ランニングを楽しむスタイル
今日も
ナイスラン!
こんにちは、ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ!
日々のランニングをもっと楽しく、同じスラの下で走るランニング仲間の皆さんとつながっていく番組です。
走りながらは、もちろん大歓迎!
ウォーキング、お車の移動中、お仕事の合間に家事をしながら、どんな時でもバッチリでございます。
ぜひお付き合いください。
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会などイベントでMCをしたり、YouTubeラントリップチャンネル10万人達成!
トラノモントリアスのチャンネル、TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたりしております。
11月最後のランラジ!
これを聞いているときに、12月に突入しているという方もいるかもしれませんけれども、205㎞です。
大田原マラソンのレポート。
そして、私最近ですね、勝田全国マラソンに向けてトレーニング頑張っておりますので、その辺のランニング事情の共有なんかもさせていただければと思っておりますので、よろしくお願いします。
皆さんはどうですか?走れてますか?
風邪で熱にやられてます!バカ野郎!
いやー大変。
引き続き、空気乾燥しいの。
そして、いろんなウイルス出てきーの。
ランニングしなきゃいけない、したい、頑張っている。
免疫力ちょっと下がりーの。
なんだったら仕事も忙しいの。
風邪引きやすいののシーズンに、皆さんお疲れ様です!
すごいよ。
なんか今、ブルンってなったけど大丈夫?入ってる?
いや、そうなんです。
てことで、このお忙しい中にランラジを聞きながら一歩踏み出している皆さんに拍手。
つながっていきましょう。よろしくお願いします。
皆さんからいただいているですね、私の健康法、そしてランラジレースレポートもご紹介をしていきます。
シーズン、真田田中。
この前は、福場もあったし大田原もあったんで、日曜日。
レースレポート、ちょっと濃いめなのが届いてますんで、番組後半お届けをしていきたいと思います。よろしくお願いします。
大田原マラソンの挑戦
えー、私もですね、VO2MAXは63まで、一歩ずつね、ちょっとずつ上がってきて、体重62.2キロ、食後の体重。
ちょっとずつ痩せてきて。
はい、コンディションが上向いてきておりますが、
いやちょっとね、膝の不安感っていうのとずっと付き合ってるんですけど、
足の指を使えるようにするトレーニングとか、筋肉のケアとかマッサージとか、
今年はより一層力入れてやっております。怪我してませんか?レース後の疲労抜き、無事に完了してますでしょうか?
今週末もレースですって方もいるかもしれませんね。
いやいや、もうこの週末をくぐり抜けたら、
週明けは12月1日、あらやだね、2025年、もうラスト1ヶ月ってことですか?
頑張ってます。いやもうラスト1ヶ月ってもうほんと、あってないようなもんですから。
うん、あるの。あるんだよ。あるんですけど、怒涛のように過ぎていくじゃないですか。
そんなね、仲ですから。忙しいと思いますけれども、一歩ずつ時間をとって進んでいきましょう。
今日ちょっと大田原のお話、そしてケアのお話とか、仕事の緊急報告とかね、
ちょっと雑談会っぽい感じでお届けさせてください。
前回の放送、我が母、岡田梓がですね、和歌山ジャズマラソンを走ってきたそのレポートをお聞きいただいた方ありがとうございます。
ちょっとね、母のインタビュー部分が若干ちょっと声ちっちゃくて、外走ってるとき聞きづらいっていうね、
お声もあったりしたんですけど、すいません。じゃあもうちょっとレベル上げ、
編集とか収録のレベル上げていけるように頑張りたいと思います。
まだという方、ぜひ聞いてください。
今回はまあ、ちょっとニューヨークとオカンと続いたんで、
ちょっと私ごとの話ちょっといろいろとね、できればいいかななんて思っております。
さてさて、いきましょうかね。
11月後半、そしてもう12月が見えてきているということで、
いやーちょっと私、レースシーズン、大会も週末いっぱいありますし、
このシーズンで各メーカーさんの展示会があったりとか発表会があったりとか、
そして企業のね、アワード表彰イベントとか、
企業関連もやっぱり1年の後半にそういうイベントがあったりするんですけど、
イベント目白しで、ちょっと1年の中で、
2025年の中で今一番ワークワークさせていただいております。
ワクワクワークワークしてるんですけど、いや詰まってるんですよ。
でも11月めっちゃ走りたい、距離踏みたいって思ってるんで、
頑張って時間捻出してまして、
いやーもうランニングに仕事に、
なんかツメツメな皆さんってやっぱすごいなーって改めて思いました。
何を今更かもしれませんけど、いやすごいよね。
これでいて、お父様、お母様という役割をお持ちの方もいるじゃないですか。
子育てます最中ですとかね、経営者ですみたいな、部下いっぱいいますみたいな方とかいるじゃないですか。
自分の時間だけじゃない時間持ってかれちゃう、
いやそんな中で走ってる方々ってやっぱすごいなーってね、
ちょっと大リスペクトしております。
ちょっと季節外れの暖かさで、
今日は最高気温、埼玉の方だと20度、東京も19度っていうことでね、
まだちょっと12月入るんですけど、
フルマラソンもレース当日はまだちょっと暖かい可能性ありますね。
20度とか18度とか17度とかレース当日にあったら、これどうですか?
北海道の方から、方々は、
あ、ほう、レース、遠征して出に来るっていう方結構いるじゃないですか。
いや関東、関西、暑いんで気を付けてください。
ねーちょっと、だからまだまだちょっと暑さ対策しておかもしれませんね。
しっかりと補給しながら頑張っていきましょう。
いやーほんと、夜のイベント、
今日はアミノバイタルの忘年会イベントがありまして、
いろんなアスリート、いろんなゲストが来て、
みんなでワイワイするっていう忘年会イベントのお仕事があるんですけど、
だからもうちょっと朝走ろうと思ってね、朝早起きして、
近くの公園、走ってきました。
キヌタ公園、あのね紅葉がすごい綺麗で、
落ち葉の上をサクサクサクサク、
ちょっと黒缶サクサクサク走りながら、
行ってきたんですけど、
ねーなんかあのー、そこをね走りながらふと思ったんですよね。
いやーちょっとこんな気持ちいい朝久しぶりだなーって思って、
まあ気候もいい、景色もいいっていう中でね、
で改めて、僕も今すごい走りたいんですよ。
なるべく月間走行距離を11月伸ばしていきたい。
まあ今250ぐらいかな、250ぐらいまでは来てて、
まあ300はちょっと難しいかもしれないですけど、
280ぐらい、まあちょっとなるべく伸ばしていきたい。
まあ今年は、今年じゃない、今月11月は結構増やしたいっていう風に思ってるんです。
いやだから日常的にね、月間300とか400とかもっと走ってる人たちは、
すごいなと、思ってますね。
走りたい。走るモチベーションが痩せたい。
距離を踏みたい。スピードを上げたい。
フルマラソンのタイムを縮めるためのトレーニングがしたい。
はい、シンプルに気分転換がしたい。
いろいろ走りたい欲求、走りたいニーズ、あるじゃないですか。
皆さんそれぞれにあると思うんですけど、
これをね、やっぱこういう詰まってる時期、
何かとイベントが多い時期、
でもフルマラソンの距離、フルマラソンのレースがあるから、
頑張んなきゃいけないっていうこのシーズン。
やっぱこのランニングをするには優先順位を上げて、
時間を点引きする。やっぱこれしかないですよね。
もう皆さんもそうされてる方多いと思うんですけど。
お仕事、忘年会、家のこと、
いろんなライフイベントがあって、
そこを24時間から差し引いた、
残りでランニングをしようと思っても、残りません!
はい、残らない!と思っていませんか。
本当に、でもって寝たいじゃない?
いや、そんなこと言っても、
4時間で目が覚めちまうっていう方もいるかもしれないですけど、
そうなんです。だから、優先順位をグッと、
今僕は上げてて、点引きしてね、
だからこの朝の時間取るよとか、
もうこの仕事終わりの1時間で絶対小松原公園に行って、
もうちょっとインターバルやるんだとかっていう、
仕事終わりのランニングって、
なおさらちょっとメニューがきついことやろうとすると、
行きたくないなーとか、
もうビール飲んじゃいたいなーとかって思うんですけど、
やっぱ点引きして、行く!
一歩踏み出す!
一歩踏み出して、走り出して、
後悔したことはないという方、手を挙げてください!
あ、皆さんですね、ありがとうございます。
あー、見えてます、見えてます。
いや、そうなんですよ。
だからね、忙しい中、
いや、本当そうだよ。
忘年会、会社行事、
お仕事も忙しい年末、
家族行事もある、
クリスマスとか年末年始、
年末年始、お父さん、お母さん、
どうするの?っていうところもあるし、
考えることがいっぱいあって、
走ってなんかいられないわよ。
後回しになっちゃうんですけど、
いやー、でもね、
走る間に考える、
走る間に計画する、
これもできますから。
そして気分転換することによってね、
脳のスペックがやっぱり上がってると思います。
どうですか?
今、何かこの目の前に2時間かかる仕事があるとしましょう。
打ち合わせとかは別よ。
作業とかね。
で、走れないって思っている方がもしいたとしたら、
2時間、仕事するんじゃなくて、
1時間半と30分で分けて、
30分走って、
残りの1時間半で、
多分その仕事片付きます。
なぜなら脳のコンディションがいい。
そして自分もハッピーになる。
そうトータル幸せ。
仕事の時間をなるべく削って、
効率よく。
そのためにもね、
パフォーマンスを上げるって意味でもなんか、
ランニングが大事だなって思いましたよね。
どうでしょうか。
お仕事そこら辺にして、
走りに行きませんか。
30分でも、
ちょっとでもね、
時間とれれば。
0、1がやっぱ大事だと思うんで。
30分じゃなくてもいい。
10分でもいい。
はい。
そうなんです。
0、1していきましょう。
ほんと何よりも、
このシーズンに、
走る時間を確保している。
歩く時間を確保している。
一歩踏み出している皆さんに拍手です。
みんな仲間。
すごい。
頑張ってる。
A、A、O。
ですよ。
はい。
当たり前のことを、
当たり前のことを、
今日言わせていただきます。
改めて思ったって話。
オタワラの話しますね。
オタワラ。
いやー、
いろいろと話す内容があるんですけれども、
オタワラマラソン行ってきましたよ。
栃木県は、
オタワラ市で開催されております。
これね、
栃木県の中で唯一の公認フルマラソンなのかな。
オタワラマラソンというのがありまして、
4時間制限。
そう。
事故への挑戦状。
というサブタイトルが付いているんですけれども。
まあ、およそね、
3300人かな。
そうそうそう。
フルマラソンは2800人が出走して、
2354人完走。
完走率84%というレースだったんですね。
忙しい日常とランニング
制限時間4時間。
いやー、
なかなかハードでしょ。
でもこれ、
参加基準は特に、
あのー、
完走できること。
4時間以内、
制限時間内に完走できることっていう、
一応それは書いてあるんですけど、
大田原マラソンの概要
どっかのレースで4時間を切ってなきゃ出れないっていう訳ではないんですよ。
そう。
切ります。
っていう気持ち次第。
で出れるっていうことなんです。
まあ11月23日。
今年はね、
ちょっと筑波マラソンと被っちゃったってことで、
まあ、
筑波なのか、
フィギュアの方だったら大田原なのかっていう形で、
まあ、
筑波のおこぼれじゃないですけれども、
筑波マラソンが大人気でバーっと埋まったから、
大田原マラソンも、
ちょっと珍しくというとあれなんですけど、
結構もうね、
締め切り前に埋まっちゃったんですよ。
ね。
もう、
10キロとフル、
両方とも解体されましてね。
いやー、
そうなんですよ。
いやー、
すごい。
これあのー、
大田原マラソンのレポーター、
去年もちょっとお届けはしてるんですけれども、
まあ、
4時間制限、
そして、
25キロ地点まで、
下り基調で、
25キロ地点から、
ラスト42.195キロまで、
ちょっとこう、
上り基調。
上り基調っていうか、
グイッ!
グイッ!って上る坂が2本ぐらいあるっていう、
感じですね。
緩やかに上っていく。
だから、
後半に余力をしっかりと残して、
グーッて上げていかないと、
難しい。
さらに、
あの、
レース後半にね、
ナス下ろし、
まあ、
ナス岳っていうのが、
ぷわーっと綺麗な山がね、
青い空に、
山の稜線が遠くに見えるんです。
この、
山からですね、
季節風というか、
向かい風というか、
ぷわーって、
ナス下ろしというのが、
名物になってて、
毎年、
レースの後半は、
上り&向かい風だと、
言われているですね。
なかなか、
ハードな、
大会、
4時間制限。
ゲストランナーの挑戦
みたいな、
大会なんです。
でもね、
2年前に、
僕がこの大会でベストを出した時も、
あんまり風がなかったんです。
で、去年は結構風強くて、
今年も、
ベストコンディションでした。
すんごい良かった。
気温も、
朝は一桁台、
上がって13℃、
4℃ぐらいで、
空気も綺麗だったしね、
風はほとんど吹いてなかったっていうところで、
いやー、
コンディションはね、
バッチリ。
今日は言い訳できないよ、
みたいな。
まあ、とはいっても、
コース上り後半あったりするんですけれども、
そんな中ね、
いやー、
完勝率84%ですよ。
そうなんです。
まあ、
そんなコース、
それこそ今回は、
ランスマチームも、
ご参加でございました。
ゲストランナーに、
ハリー杉山さん、
来てましたよ。
そしてね、
レース出走で行くと、
金鉄彦さんも走ってたというところ。
で、
ゲストランナーは、
もう一人、
三塚くんですね。
みんなでスタート前に、
んー、
大田原マラソン?
んー、
やってみよう!
って、
すごいストイックな大会なんだけど、
やっぱすごいね、
みんなを元気にしてくれて、
で、
三塚くん走って、
ハリーさんも、
自己ベスト更新、
人生を懸けて、
ここで、
ベスト更新しに行きます!
って、
事前にね、
ご自身のYouTubeでも言ってたし、
そう、
インスタグラムとか、
いろんなところ、
ラジオでも、
やるぞ!
と、
言っていた。
で、
これ、
インスタで、
ハリーさん、
見てたんですけど、
一週間前ぐらいかな?
レース一週間前に、
ちょっと足が、
やばいです、
緊急事態です、
みたいな感じで、
ちょっと治療院に行って、
ハリーぶっさしてます、
みたいなのを、
インスタのストーリー図に上げてて、
え?
ハリーさん、
大丈夫?
って、
思ってたんです。
と、
でもね、
あの、
インスタグラムにも出てましたけども、
見事!
自己ベスト更新、
すごい!
いや、
いろんな、
やっぱ、
フルマラソンのドラマが、
ありますけれども、
ハリーさんが、
やっぱ、
自己ベスト狙うぜ!
って言って、
挑んで、
しかも、
ラウンスまでカメラが、
カメラ、
ランナーカメラマンが、
3人ぐらい、
ベタ付きして走っててね、
その中でですよ、
2時間53分、
53秒、
すごい!
仕上がってるなぁ、
デルレース、
デルレース、
ハーフも含めて、
ベスト更新してるなぁ、
と思いましたけれども、
1年の集大成、
大本原マラソン、
ベスト更新、
ほんと、
ハリーさん、
おめでとうございます。
あの、
この様子、
ランスマクラブで、
1月末に放送されるそうなので、
詳しくはそちらを見て頂ければ、
と思うんですけれどもね、
だから、
いやちょっと岡田くん、
応援の一体感
俺正直ヤバいかもしれない、
みたいな、
ことも、
そういう弱気な、
声も、
実は聞いてたんで、
MCとしては、
スタートいってらっしゃい、
って言って、
いやぁ、
ハリーさん、
大丈夫かなぁ、
なんて思ったんですけど、
あの、
大原マラソンはね、
メインスタジアムの、
DIスタジアムという、
陸上トラックがあって、
そこスタート、
フィニッシュ、
なんです。
ぐるーっと最後、
トラックを回って、
帰ってくるんですよ。
トラックに、
ハリーさん帰ってきて、
うわ、
これもう、
レスト絶対出るじゃん、
っていう、
タイミングで入ってきた時には、
もう、
めちゃくちゃテンション上がって、
なんか、
何言ってたか、
なんかね、
ねえ、
自己ベスト更新に向けて、
いろいろトレーニングも、
積み重ねてきて、
みたいなのを、
何言ってるか、
よく分かんないくらい、
もうすげえ幕下って、
MCとしても、
めっちゃテンション上がって、
フィニッシュした時、
ちょっとね、
ハリーさんご自身も泣いてましたけど、
いやー、
素晴らしい。
これは、
ほんと、
ねえ、
そう、
SNSでも書いてあって、
数日前から、
左足のアーチに激痛、
最終刺激を終えて、
重心を乗せられない、
という状態。
なんか、
ジョーグしても痛いとか、
言ってましたもんね。
内田委員長、
なべさん、
吉田委員長の力を最大限に、
借りて、
ケアしたっていうね。
いや、
すごいよ、
ほんと。
まあ、
でもほんとに、
その、
達成できた方、
PB更新、
だけど、
狙ってるタイムが出なかったとか、
うーん、
ちょっと悔しい思いました、
とかね、
いろんな方がいると思うんですけど、
いや、
ほんと素晴らしいチャレンジの
フィールドだったなと、
思います。
でね、
この太原マラソンの、
まあ、
私、
いろんなところで、
自分自身も出たし、
去年と今年、
やっぱりMCをさせていただいて、
って思うんですけど、
4時間制限の大会って、
ちょっと特殊なんですよ。
まあ、
みんな、
ある程度ここに向けて、
タイムを狙いに来てる。
ちゃんとシーズン走り込んで、
行くぞ!
って挑んでくる方がいるんで、
やっぱりね、
独特の雰囲気があるんですね。
で、
4時間制限。
もう、
その瞬間に、
なんていうか、
制限時間が切れるのが、
もう明確じゃないですか。
で、
フィニッシュゲートの、
ところに、
まあ、
セイコーの黄色い大時計があって、
それがね、
4時間を、
指し示す、
わけですよ。
で、
その手前、
まあ、
4時間までに、
こう、
ブワーッと、
さっきの話だと、
だからもう、
2,800人のうち、
2,354人が、
こう、
フィニッシュしてるから、
2,000人以上も、
フィニッシュしてる状態。
もうすぐ、
サブ4、
もうすぐ制限時間で、
4時間っていうタイミング。
僕、
フィニッシュゲートでMCをしてたんですけど、
あの、
フィニッシュした後の、
皆さんがね、
ちょっとあったかかったからっていうのもあるんですけど、
フィニッシュ以来に結構いたんですよ。
で、僕は、
帰ってくる、
ぐるーっと一周して、
帰ってくる皆さんに、
お帰りなさい、
お疲れ様です、
さあ、あともう少しだ、
駆け込んでくれ!
とか言って、
声をかけてるんですけど、
そのフィニッシュした後の後ろ、
つまり競技場の入り口方面で、
フィニッシュしたランナーの皆さんが、
もうね、
全力応援。
行けー!
行けるぞー!
って、
ラスト飛ばせー!
って、
もうね、
なんて言うんだろう、
同じ仲間が、
走り終えたみんなが、
これから帰ってくる仲間、
でもわかるじゃないですか、
自分がね、
その、
駆け込みたい、
ランナーの気持ち。
もうそこに向けて、
もう、
全力応援始まってて、
この大会のこの応援、
面白いっていうか、
やっぱすごい雰囲気だなって思いました。
他の大会じゃね、
フィニッシュMCしてて、
あんまないかな、
制限時間、
7時間、
6時間で、
もうすぐラスト間に合う!
行け行け!
っていうのは、
もちろんあるんですけど、
4時間っていうのも
みそかなと、
思いました。
サブ4ってやっぱり
大きな、
ね、
壁。
サブ4っていう
大きな称号?
1個の基準がやっぱ
フルマラソンの中では、
あるじゃないですか。
誰もが目指す、
みたいな、
ところがあったりするんで、
誰もが目指すわけじゃないね。
うん。
だからこその一体感ってあって、
みんなすんごい応援してくれて、
いやー!
そして4時間制限!
4時間経ちました!
ここまでフィニッシュした皆さん、
お疲れ様でした!
の時の、
一体感とか、
サブ3とか、
サブ3.5とか、
そこ目指す、
ゆげたまりっ子の影響
基準になる、
タイムでやっぱ
ドカドカーって
ランナーが返ってくるんで、
それはやっぱり1個
特徴的な大会だなと。
で、
そこに対する盛り上がり?
そこをサポートする
水のランニングクラブの
強めの
レーサー達?
すごかったっすねー。
今回は、
そうですよ。
事前にもお話ししてました。
ゆげたまりっ子さんが、
3.5の応援ランナーで
来てくださいまして、
すごかったですねー。
スタート前にお話、
皆さんにマイク使って、
お願いします!
って一言振りました。
前週の神戸マラソンで、
67歳での世界記録、
ご自身が持っている
3時間1分くらいだったかな、
の記録を更新して、
67歳でもサブ3という、
全人未踏の
意境を成し遂げた、
ゆげたさん。
ゆげたさん、
じゃあ皆さんに
メッセージお願いします!
って言ったらね、
一言ね。
皆さん!
やりましたー!
っていうところから始まって、
でもみんな知ってるから、
うわー!
ってなるんですよ。
すごいやってきてくれたぜ!
ってみんなね、なんか、
やっぱりこの、
ランナーで、
一歩一歩積み重ねた先に、
成長があって、
それ、いくつになっても
諦めなくて、
トライし続ける、
それを体現している
ゆげたさんが、
みんな!
ゆげたまりっ子やりましたー!
っていうことによって、
すごい湧くっていうね。
いや、なんか、
この一体感、
そしてゆげたさんのパワー、
やっぱすごかったですね。
いやー、そう。
ねー、
ちょっとペース、
ペーサーとして、
どんな風にレース中
盛り上げてくださったか、
とか分かんないですけど、
背中に本気になれ!
ゆげたまりっ子って、
背中に入っている
ウェアを着て、
たくさんの方をね、
興奮してくださったんだと思います。
いやー、
本当に、
ゲストの方、
そして参加の方、
ペーサーの方、
スタッフの方とともに、
非常に盛り上がった
大田原マラソン。
ねー、
この、
ランナーの、
皆さんが、
参加しやすいように、
本当はね、
ちょっと田舎の
大田原だから、
もっと規模増やせる
はずなんですよ。
4時間制限だとしても。
そう。
でも、
2800人、
フルマラソンで。
で、
10キロも入れて、
3300ぐらいなんですよ。
この規模増やせることが、
大田原マラソンの
最大の目標なんですよ。
で、
実は、
実は、
実は、
実は、
実は、
この規模しか出れないっていうね。
この規模しか出れないっていうね。
大会記録の更新
これちょっと、
プレミアムな。
プレミアムな。
プレミアムな。
プレミアムなのかな?
うん。
そう、
なかなかない機会なんで、
ぜひ全国のね、
皆さん、
栃木県大田原市、
大田原マラソン、
大田原マラソン、
出に来てください。
出に来てください。
来年、
ね、
お待ちしております。
いやー、
すごいですよ。
ちなみに、
大田原マラソン、
大田原マラソン、
参加者、
参加者、
スペシャルドリンクを置くことができる。
これ素晴らしい。
自分の絶賢の、
アスリートビブズの下、
1桁。
1の位の数字ごとにテーブルが分かれてて、
スペシャルドリンクを事前に預けて、
7箇所あんのかな?
7箇所あって、
そこに置くことができるんですよ。
7分の3に置いてもいいし、
7分の1でもいいし、
7分の7置いてもいいっていう感じなんですけど、
皆さんが置くことができる。
飲みたいものが飲める、
そして、
ジェルとかを貼っつけて、
それを補給することもできるっていうのがね。
素晴らしいですよね。
トップアスリートだけじゃなくて、
みんなができる。
だからその運用ができるのも、
やっぱり人数絞らないとできないと思うんだ。
で、これの、
走ってたね、
みやこちゃんとかから聞いたんですけど、
そう、
あの、
ボランティアスタッフの方が、
取りやすいようにね、
スペシャルドリンクを配置してくれたり、
してくれるっていうので、
やっぱそこの支えてくれた皆さんもすごかったみたいで、
あの、
とはいっても結構集団で、
サブ3とかサブ3.5とか走ってるじゃないですか。
一人だったらパッて取りやすいですけど、
集団で取ってる時に結構取り逃しちゃう方とかもいたみたいですね。
で、
取る手前から、
例えば、
825!825!
って叫んだりして、
分かりやすいように言っとくと、
これこれこれ!って指差してくれたり、
みやこちゃんは、
目あったそのスペシャルドリンクのところにいる、
高校生なのか中学生なのかの女の子に、
自分のゼッケンナンバー557!
557っていうのを指で表現したって言ってましたね。
で、教えてこれです!ってなったっていうね。
そうそうそうそう。
あ、ちょっと待ってください。
宅急便来ちゃった!ちょっと待ってくださいね。
届きました。
練習会で使う、
アミノバイタル。いつもありがとう。
ダンラジュフルマラソンチャレンジのね、
練習対応のアミノバイタルパーフェクトエネルギーが。
久しぶりですね、収録中に宅急便が届くのね。
はい、ちょっと失礼いたしました。
ピンポンって音入ってたかしら?
そうなんです。
ちょっと太原マラソンの話、
ちょっとお届けしたんですけど、
面白いなって思ったのがね、
今回、
1位で、
帰ってきた、
優勝者、
これ確か22年ぶりかな?
大会記録が更新されたんですよ。
今回優勝したのが、
23歳、
栃木県、
地元栃木県23歳の、
方で、
2時間13分4秒、
大会記録を、
2分くらいだったのかな?
1分ちょっとか。
更新したという方で、
大学、専修大学で、
今年の箱根駅店、
9区に出走して、
区間15位だったというね、
方で、
栃木県の下助新聞で、
記者をやっているというね、
新卒の方なんですけど、
2時間13分、
その方のお名前がね、
大田和さんって言うんですよ。
そんなことあります?
大田和ラマラソンで、
優勝した、大会記録更新した人、
つまり今のレコードホルダー、
大田和ラマラソン、
大田和さん、
こんなことあんの?と思って、
大きいに田んぼに、
和風の和ね、
記録更新おめでとうございます。
すごいですよね。
大田和ラ大会、
大田和ラマラソンで、
大田和さんが、
すげーなと思って、
優勝おめでとうございます。
月間走行距離が600キロくらいで、
あたり20キロから25キロ走って、
出車している、
という方だそうでございます。
練習とケアの重要性
はーい。
これランネットのインタビュー記事、
読んでるんですけど、
今はほとんど一人で練習しており、
学生の時から単独走が得意で、
長い距離にも抵抗はありませんと、
来年は東京マラソンに出場予定、
良い結果につなげたいと思います。
いやー改めておめでとうございます。
いやすごいですね。
何のシェアなの?
いやー面白かった。
いやついつい熱くなってしまった。
ダンスも見てください。
そしてご参加の皆さんお疲れ様でした。
はい。
ここからですね、
私の練習の話、
ちょっと近況も含めてね、
今日学びになったこととかも、
シェアをさせていただきたいと思います。
走って後悔したことは、
一度もありません。
ですよね。
よいしょー。
最近、
インスタグラムで、
ちょっと頑張ってリールを作ったので、
皆さんに見ていただきたいやつがあるんですけど、
オムロンヘルケアが出しているですね、
低周波治療機、ポケアっていう、
簡単に言うと電気流れるやつですわ。
治療機。
を、
PR案件で、
いただいて、
インスタグラムのリール乗っけてくださいって言ってね、
買ってるんですけど、
リール乗っけたんですけど、
これ、
ちょっと宣伝になってるけど、
ガチンコで言いますね、
これ、
今最近いろんな人が上げてるんですけど、
3割引きのURL出てるんで、
12月末まで、
3割引き、すごくないですかこれ。
いくらなんだっけ。
ちょっと調べておきますけど、
この3万円ぐらいすると、
ギャップが、
3割引きってでっかいっすよね。
簡単に言うと、
えーとね、
ゲームボーイぐらいのサイズで、
たとえが古い。
任天堂スイッチより小さいサイズで、
お弁当箱ぐらいで、
うーん、なんかいい表現はないかな。
iPhoneプロマックスぐらい。
お、ちょっと分厚くしたみたいな、
サイズなんですけど、
あのーこれすごい、
これ使い始めてめっちゃいいなと思って。
よくさ、治療院で、
電気治療とかしていただくじゃないですか。
それを家でもできる、
自分でもできるようになっているというのが、
オーモンヘルスケアのスポケアというアイテムになっているんです。
で、これがね、
僕はやっぱり最近、
走る距離も増やしたい、トレーニングの負荷がある、
でも膝のケアしなきゃいけないし、
やっぱ筋肉的な疲労、
抜いて、
次の日、
そしてその次の日と走っていくことがやっぱり大事だなと、
感じているんです。
距離を踏む、
スピード練習をする、やっぱり負荷がかかっているので、
なんていうのかな、
本当に、
先シーズンまでは、
とりあえず走る、
お風呂入る、
アミノバイタル飲む、
ストレッチするぐらい、
治療院に行くっていうぐらいだったんですけど、
やっぱりケアが足りてなかったんですよね。
サブスリーとか、
エガとか、
その辺の練習をするってなると、
やっぱりどうしても、
筋力的な負荷が結構高いものが多かったりするんです。
それで結果、膝をぶっ壊してしまったというのがあるので、
なんかいいケアの方法ないかなと思ってて、
今回このお話いただいてて、
ぜひちょっと使ってみたいですって、
使ってみたんですけど、
すごくね、
良いです。
治療院でちゃんと電気パッド張って、
ブルブルブルってやっていただくのと、
同じ感じで、
電気の信号が
きますし、
これ、
差し口っていうのは2つあって、
チャンネルを2つ選ぶことができるんです。
新しいケアの手段
右足、左足、両方にパッドを張って、
左右両方とも一気に治療することができる、
腰と、例えば左膝みたいなこともできたりするっていう、
2個、
チャンネルがあるよっていうのがまず1個いいところなのと、
電源つけて、
モード、リカバリーが3つあって、
ペインケアっていう痛みの治療が2個あって、
マイクロカレントがあるんですよ。
これ何かっていうと、
筋肉疲労には、
リカバリーのモードで電気を使って、
マイクロカレントは、
このマイクロカレント治療って、
いわゆるね、僕も膝を痛めた時とかに、
やったりしてるんですけど、
その膝の治療に、
マイクロカレントを使って、
筋肉疲労には、
筋肉疲労には、
リカバリーモードを使う。
で、ちょっと痛みが出た時には、
このペインケアみたいなので、
ちょっと強めの電気を当てる、
みたいなのを選ぶことができるっていう。
これ低周波とマイクロカレント、
両方いけるのが、
ホケアだけみたいですね。
両方いけちゃう。
で、しかもこれ本体は軽い。
っていう感じなんで、
持ち運びのケースとかも
付いたりしてるんですけど、
あの、
新しいケアの手段に、
マッサージボール、マッサージガン、
結構こう、
もうマッサージガンを
持ってるっていう方は多いと思いますし、
自分でストレッチボール乗ったり、
ほぐしたり、マッサージしたりっていう方も
いると思うんですけど、
これね、すごくいいなと思ったんで、
転伝なんですけど、
おすすめです。
プロランナーの成長
今テーブルの上に乗っかってるんですけど。
持ち運び、この前の
5日の大阪出張
&大田原出張、ずっと持ってました。
ミャコちゃん、
レース後の帰りの新幹線で
これやってましたね。
早いな!さすが!と思って。
さすが怪我しない女王というか、
怪我しないクイーン、
ミャコちゃんはすぐケアなんだなと思って。
こういうとこにも出てるのかなって思うんですけど。
あ、そう。
27,800円の税込みが
19,460円になるというURL
出てますんで、僕のあのインスタグラムの
ストーリーズはもう消えちゃってるか。
僕のインスタグラムのプロフィールのアカウントに
URLが2個載ってるんで、そこから
リンク飛べますんで、
ぜひ気になった方、自分のね
プレゼント、クリスマスプレゼントとかでもいいと思いますんで。
家族に1体とかね。
19,460円。30%オフ。
12月末までOKみたいなんで。
ちなみに、これ
私のこのリンクから飛んで
ご購入いただくと、なんと!僕に
1円も
キャッシュバッグはありません。
だからシンプルにオススメします。
ってことですね。
でもさ、30%引きのURLもらった時に
え?いいんすか?
これはめっちゃオススメしますってなりましたね。
はい。
てことで、このぜひぜひ
っていうのをね。久しぶりにアイテムを
押しましたけど。はい。
ちょっと近況
いくつかあるんで、お話しさせてください。
今週、アディダスの
発表会行ってきたんですよ。
駅伝コレクションっていうね。
このブルーが鮮やかな駅伝コレクションの
パッケージが発表されまして
去年
まで
学生で走ってましたね。
今はGMをプロランナーとして
走っている太田葵選手。
元青山学院大学。そして
元国学院キャプテンでした。
平林清人選手。そして
ダンスマニアも出てますよね。井上さくらさん。
3人と対談
トークセッションするっていう午後と
午前中には国学院の皆さん。
井上さん監督、上原選手。
出てきていただけるという
スペシャルトークイベントがあって
お話しされたのが
大学で
お二人とも太田選手
平林選手
トップランナーとして
各チームを引っ張っておりました。
大学卒業から
平林選手は
スピードに入って
個人で国学院大学で
練習してるんですよね。大学という環境に
いながら。そして太田選手は
一人のプロランナーとして
GMもね、もちろんニューイヤー
走るんですけど、いろんな企業と契約しながら
練習をされてると。お二人とも
共通して言ったのが、大学卒業から
その後
壁にぶつかったと。
アジャストするまでに結構時間かかった
って言ってましたね。環境の変化。
一人で
ずっと集団で練習してたのも
一人での練習
平林さんとかはね
寮出て一人暮らし始めたんですけど
こんな性格じゃないですか
寂しいんすよって言ってましたね。
でもそのね、一人暮らしの環境
とか一人で練習するっていう
そういう環境の変化が大変だったけど
まあなんとかようやくアジャスト
できて、いい練習
シューズ選びの重要性
今年1年目っていうことでやっぱり
ちゃんと壁に
ぶつかりましたねなんていう話をね
でも二人とも共通してされてて
面白いなぁなんて思いました。
その共通の壁を突破して
今いい走りができてるっていうところで
皆さん1月1日
ニューイヤー駅で
ぜひ覚醒してもらえれば
よろしくお願いします。
箱根駅伝2日3日と
あるじゃないですか。
1日のニューイヤー
ニュー
ニューイヤー
ニューイヤー駅伝と箱根駅伝
2日3日
この年始の駅伝
3日間で
遠藤の応援150万人超えるみたいですね。
すごいですね。
いやでもほんとその壮大な青春
箱根駅伝で
エースとして注目されて
ねえ
もうめっちゃ応援されていく中
強烈な青春
その後に社会人になって
一人の環境
またちょっと社会人の駅伝って
学生駅伝に比べるとまだちょっと注目度が
高くなかったり
比べるとちょっと低かったりする
じゃないですか。だったりするから
強烈な青春の後のキャッチ
すごそうだなーなんてね
思ったんですけど、いやほんとにお二人とも
応援したくなるような
めちゃくちゃナイスガイでしたね。
何の話なんだろう。この思いをちょっと
ご報告したくて。
でございました。
いやーそしてね
メインチームはほんとにいい雰囲気ですね
これはちょっと
今年の箱根駅伝もちろん
総合優勝を願ってますっていうような話だったんで
応援していきたいと思います。
ありがとうございます。
話したいことがいっぱいあって
ちょっと次行きますね
あの
練習と
最近今週はですね
ランラチフルマラソンチャレンジのオンライン勉強会が
ありましてゲストにシューズアドバイザー
藤原さんに来ていただいたんです。藤原さんありがとうございます。
1時間シューズの履き分けについて
お話をしていただいたんですけど
僕自身も気付きになったこととか
があったんで
それをちょっと簡単にお話
していきます。
藤原さんがですね、おっしゃってたのは
やっぱ練習、トレーニングって
筋トレとかもそうですけど
過負荷
過剰な負荷ですよね。過負荷を与えて
いくことじゃないですかっていうところから
始まって、まあまあそうですよね
普段の自分がやれること
やれることを
ちょっと超えて負荷をかけていくと
筋肉、肉体が成長する
っていう人間の仕組みになっているので
過負荷を与えていくと
その過負荷を与えていく
手法が
ランニングにおいては
みんなスピードとか距離とかっていう
ところについつい
行きがちになるんだけれども
あの
それ以外ももちろんありますよと
いうようなお話をされていて
こっちの一つがシューズ
ね、言ってました
シューズ、路面
そして練習の内容
この3つの変数
で負荷をかけることが
できるよねっていう話をされてて
なるほどと
労働を走るのか
不整地を走るのか
トレッドミルを走るのかっていう選択も
あるし
しっかりカッチリした
サポートの重ための
ランニングシューズを履くことも
薄底でね、接地感を感じる
足指のトレーニングになりそうな
シューズを履く
レーシングシューズ、カーボンプレート入りのものがある
ちょっと反発の
もらえる軽いジョグシューズ
ペーランとかができる
テンポアップのシューズを履く
厚底のシューズを履くとか
ランニングシューズめっちゃ選択肢あるじゃないですか
どの路面でどのシューズ
使ってどんなメニューをやるのか
っていう掛け算で
深く変えられるよねって話してて
確かにと
で僕
最近
ポイント練習ももちろんガーミン先生に
言われた通り一人でもやったりするんですよ
なかなか
ちょっと練習会に仕事で行けなくて
あーでもスピードトレーニングやんなきゃ
夜のホマザー公園に
行って一人でハーハーやったり
してるんです
そんな中で
ですよ、ついついやっぱ
履くシューズって
決まってきちゃうんですよね
ジョグの時も
ポイント練習で使いたいシューズ
ジョグもちょっとペースを
上げたいなるべく今
キロ4分50から
5分ぐらいの
ジョグをしたいという風に思ってて
ってなるとそのペースが出しやすい
軽いポンポンポンテンポが
上げやすいシューズ履いちゃうんですよ
出張の時
シューズいっぱい持っていけないからって言って
ジョグに使う時はニューバランスの
フューエルセルレベルV5っていう今出てる
フューエルセルレベルの
一番新しいやつを
持っててそれをずっと履いてたんですけど
それでやっぱりジョグもやるし
マチランもするし
テンポアップなんかもやったり
やれちゃうっていうシューズなのでそれを使ってたんですけど
やっぱりそれ
トレーニングの負荷が一定になっちゃうんですよね
足にかかる負荷が一定になっちゃうんで
それこそ
同じシューズをずっと使ってると怪我のリスクが
上がるっていうこともおっしゃってました
そうなんですよ
やっぱり岡田くんそのシューズで
ずっと
使ってると同じ負荷になっちゃうから
変えたほうがいいんじゃないですかってやっぱり藤原さんもおっしゃってて
今日はね
カッチリサポートしてくれて
それでも安定感がしっかり
サポートしてくれて安定感があって
ライド感のあるゲルカヤノを履いて
ですね
シューズ選びの重要性
ゲルカヤノを履いてジョグをしていったんですけど
言ってましたね
平均1.3速を履き回すグループと
平均3.6速だったかな
を履き回すグループで
研究をした結果
当然3.6速を履き回すほうが
怪我のリスクが下がる
でも
この3.6速を履き回す人たちでも
60%は
1速のシューズでやってる
やってしまっているみたいな傾向があるみたいな
それも聞いたんですけど
面白いなーって思ったんですけどね
とは言っても60%が1速だとしても
他のシューズ40%履き分けることによって
怪我のリスクが下がる
つまり筋肉的な負荷が分散していく
ってことだと思うんで
このシューズ選びね
いやーめっちゃ勉強になると思って
あえてちょっと気分が乗らない
いやちょっと今日このシューズじゃなくて
もっと軽いシューズ履きたいんだよなーって
思うことがあるかもしれないですけど
いつもやってるメニュー
いつもやってるジョグ
時間とかペースがもし変わらないんだったら
シューズを変数にしてみて
シューズを変えることによって
ちょっとトレーニング効果を変えるとか
まあコンディショニングの効果を変えてみる
っていうのはすごい良いんじゃないかなって
藤原さんに聞いてね思いました
いやさすが
もうねオンライン中
ずーっと
しゃべってましたもんね
止まんないな藤原さんって思いながら
ずーっとそうなんです
まあというねそのシューズ選び履き分けっていうのも
やっぱりこの怪我をしないで走り続けるために
そしてトレーニング効果をより上げるために
必要なんじゃないかなって
改めて思ったという話でございました
大田原マラソンの体験
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジレース
後半でございます
ありがとうございます
皆さんから頂いている
ランラジレースレポート
そして私の健康法
これシェアさせてくださいねよろしくお願いします
すんげえ関係ない話
一個だけ挟んでいいですか
これ聞いた時にどうしてもランラジで
話したいって思ったことが一個だけあって
昨日僕の同級生が
会社勤めております紙なしっていうね
IT企業
の
年間アワードイベントみたいなのを
MCをさせて頂いたんです大学からの同級生
が勤めてる会社でね
そこで紙なし
っていうのは現場
仕事ノンデスクワーカー
デスクワーカーじゃない人たちの現場を
紙でつけてる帳票とかを
デジタル化しましょうよみたいな
TXしていくっていう企業で
そこのサービスを使っている
現場の方々がいろんな企業の方が
大集合するっていうイベントだったんですよ
そこで
一社来ていた方が
北陸かな
新潟だったかな
いろんな製品のパッケージを
作ってるっていう会社さんが
来てて喋ってたんですけど
つまりiPhoneの箱とか
なんか
電化製品以外もありますよね
パッケージを作っているっていう
製品じゃなくてパッケージを作っていると
どの会社の人がね言ってたのが
人は箱を
開けるとき
7秒で開けると一番ワクワク
するそうなんですよ
これ面白くないですか
これセアしようと思って
なんの話なんだよ
だからこれからクリスマスシーズン
ギフトシーズン何かをあげるとき
7秒で開けるように
リボンつけたりさ
クリスマスのプレゼント
紐をほどいて放送紙を
開けるっていうのってワクワクするじゃないですか
パコって開くだけじゃなくて
すぐ7秒ぐらい
7秒で開けると一番ワクワクするんだって
面白いですよね
だからなんかiPhoneとか
最近電化製品もそうなんですけど
箱と
箱の蓋と箱が
すごいぴったりで
スポンって開かないってあるじゃないですか
スーって
ワクワクやつあるじゃないですか
あの箱
設計されてるそうですよ
そう設計されてるんですって
面白いですよね
全くランニングに関係ないんだけどね
7秒です
覚えておいてください
じゃあ
ランニングに関係ある話していきましょう
ランラジレースレポート
もうほんとたくさん届いてるんで
ご紹介させてください
しばらくこれでいきますんでね
ランラジファミリーもね
たくさん大田原マラソン
ありがとうございます
ランラジフルマラソンチャレンジメンバーでもありますが
なぎっち
大田原マラソン
感想おめでとうございます
過去一長いと思います
ということで
全部読んだら5分ぐらいかかっちゃいそうなんですけど
ちょっとだけ端折りながらいきましょうかね
お疲れ様でした
11月23日ほぼ地元の大田原マラソンに参加してきました
詳しく言うと
お隣の市町村の出身ということで
県内でも有名な大田原マラソンの名前だけは昔から知ってました
まさか私が走るなんて
走り始めた頃は考えもしませんでした
今年は勝田マラソンでフルマラソンをデビューし
その後板橋
霞ヶ浦
北海道
五線走り
本当は板橋でサブフォーしたいと思っていたけど
なかなかかなわなかったサブフォーをミトで達成
精神的には準備OKで臨みました
怖いのはゴールよりかはも
前半はリラックスして気持ちよく走ると聞いて
いつも強く走れると聞いてたので
目標は3時間40分から
50分で
ミトの記録を超えたいと思っておりました
できたら勝ったの?
ターゲット
確か3時間45分を超えたいと思っていたという中
体の不安もあったと
ミト公文
そしてマサカドハーフの
2週間おきにレースを出ており
疲労が抜けきれてない感が否めない
特に右の前もも
あー怖いですね
調整の刺激入れの後の
翌日レース5日前
アキレス腱周辺が痛くなるであろうきっかけの
ふくらはぎ上部の違和感を検知
あーこれもちょっと怖いですね
いつもの治療院は休診で
針ではなく月2回行っているランニングクリニックで
1日前に治療してもらってだいぶ良くなりました
OKもしっかり
こういう時いいですね家で電気できる時
もう置いといて宣伝置いといて
前日の初手時
爆弾ハンバーグ
すごいですねお昼ね
夜はペスカトーレ大盛りでカーボンローティング
美味しそう
そして就寝前にマウルテンとプレシジョンを
250ml頑張って飲みましたと
そしてグリーナでぐっすり眠ったと
当日
マウルテンかけるプレシジョン
250mlプラスおにぎりと肉まん
これはちょっと食べ過ぎで消化関係なく
消化できてなかったのかな
どうなんですかね
そしてレース前のジェルは
ベスパーを取り
以降8kgごとに俺はセシュスのぶどう味
はちみつレモンぶどう味
ということでセシュスね味美味しいですからね
そして25kgに
メダリストのカフェイン
35kgにベスパーと
という感じで
行ってきましてスペシャルドリンクは
飲み慣れてるアクエリかけるアミノダイレクト
5500のミックスに変更ということで
26.5 31.5 35.4
の3箇所のうち
最後だけコーラを入れた
コーラも入れるのいいですね
ボトルはワイヤーをかけて
ピンクのキラキラを巻き付け
前日は妹にメッセージを書いてもらいました
いいですねメッセージいいですね
ボトルの準備もなんだか楽しいですね
来年就職される方ぜひお手伝いしますよ
ありがとうございますいいですね
当日会長ついてからラントリップ
メンバーにたくさんお会いし集合時の写真を撮ったり
わちゃわちゃ楽しくお話ししてお着替え
ランラジフルマソンチャレンジ女子のトークルームで
会話をしていた作戦実行
何それ
今ランラジフルマソンチャレンジには
女性だけのライングループがあって
僕もどんな会話があるか知らないんですけど
女性同士のね
疑問
議論反論オブジェクションを解消する
っていうライングループ
なんかいろいろあったんでしょうね
スタートから7キロ
匠さんの掛け声で一斉にスタート
しっかり聞き入る
僕の分まで走ってきてそうですよねということで
レース日当日の準備
最初の関門が肝だと思い
5分ペースで後半サブ4ペースというプランで
GO
今回もPB更新中の相棒ボストン13
いいですね
そして
一番頭で考えたのは
気持ちよくやや早めのペースで走る
ということ
後ろからトモヒロコーチと坂本さん
その後ろに何人かついていこうかなと思ったけど早すぎてやめた
ということでこれナイス判断だったなと
そして7キロから18キロ
まだまだ前半ね気持ちよく下る
周りの流れに乗りながらリズムを作っていきました
誰かの後ろにつけないかなんとかチャレンジするも
ハマる人がおらず
判断とはする
これねあるよね
なかなかいいと言いながら
あなたも違うあなたも違うあなたも違うってやりますよね
後ろから
ラントルペンシュームのヤーリーさんがものすごい勢いで追い抜いていく
強歩ってすごい
ヤーリーは強歩で
サーブを押してましたね
ジェルは最初だけ上手く取れたものの
2つ目の時には集中しすぎて
取り忘れ
1回目より2キロ過ぎあたりで先取
第一関門突破
18キロから21キロいつも飲んでる
釣り対策の2ランを
メイタンの2ランね
メイタン本舗2ラン
今回買い忘れたので
コムレケア錠剤を投入
ここまで気持ちよく走れており
ラップも3時間45分いけるペース
そして第二関門通過し
ここからサブ4ペースプランだったけど
ちょっといけるところまで行ってみよう作戦に変更して
このままキープと思いきや
しばらく並走
5分05秒ぐらいまで
上げちゃったと言ってますね
結構早いね
3.5秒ぐらいの設定
そして
21キロから25キロ
ゼネラルドリンクとスペシャルドリンクとジェルを
取るタイミングを迷って
取るタイミングを間違えるとお腹のチャプチャプ感が怖い
25キロここから登り
ボラの方が声で
前見たら緩やかと事前に聞いてたけど
結構な坂ではありますか
少し早めにメダリストのカフェイン200も摂取
その後スペシャルドリンク
ドキドキしながらボトルを遠目から探し
ピンクのキラキラのおかげで
スムーズに見つけてホッとする
マラソンの挑戦と達成
第3関門通過
やっぱこれ大事ね
大事ね何をこうやるかね
39キロから35キロ
ここですよね
思ったより早くカフェインの効きを感じということで
太鼓の演奏を聞きながら
目の前に見える2段階の坂へ突入
ひたすら斜め下を向いて腕を振り
頂上に到達
素晴らしい
35キロからゴールまで
ベスポを投入スペシャルでコーラを入れて
気持ちよく持ち直し
虎さんに言えて笑顔になりましたと感謝
第4関門通過
36キロあたりから北か右の内もも
そして37キロあたりから北か左の内もも
ということで
悩み悩んで歩いて止まって伸ばして
キロ6分くらいまで
また走ってやばくなったら止まるの
ループを3回ほど
でも39キロあたりで
ラントループメンバーに背中を押してもらい
第5関門通過
ゴールまであと2キロ
5分55秒くらいまで
キロ落ちてるけど
なんとか踏ん張って
いよいよ直前懸命に腕振る
たくみさんとみやこちゃんが左手に見える
ゴール
走り切れた
50分切れたということでおめでとうございます
フィニッシュして
おかえりってやった瞬間に
こうやって動けなくなってましたもんね
お疲れ様でした
素晴らしいですね
完走の喜びと反省
何がすごいって
ナギッチの投稿
80ナイスラン
いいねがついてて
62件コメント入ってる
すげーすげーじゃん
じゃあちょっと
大田原真奈子ももういっちょいきましょうか
ブーチンさんありがとうございます
大田原真奈子と話してきました
初めての参戦ということで
ならばと出場を決めた大田原
ナンラジフルマラソンチャレンジチームのメンバーなので
岡田さんMCの大会に出るのは必然ですね
落ちてからのね
いやありがとうございますそうなんですよ
みんな結構来てくれましたから
結果当初の目標だった3時間10分に対し
3時間10分04秒で上出来でした
素晴らしいですね
大田原のコースにやられ
最後は盛大に垂れました
天候が寒すぎず暑すぎず
風がほとんどないと言ってこのコンディション
すり鉢状のコース
下がって登るというねすり鉢状のコースで
前半下り後半登りというコース
話には聞いていたけれども後半の登りが長くて
途中きつい坂がいくつも出てきて想定の2倍から
3倍きつかった
ちょっとブーチンさんそんなこと言ったら来年の
エントリーが
まあでもね
前半流れに身をまかせて
3時間10分のペース
4分半から10秒早いペース
4分20秒で刻み後半
5キロから登りが始まるところは
10秒落ちてもOKという感じになりましたが
最後の5キロは垂れてしまいました
なんとか5キロまでは落ちずに走り切れたけど
いや強いですね
後半の登りでかなり足を使った結果前ももハムストリーム
ひどい筋肉痛になっておりました
いや1週間前のアゲンオシティハーフで頑張りすぎて
痛みが増した股関節は1週間
ほぼ走れなかった結果かなり良くなりました
やっぱそうですね
走り出して体が温まってから
ほぼ痛みを感じずに進みました
これは良かったいや素晴らしいですね
そしてスタート前ボルダー
ランラジライブランドのメンバーが集まってたまんなよ
岡田卓美さんによるナイスランド掛け声に
刺激させて掛け声は競技場内に
響き渡って結構目立っておりました
ということで
皆さんありがとうございました
応援もねほんとたくさん
このローカルの
大会においては
ラントリップファミリーたくさん来てましたから
ありがとうございました
そしてカージさんランラジレースレポート
オタラマラソン打ち上げまで皆さんありがとうございました
朝から打ち上げまで楽しい一日ありがとうございました
3000名のランナーに1300人のボランティアの方々
制限時間4時間
過剰負荷の競技志向の強い
他の大会とは違った良い大会でした
ナイスレポート
そして特徴あるコース25キロは下り
それからは上りというタグなものでした
で結果はサブ3.5はクリアしたものの
反省の残るレースでした
まずは逆対策として前半キロ
10秒早く走って貯金を作って
後半10秒遅く貯金を吐き出す
作戦見事に大失敗
www
フォーは
簡単にいかないってことなんですね
前半4分の貯金を作ったものの
散々激しく結局
7分以上の借金となってしまいました
そもそも坂から逃げたような作戦
その時点で気持ちが負けていることに
気づいていませんでした
たくみさんがサブ3やられた時
イーブンペースだったということを教えていただきましたが
やっぱりいつでもイーブンで当てれるような足を作りたいです
ただ自分の適正な
イーブンペースがよくわからないのが悩みの種
もう一つはせっかくできた
スペシャルドリンクを
作らなかったこと
これ僕も作らなかったんですよ前回
最近走りながらジェル補給ができていないのだから
スペシャルドリンクで補給するようにすればよかったと
後悔のね
ジェル取るのが難しいっていう話
結局ジェルも補給せず
ゼネラルのポカリだけで
走り切ってしまいました
もし来年も挑戦するのであれば以上の2点改善したい
というところで
素晴らしい
ナイスレポート
いやーこのね
マラソンを走る皆さんの
フランスのマラソン文化
PDCA
いいですね
本当に素晴らしいめっちゃ楽しい
まだまだちょっとこれ
来週もちょっと紹介していきますので
よろしくお願いいたします
いやー大田原
どうですか皆さん聞いてみて
やってみたいって思った方と
ハードそうって思った方両方いそうですね
ちょっと大田原一休みしていいですか
届いています
広松さんありがとうございます
これは
非常に楽しそうなお写真が
届いておりますけれども
皆さん今日もナイスランです
フランスのマラソン
マラソンインターナショナル
de Beaujolais
走ってきました
なるほど
ボジョレヌーボーの解禁と合わせて開催される
テイスティング盛りだくさんの大会
フルマラソンハーフ13キロ
5種目など
計9種目に世界
80カ国から
32500人のランナーが集結
すごいね
私はスマーフの仮装で
フルマラソンに参加してきました
レースは気温-2度の朝8時半からスタート
スタート前からワインが振る舞われ
8時半でしょ
大勢の仮装したランナーたちのテンションがマックス
レースはブドウ畑を横目に
12カ所の村9カ所の
シャトー
もう一回言い出しますね
ブドウ畑を横目に
12カ所の村
9カ所のシャトーを通るコース
シャトー
その間15カ所のエイドステーションで
様々なバンド演奏があり
ワインやロートポック
ハムチーズが提供されました
走れないよこんなの
寒い中でも大会の運営
街や沿道の盛り上がりは素晴らしく
ボランティアの皆さんの素敵な笑顔や
たくさんの子供たちのハイタッチが感動的で
幸いワインで悪酔いせずにゴールまで
幸せな気持ちで走れました
素晴らしい
フランスでは今回のボジョレーの他にも
有名なメドックマラソンなど
ワインやビールが振る舞われるレースが4大会あるようです
なかなか日本で経験できない
こういったヨーロッパのランニングカルチャー
本当に面白く
いつかコンプリートしたいですと
なんか本当にレンガ作りの
城壁みたいなところとか
教会とか
本当にあの
ワインの樽が置いてある
その中を走ったり
ワインの
それが車頭なんですか
エイドステーション
でね
現地のお姉さんたちが生ハム切ってる写真とかもありますね
ぶどう畑を走ってるという様子で
あららららお疲れ様でした
素晴らしい大会
行ってみたいですね
ボジョレー国際マラソン
マラソンインターナショナルドゥボジョレー
行ってみて
いいですね
大田原とギャップすごくない
いいんです
いいんです
山梨央さんありがとうございます
大田原マラソン
翌日38度の熱
やっとだれさが抜けました
お疲れ様でした
結果は足すって33キロで
DNF Do Not Finish
フルマラソン7本目にして初リタイアでした
悔しい
振り返りとして25キロまではほぼ設定したペースで行けていたんです
心拍は160前後
少し高いと思っていましたけど軽く走れていたのでいいと思っていました
登りきちょうに入ると
途端に足が重たい
振りそうになってきた
足を渇いつつペースを落としますが
30キロ過ぎて桃浦がピーキーン
その後は走ったり歩いたりしながら進む
32キロから激坂はほぼ
桃を押さえながら全歩き
しんどかったですね
このあたりでサブ3.5周度にも抜かれ
PBは厳しいと分かると気持ちがポキッと
あー切れてしまっていたかもしれません
のそのぞと走り始めてもまもなく
再度桃浦に電撃
電撃ーーー
その場で動けなくなり
うわーしんどい
そのまま近くにいた救護に広がれ回収車へ
皮肉にも回収バスは豪華な仕様でした
居心地がいいものではないです
あ、ほんとに観光バスみたいなやつに乗ったんですね
いやーすごいなー
今思えば体調も万全ではなかったと思いたい
ですがそれは言い訳当日の朝はPB狙っていってたし
ということで切り替えて次に向けて
明日からラン3回
お疲れ様でした
いやーでもこれはねー
ピキンといったのもありますけど
ちょっと筋肉的なダメージも
大きかったかもしれないですね
お疲れ様でございました
いやちょっと
マシュさん
イリタクさん
マチさん
ミキポテトさん
ユウサクさん
イチタクさん
チムランさん
スクーバーもね
ちょっと紹介せんにゃあかんってことで
スクーバー
含めてちょっと
これランラジレースレポート作んなきゃいけないですね
ちょっとまたご紹介していきますね
ありがとうございます
しももつさん
ミコランさん
めっちゃ来てるじゃん
ランラジレースレポートの会
僕は余計なことばっかりしてられちゃったから
ちょっとまた
しっかりとご紹介をしていこうと思います
ヨロンマラソンの体験
ミキポテトさんのやつちょっとご紹介させてください
どこに行ったのかという話で
ヨロンマラソンですか
11月23日ヨロンマラソンに初めて参加してきました
リピーターが多くて宿や飛行機の確保が
難しい人気大会
宿は絶対数が少ないので
絶対数が少ないのでアイデア利用になることが
多いようですが日程が発表されてすぐ
なんとか宿を確保
飛行機は半年前くらいからキャンセルマッチをして
エントリーにこぎつけました
当日はとっても快晴で気温が25度
ハーフがありフルは島を2周
ハーフは1周するというコース
アップダウンがめちゃくちゃきついコースですが
それぞれ制限時間は7時間と5時間なので
のんびり走れる大会でした
ちなみに私はハーフに出場
つまり制限時間5時間ね
もちろん暑いですが2,3キロおきに給水やスポンジ
フルーツ時にはヤギ汁
豪華なエイドがあって問題だし
綺麗な海の絶景に見とれて写真を撮ったり
色んなエイドを楽しんでいるうちにあっという間にゴールしました
いいですねこれ
終わった後は海辺で乾燥パーティー
お祭りがあったり招待バンドの演奏に合わせて
みんなで踊ったりして騒ぎ
見慣れには海辺に花火が打ち上げられ
感動しました
そりゃリピーターで埋まるわなと納得
実は前夜祭もあり
そこから飲みまくっているランナーもいたりするみたいです
ランナーの交流
へー
いいですね
これはねハーフがいいんじゃないかな
いろいろ楽しむのがね
いやーすごいなー
ありがとうございます
えーちょっとですね
ランラジレースレポート
思った以上にたくさん
ご投稿いただいておりますので
またちょっとこれは
皆さんの学びのシェアになっていくと思いますので
またご紹介していきたいと思います
ヨシフゼットワンさん
しんしんさんつよしさんコージリバーサイドさん
いやもうたくさんだチルパルさん
ありがとうございます
てことで今回もありがとうございました
ちょっとね
なるべく1時間くらいにしたいなと思っているんですけど
やっぱ難しいですね
ありがとうございます
てことで
次回もこのハッシュタグランラジレースレポート
引き続き皆さんからの
レポートがどんどん蓄積されていきますので
皆さんぜひこれラトリップのアプリジャーナルで
ハッシュタグランラジレースレポートを検索していただいて
いろんなのが上がってますので
ぜひ見てみてください
ハッシュタグランラジレースレポート
そして紹介しきれなかった
私の健康法
ご紹介をしていきたいと思いますので
よろしくお願いいたします
こんな感じでね
野崎さんありがとうございます
私の健康法
それは
おいしい大銀条の
日本酒を飲むことです
そのためにはやっぱり走っていい汗を流して
お風呂に入りって整えてからですよね
酒は百薬の蝶は
故事ことわず辞伝によると
適量の酒はどんな良薬よりも効果がある
なんてね夏の暑い日にビールもいいけど
冷えた大銀条もいい感じになれて
明日も頑張ろうって気持ちになります
私の健康であれば健康になれると信じております
ありがとうございます
こんな感じで
皆さんの健康法も引き続きお待ちしております
私の健康法
私のひらがな健康法
漢字でございます
引き続き次回もこれを紹介していこうと思いますので
よろしくお願いします
健康に一歩ずつ
走り続けていきましょう
今回もご参加いただき
ありがとうございました
ってことで
xインスタグラムラントリップのアプリ
ジャーナルハッシュタグランラジオつけてのご投稿お待ちしております
サイレントリスナーの皆さんも
大歓迎でございます
今回もありがとうございました
お知らせしたいものは特に
ないかな大丈夫かな
はい12月29日のビヨンド
はいまだエントリー間に合いますね
ビヨンドもありますし
1月12日は
味の素スタジアムでリレーマラソンです
イザスポランwith味の素KK
ランフェス2026というところ
ランラジオの皆さんと出れたらと思っております
よろしくお願いいたします
2月15日
国立を走ることができる貴重な機会
JBMAユニファイドランも開催
でございます
よろしくお願いします
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジジャンケンでお別れでございます
ランラジジャンケン
ジャンケンパー
親指を折って4に
すると大田原の制限時間
お疲れ様でした
お聞きいただきありがとうございました
同じ空の下
それぞれいろんな場所で走る皆さんと
どんどん繋がっていきたいと思います
ランラジレースレポート
そして私の健康法もご紹介していきたいと思いますので
ありがとうございます
また聞いてください
お忙しい中
素晴らしい
今日もナイスラン
お届けしたのは岡田匠でした
次の放送でお会いしましょう
バイバイ
