鍼灸師のうぶが
日々の生活の中での気づきや
自分を整える楽しさなど
思いついたことをゆるトーク
わたしファーストで生きると
もっとわたしが好きになる
自分がHAPPYだと
家族も周りも巻き込める
そんな人を増やしたいな🌿
もっとカラダと仲良くなる
食と分子栄養学＆自律神経の整え方を
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うぶかた しずか
横浜在住/人が好き、夏が大好き
5歳👦🏽のハハ
鍼灸師/柔道整復師 治療家歴20年
臨床分子栄養医学研究会 認定カウンセラー
分子栄養学の先生/フェムケア講師
マイブームはポリヴェーガル理論と和太鼓
鎌倉市大船でプライベートサロン経営
さぼるとやすむと自律神経
さぼるとやすむって意味が違うよね 自分のためにどっちの選択ができたらHAPPYなのか 自律神経がバランス良くなると 自分で程よい調節ができるね #さぼる#やすむ#行きつらい#自律神経#ポリヴェーガル理論 #分子栄養学#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
助けを求める技術と自律神経
人に助けて、協力してほしいって言えてる？ 実は助けを求める技術って難しいものなのかも。 自律神経がアンバランスだと助けてって言えない。 今から腹側迷走神経＝ゆるモードを育てていくと 助けを求める技術も育てられる、育まれる🌿 #SST#助けて#自律神経#腹側迷走神経 #ポリヴェーガル理論#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
【Live】今日ミレーナ入れてきたよレポ
今日ミレーナを入れてきたの 目的は更年期予防のホルモン補充のため 避妊や月経困難症以外にもこんな選択肢があると知って 勢いで入れてきたよ ミレーナの作用、痛みは？値段は？方法は？？ わたしの体験談をゆるっとトーク #pms#月経困難症#月経過多#貧血対策 #プレ更年期#更年期#ミレーナ#ホルモン補充療法 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#27 子育てと自律神経
子育てって体力いるよね 疲れてると自律神経は乱れやすい そうすると怒ってしまう、キツく当たってしまう その自分の関わりが こどもの自律神経のモードに影響するとしたら どんな自分で過ごしたい？？ #子育て#アンガーマネジメント#自律神経 #ポリヴェーガル理論#セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#26【初LIVE 】生きやすくなる自律神経ケア
子どものころから生きにくかったわたしが 自律神経を整えることをしていったら 自分を理解できて、少しずつ自分を好きになれた そんな話を、質問にお答えしながらゆるっとトーク --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#25 わたしが自律神経のことを発信する理由
子供の頃から生きにくかった、自分が大嫌いだった でも、自律神経のことを知ったら楽になれた 自律神経はコントロールはできないけど、調整できるよ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#24 怒る感情と自律神経
アンガーマネジメントって聞くけど、 実は感情が乱れる背景にはエネルギー不足がある。 感情はコントロールよりも観察が大切 #アンガーマネジメント#自律神経#感情#ポリヴェーガル理論 #怒る#子育て#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#23 継続と自律神経
3日坊主、ストイックにやりすぎて 継続できなかったのは性格じゃなくて〇〇モードだったかも ほんな三日坊主マスターのわたしが自律神経のモードに 気づけたことについてゆるっとね。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#22 西洋医学、東洋医学どっちでもいい
しんきゅう師は東洋医学の人って思われがちだけど 学校で習うことは8割くらい西洋医学だった（学校による） 西洋医学ベースで東洋医学のエッセンスを学ぶ感じ 両方学んだけど、アプローチが違うだけで 目指すところはおんなじ 全部繋がってるねって話 #西洋医学#東洋医学#医療#自律神経#ポリヴェーガル理論 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#21 妊活より大切なこと
妊活、がんばらなくていいよ 妊活より大切なことたくさんある まず自分の体調に気づくことから そうすると自律神経は整っていく 妊活より〇〇活動だよ🌿 #不妊治療#妊活#不妊#自律神経#ポリヴェーガル理論 #鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#20 頭皮が硬くなる理由
美容院に行くと頭皮が硬いって言われる 頭が重い、頭痛が起きやすい そんな人は頭を使いすぎる傾向があるかも… 自律神経のバランスと思考の癖について 簡単なセルフケアをも色々あるよ #頭皮が硬い#頭痛#頭重#偏頭痛#ポリヴェーガル理論 #セルフケア#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#19 ずっと肩がこるのはどうして？
慢性的な肩こりは自律神経の乱れかも マッサージ行ってもすぐ元通り そんな人にやってほしい 簡単すぎるセルフケア #肩こり#自律神経#ポリヴェーガル理論#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#18 自律神経を整えるSNSの使い方
SNSは便利だからこそ 使い方次第で自律神経を乱れさせたり、安定させることもできる わたしのSNSの使い方、距離感のポイントをゆるっと 話してみたよ #SNS#自律神経#ポリヴェーガル理論 #SNS依存#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#17 SNSと自律神経
sns疲れしてない？ 見ると疲れちゃうのに、ついつい見ちゃう それって自律神経が乱れているサインかも #SNS#自律神経#ポリヴェーガル理論#セルフケア #鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#16 限界まで頑張るをやめて、得られたこと
#限界突破#パフォーマンス#自律神経#ポリヴェーガル理論 #セルフケア#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#15 限界まで頑張るデメリット
昭和生まれのわたしは限界まで頑張る、 いつもめいっぱいやる方がいいと思ってた でもストイックにやりすぎるのは 〇不足や自律神経のアンバランスが起こす 症状かも… #限界突破#気合い#アドレナリン#自律神経 #ポリヴェーガル理論#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#14 引きこもりのススメ
動物占いでは動きすぎるトラ、 NBTIでは活動家（アクティブタイプ）と診断されて 多動を認識していたわたしが 引きこもりを覚えて、パフォーマンスが上がった話 ビバ引きこもり！ #引きこもり#自律神経#ポリヴェーガル理論 #多動#セルフケア#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#13 1人時間って重要
人と関わることは、基本的にエネルギーを消耗する そんなことを最近知った だからこそ人と関わる仕事の人 育児中のママは意識的に1人時間を作る必要がある #育児の悩み #自律神経#ポリヴェーガル理論 #休み方 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#12 会う人を厳選するようになった
人が好きで誰とでも会ったりワイワイが楽しかったけど 今は少ない友達が落ち着く 人は変わるよねって話 #自律神経#ポリヴェーガル理論#友達関係 #人は変わる#フリーランス#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
#11 人と会うことは高コスト？？
人と会うことは楽しいけれど、 もしかしたらエネルギー消耗するかもしれないという話 #自律神経#ポリヴェーガル理論#コミュニケーション #人が好き#鍼灸師 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/657951a97376b3f9362db67e
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