カラダとココロがつながるラジオ
〜わたしにやさしい暮らし〜
このチャンネルでは
毎日のストレスや生きづらさを感じる人に向けて、
鍼灸師うぶが自律神経ケアやセルフケアのヒントを
ゆるっと お届けします。
怒りっぽいのも、落ち込みやすいのも、
それはあなたのせいじゃなくてカラダのサイン。
どうにかしようとがんばらなくても
カラダのしくみを知って”安心”が増えると、
少しずつ「わたしにやさしい暮らし」が育っていきます🌿
▶︎親子で安心を育むオンラインサロン
ポリっこくらぶ
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うぶのサービス
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うぶかた しずか
湘南在住｜7歳👦🏽のハハ
鍼灸師／柔道整復師／分子栄養学カウンセラー
private salon UBUオーナー
番組の魅力・推薦
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健康診断は成績表ではない〜セルフケアにつながる新しい視点〜
🎙️ 健康診断は成績表じゃない！ セルフケアにつながる新しい視点 健康診断の結果、A判定だったら安心して終わりにしていませんか？ 実は、健康診断の数値は、自分のカラダを知るヒントにもなるんです。 今回は、わたしが10年以上学んできた分子栄養学とポリヴェーガル理論、そして自分自身の体験を交えながら、栄養との付き合い方や、カラダを観察することの大切さについてお話ししました🌿 ⏰ タイムリスト 00:00 健康診断は成績表みたい？ 01:21 A判定なのに不調だらけだったわたし 03:43 栄養は食べればいいわけじゃない 05:45 分子栄養学を学んでよかったこと 07:14 サプリ依存と、食事が修行になった話 08:36 ポリヴェーガル理論で変わった食事との付き合い方 10:51 栄養の知識とカラダを感じる力 12:28 健康診断をセルフケアに活かすヒント 14:41 ワークショップのお知らせ 🌿 ワークショップのお知らせ 11月7日（土）20:00〜21:30 「カラダの『困った』を栄養から見るワークショップ」 健康診断の結果を、栄養と自律神経の視点から眺めながら、自分のカラダを知るオンラインワークショップです。 ▼ 詳細・お申し込みはこちら https://note.com/ubu_harikyu/n/n55c594ee311b --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
その行動選んでやってる？カラダの反射のヒミツ
🎙️ その行動、自分で選んでやっている？ 〜カラダの自動スイッチ「原始反射」のお話〜 今回のゲストは、発達の専門家で作業療法士の八谷隆之さん。 「怒りたくないのに、怒ってしまう」 「落ち着きがなくて、じっとしていられない」 自分自身や子どものそんな困りごと。 それって、本当に自分で選んでやっていること？ それとも、カラダが無意識に反応しているのかも？ 今回のラジオでは、赤ちゃんの頃に消えていくといわれている「原始反射」というカラダの自動スイッチについて、八谷さんにお話を伺いました。 原始反射を知ることで、自分や誰かの困りごとの見え方が変わるかもしれません。 カラダの反応に気づくこと、自分で調整できるようになることのメリットなど、具体的なエピソードを交えながら、いろいろなお話をしています🌿 ⏰ タイムリスト 00:00 はじめに・原始反射ベーシックWSの振り返り 03:00 八谷さんが原始反射に出会ったきっかけ 07:00 自分のモロー反射に気づいて安心した話 10:30 音や光への敏感さと子どもたちの困りごと 15:00 スマホ・ゲームと刺激を求めるカラダ 19:00 その行動、本当に自分で選んでいる？ 22:00 「このカラダでよく頑張ってきたね」 26:00 カラダからのアプローチで起きた変化 32:00 子どもが自分で見つけた対処法 35:00 カラダの感覚に気づき、言葉にする力 38:00 大人も自分のカラダの声を聞いてみよう 40:30 原始反射は人を理解するための一つの地図 44:30 原始反射ベーシックWS動画販売・フォローアップ会のご案内 --- 原始反射ベーシックワークショップ（全3回）動画販売のお知らせ 自分自身の生きづらさや、こどもの発達にお悩みの方 、今回のお話をもっと深く学んでみたい方へ。 原始反射の仕組みや、日常で取り入れられるカラダへのアプローチを学べるワークショップの動画を販売します。 10月29日（木）から2週間限定で、特別価格での販売を開始します！ 自分自身や、大切な誰かの「困った」を理解するための新しい視点を、一緒に学んでみませんか？🌿 詳細はこちら https://note.com/ubu_harikyu/n/ne3c49a8311f0 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
知識よりも安心を体験する大切さ
たくさん学んで知識で安心できたりするけど 体感も一緒に育てると 本当の安心感が感じられるかもしれない🌿 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
【LIVE】原始反射のセルフチェック
2026/6/24 「原始反射セルフチェックライブ」を開催しました🌿 ライブでは、 ・原始反射というカラダのクセって、なあに？ ・怖くて動けない「恐怖麻痺反射」 ・気がつきすぎて疲れる「モロー反射」 ・姿勢やバランスに関わる「TLR」 この3つを反射で起こりやすいことから 自分に当てはまるものを一緒にチェックしました。 原始反射は、 赤ちゃんが生きていくために必要な本能的な反応です。 本来は成長とともに役割を終えていきますが、 強く残っていると、自分では制御できない 困りごとに悩むことも ・やりたいのに動けない ・止まりたくても止まれない ・良い姿勢が辛い ・落ち着かない などなど 大切なのは、 「わざとじゃないのかも」 「性格じゃなくて、カラダの反応かも」 と見れる視点があること。 それがあるだけで責めるより、理解する。 そしてカラダのクセをほどくエクササイズをすることで 困っていた自動的な動きが 自分で選んで行動できるようになります。 発達障害と診断されたり、特性が強いことで 生きづらさを感じてる方、に知って欲しい。 カラダの取り扱いがわかると 生きやすさは育てられるということ🌿 6/26から原始反射ベーシックワークショップが始まります。 詳細はこちら → https://note.com/ubu_harikyu/n/nbb0f4b6f3db3 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
『片付けと自律神経の関係とは』
勢いで片付けて疲れる すぐリバウンドして落ち込む これって片付けが下手なんじゃなくて 片付けている時の自律神経のモードが 影響してるかも ポリヴェーガル理論の視点で 片付けについて解説してもらったり モノとの距離感、関わり方について 優しく教えてもらいました。 今回色々教えてくれた 公認心理師/片付けコンサルタントのゆかこさんによる 『自律神経が調う “心地よさ”はじめる片付けワークショップ』を 開催します 6/12（土）20:00〜 オンライン開催 アーカイブあり 詳しくはこちら https://note.com/ubu_harikyu/n/n59b77dedcaf1 #ポリヴェーガル理論 #片付け #身体感覚を育てる --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
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