ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランニングを楽しむみんなのラジオ、ランラジ、ランニングラジオ。
日々のランニングをもっと楽しく、同じ空の下で走るランニング仲間の皆さんと繋がっていく番組です。
走りながらはもちろん、ウォーキングしながら、お車の移動中、お仕事の合間に、お疲れ様です。
家事をしながら是非お付き合いください。
今日も、ナイスラーーーーン!
お届けするのは、TAKUMI OKADAです。
ランニング大会や企業の発表会などのイベントでMCをしたり、
YouTubeラントリップチャンネル、トラノモントライアスランチャンネル、
TAKUMI OKADA TAKUMIという個人のチャンネルで情報をお届けしたり、
音声配信、ランニングアプリ、ライブランでトレーナーをしたり、
FMしながらというラジオ局でパーソナリティをしております。
しゃべって走っております。
ランラジ136㎞突入!
番組の紹介とメッセージ
すごい距離まで来ましたよ。
136です。はい。
今回はですね、皆さんからいただいているランニング1年目に知りたかったこと。
あの時の自分にメッセージ。
今感じていることとか。
たくさんお寄せいただきまして、
ちょっとね、とてもじゃないけど1回じゃ紹介しきれないくらいの量が来てるんで、
ちょっとでかいつまみながら、
ご紹介をしていこうと思っておりますので、よろしくお願いいたします。
ランニング1年目に、
これを知っておいれば、もっと良かったのに、
良いスタートが切れたんじゃないか?とかね。
思うことなんかありますでしょうか?
ぜひ教えてください。よろしくお願いします。
放送の反響とコラボ収録について
さて、あの先週の放送。
ランラジ135㎞聞いてくださった方、ありがとうございました。
なんかいつもとはちょっと違う形で反響が届いてまして。
ね。
前回はタブ3やるまでラジオというポッドキャストをやっている
タイトザキノボルさんと福岡でね、
リアルで会いながらコラボ収録というのをやらせていただきまして、
土曜日にランラジオを公開して、
その後ですね、
そのノボルさんがやっているタブ3やるまでラジオ、通称やるラジで、
僕がゲストで出ていくという形で、
水曜日ですね、今週の。
やるラジオも公開されました。
はい、前編後編というような形でね。
あらほー。
あんまり自分で言いたくないですけど。
男性ソロポッドキャスターが、ランニングポッドキャスターが、
まあ、あの、語っているというか、まあ話しているね。
ポッドキャストの裏側とか、
この後どうするの?みたいな話とか、
ランニング談議してますんで。
ぜひ、ランラジ聞いたけどまだタブ3やるまでラジオ聞いてないという方、
いらっしゃったらぜひタブ3やるまでラジオも聞いてください。
よろしくお願いします。
なんかいいですね。
僕、他の方のポッドキャストに出たのって多分初めてなんですけど、
新鮮でした。
なんか嬉しかった。
はい。
なんかやっぱり他の方の振興でしか喋れないこともやっぱりあったりするんでね。
面白かったですね。
で、結構タブ3やるまでラジオを普段聞いてるんですよっていう方が、
逆にランラジ聞いてくださったり、
ランラジ聞いてくださっている方が、
初めてやるラジ聞きましたよっていう方とか結構いてね、
斉藤崎昇さんが、
ランラジの効果でポッドキャストのランキングがめっちゃ上がったってね、
言ってくれてましたね。
ありがとうございます。
いやなんかちょっとでもね、
なんかコラボした、
なんていうんですか、
コラボしていただいたので、
その、
ご恩が、
いい形でね、
届いて、
お返しできたら、
お返しできていたら、
いいなと思っております。
ありがとうございました。
そうなんですよ。
ランラジ、
ハッシュタグつけて、
そして、
ハッシュタグやるラジをつけてね、
ご投稿いただいている方々もいらっしゃいます。
ありがとうございます。
さて、
あ、
そんなこんなで、
今週、
ポッドキャストの管理画面を見ましたら、
なんと、
ランラジ、
総再生回数が40万回を突破しておりました。
ありがとうございます。
ありがとうございます。
本当に。
40万回ってちょっとよくわかんないですね。
まあ、YouTubeとかね、
いっぱいもう何十万回って回っているやつとかも
いっぱいありますけど、
ランニング系でも。
なんか自分がね、
もうこう、
企画、
収録、
デリバリー、
配信のところも含めて、
すべてワンオペで、
やっているものの中で、
それがこうやって成長していっているの嬉しいですね。
ありがとうございます。
ここからもですね、
コラボ放送、
今回のね、
サブスリアルラマデラジオみたいなコラボ放送とか、
ゲスト回、
増やそうと思っています。
もうね、
今週だけでも、
今週あった、
いろんな方々に、
おい、
ランラジ出てくださいよって、
なんかランラジ聞いたよとかって言ってくださる、
ちょっと身近な、
まあ、
ランニング関係でお仕事している方々とかにですね、
ちょっと声をかけてまして、
やってますんで。
はい。
ゲスト回お楽しみに。
いろんな内容がお届けできると思います。
あっ、
それで思い出した。
8月の12日ですよ。
まだ、まだ募集枠あるんじゃないかな。
僕がよく、
ラントリップチャンネルの動画、
トレイルランニングの動画でお邪魔をしている、
たちかにあるトレイルランニング専門店、
トリッパーズでですね、
トリッパーズの友永さんと一緒に走って、
トリッパーズの店舗でオープン前に公開収録、
ランラジやってしまおうという企画が、
8月12日に、
開催でございます。
これ、
まだ空き枠が、
15人店員なのかな。
あと5人ぐらい枠があるのかな。
多分。
無くなってたらごめんなさい。
概要欄に貼っておきます。
ぜひチェックお願いします。
そんなこんなで、
8月後半、
8月最後の放送会ですね、
これね。
間違ったらごめんなさい。
7月、7月、7月。
未来に行き過ぎた。
あぶねえあぶねえ。
もうUTMVだよ、
8月だったら。
7月最後の放送会。
始まりましたね。
パリオリンピック。
今僕、
収録してるのが、
ちょっと日付混ざっちゃって、
7月27日の土曜日の、
なんかもう0時ぐらいに、
今収録してるんですけど。
もう、
あれじゃないですか。
ねえサッカーが、
日本男子が、
パラグアイ?
5-0?
すごい勝利。
ちょっと深夜だったから、
見れなかったんですけど。
いやちょっとパリオリンピックは、
深夜ってね、
睡眠時間との戦いになりそうですね。
で開会式もね、
もう行われるということで、
いよいよスタートです。
4年に1回の、
スポーツの採点。
3年に1回に、
まあ今んとこ、
前回からなっておりますけれども。
どうですか皆さんは?
見る派?
ニュースで追う派?
どうします?
なるべく見たいけどね。
何注目します?
まあでも最後の日程の、
男子マラソン、
女子マラソン、
あとね、
陸上で行くと一番最初に来るのが、
強歩だったりするんですけど、
まあこの辺とかもちょっと注目ですよね。
日本人選手。
なんかあの、
ラントリップチャンネルでご一緒してる、
ヤーリーことね。
ヤリタ君が。
あの強歩の日本選手権出るような、
スタッフなんですけど、
ヤーリー曰く、
順当に行くと、
日本人の強歩の選手、
まああの、
2人メダル取れる、
かなり有力な選手が、
いるということで。
すごいですよね。
3つのメダルのうち2つぐらい取れるんじゃないか、
なんて言われてるそうでございますね。
強歩の大注目、
チェックお願いいたします。
ねえ日本人の男子、
マラソン、
女子マラソン、
この辺もなんか楽しみですね。
いやー、
何見ようかな。
柔道とかもね、
フランスも強いし、
日本も強いし、
ちょっと注目ですね。
どうですか?
元柔道をやっていた、
トレイルランナーの方もいらっしゃいます?
ねえピンポイント。
まああの僕のとね、
仲間の、
走る仲間なんですけど、
まあまあいいか。
ぜひ、
推しの競技、
応援していってください。
あとさ、
ちょっともう、
ちょっとまああの、
本題入る前に、
もうなんか1週間、
今週いろいろあって、
ちょっといろいろ話してっていいですか?
すいません。
だからちょっとあの、
気ままにちょっと、
ウォーミングアップしながら付けてください。
序盤は皆さん暑いですから、
体が、
外にね慣れていくまで、
ゆっくりとゆっくりウォーミングアップ、
自分の体の今日のコンディション、
チェックお願いします。
水分補給大丈夫ですか?
お願いします。
いや今日7月26だったんですけど、
金曜日。
ねえ、
フジ登山競争、
5号目もしくは。
頂上コースまで、
走られた方々もいらっしゃいますね。
ミヤポッちゃんとか、
クレイジーカロ君とか、
上田瑞選手も出てましたけど、
はい。
男子女子1位ともに、
去年の、
ディフェンディングチャンポン、
チャンポン、
チャンポン、
食べちゃった。
チャンピオン。
いやあ、
チャンピオン。
ねえ。
女子は、
ずーみんこと、
吉住さんでしょ?
で、
えっと、
あ、
男子。
男子優勝。
そうそうそう、
男子優勝。
あー今、
今ドワセレしてる、
名前ドワセレしてる。
そうそうそう、
ディフェンディングチャンピオンってことでね。
そうなんですよ。
これも盛り上がってましたね。
行かれた方々。
やっぱでもちょっとね、
フジ登山競争、
金曜日開催で、
僕の周りも結構たくさんの方が出てたんですけど、
ガチオスさんとかも出てましたね。
いやあ、
ちょっと、
見てると出たくなるわ。
改めて、
ご参加された皆様お疲れ様でございました。
そうそうそうそう、
あ、
大見龍之介選手、
そうそうそう、
忘れてた。
名前がホント出てこなかった。
スペイン、
スペイン武者修行中の、
大見選手も、
ディフェンディングチャンピオンということで、
お疲れ様でございました。
またちょっと改めてね、
挑戦したくなりましたね。
このフジ登山競争ってどんなものかっていうと、
あのー、
もうほんと、
ふもとの町、
藤吉田市役所から、
つまり0号目から、
5号目、
もしくは、
頂上まで上がっていくっていうね、
コースで。
あのー、頂上だとだいたい
ハーフマラソンくらいの
21キロの距離があるんですけど、
まあ、
2000、
まあだからもうあれですよね、
3700メートル、
ガーンて登るっていう、
一気に3000メートル、
まで登っていくっていう、
すごいですね。
そうなんすよ。
っていう競技。
ランニングの振り返りと目標
まあ5号目でもだから、
5号目は14キロで2000アップぐらいかな?
っていう競技になってて、
まあここにしかない、
かなり達成感がある、
ですでございます。
ご参加の皆さんお疲れ様でした。
あ、応援って言った方もいらっしゃいましたね。
お疲れ様です。
あとだからこの、
週末だと、
全く関係ない富士ですけど、
富士山じゃない、
全然場所関係ないですけど、
フジロックフェスティバルね。
フジロックフェスティバル。
キンドン。
日?
苗場。
新潟。
暑いでしょうねー。
でももうほんと海外キャスト、
たくさん来てるから楽しそう。
夏ってなんでこんなイベントいっぱいあるんだろう。
体が一個じゃ足んない。
全部行きたい。
そんな風に思いますね、はい。
えー、
今日私は、
なんか金曜日めちゃくちゃ色々詰まってまして、
朝から、
ニューバランスさんの、
まあYouTubeラントリップチャンネルでね、
撮りますっていうね、
シューズのレビュー動画っていうか、
色んなゲストの皆さんと、
しんむらみきさん、みきてぃと、
えー、TKDのよしきくん、
そして西谷彩子さんとともにね、
撮影をしてきて、
まあシューズのご紹介をしながら、
その後、
とみーなつきさんってね、
あの、クラウドブームエコー3を履いて、
勝った全国マラソンでベストを狙っていくっていう、
年始にやった企画、
アウトラインはエコーで引っ越した、
100キロの富士高校4Xを、
7時間48分で走るというね、
すごい子でしょ。
なつきちゃんのスタメンシューズをちょっと撮ったり、
で、その後ちょっとね、
ビール飲むっていう、
ビール仕事で飲むっていう撮影があって、
盛りだくさん。
その後いろいろ回して、
バーッてやって、
で、この時間にちょっと収録になっちゃったんですけどね、
眠いですね。
喋りだしたらちょっとね、
目が覚めてきました。
すいません、そんな収録になってますけど。
だからか、
いつもよりなんかちょっと、
喋りがだらだらしてるというか、
キレがないっていうか、
トピックが、
散漫になってるな。
付き合いください最後まで、
今日も。
いろいろありまして。
はい、今。
だからさ、
仕事朝から晩までこうやって、
全部楽しいんですよ。
全部楽しいんですよ。
仕事してるんだけど、
いやー、
イベントやってんのか、
レースやってんのか、
そっちも行きたいなー、
なんて思ってね、
一日、
一日において体が一個じゃ足りないとかね、
思いますよねー。
どうすればいいんだろう。
そうなんですよ。
ちょっと今週、
斎藤崎昇さんの、
サブスリーやるまでラジオをちょっと聞いててね、
あ、いいなーって思ったのがありまして、
それはあのやっぱり、
サブスリーやるまでラジオだから、
サブスリーやるまでに向けて、
自分が今週、
ランニングどんなことしてきたのかっていうのを、
振り返ってることをね、
今週こんなことしたんですよーって話してるのがあって、
あーなんか、
僕あんまりそういうのシェアしてないなーって思ってて、
ちょっとランラジで、
今のなんか僕のランニングの状況ちょっと、
ちょっとだけ、
ちょっとだけ、
今週ちょっと振り返っていくとですね、
今、7月ももう間もなく終わるっていうタイミングで、
私今週、今月ですね、
1ヶ月後の、
ウルトラトレデューモンブラン、
UTMBに向けて、
まあ今月は月間300キロを目安に走ろうかなと思っております。
これ、僕にとってすごい多いんですよ。
月間300行くと、
かなり多い。
まあ平均200ちょい。
250行ったらまあまあよく走ってるんじゃない?
で、長めのレースがあったら300行くかな、みたいな感じなんですよ。
走行距離としては。
もうね、今の段階で、
いくつだ?
270ぐらいまで来てるんすかね。
結構踏んでるんすよ。
仕事も落ち着いてるっていうのもあって、7月中は。
そうですね。
あ、ごめんなさい。全く嘘だった。
246だった。
全然言ってねーじゃん。
あと50キロか。大丈夫かな?
まあ大丈夫か。はい。
で、まあこの300を踏んで、
で、8月序盤までちょっと山を激しめでちょっと追い込んだ後に、
まあ2週間ぐらいしっかりとレッドを入れて、
1ヶ月後のUTMB100マイルに向けてね、準備していこうかなっていう風に思ってるところで、
まあ300キロに向けて頑張ってるんですけど、
にゃー、ほんとね。
朝だろうが、日中だろうが、夜だろうが、
何時に走っても暑い暑い森は大丈夫ですか?
だから走れてないんですっていう方も結構多いと思いますよ。
何時に走ってもびっちょびっちょで帰ってきますね。
いやー、この格好で走り終えた状態でもう、
ズボンもびしょびしょで水かもったみたいになってて、
この状態でコンビニ入ったら引かれちゃうかなとかって思いながら、
コンビニでね、
普通に買い物して、水と炭酸水と、
なんかフルーツとか買ってね、
びしょびしょな状態でね、
びしょびしょになった携帯でね、
クイックペイして出てくるんですけど。
どうしてます?皆さん。
シューズも濡れる季節になりましたね。
全身びちょびちょ、靴下だけじゃ抑えきれないみたいな状態で。
もう家帰ってきたらすぐ風呂に直行。そのまま。
で、もう服ごと入って、
服も洗いながら、びしょびしょになった状態。
今週一週間。
洗濯機回した回数が半端じゃない?
えー、今週のランニングちょっと一瞬だけ振り返らせてください。
全然走ってないや。
今週のね、ハイライトでいくとですね、
非サービスぶり、一ヶ月ぶりに月曜日に、
レトランニングクラブ、僕が行ってるランニングチームね、
上野大地さんがやってるチームに行けて、
一ヶ月ぶりにスピードトレーニングしました。
キロ4で、
4キロか。
キロ4で4キロ走った後に、
1500mのタイムトライアルっていうのをやったんですけどね。
まあ、キロ4分で走るのも久しぶり。
まあ、でも心拍そこまで、呼吸も上がることなく、
4キロを終えて、
まあ、そこからですよね。
15分くらいレストあったのかな?
13分くらいかな?
レスト入れて、
1500m一本TTっていうことでね。
いやー、
4分47。
だから、どのくらいですか?
キロ3分20くらい?
そんな感じ?
あ、もうちょっと早いか。
ぐらいで、
走ってるっていうね、感じでございました。
久しぶりにやったんですけど、
まあ、この暑い中で、
しっかり動いたんじゃないかなーなんて、
思っております。
あ、うそうそ、キロ3分7ペースですね。
早いじゃん。
もうちょっといけるかな?
でもやっぱりあの、月間走行距離をしっかり意識して、
ランニングの頻度がかなり今月高いんですよね。
暑さと体の変化
まあ、本当に時間がないときでも
30分だけサクッと走ろうって言って、
30分だけ走ったり、
なるべくやっぱりこの暑い中でも1時間、
ペースを落としてもいいから、
1時間しっかりジョーグの時間を確保して走るっていうのを
意識しながら、
まああとはね、週末に山をしっかり行ったりするっていうことで、
月間走行距離が増えてるですけど、
増えてるおかげか、
体が軽いです。
体のシルエットがね、
変わってきてる感じがあって。
たまに久しぶりに会った方に、
あれ痩せました?
って言われるの。
あれ?肌綺麗ですね。
って言われる。
最近。
ありがとうございます。
これでも本当日焼け対策してるからですね。
今月というか、この夏は。
この夏日焼け対策頑張ってるから。
あと化粧水めっちゃ体に染み込ませてるんで。
めっちゃ褒められますね。
ケア大事です。
このケアの話。
夏を走り抜くケアの方法は134キロで。
なんらじめお話してます。
そうなんですよ。
スピード走っていうのをやったり、
1時間のジョグをね意識していくっていうのを
特にやってるっていうこともあって、
なんとなくでも体感としては、
いつもなるべく1時間のジョグを
キロ5分でやりたいと思ったんですけど、
やっぱりこの夏になるとね、
難しいですね。ペースが。
マイナス30秒くらいな感じで、
ジョグをするっていうので、
5分半くらいで、
軽く気持ちいいくらいのジョグ、
10キロとかをね、
やってるっていう感じでございます。
皆さんの調子はいかがでしょうか。
いずれにしても暑いんで、
ほんとに体を水分で満たすっていうのを
これ意識すると、
ほんとなんかね、
体のパフォーマンス変わってくるなって
僕の実感もあるので、
ぜひ水分補給をしっかりと。
初めての練習会
はい、今が20分経過します。
もうすぐ20分。
ここらで、
はい、一口二口。
いや、もうちょっと水を補給してください。
ありがとうございます。
いやー、
サブスリーやるまでラジオへの影響を受けてっていうのと、
今ちょっと深夜に収録してるっていうのもあって、
なんかね、
決まったトピックを、
決まった時間の中で、
きっちり喋るっていうのを
すごいやりたくないです。
すごいやりたくない。
すごいカッチリ喋りたくない。
スイッチオフのままこのままやりたい。
今まであんまりやったことないですよね。
このままちょっとズルズル言っていいですか?
ダメ?
お付き合いいただけますか?
すいません。
誰と会話してるんですか?
日曜日に、
これちょっともうご報告しなきゃいけないです。
ランラジですから。
ランラジフルマラソンチャレンジ
サポーテッドアミノバイトラスリートクラブというね、
ランラジで、
聞いてるメンバーで、
集まって、
今年の、
つくばマラソン11月です。
PB更新目指して、
みんなで練習しようよっていうね、やつ。
50人のメンバーを集めて、
やってるんですけど、
今年です。
今年じゃない。
今回、今週日曜日に、
初めてリアルな練習会、
1回目が開催されました。
お集まりいただき、
皆さんありがとうございました。
リアルメンバー30人、
プラス、
オンラインの中で来れる方に申し込んでいただいて、
37人くらいかな、
と走ったっていうね、
代々木公園5キロ、
ま、会長層、
そのまま、
えっと、
インターバルまで行かないけど、
まぁ、ペーランよりちょっと、
早いぐらい、
かな、
うん。
っていうので、
まぁちょっと、
まぁレースペースより早いぐらいか、
レースペースより早い、
インターバルより遅い、
みたいな感じのペースに設定して、
5キロ走って、
で、その後、
逆ダッシュするっていうね、
感じだったんですけど、
まぁ、
暑い中でね、
35度近くあるっていう中でも、
ピリッと、
第1回目の練習会、
参加できて、
ランラジの練習会
参加してくださった皆さん、
ありがとうございました。
その、
ランラジで、
まぁいろんなオフ会イベントとかやったり、
皆さんで集まる機会、
オンライン、オフライン、
いろいろやってきてるんですけど、
ちゃんとした練習会って初めてなんですよね。
初めてやって結構緊張してて、
この準備って足りてるんだろうかとか、
この特に暑い時間帯、
暑い時期に、
30何人も集まって練習することで、
ちょっとね、
中傷になっちゃったりとか、
まぁリスクはもちろんある、
じゃないですか。
この準備足りてるのか結構不安で、
前々日とか、
練習会の夢見てたんですよ。
練習会の夢見てたの。
練習会のなんか、
準備する夢見てて、
やばい、あれが足んないとか、
うわ、
ビニールシート忘れたとか、
で、よくやるのが僕、
ランラジの幕を忘れるっていうのを
よくやるんですけど、
ランラジの幕を忘れる、
幕のランラジは危ないなーって、
よかったね。
それぐらい不安に思ったんですけど、
無事にね、
何事もなく、
開催することができました。
よかったね。
あのー、
それで、
集まって、
みなさんありがとうございましたーって、
最初、
お礼を伝えて、
で、まぁ走り出す、
最初はもうコースの確認、
代々木公園、
今ちょっとね、
工事してて、
代々木公園がいびつな形でしか
周回が取れないんで、
1.7キロくらいかな、
あの周回をグルっとして、
コースこれですよって確認した後に、
ストレッチ、
みんなで輪になってやってたんですけど、
で、あのー、
今回のね、
代々木公園についていただいてる、
ともひろさん、
ともひろこっちに、
ストレッチを先導していただきながら、
それをまぁちょっと一緒にやりながら、
僕ちょっと周りの方、
こうバーって眺めてたんですよ。
代々木公園の、
木陰、
37人くらい、
そしてまぁスタッフ、
手伝ってくれる、
ベースメーカーね、
スタッフ、
同級生のかいくん、
そして今回来てくださった、
スプーさんと、
あと、
桂太さん、
一緒にね、
走ってる仲間なんですけど、
サポートしに来てくれて、
で、こうやって皆さんがいて、
いやなんか、
すごいところに来たなって思って、
ふと、
あれなんだろうこの景色みたいな、
なんか、
ランラジっていうコンテンツ、
およそ3年前に、
僕が、
パソコンの前に一人で座って、
一人で喋って、
部屋で、
配信をしだしたあのコンテンツが、
130、
数回を数え、
何時間喋ったかわかりませんけど、
40万回を誰かに再生していただき、
皆さんに聞いてもらったら、
なんかこういう景色になって、
なんか感慨深くなっちゃって、
で、
なんか、
そう、
嬉しかったです。
感極まって、
その日のインスタ、
ちょっとなんか熱い言葉書いちゃって、
読んでいいですか?
7月21日、
ランラジフルマラソンチャレンジ、
ギター1回目のリアル練習会、
熱々の朝から5キロ回長走プラス坂ダッシュ、
無事に開催できて、
笑顔が見れて、
みんなで汗かけてホッとしました。
そして、
筑波マラソンに向けてのチャレンジが始まったか、
ね、
オンラインメンバー含め50人、
みんなで積み上げていきましょう。
今日もナイスラン。
で、
そして心強いコーチ、
ペーサー、
給水の女神、
企画をサポートしていただいて、
目標に向かって真っ直ぐ走るみなさん、
そしてね、
カメラでサポートしてくださった達也くん、
ありがとうございました。
で、
今日感じたこと、
遠くに行きたければみんなで行け、
ね。
まあ、
早く行きたければ一人で行け、
なんて言いますよね。
遠くに行きたければみんなで行け、
本当にそうで、
一人で喋り出したランラジが、
よくここまで来たなと、
繋がるってすごい、
仲間ってすごいなーって、
ストレッチしてる輪を見て思いました。
すごいですよね。
ポッドキャストランラジ、
スタートから2年10ヶ月、
153本のコンテンツ、
全国や海外からも聞いていただいている、
この音声コンテンツが、
走ってる、
ランラジ聞いてる、
で、
共通項だけで、
一緒にマラソンを挑む仲間が集まる、
コミュニティーになってる。
これ書いてる時ね、
土曜日の夕方、
一人でビール飲みながら家で泣いてたんです。
泣いちゃってから涙がポロポロの感動で湧いてきたの。
すごいなーって思って、
すごいぜ、
だって、
コンテンツじゃなくて、
コミュニティーですから。
日々のランニングをもっと楽しく、
同じ皿の下で走るランニング仲間の皆さんと
繋がっていく番組ですって、
ランラジとランニング仲間
毎回唱えてたら、
そうなってくる。
なってくる。
あの時、
蒔いた種がここまでになるとは、
すくすくといい木に育ってきてる。
でも、
創造してる世界はまだまだ先、
引き続き唱えていきます。
いいねー。
これねー、
誰が書いたんだろう、
この文章、
すごいいいな。
僕です。
いやー、
そうなんですね。
だからねー、
153本、
154回目です、これ。
唱えてみるもんですねー。
来るんですよ。
だから、
本当に、
思考は現実化する、
なんて言いますけど、
さらにね、
その言葉、
思考を言葉にすると、
成功確率がグッと上がる、
なんて言われておりますけど、
まさにそうっすよね。
いや本当、
最初の1回目から、
この企画の段階から、
日々のランニングをもっと楽しく、
同じ空の下で走る、
ランニング仲間の皆さんと
繋がっていく番組を、
やりたいと思って、
これをコンセプトに、
これをミッションステートメントに
据えたという、
当時の俺、
すごいと思った。
いや、
すごいっていうか、
これがやりたいです、
今も。
ね。
そうなんです。
なので、
まさにね、
ランニング仲間の皆さん、
本当に皆さん、
繋がっているじゃないですか。
みんなが仲間なんです。
みんなが全てにおいて、
共感できるという仲間が、
こうやって集ってくださっているという、
番組であり、
コミュニティになっている、
ということなのでね、
ランラジの成長
ランラジオ聞いてくださっている、
今、
これを聞いてくださっている皆さんが、
繋がっている仲間だってことですね。
だから素晴らしいですね。
本当にありがとうございます。
ランラジオ聞いていただき、
ランラジオに出会っていただき、
本当に大感謝。
ランラジオフルマラソンチャレンジ、
そうやってね、
練習会もやらせていただいたんですけど、
もう一個、
毎月、
リアルの練習会と、
オンラインの勉強会というのをやっていて、
火曜日が、
オンラインの勉強会でね、
皆さんでズームで繋ぎながら、
おすすめの商品とか、
あとストレッチケアの方法ね、
今回はトモヒロさんに教えていただいたんですけど、
これ、
だからメンバーの
abc黒猫さんXで、
今夜もありがとうございましたと、
オンライン勉強会終わって。
フルマラソンは孤独ではなく、
たくさんの素敵な仲間とともに、
ワンチームで挑むんだと、
強く実感しましたってね。
X、ありがとうございます。
そうなんです。
繋がってますよ。
そう、
Xでね、
ジークフリートさんも、
これ広島の大会ですか?
リバーマラソンっていうのは、
川をバシャバシャ走ってる大会、
ランラジの仲間でTシャツを揃えてきて、
地元のテレビに出たっていうね。
ありがとうございます。
映っていただきありがとうございます。
そうなんですよ。
こうやっていろんなとこで繋がってるっていうね、
ありがたいことじゃないですか、
本当に。
ランラジフルマラソンチャレンジ、
たくさんの皆さんに、
今回これ、
メンバー50名というのは、
限られてますけれども、
またこれが1回目なので、
これを活かしながらいろんなイベントでね、
活用というか、
転用というか、
デベロップしていきたいと思います。
お楽しみに。
さて、
今日このままこの感じでいきますよ。
大丈夫かな、終わるかな。
もう1個今週であった出来事を話していいですか。
これで1回の放送作れるぐらいなことなんですけど。
今週の水曜日、
スイさんと朝ランしてたんですよ。
シンガーソングランナー、
スイさんです。
歌ランのスイさんです。
はい。
とある相談がスイさんにしたくて、
LINEしてたんですよね。
で、スイさんと、
はいって言ってその相談乗りますよ、
なんてスイさん言ってくれて、
じゃあ朝ランしましょうかって言って、
えーっとね、
8時?9時だっけ?
8時か。
8時、弥生公園集合って言って、
スイさんと朝ラン、
日陰のクローカーコースを1時間ぐらい、
ジョークしてたんですけど、
いやー久しぶりにスイさんと会ったし、
仕事でご一緒することはよくあるんですけど、
現場でご一緒することはあるんですけど、
なんかプライベートの話とか、
仕事の裏側のこととか、
いろんな話聞いてたんで、
1時間ゆっくり2人でジョークをしながら、
いろんな話聞いたんですよね。
スイさんってね、
もう一言で言うとね、太陽。
太陽みたいな人。
いやーあの僕自身自分のことを、
まあ自分で自分をポジティブに持っていける人間?
まあすごい、
そういう性質があると思っているんですけど、
いやーの人はすごい。
スイさんは太陽。
ほんとね、
元気になるし、
明るいし、
パワーあるね。
もうなんか湧き出てるっていうか、
もう根本から陽キャ。
てかそう、
なんか知り合いの方とも、
それでスイさんのことね、
知ってる。
あのマリさんって、
ランナー自分も聞いてくださってるマリさんと、
DMやり取りしてて、
ああスイちゃんと朝なしてたんだってね、
DMしてたらね、
あのそのマリさんも言ってましたね。
あの、
母なる大地感、
包容力、母性。
スイちゃん、
母なる大地感あるよね。
いやそうなの。
母なる大地感。
優しい。
何の話してるんですか。
で、スイさんとね、
その相談を教えてあげたんですよ。
この相談の内容は、
ちょっと後ほどっていうか、
ちょっと時間が空いたタイミングで明らかになると思いますので、
ちょっと伏せておきますけれども、
いろんな相談をしてて、
ランニングと英語の習得
スイさん、ここ最近1ヶ月間お仕事、
日本を離れて、
お仕事をちょっと置いといてというか、
セブンに英語で、
英語勉強しに行ったんですよね。
留学。
その時の話をいろいろ聞いてて、
いや英語喋れるようになりたいんですよね。
でも僕も英語が今コンプレックスというかね、
喋りたいなと思いながらも、
やっぱりなかなか勉強ができない。
まあ、1日1回、
リオリンゴやるみたいなレベルですわ、今。
もっと上手く、
そんな中でやっぱり、
セブ島に1ヶ月留学、
すごいと思って、
その時どうだったんですか?
なんて話を聞いてね。
でもやっぱり朝から晩まで英語勉強して、
戻ってくるとその習慣が定着しなくなったり、
難しいよね、なんていう話を聞きながら、
その英語の話をしてたら、
で、あの、
でも英語も、
ランニングと一緒じゃないですか?
本当にこう一歩一歩、
やっていったら、
積み重ねていったら、
1日1回とあるタイミングで、
英語もやっぱり話せるようになるらしいんですよ。
ついさんがね。
ついさんの周りのご家族とかが、
やっぱり喋れる方が多いから、
そういう風に聞いてると。
あるゾーンいきなり、
あるゾーンまで積み上げていったら、
ポンと急に英語が喋れるようになって、
英語を聞こえるようになってくるみたいな、
そういうゾーンがあるらしいです、英語に。
まだ体感してないよ、僕も。
ついさんもこれかららしいんですけど。
ランニングもあるじゃないですか。
ある一定のゾーン、
やっぱり痩せたいとか、
そうやって頑張っていったら、
一歩一歩積み重ねていったら、
あるゾーンからランニングの楽しみ方が分かるとか、
すごい楽に走れるようになったりとか、
そういう状態が来る。
それまで一歩一歩上げていくしかないし、
僕らランナーって、
その積み重ねをやっているから、
自分の体が変化するのも知っているし、
それをやった先に、
自分が今まで知らなかった自分がいて、
フルマラソン完走ができたりとか、
ウルトラマラソン挑戦しちゃったりとか、
20キロ痩せちゃったりとか、
あの時考えられなかったことが、
できるようになっているんですよね。
ギターの習得
これを体感している皆さんがたくさんいるじゃないですか。
だからそうやって、
スイさんはそれこそ、
ギターも元々弾けなかったんですって。
ギターが全然できない。
ギターができない。
練習する、でもできない。くじける。
3回挫折したって言ってました。ギター。
で、とあるランニング大会で、
もういざ自分で歌ってギターを弾くしかないって
状態になった時に、
またこうギター、よし頑張ろうってなったら、
1週間で弾けるようになったんですって。
まあ、もちろんいろんなね、
それまでの積み上げがあったとは思うんですけど、
だからなんかどっかのゾーンで
ポンとできるようになるっていう。
って言われました。
で、俺もちょっとギター弾きながら歌うっていうのが
ちょっと1個目標にあるんですよ。
可能思考の重要性
キャンプ行って、
ギターでね、今歌練習してるから。
歌も変わってきました。
歌の練習も3年弱かな、
先生が教えてくれたんですけど、
先生についてこれを習っていくと、
歌苦手だったんですけどね、
歌歌えるようになってきてて、
声の出し方分かってきて、
やっぱ体の使い方って変化するなっていう、
体の使い方を覚えてくるな、
もうランニングと一緒だって、歌も。
ギターも同じらしいです、だから。
走る時ってやっぱりね、
左手でこうなんか弦押さえるじゃないですか、ギターって。
まだ触ってないから僕知らないですけど、
この、だからギターを押さえるっていう
指の感覚とかこの筋肉とかも、
こうやっていくとやっぱ成長するから、
神経が通っていくから、
こうやって指曲げて、
弦押さえるようにやったほうがいいですよって言われて、
でも変わりますよって言ってくれた。
このね、スイさんと話してて、
1時間直してて、いろんな話、
ギター、歌、英語、ランニング、
いろんな話したんですけど、
やっぱりね、ランニングで得られるのはね、
これですね、可能思考。
可能思考って、
なんか人の名前じゃないですよ。
不可能思考じゃなくて可能思考。
できるって思えるってことですね。
これだと思う、
これだと思いましたね。
やっぱ可能思考が身につくよなって。
可能思考身についてませんか?
でもやっぱり時に、
なんかこう仕事の大きな壁とか、
ランニングで難しい壁とか、
怪我しちゃった時とかね、
不可能思考に自分が陥っちゃう、
ネガティブな状態になっちゃうことってあるんだけど、
でも僕らは知ってるんですよ。
ランニングをやり始めて、
体が変わったことをチャレンジして、
目標のタイムを達成したこと、
フルマラソンを完成したこと、
完走したことっていうのを知ってるから、
自分ができるようになる。
むちゃくちゃ可能思考。
大丈夫?岡田さん、
ギターでも絶対できるようになる。
絶対英語もね、
だから私もできるようになると思うのって。
だから頑張るって。
一緒に頑張りましょうって。
太陽かよこの人っていうね。
ほんとね、スイさんとアサランした後、
めちゃくちゃ清々しかったです。
でもほんとにだから、
僕らって可能思考だなって思ってますけど、
やればできるじゃんってね。
それを体感することが
可能思考でいきましょう。
できないかもしれないって思うことが
あるかもしれないけど、
大丈夫です。僕らは可能思考。
ランニングで一歩一歩変えてきて、
できるようになってきてる。
人間ですからね。
だからそれをスイさんも、
そうなんですけど、
英語ができるようになりたい。
歌、ギターが弾けるようになりたい。
僕もそうですよね。
やりたいこととか、
もっとこうやっていきたいとか、
もっとこういうことができたらいいのに、
理想、
今からの積み上げじゃなくて、
理想からの逆算。
まあ両方やっていくのが大事だと
僕は思うんですけど、
理想があって、
いや、それででもできないよね。
今からギターを弾く?
今から英語を覚える?
無理だよ!じゃなくて、
英語喋れたらめっちゃいいじゃん。
ギター弾けたらめっちゃいいじゃん。
仕事こういう風にできたらめっちゃいいじゃん。
時間の使い方こうやってできたら
もっと理想的なのに
今もがくっていうかね、
頑張るっていうのが大事だと思う。
可能しこい。絶対できない。
できないって思ったらできないんですけどね。
まあできるでしょう。
一歩一歩やっていけば。
というのを皆さんも既に実証しておりますので、
間違いないです。
はい、ランラジでもよく言いますが、
ナイス一歩です!
今日もナイスラン!
今日もナイス一歩!
ほんとそう。
だから深夜にこのランラジ収録してるんですよね。
分かんないけど。
別に収録しなくてもいいですよ。
明日から北海道に行くんですけど。
日曜日、萌えれ沼30K。
30キロ層。
ロクゴベストの皆さんが主催する
30キロ層のイベント、
呼んでいただいて北海道まで行ってMCするんですけど。
別にね、土曜日に入ってから収録したっていいんですけど。
北海道で。
いや、なんか違うなと思って。
なんか、なんか今日、
なんか今日は、
眠いけど、
深夜だけど、
話すことするけど、
話すことまとまってないけど、
それでもいいか。
とりあえず一歩出してみようと思って、
やってます。
ごめんなさい、だからちょっと取り留めもない
放送会になってるんですけど。
何かを受け取ってください。
何かを受け取ってくれたら嬉しい。
まあ、
こうやってね、ランニングのお供になってくるだけで
ほんとね、幸いでございます。
今日思ったんですよ。
だからなんか、
1日でもう撮影しまくって、
全部行きんきん超楽しいんですけど、
体力的にもう眠くなってきちゃって。
夕方から。
ビールの撮影してるときからなんかちょっと眠くて。
なんかね、眠くなったり、
好きなこととか楽しいことなんだけど、
やり続けてると、
ちょっとやるのが嫌になりません。
これちょっと100マイルに似てるんですけど、
ランニング大好きなのよ。
ランニング大好きなの。
だからもうスタートしてね、山の景色見て走ってることに
うわぁ気持ちいい、楽しい、うわぁナイスチャレンジだって
自分で思ってテンション上がりまくってるんだけど、
やりすぎるとなんか眠くなってくる。
ちょっと辛くなってくる。
やめたくなるの。
100マイルと一緒、
あぁなんでこんなことやってんだろう、
あぁ眠いなぁ寝ちゃいたいなぁ、
あぁ辛い、あぁしんどい、
なんでこんなことやってんだろうって思う状況が出てくるんですよ。
これ仕事でも一緒だと思いますし、
プライベートのことでもそうなんですけど、
好きなこともね、仕事が好きでもね、
プライベートの家族との時間が好きでもね、
一緒に過ぎると疲れちゃったりとかしません?
わからないけど。
バランスですよ。
これなんか、
全部自分が選んでるんですよ。
他人はコントロールできない。
他人のリアクションもコントロールできない。
しかし自分のアクションと自分の時間の使い方、
これだけはコントロールできて、
これをコントロールしていくことによって、
これで他の周りの皆さんに貢献していくとか、
自分のやりたいことを実現していくってことだと思うので、
あくまでも相手に期待するというか、
相手のアクションを考えるというよりは、
自分の行動をいつもフォーカスして、
だから、
自分ができること、
今一歩何ができるかというのを考えていくのがいいんじゃないかなってね。
大丈夫?これ。
こんな放送大丈夫?
まあいいか。
まあいいかっていうか、
思っていることを取り留めもなく喋らせちゃいたい。
すみません。
思ったんです。今日の帰り道。
うわ、眠い。
これから収録するの嫌だとか思いながら、
もう寝ちゃいたいとか思いながら、
帰ってきてたんですけどね。
まあなんか、
人生、
一回じゃないですか。
薄口の人生より濃い口の人生の方がいいし、
なんかチャレンジがなくて現状維持する人生よりもね、
チャレンジして、
失敗したり成功したりして、
一騎一遊するね。
やったーって思うことも、
いやー最悪だーって思うことも、
ランニングの効果
ある方がね、上下がある方が楽しいしね。
できないなーって落ち込んで終わるんじゃなくて、
できないことに、
うぉい、できねえじゃん。やったね。
それをクリアしていく喜びがある。
できないことを喜んでそこに向かっていけるね、
スタンスでいる方がね、
楽しいなって。
予期しないこと、
予期しない嬉しいことも、
思っていたより上手くいかないことも、
思い通りにならないことも、
まあこの世の中を生きてるといっぱいあるじゃないですか。
あー、なんか全然、
思い通りじゃない。
あー、思った通りの、
なんかレスポンスがない。
とかね、
なんか会社のお仕事とかで、
プライベートとかご家族の関係とかも
あるかもしれませんけどね。
まあ自分にフォーカスするっていうのと、
なんかもう一歩追い込んで、
まあ人生が面白くなっていくというか、
色が濃くなる方向をちょっと選んでいきたいなと、
思い、今収録しています。
えー、
ちょっとこういう放送やめてくださいとかったら、
ちゃんとDMしてください。よろしくお願いします。
でもですね、ちょっとね、
もうスタートからこれ何分経ってるの?
3、40、こんなに喋っちゃった?
やばいやばいやばい、ごめんなさいごめんなさい。
ごめんなさい。長くなっちゃってますね。
なんでちょっと大会のお知らせとか、
今日はちょっと省いておきましょうかね。
はい。
ランニング1年目に知りたかったこと、
ちょっとここからお届けするんですけど、
ランニング1年目に知りたかったこと、
皆さんからいただいていることもそうですが、
はい。
ちょっともう言いましたね。
ちょっとリンクしてます。
ランニング1年目に知りたかったこと、
まさにこの可能思考をこんな風に変化するんだってね。
体はもちろんだし、
マインドもそう。
ランニングを通して、
自分の仕事とかプライベートとか、
一歩一歩変えていく。
今にフォーカスして一歩出すっていう、
このアクションが積み上がれば積み上がるほど積み重ねて積み重ねて、
未来に自分の望むものが手に入っていくっていうのが、
それを知ることができるようになるよっていうね。
これまさにランニング1年目に知りたかった、
まあ知ってても体感できるかわかんないですけど、
知ってたらね、
おーそうなんだ、すごいねランニングって、
って思ってたんじゃないかなって、
思いますね。
どうですか皆さん。
このランニング1年目に知りたかったことっていうのを、
ラッドリップチャンネルの動画で、
私紹介してます。
ランニング1年目に知りたかったこと、
岡田匠編、全部でね、
8個かな、
まとめてるんですよ。
その1、ランニングを続けると、
想像してなかったところに行くよ。
まあちょっと、
もうランラジオフルマラソンチャレンジの話でもそうですけど、
想像してなかったところに来ております。
2つ目、自分がもっと好きになる。
ですよね。
走ってて自分が嫌いな人って今います?
肯定感、自己肯定感、上がってきません?
3つ目、走ると思考が整理できる。
これですね、走るとほんとスッキリする。
自分がどうしたいのかが一番分かりますよね。
自分がどういうふうな時間を使いたいのか。
ああ、今何にモヤっとしてるんだろう?
走るとスッキリしますよね。
ああ、これがモヤっとしてる原因だ、みたいな。
4番目、決断したい時に走る。
ああ、これ大事っすね。
だからほんと悩み事がある時とか、
いや、今日このお題解決しようと思って走り出す。
だからその時はランラジオ聞かなくてもいいです。
あえて無音で走ってみる。
ちょっとあえて心拍が上がる状態で走っていくと、
決断したい、そのね、答えが。
ああ、なんでちっちゃいことに悩んでたんだろう?
ってね、思うんですよ。
本当に大事なものが分かるというかね。
5番目、日々の積み重ねが大きな変化になる。
ああ、これだ。今言ってた。
これです。
6番目、お気に入りのイッチョーラを買おう。
まあこれちょっとアパレルの話ですね。
安いものをなんかいっぱい買うよりも、
お気に入りのイッチョーラを買って
やっぱ気分を上げた方がいいよねっていう話してるのと、
7個目、マラソン大会はランナーのお祭り
っていうお話しましたね。
を入れております。
まあこれが本当モチベーションにもつながるし、
もう早く出とけって思ってます。
だからまだランニング大会出たことがない方、
本当に地元にもたくさん大会があると思いますので、
短い距離でもいいです。
その先一歩。
長い距離10キロ?15キロ?
そう、お祭りですよ。
あの今週誕生日を迎えた我が母、
先日ね、
東ねさくらんぼマラソンで
5キロのマラソン大会デビューしたんですよ。
63キロですよ。
デビューしたんですよ。
63キロになったのかな、
うちの母ちゃんは。
でね、
次は10キロの大会出たいんだって言いながら、
で誕生日にね、
次はウォッチが欲しいって言ってる。
いやこれ嬉しくて。
今年では。
自分への好意
あの、まあランニングウォッチなんて、
まあなくても走れるわけですよ。
スマートフォンでアプリもいくらでもあるし、
スマホ持って走ったりするじゃないですか、
ランラジ聞いてくださってる方々は。
ってことはですよ。
別にスマホで全てが完結するんだけど、
ランニングウォッチが欲しいって言って。
ガーミンっていう単語をうちの母が覚えました。
嬉しいです。
だから、ね、
どんどんランニングギアを買い与えて、
ランニングドゥマにハマってもらおうと思ってます。
で、そうだから今度の8月になっちゃうんですけどね、
うちのお母さんとちょっと買い物でもしに行って、
ランニングウォッチを
申請しようかなと思っておりますけれどもね。
そう。
だからマラソン大会が本当にきっかけで
ハマっていくよってことですね。
そして8番目、ランナーが集まる場所に行ってみよう
っていうことで、
大会もそうなんですけど、
コミュニティですよね。
まさにランナー陣のコミュニティもそうですし、
僕自身もやっぱりランニングを始めて
もう10年前か、
フィナムランニングクラブっていうところに
入ったことで、
それこそ今のコアな交友関係の皆さんと
つながることができて、
その一人一人と出会ったことで
新しい場所にも行けたし、
新しい景色も見れたし、
やっぱランニングコミュニティに入って
ちょっと勇気が要りました。
飛び込んで、
そこに出会って人生が変わったな
なんて思いますね。
いろんな出会いがあって、
ランニングしてなかったら
俺ちょっとやばいと思いますもん。
ランニングしてなかった人生なんて
ちょっと考えられないもんな。
っていうのがあって、
これ動画をぜひ見てください。
ランニングコミュニティ
ちょっとこの辺の詳しい内容とか
またちょっと機会があれば
ご紹介しますが、
僕のランニング1年目に
知りたかったことね、
ぜひ動画でご紹介、
動画で紹介してますんで
チェックお願いいたします。
えーと、
そうそうそう、
これでね、
一個ご紹介したいやつがあって、
ランニング1年目に知りたかったこと
たくさんご投稿ありがとうございます。
ゆうさくさん。
そう、ゆうさくさんまさに
茨城県からですね、
ラジフルマソンチャレンジにも
メンバーとしてご投稿いただいてるんですけど、
ここでね、書いてくださってましたね。
1年前、
写真にあげてくださってます。
これ茨城の朝日、
スーパートライのですね、
工場見学をしに行くっていう
オフ会ランをやったときの
写真あげてくださってるんですけど、
1年前ね、
1年目でオフ会というものに参加しまして、
このオフ会での出会いが
私のランニングライフを変えました。
ラントリップを知ってランラジを聞き始め、
いつも元気なたくみさんのトークを聞きながらランニング、
そしてたくみさんやランラジリスナーの方々と
過ごした時間はあっという間。
トライアスのウルトラトレイル、
あどいわ仮装をしながら走ってる人もいたり、
とにかく中身の濃い私が経験したことのない1日でした。
まさに飛び込んでみてね、
あれから1年、
ラントリップ代表の大森さんにも
ラントリップとの出会いやつながり、
少しずつ自分を変えてくれて、
過去の自分では想像できなかった楽しみある
毎日が遅れておりますと。
いやすごいなあ。
だからランニング1年目に知りたかったこと、
ランラジ。
ありがとうございます。
ランニングに対する向き合い方は人それぞれ、
それをたくみさんが楽しく元気に応援してくれますよと。
うれしい。
確か。
そして2番目がラントリップ。
いろんなランナー、
ウォークを楽しんでいる方々のジャーナルが
ラントリップの向き合い方で楽しめばいいんだと
実感できます。
そして3つ目、ランニングギア。
私は安売りのジョギングシューズとGショック、
ジャージズボーンにTシャツで走り始めました。
別にダメなわけではないですが、
自分の足にあったサイズだったり機能性という面は
無知でした。
なので自分に合うものが分からなかった分、
流行りのものや人気のものを買ってしまって
後悔をした。
なるほど。
でもやっぱりこうやってコミュニティに
飛び込んでみるとやっぱり何かが変わる
っていうことですよね。
ここから50分が経ちました。
もう少しいいですか?
皆さんからいただいている
ランニング1年目に知りたかったことを
この後引き続きご紹介していきます。
今日もナイスラン!
スタートから51分経過です。
はい。
やってます。
7月最後の放送
ランニングラジオランラジオお届けしております。
今日もナイスラン!
ナイスラン!
間違いなし。
このさつい中に走るってさ
国は言ってるんですよ。
運動しないでくださいって。
非常に暑くなっておりますので
皆様運動はしないでください。
屋外での運動は控えてください。
国は言っております。
でも走ってる皆さん、歩いてる皆さん
今日もナイスラン!
いやね、そうですよ。
精神、そして体
両方の健康を自分で作ってるというね。
だからあの
すごいと思う。
シンプルにすごいと思う。
最近だから思いますもんね。
汗びちょびちょになりながら
走ってると
公園とかですれ違う
人々の
こちらを見る目
なんていうか
人によってはなんか
夏場のジョグのペースを落とすことの重要性
えー?みたいな顔で見るし
いやすごいね!みたいな顔で見てくる方もいるしね。
ね。
びちょびちょすぎて見てられないっていう人もいるし
なんかいろんな目線が飛んできますよ。
でもなんかね、あの
基本見られてるのは
あーこの暑い中でもすごいな頑張ってるんだなー
って思われてるって僕は思ってます。
どうだろう?
俺頑張ってんだよ。
すげーだろ?この暑い中。
走ってんだぜ!って思いながら走ってます。
すごいじゃんだって。
いやほんとこいつね。
はい。紹介しまーす。
みなさんから頂いてる。
いやいいっすね。なんかこうなんか
ライブ配信してるみたいな感じな気持ちになってきた。
そうなんですよ。
収録ですよこれ。
でもやっぱいつかこうちょっとライブ配信しながらね
みなさんからリアルで届くやつとかも
ちょっとやりたいですけどねー。
じゃあジャーナル紹介していきましょう。
ありがとうございます。
えーーー
リデュースグリードさんありがとうございます。
あー土屋さんっすね。ありがとうございます。
先週のララジタクミさんが紹介してたんで
るるるん試しに購入しましたよーと。
おお!
パック男子デビュー。
あー気持ちいい。
心持ち肌の音が変わったかも。
いやー変わるわけないかー。
あー。
なんで10年前に妻が使っているのを手に取らなかったのか。
あーなんで10年前に妻が使っているのを手に取らなかったのか。
30代で気づくべきだった。
でも始めないよりはいいですよね。
40代中盤。
ウエアやシューズばっかり見てないで
これからはスキンケアグッズも見ていかないと。
ということでランニング1年目に知りたかったことは
スキンケアでしょうか。
今日は仕事が早く終わったので3節中で
あーお疲れ様でした。
いやーあのこれー
めぐみさん
美の化身めぐみさんが言ってますよだから
美容は作れる
美は作れるものだと。
美容はやったら成果が出るものですと。
遅すぎることは。
あごめんなさい拍手うるさかった。
やりましょう。
せっかくね走ってかっこよく美しくいたいと思っているわけですから
大君さんありがとうございます。
ランニング1年目に知りたかったこと
夏場のジョグは他の季節よりペースを落とすことが
上げられます。
あーなるほどねペースを落としていいよってことですね。
何も知らなかった自分は冬場と同じペースで走ろうとして
結果走れずへこむということがかなりありました。
よーく考えれば分かることなのに
それを知ってから距離予想ではなく時間層にして
ペースは気にせず心拍数を気にしてジョグしていきます。
素晴らしいですねこれ。
痛みを無視せず休むことの重要性
ですよね。
2個前の乱ラジでもちょっとご紹介をしましたけれども
やっぱり厚さっていうのが負荷に変わってくるので
それしっかりとペースを落として同じ時間トレーニングをするっていうのが
トレーニング効果がしっかりと発揮される。
厚いってだけで負荷がかかってますから。
そうなんです。
そういうことです。
えー続きまして
あ、そうだよ。
だからその前の編集の乱ラジ
公開した?
前か。
福岡でねグループランしてまして
宮崎のヨシナリナリさん初めてお会いできてよかったです。
宮崎から車を走らせて福岡まで来てくださって
ヨシナリナリさん
ラニング1年目で知りたかったこと
最初は心拍を上げてゼーハーすればするほど速くなるって信じてました。
そして多少足が痛くても走力がついている証拠だから気にするな!なんてことも思ってました。
ランスターとして2年後に初マラソンを挑戦するのも
15キロ地点で左足の膝に激痛
後に知る超軽人体炎
そこから地獄で歩いて走ろうとするたび痛くなるから
痛くなるからスローでも走り続けた27キロ
痛くなっちゃってねしんどいから歩きたい
でも痛くなるから歩けない
やめたい楽しくない
結局はホームって大事なんだなと気づいたが苦いマラソンデビューでした
ああはよ知りたかった
そういうことですよね
いやー怪我に関してはこれやっぱありますよね
そうタミさんありがとうございます
ランディング1年目に知りたかったこと
痛いのは気のせいではないということ
よく言うよねトレイルランナーの皆さんとかね
僕もそうなんですけど痛いのは気のせい
痛いのは気のせいとかって言うんだけど
そう逆ね痛いのは気のせいではないということ
ランニングが瞬間になってくるとある日走っている最中に
あれなんかちょっと足が痛いなとか
なんかちょっと膝に違和感あるなとか思っても
まあ気のせいでしょ走っていれば気にならなくなるはず
今日はちょっと調子が悪いけど明日は大丈夫とか
その時に違和感を無視しがちになる
ああわかる
でもそれが実は体からのメッセージで
そのまま走り続けているうちに
大きな怪我や故障につながってしまう
ちゃんと早めに気づいて休んだり
治療したりしていれば大事にならないのに
休む言い訳をする自分を立しているという
自己満足がいかんと
ああ休む言い訳を
ちょっと足が痛いから休もうかなっていう
言い訳をしている自分を立する
測定筋膜炎の兆候を無視して走り続けた結果
悪化させ半年以上悩まされている自分から
過去の自分に教えてやりたい
なるほどね
これね怪我で苦しむ痛みがあるからこそですよね
無理せず走り続けるためにはケアしていきましょう
なおさんありがとうございます
ランニング1年目に知りたかったこと
ランニング1年目に知りたかったこと
ランニングは苦しいものではないということ
走ると気持ちがすっきりするし
健康になれて体力も維持できる
季節の移ろいを感じることができる
特に朝ランは空気が澄んでいて気持ちがいい
冬の体育の授業のマラソンは毎年イヤイヤ走っていました
わかる
楽しくランニングする方法を子供の頃に知っておきたかったなと思います
ランニングすることで維持できる体力や整ったメンタルは
充実した日々を送るためのベース基盤になっていると思います
ですよね
ランニングの楽しさを知ること
嬉しい
北海道新婚旅行で食べたウニを写真であげてくださってるんですけど
ウニ美味しそうですね
北海道で食べたウニ絶品でした
北海道では車移動が多かったのですが
そんな移動中のお供に聞いていたのがランラジ
ランラジの妄想ランニングデートの回を爆笑しながら
旦那さんと一緒に聞きました
いやーすいませんお耳を汚しまして
ありがとうございます本当に
夫婦でドライブ中にランラジの妄想から聞いていた
想像していない聞き方
皆さんありがとうございます
うん
まいかさん
1年目に知りたかったこと
まずどうやって走るの?
でした
ウエア シューズ コース 距離 ペース フォーム 補給職 初心者でも出られる大会
などなど全てが分からず
そうだね
そして何と言っても
ラントリップ ランラジ ライブラン リアル含むVRWC
バーチャルのランニングイベント
を通してランの世界の広さそして楽しさを1年目に知りたかった
いやー色々分からないなりにもがいたってことですよね
これどうなのかなどんなもんだろうなって分からないことっていっぱいありましたもんね
今じゃ分かるけど
だから今の自分があの頃の自分のところ行って
あーあのね大会はこれ出たほうがいいよ
ウエアはねこういうの選んだほうがいいし
あーそれ以上走るとお前怪我するからやめとけとかさ
ストレッチはこれやったほうがいいよとかさ
今行ってアドバイスできたらね
ちょっと机に机の日出し
引いてみて
なんか過去に戻れそうな
なんか異次元空間は広がってないですか
広がってないんです
はい
まあまあまあまあまあ
今の自分から見たら過去の自分に何や対して言いたいことっていっぱいありますけど
どうですか
今の自分が過去になることはもうすぐ来るわけですね
はいもう過去はい過去ってもう今すぐ常に過去になってるんですけど
今から1年後2年後ランニングをし続けたそのね未来の自分がね今の自分に何て言うか
まあまず一言ねランニングを続けてくれてありがとうやめないでくれてありがとうということは言ってくれると思うんですけど
ね
まあ成長していくからこそまた未来の自分はもっと強くなってたり
もっといろんなことを知ってるっていうことでね
いいですねでも皆さんのこういう知見があるから
声をシェアすることによって
勉強になるっていうねさらに知ることができるかもしれないですね
そしてねきまちぃさんもランラジフルマラソンチャレンジの練習お疲れ様でした
まさにランラジフルマラソンチャレンジ練習会場陽気公園参加してきました
5キロサブ3.5ということでキロ4分50秒のペースでグループ
僕がねペースターで引っ張りましたけど
暑かったですが一周前に給水そして安全第一で運営が完璧でした
ありがとうございます
家でね運営チームのかいくんと僕とともひろさんで
家であの2リットルのペットボトルを冷凍庫に入れて凍らせた水持ってきましょうって
前の日に福岡から帰ってきてとりあえず最寄りのスーパー行って
2リットルのお水4本くらい買って冷凍庫に入れるだけ入れて
冷凍庫のパワー一番強いのにして冷凍庫で冷やしたんですけど
全然凍ってなかった全然凍んないんですね
一晩じゃ全然凍んないんですねあれ
4本のうち1本しか凍んでなかった
いい勉強になりました話それた話がそれた
運営完璧ありがとうございます
休憩を挟んで坂ダッシュ140メートルくらいの5本追加で1本6本やりました
最後足が売り切れそうでしたいやーナイスランでしたね
アミノバイタルさんのサポートでお土産もありとても充実しておりました
オンラインメンバーでしたがスポット参戦できて楽しかった
よかったそうそうそう
参加された皆さん運営の皆さんありがとうございました
乱ラジの大ランニング1年目に知りたかったことですが
こんな楽しい世界があること知りたかったです
どこもないスランこんな日が来るなんねえ
いやーでも知らなかったから感動できたみたいな
喜んだみたいなあるよね
いやーそうなんすよね皆さんいろいろありますけど
ちょっと待ってこれあのねランニング1年目に知りたかったことがですね
30数件来てるんですよ投稿が
これ紹介してたらですね朝になりそうなんで
またちょっと違うタイミングで
次週もちょっと続けてご紹介していきましょうかね
うん皆さんたくさんのご投稿ありがとうございます
あーいいですねしんしんさん
乱ラジの大ランニング1年目に知りたかったことといえば
仲間を作ると楽しいよってことです
はいはいこれを知っていれば何かきっかけがあれば
これを知っていれば何かきっかけがあれば
走ることが楽しいと思えただろうし
ぼっちランすることもなかったし
途中のブランクもなかったし
フルのタイムだってもっと伸びて
自己肯定感がアップしてたはず
リアルVRWCのオンラインイベント
そんなきっかけをくれたのがリアルVRWC
これVRWCってVitality Run and Walk Challenge
ラントリップがやってる
毎月第4土曜日日曜日にやっている
オンラインのマラソン大会です
毎月3万人ぐらいが出てます
毎月東京マラソン状態です
っていうVRWCでオンラインのイベントが
コロナ禍で生まれて未だにやってるんですよ
のリアルバージョン
オンラインマラソンを
リアルでゴールテープ切ろうよね
っていうやつですね
めっちゃ丁寧に説明したじゃんこれ
とサフルス練習会ですってことですね
リアルVRWCのイベントと
サフルス練習会がきっかけをくれた
ぼっちランを卒業して
仲間と一緒に走りたいと思っている人は
勇気を持って飛び込んでみてください
僕らが温かく出迎えます
いやー素敵
ねえもう何この集合写真
みんなでリアルVRWCのゴールテープ持って
ラントリップの旗持って
そしてサフルス少年の旗を持って
頑張ってトラックで走って
みんなで汗を流して
仲間ができたんですね
そんなリアルVRWC横浜
今年で2周年ですと
あ今月で2周年ですと
1枚目の写真は去年の1周年記念のもの
ということでたくさんの人が駆けつけてくれて
今年もたくさんのかランナーが
きっと集まるんだろうな
あー楽しみということで
7月28日の日曜日10時から11時まで
館内大通公園地産ホテル付近
運営メンバーが同じ色の
あ違う違う違う違う
一度いろいろ企画しておりますが
はい
リアルVRWC色んなところで
ゴールテープ持ってます皆さん
ホストが全国各地で
行ってください
いやー
こうやってね
たくさんの皆さんの情報を届いて
ぼっちランを卒業し仲間と一緒に走る
シェアをするということで
同じ空の下
皆さんとつながっているわけでございます
1時間6分
今回の放送
なんか取り留めもなく
ちょっと長くなってしまってすいません
あのー今回はですね
1年目に走りたかったこと
その1というような形で
ちょっと明けさせていただきますので
その2でですね
皆様からいただいているコメント
もうちょっとご紹介をしていこうと思います
ランニング1年目に知りたかったこと
あー知れてればよかったのに
なんていう内容ね
あとどうですか
ちょっと長いお話でしたが
自己肯定感のお話とか
まあ自分でコントロールできることとかね
どんどんどんどん変えていけるよ
っていうお話のことをちょっとしましたけど
なんかその辺の感想なんかも
お待ちしております
あとね斎藤崎昇さんの
サブスリーやるまでラジオから
ランラジオお聞きくださった皆さん
引き続きぜひランラジオもよろしくお願いします
昇さんとランラジオのコラボ商品
ランラジオで作っていくというようなお話
前回もしておりますけれども
グッズも作っていきたいと思いますので
よろしくお願いします
準備しているものがめっちゃあるんですよ
楽しみ
ということで今回もお聞きいただき
ありがとうございました
まだまだ皆さんからのコメントね
来週もご紹介していきたいと思います
まあ7月後半あっという間ですよ
夏休みに入っているお子さんがいるというね
方もいらっしゃると思いますし
夏のボーナスが出て
どうしようかなこれと思っている方も
いるかもしれませんけど
まあ暑い中ねとはいっても
ランラジオもしておりまして
あと8月9月2ヶ月くらいですか
夏はイベント盛りだくさん
思いっきり楽しんでいきましょうよ
時間というね
24時間の概念をねじ曲げて
やりたいことやっていきましょう
そうですよ大丈夫
みんな強いから
だって今日もそんな汗
ビショビショとなって走っているじゃないですか
お疲れ様です
今日も頑張っているじゃないお仕事
夜勤しながらランラジオ聞いてくださっている
という話を聞きました
お仕事のおともに
ランニングのおともに
ウォーキングのおともに
家事のおともに
どんなタイミングでも構いません
聞いてくださってありがとうございます
引き続きハッシュタグランラジ
そしてねハッシュタグ
ランニング1年目に知りたかったこと
あーランラジの感想シンプルにお待ちしています
よろしくお願いします
日々のランニングをもっと楽しく
ランニングを楽しむみんなのラジオ
ランラジ
最後は
ランラジ
ランラジ
じゃんけん
じゃんけん
ぐー
ぐー
また来週
お聞きいただきありがとうございました
同じソロの下
それぞれいろんな場所で走る皆さんと
どんどんつながっていきたいと思いますので
また聞いてください
今日もナイスラン
お届けしたのは金巧でした
それではまた次の放送でお会いしましょう
