ終わっちゃう。すぐ終わっちゃう喜びみたいな。
っていう風にね、定義されてるんですけど、運動によるね、ドーパミンの分泌っていうのは割と長いっていう風にもね、一部の文献では言われてたりもしますので、
そういう意味で、瞑想をしながら散歩をするっていうのもすごく素敵だし、そうでなくても自分のメンタルのコントロールっていうところで、
本当にトイレ行った時とかね、そういうちょっとしたものだけでも呼吸というものに目を向けると、結局この瞬間に意識をグッとグリップできるようになるので、
結果としてジャーナリングもすごく捗るんじゃないかなっていうのが個人的な、これは全くエビデンスは調べてないんですけれども、
なんじゃないかなと個人的な感覚では感じておりますので、ぜひね、トライしてみてください。コメントいただきまして本当にありがとうございます。
はい、ということで今日は雑談メインでやらせていただきました。もしね、内容聞いて面白いよという方がいらっしゃったらいいねを押してもらえるとめっちゃ励みになります。
またね、こんな感じでゆるい配信も続けていきますのでどうぞよろしくお願いします。
それでは皆さんまた次回の放送でお会いしましょう。ほな、またねー。
